မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: သင်၏ရှည်လျားသောပို့စ်အတွက်ဝမ်းနည်းသော်လည်းသင်၏ HOCD ကိုသင်အမှန်တကယ်ကူညီလိုပါက၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ဤအရာကိုသင်ဖတ်ရှုနေလျှင်သင်သည် HOCD သို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်မည်သည့် OCD အမျိုးအစားကိုမဆိုခံစားနေရသည်။
သင်မလုပ်လျှင်၊ HODC သည်အခြားခေါင်းစဉ်တစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ ၂၄/၇ ထိုးဖောက်သောအတွေးများဖြင့်သင်၏စိတ်ကိုထိုးနှက်နေသည့်အခြားမည်သည့် OCD ပုံစံနှင့်မတူပါ။ ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စနှင့် HODC ရှိသူများအတွက်သင်သည်လိင်တူချစ်သူ / လိင်တူဆက်ဆံသူဖြစ်သည်ဟူသောအတွေးဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်းနှင့်မမှားပါ။ စာသားအတိုင်းသင်ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုတွေ့သည့်အခါတိုင်းကခလုတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်ကမင်းကိုကောင်လေးကအရမ်းပူတယ်လို့ထင်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းကလိင်တူချစ်သူလား၊ ငရဲပဲပြောခွင့်ပြုပါ ဥပမာ - Sings of the Lord of the Rings, Smeagle သည်သူ၌အတ္တပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တူသည်ဟုပြောဆိုခြင်းသည်ထိုအရာနှင့်တူသည်။ ဥပမာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာမင်းကကောင်လေးကပူတယ်လို့ထင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့မင်းကမဟုတ်ဘူးလို့မင်းပြောတယ်ငါဘာလို့မင်းပြောနေတာလဲ၊ စိတ်ကိုအမြဲအနိုင်ရရှိရာနှင့်၎င်း၏ရုံနောက်ကျောနှင့်ထွက်စစ်တိုက်။
ဒါကြောင့်ငါအထက်တန်းကျောင်းအကြီးတန်းနှစ်ကုန်ပိုင်းမှာရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ခြောက်လလုံးလုံးလိမ်ညာမှုမရှိဘဲအစာအိမ်ထဲမှာနေ့တိုင်းအဆိုးရွားဆုံးနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာကိုငါနေ့တိုင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်။ ငါအစပျိုးလိုက်ပြီလို့ထင်တဲ့လူတွေနဲ့မပေါင်းနိုင်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါကငါနဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေတယ်။ မင်းရဲ့အတွေးတွေကလွဲရင်အရာရာတိုင်းကိုခံစားချက်ပျောက်သွားတယ်။ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာ၊ သူတို့ပြောနေတာကိုကျွန်တော်ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာသတိရမိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကြားနိုင်သမျှဟာစိတ်ထဲမှာအဲဒီလူကပူတယ်လို့ငါထင်တယ်။ “ မင်းကလိင်တူချစ်သူပဲ၊ စွန့်လွှတ်လိုက်တာဘာကြောင့်လဲဒီကိစ္စကိုဘာကြောင့်တိုက်ခိုက်နေတာလဲ” လို့ပြောဖို့စဉ်းစားမိတဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာ။ ကျွန်ုပ်၏ရောဂါလက္ခဏာများလုံလောက်သော်လည်းသင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီစာဖတ်နေလျှင်သင်ထိုအရာအားလုံးကိုသင်သိကြောင်းသေချာပါသည်။ ဒါ့အပြင်ငါမှာ Tourettes syndrome ရောဂါရှိသည်နှင့်တိုက်ဆိုင်စွာ Tourettes နှင့် OCD နှစ် ဦး စလုံးကိစ္စများစွာအတွက်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ငါ့အားအများကြီးရှင်းပြသည်။
အခုတော့ဆငျးရဲဒုက်ခအပြီးလုနီးပါးတစ်နှစ်ခွဲတနှစ်နှင့်ငါနောက်ဆုံးတော့ကြောင့်အဆုံးသတ်ခံစားနေရပြီးဆိုလို။ ငါလုပ်နိုင်တယ်လို့ထင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါကပြန်အရင်ကထက်ပိုဆိုးလာရန်အဘို့အသာကျော်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်သောအခါငါကြိမ်ရှိခဲ့ခဲ့ 6 လအတွင်းဆိုလို။ ငါ၏အခွအေနအေသို့အကြောင်းကို 5 လအတွင်းငါတစ်ခုလုံးအသစ်သောပတ်ဝန်းကျင်၌ငါ့ကိုထားသော်လည်းငါ့ HODC နေဆဲတူညီခဲ့ကြောငျးအတှကျတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတိုက်ကြီးသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ငါထင်အရာတစ်ဦးကပေါင်းစပ်ငါ့ကို HOCD ကြောင်းကိုနဂါးကျော်ရကူညီပေးခဲ့သည်။
ပထမ - ဒီနှစ်အောက်တိုဘာမှာ NoFap မစခင်အထိညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုမစွန့်လွှတ်မှီတိုင်အောင်အကူအညီတောင်းဖို့နေရာတိုင်းမှာကျွန်တော်ရှာဖွေခဲ့တယ်။ ငါ NoFap နဲ့ ၅၅ ရက်နေခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကတကယ့်ကိုထူးခြားချက်တစ်ခုပဲ။ ငါသုတေသနလုပ်ခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့စိတ်ကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေတာဟာမင်းကိုနားမလည်နိုင်အောင်အများကြီးထိခိုက်စေတယ်။ (https://www.youtube.com/watch?v=wSF55AwSDiU) ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုယခု ၃ လနီးပါးစောင့်ကြည့်ခြင်းမပြုခဲ့ပါ၊ အချိန် ၅၀၀၀၀ ပိုကောင်းသည်ဟုခံစားနေရပြီး၎င်းသည်ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ PS porn ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်လည်း ED လက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။ အခြားသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ ငါ့အတွေ့အကြုံလည်းအရင်တုန်းကလိုပဲငါမညစ်ပတ်ဘူးလိုပဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုပြန်လုပ်လိုက်တယ်၊ ငါ့အတွေ့အကြုံအရအနည်းဆုံးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဟာ HOCD နဲ့လုံးဝဆက်စပ်မှုမရှိခဲ့ဘူး။
ဒုတိယအ: အထဲကအလုပ်လုပ်! ငါနောက်ဆုံး 4 လကြာ 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ရုပ်သိမ်းခဲ့ကြခြင်းနှင့်ငါက၎င်း၏ငါ၏အပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အကူအညီပေးခဲ့ထင်ပါတယ်။ ထွက်ရုတ်သိမ်းရေးကယ့်ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ချောင်ရဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပြည်နယ်၌သင်တို့၏စိတ်ကိုထည့်လေ့မရှိ။ ဒါဟာသင်အနည်းငယ်များအတွက် HOCD ချွတ်သငျ့စိတျယူကူညီပေးသည်ပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီနေ့နှင့်ငါ 315 benching နှင့်ရည်မှန်းချက်နည်းနည်းငါ OCD အကြောင်းကိုရှိခြင်းခံရဖို့အသုံးပြုတဲ့အတှေးအအစားထိုးရန်ကူညီပေးခဲ့တယ်တဲ့ပနျးတိုငျ IE ကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်အားအသစ်သောပန်းတိုင်များပေးသည်။ အချို့လူများကအားကစားရုံဖို့အခြားသူများထက်ပိုပြီး / လျော့နည်းလှုံ့ဆော်စေခြင်းငှါပေမယ့်တကယ့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ တောင်မှတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ပြုလိမ့်မည်။ ဒါဟာတစ်ချိန်ကများအတွက် HODC ၏သငျ့စိတျယူတျောမူမညျမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်၌သင်တို့၏ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
တတိယအချက် - ဒီတစ်ခုဟာလူတစ် ဦး ချင်းစီအပေါ်မှာမှီခိုနေရပေမယ့်ဘုရားကျောင်းကိုသွားဖို့မကြိုးစားပါနဲ့။ ဆုတောင်းဖို့တောင်မလိုပါ၊ ဆုတောင်းဖို့လည်းမလိုပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ကူညီသော်လည်းငြိမ်သက်အေးချမ်းသောenjoyရိယာကိုသာသင်ရနိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ကိုအနားယူရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်ဘုရားသခင်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်ရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေး - ဤအရာသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ သင်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သောအတွေးများကိုစတင်ရသောအခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤသို့ပြောလိုက်ပါ -“ ဒါတွေဟာမင်းရဲ့စိတ်ပဲ။ ဒီအရာတွေကိုဖန်တီးဖို့သင့်စိတ်ထဲသာဖြစ်တယ်။ သူတို့ကိုအလေးအနက်ထားရန်မလိုပါ။ ဒါကအစပိုင်းမှာထူးခြားမှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ကအတွေးတွေကိုစုတ်ဖြဲပစ်လိုက်ပြီးသူတို့ဆီကိုသွားခွင့်ပြုလိုက်တာနဲ့သင်ငါ့ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိလာလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏စိတ်နှင့်စတင်ငြင်းခုံခြင်းနှင့်သင်၏ပြthoughtsနာများအခါသင်၏အတွေးများကိုသိပ်အာရုံစူးစိုက်မှုပေးတဲ့အခါ။ သင်၏ OCD သည်သင်၏အတွေးများကိုသတိထားစေလို။ ၊ သင်သည်၎င်း၏စွမ်းအားအားလုံးကိုမဖယ်ရှားပေးပါက။
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ အအေးခန်းသောက်ပါ ဒါဟာမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာဖြစ်ပြီးငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တာဝန်အရှိဆုံးပဲ။ အအေးမိရေပန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခြီးမှမျးကြောင်းအရင်းအမြစ်များဤမျှလောက်ထွက်ရှိပါတယ်။ ငါပြောတာကသူတို့ဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ပျက်ဖွယ်ရာ ၎င်းကိုအခြေခံအချက်အလက် (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) သို့မဟုတ်ဤ (http: // wakeup-world) အတွက်ဖတ်ပါ။ com / 2012/04/11 / ten-health-benefits-of-cold-showers /) ။ သူတို့ကငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်ပြီ။ နံနက်တိုင်းရေချိုးခန်းထဲခုန်ဝင်ပြီးဘူးသီးကိုအနိမ့်ဆုံးအောက်သို့လှည့်ပါ။ အစပိုင်းမှာအရမ်းခဲယဉ်းပေမဲ့ ၄ င်းကိုသင်အသုံးပြုတာနဲ့ ၄ လသာရေအေးပြီးတဲ့နောက်မှာအအေးဆုံးအအေးမိတာကငါ့ကိုမေ့သွားစေတယ်။ ငါဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့စိတ်ထဲတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ HOCD ကငါဟာနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်အောင်စတင်လုပ်ဆောင်လာတာနဲ့အမျှနည်းနည်းတော့နည်းလာတယ်။
ကောင်းပြီဒီဒါစိတ်မကောင်းပါဘူးစူပါရှည်လျားသော post ကို။ ယေဘုယျအားဖြင့် HODC သို့မဟုတ် OCD အမှုတစ်ခုစီသည်ထူးခြားသောကြောင့်ဤအရာများသည်လူတိုင်းအတွက် ၁၀၀% အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ် ၁၀၀% သေချာစွာမပြောနိုင်ပါ။ သို့သော်အနည်းဆုံးသင့်အားသင်၏ OCD ကိုအောင်မြင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုသင်မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချစေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာငါမျှော်လင့်ချက်မရှိခဲ့ဘူး၊ အခုငါစာသားအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပိုကောင်းလာပြီ၊ ဒါ့အပြင်ဒီအချက်မှာသင်ဘာကြောင့်မဆိုကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိသင့်တယ်၊ အေးချမ်းငြိမ်သက်စွာ နေ၍ ကျွန်ုပ် HOCD နှင့် OCD ဝေဒနာခံစားနေရသူအားလုံးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကံကောင်းခြင်းအားဖြင့်အဆုံးသတ်မည်မဟုတ်သော်လည်းသင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သမျှကိုမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်၏စိတ်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ကို OCD ကမထိန်းချုပ်ပါနှင့်။
LINK - အဘယ်သို့ငါ HODC ဖယ်ရှားပစ်တယ်
by mamaliga87
;