ပထမ ဦး ဆုံးပြောရမယ်ဆိုရင် NoFap ကိုမတွေ့ခင်ငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးက ၁၈ ရက်ပဲ။ ငါကဒီဂဏန်းကိုလောင်ကျွမ်းလိုက်ပြီးအရမ်းဂုဏ်ယူတယ်။ ဒီနေရာဟာကြောက်စရာကောင်းတဲ့
ယခုအထိကျွန်ုပ်လေ့လာသိရှိခဲ့ရာများသို့
- porn သည်ရန်သူလောက်မများသလိုပျင်းခြင်းသို့မဟုတ်အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဒါကသင်အဓိကထားဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ သင်ဘာမှလုပ်လို့မရတော့သည့်အချိန်တွင်မိမိကိုယ်ကိုတစ်ခုခုလုပ်ပါ။
- ငါပြောတာကဒီလောက်ထူးဆန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုစွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာသိခဲ့တယ် ဒါဟာနံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်ပြုသည်ပထမ၊ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ကနောက်ဆုံး ငါဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူးရင်တောင်ငါပိုက်ကွန်ပေါ်ပစ္စည်းပစ္စယရှာဖွေနေသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ငါနောက်ဆုံးမှာငါမဖြစ်သင့်သောနေရာများအတွက်အဆုံးသတ်။ သင်တို့တွင်များစွာသောသူတို့သည်ဤပြfaceနာကိုရင်ဆိုင်ရလျှင်သေချာမသိ။ ငါ့စက်နဲ့ဝေးကွာနေအောင်ကူညီပေးတာကိုငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ငါအွန်လိုင်းမှာပြlookingနာရှာနေမယ့်အစားငါဖတ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ ဗွီဒီယိုဂိမ်းကစားတယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့စကားပြောတယ်။
- သိသာထင်ရှားတဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုတွေအများကြီးရှိပေမယ့်သင်ဟာ 0 တိုက်တွန်းမှုတွေရှိတဲ့လူသစ်တစ်မျိုးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုခဏတာဖြန့်ချိမှုသည်မထိုက်တန်ကြောင်းသင်တဖြည်းဖြည်းနားလည်လာသည်။ လူအများရှေ့တွင်ပြောခဲ့သကဲ့သို့လူနှင့်သင်၏ဘဝအပေါ်သင်၏ရှုမြင်ပုံသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်သည်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်ကိုတကယ့်လူများအဖြစ်ရှုမြင်ပြီးရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကို ကျော်လွန်၍ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုကျော်လွန်သွားသည်။
- သင်ကိုယ်တိုင်အန္တရာယ်နီးကပ်ရှာတွေ့ထားလျှင်, သင့်ရာအရပျ / အခန်းထဲမှာပတ်ပတ်လည်တစ်ဦးအမြန်လမ်းလျှောက်ယူသွားပါ။ သင့်ဦးနှောက် 4-5 စက္ကန့်ကထဲကသင့်ရဲ့လိင်တံစကားပြောရန်ဖို့ပိုရလိမ့်မယ်။ ဒါက Streak နဲ့တစ်ဦး relapse အကြားကွာခြားချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျလုပ်ကိုင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကမရှိခဲ့သည့်ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုရှိသော်လည်းညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ရှုရန်အတွက်ထူးဆန်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ငါသွေးဆောင်ခံနေရပေမယ့်ကောင်းတဲ့အလုပ်အားလုံးကိုမစွန့်လွှတ်ရဘူးဆိုတာငါ့ ဦး နှောက်သိတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ထူးဆန်းတာကတစ်ခါတလေမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်တာကိုမကြည့်ဘဲမကြည့်ဘဲကြည့်တာပါ၊ သင်ကညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုမဖြုန်းတီးပါကဘဝနှင့်သင်များစွာလုပ်နိုင်သည်။
- ညစ်ညမ်းသော၊ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအရာ၊ ငါ့အတွက်၊ ငါ YouTube မှာစာရင်းသွင်းထားသည့်တကယ့်ရယ်စရာချန်နယ်အချို့ကိုလျင်မြန်စွာပြောင်းလိုက်သည်။ ငါရယ်မောစုံတွဲတစ်တွဲတစ်ချိန်ကတပြိုင်နက်လျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းသွားသည်။
- ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် NoFap ကအောင်မြင်မှုတစ်ခုပါ။ ပျက်ကွက်မှုသည်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးနည်းမှုကိုလျှော့ချစေသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပေးခဲ့သောကတိတော်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်၊ ပြီးတော့သင်ကိုယ်တိုင်ကိုပိုပြီးလေးစားသည့်အခါလူများသည်ထိုအရာကိုမြင်နိုင်ပြီးသင့်ကို ပို၍ လေးစားကြသည်။
TLDR - အားကောင်းပါ။ သင်အမှန်တကယ်လိုချင်လျှင်တောင်မှ Handbrake ကိုမဆွဲပါနှင့်။ မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂုဏ်ယူလိမ့်မယ်။
by pszki
;