ပိုမိုသိရှိနားလည်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှု။ သေးငယ်တဲ့အရာများအတွက်တန်ဖိုးထား။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် & အခြားသူများနှင့်ပိုမိုအဆင်ပြေ

အသက် 21 .sdoniusnngf.PNG

ညီအစ်ကိုများ။ ကျွန်တော်လုပ်တာပါ။ ဤသူကားငါ၏လမ်းကြောင်းတလျှောက်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ကားအဘယ်သို့:

  • လူမှုမီဒီယာ၏အလယ်အလတ်။ ဒါဟာစိတ်ကိုထုံခြင်းနှင့်အလွန်စွဲလမ်းပါတယ်။ သင်၏စီးပွားရေးကိုစျေးကွက်တင်ရန်သင်မပါဝင်ပါက၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ လူမှုရေးမီဒီယာသည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စီးပွားရေးအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာစစ်ဆေးပြီး၊ ၎င်းကိုချက်ချင်းပိတ်ပြီး၊ ထိုစာရင်းကိုနာမည်ပျက်စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့ကြောင့်ငါ scroll လုပ်ရန်တိုက်တွန်းလိုလျှင်အနက်ရောင်စာရင်းကသတိပေးသည် ငါအဲဒီမှာထားအဘယ်ကြောင့်ငါ့ကို၏။ google chrome extension များပေါ်တွင်နာမည်ပျက်စာရင်းကိုစစ်ဆေးပါ။
  • သင်တစ်နေ့လျှင်စိတ်ကြွဆေးပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ မင်းကမင်းကကော်ဖီသောက်တာ၊ မင်းကစိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေရင်မင်းခေါင်းထဲမှာခေါင်းကိုက်နေသလိုလိုတစ်နေ့လုံးလည်နေလိမ့်မယ်။ မင်းရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းသိတယ်ဒါကြောင့်များများရေသောက်ပါ။ နံနက်ယံ၌ကော်ဖီတစ်လုံးသာသောက်ပြီးတစ်နေ့လုံးလက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
  • လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်။ ငါမနက်ခင်းမှာယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကငှက်နှစ်ကောင်ကိုကျောက်တုံးတစ်တုံးနဲ့နှိပ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်တယ်။ သင်သည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်သတိလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ပါက NoFap ဖြင့်သင်အမှန်တကယ်ဆက်သွယ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
  • သင့်ရဲ့အစားအစာ။ ကိုယ့်နက်ရှိုင်းသောကြော် shit မစားပါနဲ့။ ရိုးရှင်းသော။

သိသာအကျိုးကျေးဇူးများ

  1. အသိပညာနှင့် Self-ယုံကြည်မှု
  2. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှု
  3. ပြည်သူ့သင်တို့မျက်မှောက်၌ရေချိုးဖို့ခစျြလိမျ့မညျ
  4. သေးငယ်တဲ့အရာများအတွက်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်
  5. ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်ခြင်း
  6. တစ်အောက်ခံပေါ်မှာ pussy ချပြီးမဟုတ်

ငါသွားရမယ့်လမ်းတွေအများကြီးကျန်သေးတယ်။ စီးရကျိုးနပ်ပါတယ်။ သင်တိုက်တွန်းချက်ပေးမည့်အရာအားလုံးနှင့်ရှောင်ရှားရန်သာလိုသည်။ ငါကပိုပြုံးနေတာပဲ၊ စိုးရိမ်စရာမလိုတော့ဘူး၊ ကျန်းမာရေးပိုကောင်းတယ်၊ လူတွေနဲ့လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နေတယ်။ သင်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကိုနက်နက်နဲနဲသိမြင်နားလည်လိမ့်မည်။

ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖန်တီးခြင်းနှင့်ငါ၏အစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းမှညအချိန်တွင်အိပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငို မှစ. ။

NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာအခြား 90 ကိုမှပါပဲ။

LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ

by MooseCat123