ဒါနဲ့နောက်ဆုံးရက် ၉၀ လုပ်တယ် ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအပေါ်အလေးထားချင်တယ် ဒါကလုံးဝကျိုးနပ်ပြီးကျွန်တော့်ဘဝကိုလုံးလုံးပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ဒီဟာကို ၂.၅ နှစ်လောက်ကြိုးစားခဲ့ပြီးပြီ။
နောက်ခံသမိုင်း - ကျွန်ုပ်၏အတတ်နိုင်ဆုံးအပြေးပြိုင်ပွဲသည် ၆၂ ရက် (နှစ်ကြိမ်) ဖြစ်သော်လည်းယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်ဘဝ၏အခက်ခဲဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ PMO ကိုအများကြီးအသုံးပြုခဲ့ကြပြီးငါပယ်ရှားရန်အစွန်းရောက်ပစ္စည်းလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါကပုံမှန်ဗီဒီယိုများအထိတိုးမြှင့်ထားတဲ့ဓာတ်ပုံများနှင့်စတင်ခဲ့သည်, အလွန်အစွန်းရောက် porn အထိ။ ပုံမှန် porn ကိုတော့တစ်ခါမှမကြည့်တော့ဘူး။ ကျွန်ုပ်တွင်အလွန်အမင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်၊ အလွန်အမင်း ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်း၊ Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ မျက်လုံးလောင်ခြင်း၊ ငါအခြေခံအားဖြင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်လိုအပ်ကြောင်းဘာမှမုန်း၏။
အောင်မြင်မှု:
- ဦးနှောက်မြူကုသပေးခဲ့၏။ လုံးဝဦးနှောက်မြူတော့ဘူး။
- လူမှုစိုးရိမ်စိတ်နီးပါးပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံခဲ့ရသည်။ ဒါဟာနေဆဲအနိုင်နိုင်တည်ရှိပေမယ့်။ ငါသည်လည်းတစ်တန်ကူညီပေးခဲ့တယ်ရာယခုသူစိမ်းပြောပြရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်း။
- Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကုသပေးခဲ့၏။
- မိုးသည်းထန်စွာလှုံ့ဆျောမှု။ ငါသည်ငါ့အလုပ်မုန်းကြပေမယ့်နှင့်အတူအကြောင်းအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီ 90 နေ့က Streak စဉ်အတွင်းငါသည်ငါ့အလုပ်ထွက်ပြီးသန့်စင်သောလှုံ့ဆျောမှုနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးကျောင်းက grad ရန်ပညာသင်ဆုရတယ်။
- ပိုပြီးမီးလောင်ရာမျက်စိမရှိပါ။
- နီးပါးမပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ် * ကျွန်မပိုပြီး testosterone ဟော်မုန်းခံစားရတယ်ငါအားကစားရုံ၌ သာ. ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပေးနိုင်ပါသည်။
- ငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်မယ့်အစားအခုမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောဖို့တိုက်တွန်းချင်တာပဲ။ ရလဒ်ကတော့ငါအောင်မြင်ခဲ့တယ်။
လိင် - ဒီရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမိန်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးတယ်။ ပထမတစ်ခုမှာ ၂၁ ရက်ပတ်လုံးအမှတ်အသားဖြစ်သည်။ ဒုတိယတစ်ခုမှာ erectile disfunction မရှိသော ၈၀ ရက်ပတ်လုံးအမှတ်အသားဖြစ်သည်။
စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ - ငါဖြစ်ကောင်းသုံးလေးယောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင်ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်ကိုတစ်ပါတ်နှစ်နာရီပြန်ကျစေသကဲ့သို့လက္ခဏာအချို့ပြန်ရောက်လာသည်။ သို့သော်ယခုသူတို့သည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုတစ်နေ့ခွဲလောက်သာပြန်လည်ယူဆောင်လာပြီးနောက်တဖန်ကျွန်ုပ်ခံစားမိပြန်သည်။
Flatline - ငါ flatlines အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အချို့သည်ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းတွင်ရှိပြီးအချို့မှာရက်ပေါင်း ၇၀ လောက်ဝေးကွာသည်။ ဒီအပြားလေးအတွင်းမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းကိုခံစားခဲ့ရပြီးအခြားသူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကကျွန်ုပ်ကိုမည်သည့်အတွေးအခေါ်နှင့် ပါတ်သက်၍ မပြောခဲ့ပါ။ ငါညှစ်သလိုခံစားရတယ်
Erectile အလုပ်မဖြစ် NoFap မတိုင်ခင်မှာကျွန်မမှာ ED ပမာဏကောင်းကောင်းရခဲ့တယ်။ ငါကွန်ဒုံးကိုတကယ်တမ်းရုန်းကန်ခဲ့ပြီးအခြေခံအားဖြင့်သူတို့ကိုဘယ်တော့မှအသုံးမပြုခဲ့ဘူး၊ သူတို့မရှိရင်တောင်မှငါစိုက်ထူမှုတစ်ခုမရရှိနိုင်ဘူး၊ NoFap ကဒါကိုသေချာပေါက်ကူညီပါတယ်။ ကျွန်တော်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ် လိင်တစ်ချိန်ကရေချိုးခန်း၌ထရပ်နေပြီ ငါ NoFap မတိုင်မီလုပ်နိုင်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ NoFap ကိုဖြတ်ပြီးကတည်းကကျွန်တော့်ရဲ့စိုက်ထူမှုကိုမဆုံးရှုံးဘဲကွန်ဒုံးကိုတောင်သုံးနိုင်ခဲ့တယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းသင်၏လိင်တံသေသွားပုံရသည်။ သို့သော်ယုံကြည်ပါ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာ NoFap: D ပြီးနောက်သင်စွဲမက်သူတစ် ဦး ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံလျှင်ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ရှင်သန်လာလိမ့်မည်။ တစ်ခါတလေမနက်ခင်းမှာလည်းထင်းခွေရတယ်။ တစ်ခါမှမရောက်ဖူးဘူး။
အနာဂတ် ငါထွက်ဒီမှာကနေ fapping မဟုတ်အပေါ်စီစဉ်ထားသည်။ ငါသာလိင်နှင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်အားဖြင့်အိုအောင်မြင်ရန်ချင်တယ်။ ရိုးသားစွာပြောရရင် fapping ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြproblemနာရဲ့အကြောင်းရင်းလို့မထင်ဘူး၊ porn ကအကြောင်းပြချက်တစ်ခုလို့ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပိုပြောရရင်ငါ ဦး နှောက်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်ဆယ်နိုင်တာကိုငါရှောင်နိုင်တာပေါ့။ မိန်းကလေးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းထက် ပို၍ ကောင်းမွန်သည်။
သိကောင်းစရာများ:
- Install K9 တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်
- ငါဖြစ်စဉ်တွင်အစောပိုင်းအပေါ်စိုစွတ်သောအိပ်မက်နှင့်လိင်ခဲ့သည့်အခါတစ်ဦးကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပါနဲ့တူကခံစားခဲ့ရ (ငါ၏အလက္ခဏာတွေအားလုံးပြန်လာသော), ဒါပေမယ့်အခုဦးနှောက်မြူများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသာသွားပြီးရင်အကြောင်းကိုတစ်ရက်နှင့်တစ်ဝက်အဘို့ပြန်သွားပါ။ သငျသညျအော်ဂဇင်ပြီးနောက်ပြန်လာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသတိထားမိလျှင် သို့ဖြစ်. ရုံကအများကြီးပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့အကြောင်းရင်းမှာစိန်ခေါ်မှုမှတဆင့်တွန်းဆက်လက်!
- အလုပ်ရှုပ်နေပါ
- ဖြေရှင်းသည်
- သငျသညျ 1 ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ပါလျှင်တစ်ဦး relapse ၏မြင့်မားသောအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ တဦးတည်းတစ် relapse သို့ spirals ပေးသောအခြားစေပါတယ်။ မဟုတ်ပင်တဦးတည်း!
- ရက်နာကျထကျအခိုင်အမာရှိပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ထိုနေ့ရက်ကာလအပေါ်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ် dopamine မနှောမြော။
- ကဖင်းဓာတ်ကကျွန်တော့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကိုအစကတည်းကပြန်လည်စတင်စေခဲ့ပေမယ့်အခုတော့စိတ်ပူစရာမဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။
- သင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်မှာရှိတဲ့ပန်းတိုင်များတင်ထားရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးရန်သင့်လှုံ့ဆော်မှုသုံးစွဲဖို့ Continue ။
အားလုံးသင်သည်ကြောက်မက်ဘွယ် NoFappers မှကံကောင်းပါစေ။ ငါသည်ဤလုပျနိုငျလြှငျ, သငျသညျကျိန်းသေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်တစုံတခုအကြောင်းကိုမေးခွန်းများရှိပါကငါ့ကိုသိပါစေ။
TL; DR - စိန်ခေါ်မှု ၉၀ ကိုလုပ်ပါ။ မင်းရဲ့အသက်ကိုကယ်တင်လိမ့်မယ်။
ချည် 90 ရက်။ သင်ဤလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
UPDATE
အရှုံးမပေးနဲ့။ NoFap သည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။
ဟေ့ကောင်တွေ၊ ငါဒီဖိုရမ်မှာခဏတာမရှိသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါမင်းကိုထပ်ပြီးလာအောင်နှိုးဆွပြီးသင်အရှုံးမပေးဖို့သင်သိစေချင်တယ်။ ငါ fapping ကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းနေတတ်ပြီးရောဂါလက္ခဏာတွေအားလုံးလည်းရှိတယ်။ Hardcore Brain Fog * ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု * ED
ဒါကအစပဲရှိသေးတယ်
ကျွန်တော့်ကိုထာဝရပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၁၁၀ NoFap Streak အကြောင်းကိုကျွန်တော်ဆက်ပြောသည်။ အဲ့ဒီ Streak ပြီးတဲ့နောက်ငါတပတ်တကြိမ်ပြန်လာပြီးရောဂါလက္ခဏာမပြတော့ဘူး (fapping ပြီးနောက် ၁ ရက် ၁ ရက် ၁ ရက်အကြာမှာနာမကျန်းမှုကလွဲလို့)၊ အဲဒါကငါ့ဘဝကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ED မရှိသောမိန်းကလေး (၈) ယောက်နှင့်ကျွန်ုပ်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ အခု NoFap ပြီးသွားပြီ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိပြီ။ ငြင်းပယ်ခံရမယ်ဆိုရင်ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုဂရုမစိုက်ဘူး။ ငါ၌ ၄.၀ ရှိသည်။ ပညာသင်ထောက်ပံ့ကြေးရပြီးရပ်ဂ်ဘီအသင်းတွင်လွှမ်းမိုးနေသည် (ကျွန်ုပ်၏အသင်းတွင်ကြိုးစားမှုအများစု) ။ ကျွန်တော်မုန်းသောအလုပ်ဟောင်းမှထွက်လိုက်သည်။ ငါ NoFap လုပ်ပြီးကတည်းကဒီအရာအလုံးစုံဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
ကိုးကားဖို့အတွက် NoFap မတိုင်ခင်ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကင်းမဲ့တဲ့စိတ်သောကရောက်နေတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်၊ ဦး နှောက်မြူမှုန့်ကြောင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊
ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုလုပ်ဖို့ခဲယဉ်းတယ်၊ ဒါဟာငါ့ကိုကြိုးစားမှုတစ်ရာနီးပါးယူပေမယ့်အရှုံးမပေးပါဘူး, သင်နောက်ဆုံးမှာအဲဒီမှာရောက်လိမ့်မည်နှင့်ကဘဝပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကသို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်များရှိပါကကျွန်ုပ်အားအသိပေးပါ။ အခြားသူများအားကူညီလိုစိတ်ရှိပါသလား။
ကံကောင်းပါစေစိန်ခေါ်အတူငါက NOFAP လက္ခဏာတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လောက်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောသိနှင့်ငါပျောက်ကင်းအောင်ကုသခြင်းကိုဘယ်တော့မှမယ်လို့ထင်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်သင်တို့ကိုငါအာမခံ, သငျသညျသူတို့အပေါ်မှာရနိုင်သည်။
;
