ရက်ပေါင်း ၆၀ သည်မိုင်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါဒီကနေငါလုပ်သမျှအရာအားလုံးငါဒီဝေးလုပ်ပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေလာပါတယ်။ ငါ့ကိုတစ်နေရာရာမှာငါပြောမယ် "ငါဒီလောက်ဝေးအောင်လုပ်နိုင်မယ်လို့မထင်ဘူး" လို့ပြောပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာငါယုံနိုင်လို့လိမ်တာပါ။ သူတို့ဟာမယုံသင်္ကာဖြစ်ချင်လို့လုပ်တာပါ။ ငါလုပ်နိုင်တာမှလွဲလို့ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ထင်တယ်။
ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုသင်ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်လိုယောက်ျားတွေပြောပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သိပ်မကွာခဏငါကလူစိုးရိမ်မသို့မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ပြန်သွားကြသည်မည်မျှအကြိမ်ရူးသွားတွေ့မြင်ကြဘူး။ အဘယ်သို့ငါတခြားလူတိုင်းထက်ကွဲပြားခြားနားသောမဟာဗျူဟာခဲ့ငါ့ကိုကွဲပြားခြားနားသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ငါယခုအဘယ်သူမျှမ PMO နဲ့ငါ့အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ဖြစ်ခဲ့သည်ငါဘယ်မှာရဖို့ရာ၌ခန့်ထားပြီတစ်ခုမှာဂုဏ်ထူးဒီဖြစ်ပါသည်:
ငါ fapped ။
သငျသညျတခုတွေအများကြီးဖတ်နဲ့ကျွန်မရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြောင်းကိုသို့မဟုတ်ငါ NoFap အကြောင်းအဘယ်အရာကိုနားလညျမှုလှဲမှားထင်ပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျမူကားကိုရှင်းပြကြကုန်အံ့။
ငါညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံကျွန်တော်တို့ကို porn နှင့်အတူလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာရာရှုပ်ထွေးဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လိင်ပုံပျက်သိရပါတယ်ကယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးလှပသောမိန်းကလေးကိုမြင်သောအခါကျွန်တော် Porn စဉ်းစားပါ။ ကျွန်တော်နံနက်သစ်သားနှင့်အတူနိုးထလာသောအခါ, ငါတို့ porn စဉ်းစားပါ။ ငါတို့သည် day- Porn တစ်လျှောက်လုံးရမ္မက်ရလျှင်။
ငါ့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျနော်တောင်မှ (ကြှနျုပျတို့သက်ဆိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုအကြောင်းပြောနေတာခဲ့ကြသည်, ထို့နောက် P ကိုတက် လာ. ) တစ်ဦးအကြံပေးနှင့်အတူစကားပြောသည်အထိ porn နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများအကြားခြားနားအောင်ထင်နှင့်ငါ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမဟာဗျူဟာပြောင်းလဲတစ်ခုခုကဆိုပါတယ်ဘူး။ သူတို့ဟာညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံညီမျှခြင်းအတွက်စွဲလမ်းဒြပ်စင်ကြောင့်ကြောင့် PMO ဖို့ထက် MO ကိုမှပိုကောင်းခဲ့ဟုဆိုသည်။
ထိုအခြိနျတှငျငါအရာအားလုံးထက်ထိန်းချုပ်တယ်, ရှေ့တော်၌ငါသည်ငါ့စွဲလမ်း၏ P ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုထိန်းချုပ်ရရန်ရှိသည်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါဖိအားအောက်တွင်သို့မဟုတ်နောက်ကျောပဲ MO ကိုပယ်ရှားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကဲ့သို့ငါ့နေ့လည်ထက် with- ကျော်ရရှိရန်မယ်လို့ PMO သို့ lapsing ၏စိုးရိမ်ရေမှတ်၌ရှိ၏တူသောအစဉ်အမြဲငါခံစားခဲ့ရလျှင်ထွက်ရှာကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆို၏။ ဤနည်းလမ်းကိုအရူးစူပါ Ultra-ခက်ခဲ mode ကိုသွားစရာမလိုဘဲကွာညစ်ညမ်းမှငါ့ကိုအလျော့။
သင်ပထမ ဦး ဆုံးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်အပြာရုပ်ပုံနှင့်ဆက်နွယ်နေသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအပိုင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင် P နဲ့ MO နှစ်ခုလုံးကိုစွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်ပြန်ရုတ်တရက်ပြန်ရောက်လာပြီးစည်အောက်ခြေကိုပြန်ဆင်းသွားပြီးသင်ဟာမှီဝဲနေပြီးထွက်မလာနိုင်တော့ဘူးလို့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အေးခဲသောကြက်ဆင်သွားသည်ထက်အေးအေးဆေးဆေးထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လမ်းဆင်းငါ့အ drive ကိုလျော့နည်းဖြစ်လာခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မ PMO ကျော် MO ကိုရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လျော့နည်း, အချိန်ကျော်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံတွေနဲ့ဆက်နွယ်။ ကြောင်း၏ထိပ်တွင်ငါသည်လည်းလွယ်ကူအချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုကျော် MO ကိုငါ့ရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အမှုအရာအရှုးထပါလျှင်ငါပြန်ပေါ်ကျ MO ကိုခဲ့ရတယ် သိ. အ comforting- ကြီး အဆိုပါခြားနားအောင်ကြှနျုပျရှေးခယျြမှု၏တန်ခိုးကိုတကယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ရုံဘယ်လောက်ထိရောက်သဘောပေါက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
---------
ကျွန်တော်စလုပ်တုန်းက“ ငါရက် ၆၀ လုပ်တော့မယ်၊ ပြီးတော့မယ်” လို့မပြောဘူး ငါဝေးအဖြစ်ငါမြင်နိုင်သည်အတိုင်းအဘို့ရည်မှန်းချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ၅ ရက် PMO မပါ၊ ၇၊ ၁၄၊ ထို့နောက် ၂၁၊ ၃၀၊ ၄၅ နှင့်နောက်ဆုံး ၆၀ ။ ကြီးမားသောပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်သင်၏အချိန်ကိုမဖြုန်းတီးပါနှင့်။ ကြီးမားသောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကလေးများခြေလှမ်းများမပါဘဲအောင်မြင်မရနိုင်ပါ။ ကလေးအဆင့်ကို ဦး စွာယူပါ။
ပဌမလဝေးများကအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတတိယရက်သတ္တပတ်များကယ့်ကိုဆိုးရွားခဲ့ရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အတူ hit တယ်, သူတို့အကြောင်းကိုသုံးရက်ကြာခဲ့သည်။ ငါစိတ်ဆိုးဖြစ်နှင့်တိုင်ကြားငါ့နိုင်စွမ်း မှလွဲ. ရုံအကြောင်းကိုဘာမှများအတွက်ခံစားမရှိခဲ့ပေ။
အဲဒီအချက်ငါတယ်တစ်ခုတည်းသော flatline ခဲ့ပေမယ့်တစ်ဦး) ကျွန်မဘဝအားလုံး sex အကြောင်းမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်အပေါင်းတို့သည်အချိန် oversexed ခံ) ငါ recover နှင့် B မယ်လို့သိလို့ဒါဟာ flatline စိုးရိမ်ငါ့ဦးခေါင်း၌ wasnt ။ yeah ခက်ခဲဖြစ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြီးမြတ်နဲ့ကျွန်မပတ်ပတ်လည်ငါများသောအားဖြင့်အလိုတခုတည်းနဲ့တူအခြားလမ်းထက်ကဘာမှလုပ်လို့နှင့်ငါ၏တစ်နေ့တာလည် dont သောအခါငါပိုကောင်းခံစားရကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်အတူရိုးသားဖို့ပေမယ့်အရာရာကိုခံစားရ၏။
သူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်ပြန်လည်နာလန်ထူနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်အဲဒီမှာစိုက်ထူခြင်းနှင့်မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်များစွာသောလူမှရှိလြှငျသကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ သငျသညျစိတျကဒီပြည်နယ်ချန်မထားကြပါလျှင်ဘဝသည်သင်၏လိင်တံပျော်ရွှင်အောင်အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်အချိန်၏အဆုံးသည်အထိအစဉ်အမြဲပြန်သွားကြသည်လိမ့်မည်ဟုအခုအချိန်မှာသငျသညျကိုပြောပြပါ။
ငါ၏အ P ကို / MO ကို resolution ကိုတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်အလုပ်များနေခဲ့ခဲ့ပြီးနောက်ကျွန်မအသုံးပြုခဲ့တဲ့အခြားမဟာဗျူဟာများ။ ဤနေရာတွင်လူအများစုဟာ masturbating ထက်မိမိတို့တစ်ခုခုလုပ်မပေးအာရုံစိုက်နေကြသည်။ သငျသညျကွာ: P / MO ကိုနှင့်အတူဤစွဲလမ်းရာမှရလိုလျှင်သင်သည်အလုပ်ရှုပ်နေပါနဲ့အမှုတို့ကိုပြုဖို့လိုအပ်မယ့်နေကြသည်။ အရာအားလုံးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေးရန်သင်ခဲ့ကြဆန္ဒရှိသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင်အချိန်ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်လုပ်ဖို့လိုအအေး။ တစ်ဦးချင်းစီအရာအဘို့တနေရာခြေလှမ်းများဆွဲ, စာရင်းကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျဖြစ်လာတို့ကိုကျင့်သွားချင်တစ်ခုချင်းစီကိုအရာအဘို့ရည်မှန်းချက်များအစုတခုလုပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုယ့်ကိုယ်တည်ဆောက်မယ့်အစားပျက်ဆီးရန်သင့်စွမ်းအင်ကိုသုံးစွဲဖို့သင်ယူတဲ့အခါမှာသင်ဖြစ်ထွက်သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်သင်ထင်ထက်ရလဒ်တွေကိုမြန်မြင်ရပါလိမ့်မည်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုမှာနဂါးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျကြှနျုပျမကျြစိထဲမှာကျင့်သုံးကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကိုယ်တိုင် dooming နေကြသည်။ တစ်ဦးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ် get Go, ဒါမှမဟုတ်အွန်လိုင်းသွားနှင့် pushups လုပ်ဖို့သင်ယူ, သငျ့လျြောသော pushups။ ထိုအကီထိုင်နှင့် situps, သင်ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ရနိုင်အရာအားလုံးထက်။ ရွရွပြေး သွား. , တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ လိင်စွမ်းအင်၏တစ်ဖက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရုံ 10-15 မိနစ်များအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအစု, မြို့ရိုးအ disapears ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်တက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါ်သောသင်သို့ run အားလုံးနံရံမှာသင်ကတအံ့တသြလိမ့်မည်။
အထဲကအလုပ်လုပ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအဘို့သင့်စွန့်ပစ်ခြင်းမှာရှိအကြီးမြတ်ဆုံး tools များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ, တစ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအသုံးပြုရန်သွားပါ။ ပုံမှန်အရာမှထွက်အလုပ်လုပ် Make, သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုကောင်းသောခံစားရပြီး, ပိုမိုကောင်းမွန်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းကိုဆင်းခရီးသွားလာနေသောအဖြစ်ကိုသင်ချော်လိမ့်မည်ဟု, ဒီကိုငါသိ၏။ သငျသညျပြန်သွားကြသည်ရန်အလားအလာရှိသည်။ သင်ပြုဘာမှအဘို့သင့်အပြစ်ရှိတယ် 5 မိနစ်ထက်ပိုပြီးကြာရှည်မပေးသင့်ပါတယ်။ သင်ကတစ်ဦးတည်းသောသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအဘို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဆီသို့ဦးတည်တုံ့ပြန်ကြသည်။ သင်စံချိန်စံညွှန်းမှာတက်ချော်ကျသောအခါပြန်လုပ်နေတာမဟုတ်သငျသညျပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသော resolution ကိုကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအမှားလုပ်ပြီးနောက်ကမဟုတ်ရင်ဒါကြောင့်သင့်ကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်, သင်သည်သင်၏ angst ထွက်ရဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုလုပ်သွားရအရေးကြီးသော့။
အဲဒီမှာအဘယ်သူမျှမ hosting သနားပါတီများအဘယ်သူမျှမယိုဖိတ်နို့ကျော်ငိုနိုင်ပါတယ်, မိမိတို့အလိုတော်ဆက်ဆက်အဘယ်သူမျှမခံစားရဘယ်လောက်သနားစရာများအတွက် Whambulance ခေါ်ဆိုရမည်။ တစ်ချုပ်ကိုင်ရယူပါ။
သနားစရာလုပ်ရပ်ကလူတွေကိုထပ်ခါထပ်ခါပြန်ဖြစ်ရန်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်ခက်ခဲအောင်လုပ်ခြင်းဟာ 'ကက်သလစ်' နှင့် 'ရိုးသား' ပြီးပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းလက္ခဏာလို့ယုံကြည်ကြပါတယ်ဒါကြောင့်သတင်း flash ကိုမဟုတျပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်. လုပ်တိုင်းတိုင်ကြားချက်အဘို့, drop ငါ့ကို 20 ပေးပါ။ ပို်အစုတခုလုပ်ပါ။ တစ်ဦးလက်ဝှေ့လူတန်းစားယူသွားပါ။ အမှန်တကယ်တစ်ခုခုလုပ်နေတာပါဝငျသောအရာတစုံတခုသင်ကိုယ်တိုင်မှာအရူးဖြစ်ခြင်းထက် သာ. ကောင်း၏။
---------
ငါသညျလညျးဆုတောငျးလေ၏။ ငါကအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထွက်အသံကျယ်ဆုတောင်းပဌနာ, ငါ၏ဦးခေါင်း၌ရှိသမျှသောနေ့ဖြစ်၏။ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနဲ့ကျွန်မလိုအပ်ကြောင်းအရာအားလုံးထက်သည်။ ငါ့ကိုငါမျှမျှတတဘုရားကိုကိုးကွယ်သောဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ငါ၏ဘာသာတရားမှတဆင့်ပိုကောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအောင်ငါတတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုလုပ်ပါ။ ငါကလူတိုင်းငါ့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏မဟုတ်နားလည်ပေမယ့်ငါကသင်အတွက်ဝိညာဉ်ရေးရာဝိသေသလက္ခဏာသို့မဟုတ် preference ကိုပင်အသေးဆုံးမီးပွားရှိပါကကြောင်းအပြည့်အဝအားသာချက်ယူနှင့်ကပြုစုပျိုးထောင်နှင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ကြီးထွားကူညီရန်သောသင်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအရာငါ့ဘက်မှာအလွန်ကြီးမားတဲ့သင်ယူမှုအတှေ့အကွုံခဲ့နဲ့ကျွန်မသူတွေကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများ၏လျော်သောကိုင်တွယ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတဦးတည်းမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ဝဠာ၏ကျန်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့အဓိကကြောင်းနားလည်မှုရှိသည်။ သငျသညျကမျြးစာကိုဖတ်ပါ, ကမှာရှိနေစဉ်ဒီတော့ဆုတောင်း, ခွင့်လွှတ်ခြင်းအဘို့အတောင်းတနေ့လုံးဆုတောင်းပဌနာနှင့် အရာအားလုံးအတှကျဘုရားသခငျကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်ပြန်လည်နာလန်ထူလာခြင်း၏ဤအပိုင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပြန်လည်စဉ်းစားကြည့်လျှင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောတိုးတက်မှုလမ်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအထဲ၌ရှိနေစဉ်သင်ကုန်ဆုံးအချိန်မှလွဲ။ အားလုံးတိုးတက်မှုလုပ်နေပါတယ်နဲ့တူမခံစားရလိမ့်မည်။ ဒါကသင်ကိုယ်တိုင်ပဲပြန်လည်ပြင်ဆင်လိုက်ခြင်းပဲ။ ဒီမတိုင်ခင်ငါနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးကြောက်မက်ဖွယ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့မုန်းတီးမှုတွေဟာငါ့ဘ ၀ ရဲ့အဖြစ်အပျက်တိုင်းကိုလှည့်စားနေတဲ့နေ့တွေ၊
ငါ PMO ရှောင်ရှားသောကြောင့်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအကုန်ကြောင်းရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သ။ ငါ့ကိုသိမြင်ရန်အဘို့အများနှင့်အချို့ 30 ရက်ကြာပါတယ်။ ရိုးရိုးသားသားဖြစ်တည်မှု၏ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဆင်းရဲပြည်နယ်၏မရှိခြင်းစရာဖော်ပြချက်ဟာလည်းမရှိ။ ငါနီးပါးပြုမူဖို့ဘယ်လိုသိကြ dont ။ ငါစူပါဟီးရိုး (သေး) သို့လှည့်ကြပြီမဟုတ်။ သို့သော်လည်းငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောအလိုတော်တူအဘယ်အရာကိုသင်ယူဖို့စတင်ပါပြီ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ခံစားရှိပါတယ်, နှင့် 60 နေ့ကအမှတ်အသားငါ့ဦးခေါင်းတွင်သရဖူဆောင်းခဲ့ကြပုံနှင့်ယခုကပင် realer ခံစားရပါတယ်။
သငျသညျပျြောရှငျရကြဘူး။ သင်ပိုမိုပြုံးလုပ်ပါ။ သငျသညျ၌ဘုရားသခင်ကွင်း၏ဝိညာဉ်ကို။ ငါသာယခုအဘို့ငါနိုင်စွမ်းရှိသည်သောအမှုအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်နေပါတယ်။ porn သို့မဟုတ်လိင်မှလုံးဝမသက်ဆိုင်သောဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ။ လူတွေကသူတို့ပြီးသားခဲ့ကြသည်ထက်ပိုအရေးကြီးတယ်ဖြစ်လာမှစတင်နေကြသည်။ သငျသညျအရာပိုင်းခြား braver ဖြစ်လာ, လူ့ဖြစ်နိုင်စွမ်းကိုရရှိ။ နှစ်လသာအချုပ်အခြာဖြစ်၏။
အခုလာမယ့်ခြေလှမ်း NoFap တစ်ကိုင်ရဖို့ကြိုးစားနေသည်။ သူတို့ 60-90 နေ့ရက်ကာလအဘို့, ထိုပထမဦးဆုံးဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်, P-စွဲငါလုပ်ခဲ့တယ်တူညီသောလမ်းရှိပါကငါလူအားလုံးကိုအကြံပြုသည်။ ဒါဟာ P ကိုအကြားဆက်သွယ်မှုလျှော့ပေးရေးပါလိမ့်မယ်သင်ကဆုတ်ခွာကိုလည်းလျော့နည်းပြင်းထန်သောဖွစျလိမျ့မညျကိုပြန် P. သို့သွားစရာမလိုဘဲကိုယ့်ကိုယ်တည်ငြိမ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤသူသည်ငါတွေ့ပြီအရှိဆုံးလက်တွေ့ကျတဲ့လမ်းထွက်ဖြစ်ပါတယ်။
thread: 60 ရက်ပေါင်းအဘယ်သူမျှမ PMO
by - EoT23
;