ဟေ့ယောက်ျားတွေ, သင့်ပုံပြင်တွေမျှဝေမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်စကား, သူတို့ကငါ့အလိုရှိသမျှလမ်းအပေါ်မှာငါ့ကူညီပေးခဲ့သည်။ ယခုအချိန်ကိုသင်သတ္တုတွင်းပေးရရောက်လေပြီ။
အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်:
1 ကြိုးစား: 12 ရက်အကြာမှာမရခဲ့ပါ။ 2 ကြိုးစား: အကြောင်းကို 20 ရက်အကြာမှာမရခဲ့ပါ။ 3 ကြိုးစား: 31 ရက်အကြာမှာမရခဲ့ပါ။ 4 ကြိုးစား: နောက်ဆုံး 90 ရက်။ ကောင်းသောခံစားရ၏။
အဘယ်သို့ငါ 90 ရက်ပေါင်းတဆင့်ရလာတာလဲ 1. ဒါကြောင့်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကြောင့်ဤအရပ်၌နားလည်သဘောပေါက်ဖို့ကအဓိကအချက်, သင်စိန်ခေါ်မှုလုပ်နေတာဆိုလိုသတည်း။ သငျသညျလုံးဝသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရာတစုံတခုသောအကြောင်းပြချက်, ကနေဒီဆုံးဖြတ်ချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ၎င်းကအခြားမည်သူမဆိုထိုသို့လုပ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှသင့်သလောက်အဖြစ်ကနေအကြိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤဆုံးဖြတ်ချက်ချလျှင်သင်နှင့်အတူကပ်ခြင်းနှင့်စိတ်တွင်စောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ 2. သငျသညျပြန်သွားကြသည်ဆိုပါက, သင်ကအပြီးညာဘက်ကိုခံစားရပုံကိုသတိရပါ။ ကြောင်းသင်ပြန်သွားကြသည်တိုင်းရလိမ့်မည်ဟုနဲ့အတူတူပဲခံစားမှုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်လုပ်ချင်တာ don't အကြောင်း, သငျသညျကိုသိသောသတိရပါ။ သင်ကသငျသညျ shit တူခံစားစေတော်မူမည်ကိုငါသိ၏။ တဖန်သင်တို့ကပဲသင်ကအိမ်သာကဆင်း PMO မပါဘဲတည်းခိုအပေါ်ဖြုန်းနှငျ့သငျနောက်တဖန်ပြန်စဖို့ရန်ရှိသည်အချိန်ကိုရှင်းလင်းရန်မည်ဟုငါသိ၏။ 3. သင်သည်အဘယ်သို့ပြုလိမ့်မည်ရုံယာယီစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုသင်တစ်ဦးအော်ဂဇင်မရ, သင်ရှေ့မှာဖြစ်ဘူးဘယ်မှာပြန် you're ထက်မြင့်မားရရှိသွားတဲ့။ သင်တို့သည်အလျှင်းမရဖို့, ကြောင်းအကျင့်ကိုအဘယ်သူမျှမတနျဖိုးရှိပါတယ်။ ထိုယာယီအခိုက်အကတန်ဖိုးရှိတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက propably အရေးကြီးဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများဖြစ်ပါတယ်။ မတန်ဘူး။ - မဟုတ်အော်ဂဇင်ဒါပေမယ့်စိန်ခေါ်မှုပျက်ကွက်။ သင်ပြီးဆုံးသွားသောအခါ၎င်းကိုသွားပြီးတစ်နာရီလုံးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပါ - သို့သော်သင်လုပ်ချင်သောကြောင့်လုပ်ပါ။ မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ် can't လို့ပဲ။ ယာယီစိတ်ကျေနပ်မှု၏ခံစားချက်ပဲပျက်ကွက်၏ခံစားမှုရကျိုးနပ်မဖြစ်သင့် (အတု) ဇီဝမတရားသောသင်ထက် သာ. တန်ခိုးကြီးကြဆိုတဲ့အချက်ကိုလက်ခံ။ 4. အကယ်၍ သင့်တွင်ချိုသာသောခံစားချက်အချို့ရှိပြီးသင်ပြန်လည်သက်ရောက်မည်ကိုကြောက်ရွံ့ပါကကွန်ပျူတာကိုဖွင့်ပါ။ google -“ reddit nofap day XX” နှင့် XX အစားသင်၏ NoFap စိန်ခေါ်မှု၏လက်ရှိနေ့ကိုရေးပါ။ ငါသည်ဤသည်အနည်းဆုံး 10 ကြိမ်လုပ်ခဲ့တယ်ကအမြဲအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဦး နှောက်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ၊ ၎င်းသည်ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ခြမ်းရှိအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤအချက်မှာ“ PMO ကိုတမ်းတနေသောသင်၏ ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းသည်ရေရှည်မစဉ်းစားပါ။ ” ဒါကဒုံးပျံသိပ္ပံပညာမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာ: သင်ကိုချစ်တဲ့ရည်းစားရှိသည်, သင်နှင့်အတူပရောပရည်ပူပြင်းတဲ့ကြက်လည်းမရှိ။ သင်သိ, သင်သူမ၏နှင့်သင်၏ gf အပေါ်ခိုးချင် don't, ဒါပေမယ့်အချို့အချက်အပြီး, သင် horny get နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုကွဲပြားခြားနားစဉ်းစားရန်ကိုစတင်ပါ။ သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စကသင်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုသိဘယ်လောက်ကောင်း, တစ်အော်ဂဇင်မရနှင့်ရေရှည်သင်ဘယ်လောက်မိုက်မဲသင်၏မျက်နှာကိုအတွက်ဆူညံအော်ဟစ်စတင်သည်ထင်ကြောင်းကိုသင်၏ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ပြီးနောက်။ ဒါကြောင့်သတိရ, PMO ကနေအပျော်အပါးယာယီဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးတည်း you're နှင့်သင်တို့သည်အလျှင်းမရရှိခဲ့သည်။ 5. Don't သင် PMO တူသောခံစားရသည့်အခါကအခြားပို့စ်များကိုဖတ်ရှုဖို့မေ့လျော့။ ငါပြီးသားဒီကပြောကြားခဲ့သည်သိကြပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးပါသည်ပါ! 6. စိတ်စွမ်းအင်။ စိန်ခေါ်စဉ်အတွင်းသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာ PMO ရပ်တန့်ဘို့, ဒါပေမယ့်အသက်တာ၌ရှိသမျှသောအခြားဒေသတွေမှာလည်းမသာ, သင့် willpower တိုးတက်အောင်နေကြသည်။ အတူတကွ 90 ရက်ပေါင်းစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြားရည်မှန်းချက်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုထားကြ၏။ စန်ဒရားကစားရန်မည်သို့မည်ပုံ, ဂစ်တာတီးခတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ စာအုပ် (၇) အုပ်ဖတ်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရည်မှန်းချက်ထားပါ။ ဖတ်ရှုဖို့ပစ္စည်းပစ္စယများ၏ဝန်ရှိပါတယ်။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူရန်စတင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်စနစ်တကျအစာစားခြင်းအားဖြင့်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ရဖို့ရန်ရည်ရွယ်ချက်ပေးပါ။ သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ဟုခံစားရပါလိမ့်မယ် AND သင်ပိုကောင်းကြည့်ရှုမည်! ကခုန်သင်တန်းများ, ပန်းချီသင်တန်းတွေ, ယောဂ, ကရာတေး, ဘောလုံးကလပ်, လက်ပစ်ဘောလုံးကလပ်တက်ရောက်ရန်စတင်ပါ။ သင်ရုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပျင်း၏ relapse don't သို့မှသာသင်သည်သိမ်းပိုက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုသန်းပေါင်းများစွာအခွင့်အလမ်းများကိုစာသားရှိပါသည်။ ထိုအခါငါ, ထို 90 ရက်ပေါင်းစိန်ခေါ်မှု၏အန္တိမရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဘဝကနေပိုပြီးရရန်။ ထိုအခါစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူ, သင်ကပိုမိုအားကောင်း willpower ရ။ ထိုအ willpower, ဇွဲနဲ့လှုံ့ဆျောမှုတစုံတခုကိုမျှရရှိဆီသို့ဦးတည်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ 7. သင်၏“ ကွဲလွဲချက်” ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ သငျသညျပြန်သွားကြသည် အကယ်. porn ကိုစဉ်းစားရန်စတင်, ဒါမှမဟုတ်အရူးသမျှကိုသင် horny ဖွဲ့သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ shit သောကွောငျ့, ကများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ကဒီခံစားချက်တွေကိုမှလွတ်မြောက်ရန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အဖြစ်ထားပြီဘာပဲပေါ်စတင်အလုပ်လုပ်နိုင်အောင်, ဒီဖြစ်ပျက်သည့်အခါခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်ရန်ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်သင်ပြောဆိုခြင်းသည် -“ မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ” သို့မဟုတ်“ ဒီညစ်ညမ်းကြယ်စင်ကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းစိတ်ထဲစွဲမက်နေခြင်းပဲ” ဟုဆင်ခြေပေးခြင်းသည်ဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းမရှိပါက PMO မှအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။ ယခုအချိန်တွင်သင်ဖြတ်ရန်ရှိသည်ပြန်သွားကြသည်အံ့သောငှါငါသိ၏။
ယခုငါအရှိဆုံးမျှော်လင့်ခဲ့သည်အခန်း။ ငါစလုပ်တုန်းကဒါကကျွန်တော့်ကိုအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားဖြစ်စေလိမ့်မယ်လို့မမျှော်လင့်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဝန်ခံရမယ်၊ ကျွန်ုပ်၏အကြောင်းပြချက်များမှာ ၁/၃ - စိုက်ထူခြင်း၊ ၂/၃၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာခံစားချက်၊
အဘယ်သို့ငါရရှိခဲ့:
- ကျိန်းသေပိုကောင်းလိင်။ နှစ်ဦးစလုံးသည်ငါ့စွမ်းဆောင်ရည်၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ငါ့ကိုမိန်းကလေးခံစားခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးအရာ၏ရိုးသားမှု, ကခံစား။ nofap ၏ 33 ရက်ပေါင်းပြီးနောက်စိုက်ထူနိုင်အောင်ခဲယဉ်းသည် Oh, နှင့်ငါဘေ့စ်ဘောတုတ်သကဲ့သို့ငါ၏ကြက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- အံ့သြဖွယ် willpower နှင့်အာရုံစူးစိုက်။ ဤအပိုငျးကိုဖော်ပြရန်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပိုမိုစွမ်းအင်ခဲ့လျှင်ကြောင့်ခံစားရ၏။ ငါအောင်မြင်ရန်ဆုံးဖြတ်သမျှအလုပ်လုပ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချ, ပြဿနာဖြေရှင်း, စဉ်းစားတွေးခေါ်, ပိုပြီးနိုင်စွမ်းဖြစ်၏။
- နားထောင်ခြင်းစွမ်းရည် - ဤတစ်ခုသည် willpower နှင့်နီးကပ်စွာချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဒါဟာငါ့ရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုပါ။ ငါကအပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့စာအုပ်အချို့ကိုဖတ်ခြင်းနှင့်ငါခြားနားချက်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ထိုအကအံ့သြဖွယ်ပါပဲ!
- Self-တန်ဖိုးရှိ၏ပိုကောင်းအသိ။ ထိုနေ့၏မှန်အချိန်မရွေးကြည့်ပါ။ တဖန်သင်တို့ masturbate ပြီးနောက် / ရှေ့တော်၌ထိုမှန်ကိုကြည့်။ ပိုပြီးရှင်းပြဖို့အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။
ငါဟာငါ့ရဲ့ရည်းစားအသစ်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့ပြီး၊ ငါစိန်ခေါ်မှုမှာအော်ဂဇင်မရှိဘဲအရှည်ဆုံး ၃၃ ရက် - နှစ်ကြိမ်ဖြစ်တယ်။ လိင်သည်အချိန်တိုင်းအံ့သြဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ပျော်စရာများစွာ၊ ရိုးသားမှုများစွာရှိသည်။ ထိုစိန်ခေါ်မှု၏အဆုံးဆီသို့ ဦး တည်နေတဲ့ပေါက်ကွဲမှုပဲ! ပြီးတော့သူမအတွက်လည်းပိုကောင်းတယ်၊ အဲဒါကငါ့အတွက်အရေးကြီးတယ်။
ထိုအခါနောက်ဆုံးအရာ။ ငါတစ်နေ့ 90 အပေါ် PMO ကိုပြု၏။ ငါကကဲ့သို့ခံစားရဘယ်အရာကိုမြင်ပါကကြိုးစားရန်လိုခငျြသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကောင်းပြီ, အဘယ်အရာကိုခန့်မှန်း။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောခဲ့တာကြောင့်မိုခံစားရတယ်။ orgasm ပျင်းစရာကြီးနှင့်ညစ်ညမ်းအတုကြည့်ရှုကြ၏။ အဆိုပါအမှန်တရားကအဖြစ်မှန်တှငျအဘယျ, ဒီအတိအကျကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်အံ့သြဖွယ်သောလူဖြစ်ကြပြီးငါသည်သင်တို့လူတိုင်းအားကြီးသော willpower, ဇွဲနဲ့စိတ်အားထက်သန်ဆန္ဒရှိ, ထောက်ခံမှုများအတွက်လူတိုင်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိထက် ပို. ရှိနေတတ်တယ်။ သင်ဒီတစ်ခုကဲ့သို့ post ကိုရေးသားပါလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်သောအခါအသိရကြလိမ့်မည်။ မှုအတွက်ဂုဏ်ပြုကြပါစို့
LINK - 90 ရက်, လိင်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမ PMO ။ ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံ။
by Blueberry44
;
