ဤသည်မှာကျွန်ုပ်သည် nofap နှင့်ပတ်သက်သောအတွေ့အကြုံများကိုဖျက်စီးခြင်း၊ nofap အသိုင်းအဝိုင်း၏ညွှန်ကြားချက်၊ porn နှင့်လိင်အပေါ်ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်များနှင့်အခြားအရာများကိုစိတ်ထဲပေါ်လာစေမည့်ရှည်လျားသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဤရာထူးကိုဖတ်ရန်ဆုံးဖြတ်သူများအဖို့၎င်းသည်အထောက်အကူပြုပြီးဉာဏ်အလင်းရစေသောလမ်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။
ငါရက်ပေါင်း ၉၀ ရောက်ပြီဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောခဲ့တယ် - ငါဒီမှာရှိနေတာပဲ။ ဒီနေရာမှာသွားသည် ...
ငါလုပ်ခဲ့တယ်မယုံနိုင်ဘူး nofap ၏ 90 ရက်။ ကျွန်ုပ်သည် nofap ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ရက်ပေါင်း ၂၇၀ ကြာခဲ့ပြီးထိုအချိန်က ၂၃၀ ခန့်အတွက် fap မပြုလုပ်ရန်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည် (စက်တင်ဘာလတွင် nofap ကိုပြတင်းပေါက်မှလွှင့်ပစ်ခဲ့ပြီးထိန်းချုပ်ထားသည့်အခြေအနေများတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုကြိုးစားခဲ့သည်၊ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမို၍) ။ ကိန်းဂဏန်းများလုံလောက်ပါ၊ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၂၇၀ ကကျွန်ုပ်ဤခရီးစဉ်၏အစကိုပြန်သွားပါ။
Aprilပြီလ ၃ ရက်တုန်းကကျွန်မရဲ့ nofap ခရီးကိုသွားခဲ့တယ် TEDX ဟောပြောချက်ကိုကျွန်တော်တွေ့တော့စိတ်ဝင်စားသွားတယ်။ ငါချက်ချင်းမဝယ်ခဲ့ဘူးနှင့် nofap reedit scan ဖတ်။ ထိုအချိန်က redditors ၁၀,၀၀၀ ၀ န်းကျင်ရှိခဲ့ပြီးအကြောင်းအရာနှင့်မှတ်ချက်များသည်အလွန်ကောင်းသည်။ ငါစမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်နေ့တာအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ငါဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်နေရတာလဲ၊ ဒါတောင်မကောင်းဘူး” လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပြီး nofap ကိုစမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပြန်ပြောင်းကြည့်ရမည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်သည်“ Hard mode” ဟုခေါ်သည့်အရာကိုထည့်ခဲ့သည်။ အဲ့ဒီတုန်းကငါဟာမိန်းကလေးအနည်းငယ်နဲ့လက်တဆုပ်စာလောက်သာသာဆက်ဆံခဲ့ဖူးတယ်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်ကမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ပင်ထိတွေ့ခဲ့ရသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုဖြစ်သည်။ ငါနေဆဲငါ့ဟောင်း၏တ ဦး တည်းနှင့်အတူစကားပြောခဲ့ကြခြင်းနှင့်ငါတို့ "စိတ်ခံစားမှု" ချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့ကြောင်းပြောချင်ပါတယ်။
အရင်တုန်းကဆိုရင်ငါကငြီးငွေ့စရာကောင်းတယ်၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက“ သင်၏ ဦး နှောက်ကိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများ” ကိုပင်မြင်ဖူးခဲ့ဖူးသည်။ ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုသီးခြားရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးနှစ်ခုကိုအတူတကွထားသည့်အခါကျွန်ုပ်မမှတ်မိပါ။ ငါညဥ့်နက်တဲ့သူငယ်ချင်းအိမ်မှာ porn ပထမ ဦး ဆုံးကိုမြင်ယုံကြည်ပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ရုံပေါ်ရှိပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းအချို့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိလစ်မေ့မျောစပြုလာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်မှာငါအပျိုဖော်ဝင်စမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ကစားကွင်းအသစ်များတွင်“ သုတ်သင်” သည့်ဂိမ်းများကိုကစားနေစဉ်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုးနှက်နေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပြီ ဒါကနိမ့်တဲ့အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိစေပြီးတစ်နေ့မှာ (ဘာဖြစ်ပျက်မှန်းငါမသိလို့) မတော်တဆပေါက်ကွဲပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြောက်လာတယ်။ ဒါကငါ့ရဲ့အလေ့အကျင့်ရဲ့အစဖြစ်တယ်။ ငါကောလိပ်မှာပထမဆုံးရည်းစားမရမချင်းငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအကြောင်းကိုဘယ်သူ့ကိုမှပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမပြောခဲ့ဘူး။ ငါဘယ်သူ့ကိုမှစကားမပြောခဲ့ဘူး။ ငါတစ်နေ့လျှင် ၁ မှ ၇ ကြိမ်အကြားတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည်။ ကျွန်တော်နားရက်တစ်ရက်ယူပါတယ်။ ငါကောလိပ်မှာပထမနှစ်ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါငါက laptop တွေပေါ်မှာညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံတွေကိုမကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ခဲ့တယ် (ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုရှောင်ရှားဖို့နဲ့ ၄ င်းကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ပဲ) ။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းမှာအိမ်ကိုသွားပြီး ၄ ရက် ၅ ရက်လောက်ကြည့်ရတာစောင့်မျှော်နေတယ်။ သူငယ်ချင်းအသစ်တွေဖွဲ့တာ၊ လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံတာ၊ ကောလိပ်မှာပျော်မွေ့တာထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညစ်ညမ်းမှုမပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးကိုယ့်အတိတ်ကမိန်းကလေးတွေရဲ့ဗားရှင်းတွေကိုသင်ယူခဲ့တယ်။ အထူးသမိန်းကလေးတစ် ဦး ။
ငါအထက်တန်းကျောင်းအကြီးတန်းတုန်းကငါ "fetish" မိန်းကလေးဖြစ်လာသူမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ငါတို့ကသူငယ်ချင်းတွေပါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကျွန်တော်ဟာဘယ်သူ့ကိုမှဆွဲဆောင်မှုမရှိ (ကြီးမားတဲ့ Boobs and thin) နဲ့တစ်ခါမှမတွေ့ဖူးဘူး။ သူမကငါကိုယ်တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသိသောပထမဆုံးမိန်းကလေးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေး၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းအရအများဆုံးသုက်ပိုးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်သည်မှာအခြားသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်ယောက်ျား၊ စိတ်မကောင်းစရာကတော့ငါဟာသူနဲ့ရင်းနှီးဖို့ကြိုးစားဖို့အရမ်းကိုကြောက်လွန်းလို့ပါ။ အခုသိပ်နောက်ကျသွားပြီ၊ ငါတို့ကသူငယ်ချင်းတွေတော့မဟုတ်တော့ဘူး။ ငါ့ခေါင်းထဲမှာဒီမှားယွင်းသောမိန်းကလေးနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ nofap ၏အဓိကပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါအထက်တန်းကျောင်းကတည်းကဒီ fetish မိန်းကလေးထက်အများကြီးပိုဆွဲဆောင်မှုခဲ့မိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးငါ့နှစ်တွင်ငါသူတို့ထဲကတ ဦး တည်းနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့စီမံခန့်ခွဲ, ဒါပေမယ့်ငါအမြဲငါ့အတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အလေ့အကျင့်၌ဤမိန်းကလေးပြန်သွားကြောင်းဖော်ပြကြလိမ့်မည် nofap မတိုင်မီသူမကိုသူမ၏ခေါင်းပေါ်မှဖယ်ထုတ်ရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းမည်သည့်အခါမှကျွန်ုပ်မလုပ်နိုင်ခဲ့ပါ။ nofap ကိုစကတည်းကငါမှားယွင်းတဲ့နှောင်ကြိုးကိုဖျက်သိမ်းနိုင်ခဲ့ပြီးအဲဒီစိတ်ကူးယဉ်ပြည်ကိုပြန်ဖို့စိတ်မဝင်စားဘူး။
ဒါကြောင့် nofap မှတက်တတ်၏။ ငါမ crashing မတိုင်မီ 37 ရက်အဘို့သွား၏။ အဲဒီနောက်တစ်နေ့ ၁၀ ရက်လောက်သွားပြီး ၉၊ ၈၊ ၇ ကိုနေ့စဉ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မစခင်ကတည်းကသွားခဲ့တယ်။ ငါလွန်ခဲ့သော ၁၃ ရက်နှင့်ဆိုးရွားသည့်ရက်စွဲများပြီးနောက်စက်တင်ဘာလတွင်အမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြစ်ခဲ့ရသည်။ ငါရှာဖွေမှုမှာအားတက်သရောမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါလုပ်ခဲ့တုန်းကလည်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့မကြိုးစားခဲ့ဘူး။ နောက်ဆုံးမှာတော့အောက်တိုဘာ ၁ ရက်ကိုရောက်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်မပြောတော့ဘူး။ Masturbate သည်စူပါပါဝါများအားလုံးသည် bullshit များဖြစ်သည့်တိုင်စိတ်မကောင်းစွာနှင့်ရိုးရိုးသားသားမခံစားခဲ့ရပါ။ အခြားတစ်စုံတစ်ရာအတွက်တစ်ရက်ကိုတစ်ရက်လှည့်နေခဲ့သည့်မိနစ် ၃၀ ကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ ငါကတည်းကရက်ပေါင်း 10 တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေကြပြီမဟုတ်။ အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီ။ ငါ nofap စူပါပါဝါကိုယုံပေမယ့်ဒီနေရာမှာလူအများကသူတို့ကိုထောက်ခံအားပေးတဲ့အတိုင်းအတာအထိတော့မယုံဘူး (သူတို့ကမင်းရဲ့ဘဝကိုပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ဘူး) ။
အလွန်အစအဦး (ဧပြီလနောက်ကျော) မှာငါစွမ်းအင်တစ်တန်ရရှိခဲ့ပြီးအလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်စဉ်းစားတွေးခေါ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါ၏အဟောင်းနဲ့ကျွန်မပြောနေတာတော့ဘူး။ ကျွန်မချိန်းတွေ့ဆီသို့ငါ၏အအတွေးအခေါ်တွေကိုပြောင်းလဲစပြုလာသည်။ အားကစားပတ်သတ်ပြီး၌ငါ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာသည်။ ငါ (ကျနော်အထူးဧပြီလတိုးပွားလာနေတဲ့အပြေးသမားနှင့်ငါ့ကြိမ်ဖြစ်၏) ပိုမြန်, ပိုမိုအားကောင်းလာတယ်, ပညာရှိ။ ငါကပိုမိန်းကလေးများဖို့ဆွဲဆောင်ဖြစ်လာကတည်းကရှိသည်။ ငါကပိုစကားနှင့်ပိုပြီးတပ်လှန့်ဖြစ်၏။ ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုအမျိုးသမီးတွေကိုပြောနေတာငါသောအခါငါယခုလှုံ့ဆော်မှုအသစ်မျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားကျွန်မအနုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုကြောင့်ငါ၏အမှုမှကြွလာသောအခါငါသည်ငါ့လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအားကြီးသောနားလည်မှုရှိသည်။
အမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားပြီး၊ ကျွန်ုပ်ကြိုးစားမည်ဟုကျွန်ုပ်မထင်ခဲ့ပါ။ ငါဘားများ, ပါတီများနှင့်အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤနည်းလမ်းများအားလုံးမှတဆင့်အမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာအပေါ်ပါပြီ။ ၂ နှစ်အတွင်းမှာကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးမိန်းကလေးကိုနမ်းပြီးသူမနဲ့အိပ်ခဲ့ရတယ် (စာသားအတိုင်းတည်းအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ခဲ့ရတယ်၊ လိင်မဆက်ဆံဘူး၊ ငါမလုပ်ခင်လအနည်းငယ်လောက်မှာတစ်ယောက်ယောက်ကိုသိရမယ်) ။ အကယ်၍ Aprilပြီလကကျွန်ုပ်သည်ကျဆုံးခြင်းရှိလူတစ်ယောက်နှင့်ကိုယ်ထိလက်ရောက်နီးစပ်လိမ့်မည်ဟုသင်ပြောပြပါကသင်နောက်ပြောင်နေသည်ဟုထင်လိမ့်မည်။
porn ကမူလကမကောင်းဘူးလို့ငါမထင်ဘူး။ ငါထင်တာကငါတို့လိုမကောင်းတဲ့ယောက်ျားလေးတွေဟာကြီးပြင်းလာကြတာပါ၊ သင်လိုချင်သောမည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်စွမ်းသည်သဘာဝမဟုတ်ပါ။ ယောက်ျားအချို့သည်၎င်းကိုကိုင်တွယ်နိုင်ကောင်းသည်ဟုခံစားမိပြီး၊ ငါနှင့်မတူသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်ပိုကောင်းနိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်မကောင်းဘူးလို့မထင်ပါဘူး လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ (A Clockwork Orange မှမြင်ကွင်းများကဲ့သို့)“ ညစ်ညမ်းသော” ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီးဖွင့ ်၍ မရပါ။ တကယ်တော့ငါကအမျိုးသမီးတွေနဲ့မတူတဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့လာကြည့်တာပေါ့။ ကျွန်တော့်အတွက်လိင်ပြောင်းလဲမှုကပြောင်းလဲသွားပြီး၊ စစ်မှန်တဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုငါပိုပြီးစွဲမက်လာတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါကိုယ့်ကိုကိုယ် rebooted ။
ငါ nofap စလုပ်တုန်းကမှတ်ချက်တွေအားလုံးဟာအပြုသဘောဆောင်ပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ စာမူတိုင်းတွင်မှတ်ချက်တစ်ခုအမြဲရှိပြီးအမြဲတမ်းအပြုသဘောဆောင်ခဲ့သည်။ Nofap သည် ထိုအချိန်မှစ၍ လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ဤမှတ်စုတွင်ထပ်ဆင့်မှတ်ချက်များပေါ်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကျွန်ုပ်ပုံမှန်ဤတွင်မလာတော့ပါ။ မကြာခင်မှာပဲရယ်စရာကောင်းတဲ့အတွေးတွေပေါ်လာတယ်။ ဘာသာတရားကမီးမောင်းထိုးပြဖို့နဲ့မကြာသေးမီကဂိမ်းတွေနဲ့အခြား“ စိတ်ပညာဆိုင်ရာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း” လှုပ်ရှားမှုတွေကိုဘာသာရေးကစတင်ချွတ်ယွင်းခဲ့တယ်။ ငါဘာသာရေးအဖွဲ့အစည်းများနှင့်အတူသဘောမတူများနှင့်ငါဘုရားကိုမယုံပေမယ့်ဒီ subreddit ဆွေးနွေးငြင်းခုံရန်နေရာဖြစ်သည်မယုံကြဘူး။ ၎င်းသည်အထောက်အပံ့အတွက်နေရာဖြစ်သည်။ Nofap ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမဟုတ်ဘူး၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေဒီမှာနေရာမရှိဘူးလို့ငါမထင်ဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဂိမ်းများကိုစွဲလမ်းရန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သင်စွဲလမ်းနိုင်သည့်အခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုနှင့်မတူပါ။ Fapping သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ဆိုင်ရာမောင်းနှင်မှုအားလုံး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အချင်းများကိုစိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါပြောနိုင်တာကတော့ nofap ဟာလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၂၇၀ မှာသိသိသာသာနောက်ဆက်တွဲအကျိုးရလဒ်တွေရရှိခဲ့လို့ဝမ်းသာပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါပုံမှန်အစည်းအဝေးတွေပုံမှန်ပေါ်ထွက်လာတာကိုငါမကြိုက်ဘူး၊ အနာဂတ်အတွက်ငါကြောက်တယ်။
အားလုံးအားလုံးငါ nofap ငါ့အသက်ကိုတခုတခုအပေါ်မှာအများစုအပြုသဘောအခြခဲ့လို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ငါကငါ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခရီး (ကျနော်အိပ်ရာမှာမိန်းကလေးတစ်ဦးကဖော်ပြခဲ့ပါဘူး, သူငါ wanking မပါဘဲ 60 ရက်ပေါင်းသွားလေ၏ခဲ့ကွောငျးတုန်လှုပ်ခဲ့ပါတယ်) ဖြစ်ပါသည်, ဘယ်သူ့ကိုမှဖို့အကြောင်းပြောဆိုကြပါဘူး။ အားလုံးသည် nofap နှင့်ရပ်ရွာနှင့် TEDX ဗီဒီယိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒါဟာငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်နဲ့ကျွန်မအနာဂတျအတှကျပြောင်းလဲမှုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပိုကောင်းဘို့ပြောင်းလဲမှု။
nofap နဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ရောက်ရင်ငါကိုယ်တိုင်လုပ်ခဲ့ပြီးပြီနောက်ထပ်ခွဲကိုမသွားတော့ဘူး။ ငါနေဆဲကျဆင်းနေခြင်းနှင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် post သို့မဟုတ်ငါ့နံပါတ်များကိုကြည့်ရှုလိမ့်မည်။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုနောက်တဖန်မစီစဉ်ပါဘူး ကျွန်ုပ်၏အကျင့်ဟောင်းများကိုပြန်လည်ကျင့်သုံးမိပါကကျွန်ုပ်သည်ဤနေရာတွင်ကြိုဆိုခံရလိမ့်မည်ကိုသိသည်။ အကယ်၍ ဒီ site သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၌မရှိတော့ပါကကျွန်ုပ်အား nofap မှသင်ကြားပေးသောစံနမူနာများကိုပြန်လည်စဉ်းစားနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်အားထိန်းချုပ်ခြင်း။ ဇွဲ။ နှင့်မဖြစ်နိုင်သလောက်နီးပါးရည်မှန်းချက်အဘို့ကြိုးစားအားထုတ်။ ငါအခုပြောနိုင်တာပဲ။
နှုတ်ဆက်, nofap ညီအစ်ကိုများ!
LINK - 90 နေ့ရက်များ။ ကျွန်တော်လုပ်တာပါ။ ငါကပိုကောင်းဖြစ်၏။ nofap Thank you!
UPDATE
ကျွန်တော်ရက်ပေါင်း ၁၃၀ လောက်လှည့်ပတ်မကြည့်ဘဲသွားခဲ့ပေမဲ့လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လလောက်ကမှပြန်ပေါ်လာတယ်။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းက nofap မတိုင်မီအလေ့အထများကိုပြန်ရောက်သောကြောင့်ငါ nofap သို့ပြန်လာနေသည်။ ငါရပ်တန့်မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ပြောပေမယ့်ငါမရှိသည်။ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အချိန်များစွာဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကစားခြင်းများပြုလုပ်နေကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါတကယ် wanking ကဲ့သို့မခံစားရဘူးသော်လည်းငါအစောပိုင်းက wanked ။ ဒီလိုမျိုး fap session ကကျွန်တော့်ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်သွားဖို့လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအစောပိုင်းကလုပ်ခဲ့တဲ့ session ကကျွန်တော့်ကိုပြန်ရစေနိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
nofap ဟာငါ့စံအတိုင်းဖြစ်လာကတည်းကငါ့ရဲ့အကျင့်စရိုက်အသစ်တွေကိုဘာကချိုးဖျက်စေခဲ့တာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ငါမလွှဲမရှောင်သာဆုံးပါးသွားစေနိုင်တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုပြောပြပါရစေ။
အကြှနျုပျ၏ Streak ကောင်းသောရှာဖွေနေခဲ့သည်။ ငါတစ်ယောက်ယောက်နဲ့စပြီးစတင်တွေ့ဆုံခဲ့ပေမဲ့ဆက်ဆံရေးကပြတ်တောက်သွားတယ်။ (ကန ဦး ဓာတုဗေဒကမပြီးဆုံးသေးဘူး၊ ဖြစ်သွားတယ်၊ အဲ့ဒီအကြောင်းကျွန်တော်နည်းနည်းဝမ်းနည်းပေမယ့်ဆက်သွားတယ်) ပြီးတော့လူအများနဲ့တွေ့ဆုံတယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါနှင့်အတူကထိမှန်သူမကမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ပန်းခြံထဲ၌အချို့သောနှောင်ကြိုးများနှင့်ပင်ကျွန်ုပ်တို့၏ရက်စွဲသည်အလွန်ကောင်းစွာသွားခဲ့သည်။ ည၏နောက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုသည်တိုးတက်မှုပြသပွဲကိုမြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြပွဲပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ဟာ (ဘားတစ်ခုဖြစ်တဲ့) အပေါ်ထပ်ကိုတက်သွားပြီးသူမရေချိုးခန်းကိုသွားဖို့ပြောခဲ့တယ်။ ဒါနဲ့ထွက်ပေါက်နားမှာငါစောင့်နေတယ်။ ထိုအခါငါစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့တယ်။ ထိုစောင့်ဆိုင်း။ မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်သူမပြန်လာခဲ့သည်။ သူလည်းကျွန်မရဲ့စာသားတွေကိုမဖြေဘူး ငါပထမတော့တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါသူမထံမှကြားနာခြင်းမပြုမီနီးပါး 30 မိနစ်စောင့်ဆိုင်း။ သူမသည် (စာသားဖြင့်) ငါထွက်ခွာသွားခဲ့သည်ဒါကြောင့်သူမထွက်ခွာသွားသည်ဟုထင်ပြောတယ်။ ငါ (ငါမြို့တော်၌ဖြစ်၏, ဒါကြောင့်ပတ်ပတ်လည်ခရီးသွားကားများမပါဘဲလွယ်ကူသည်) ကျွနုပ်ခဲ့သည်။ Kinda, ငါ့စိတ်ကိုမှုတ်, ငါနေ့စွဲကောင်းသွားပြီထင်, သူမအဘယ်ကြောင့်ဤသို့ပြုလိမ့်မည်နည်း သူမသည်သူမအတွက်ရှင်းပြချက်တစ်ခုရှိသည် (အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့်နေ့စွဲသို့ပြန်သွားသော်လည်းအသေးစိတ်ကိုသူမ၏အပြုအမူနှင့်ဆင်ခြေမပေး) သူမသည်မြောင်းမဖြစ်သကဲ့သို့နောက်တစ်နေ့ကျွန်ုပ်ကိုစာပို့ခဲ့သည်။ အခြေအနေတစ်ခုလုံးရှုပ်ထွေးသွားတယ်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုမြောင်းငယ်လေးနဲ့စကားမပြောရင်ကောင်းမှာပဲလို့တွေးမိတယ်။ ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်နေ့စွဲရဲ့ကဏ္ aspect အားလုံးဟာအဆုံးကိုလွဲပြီးငါ့စာအုပ်ထဲမှာကောင်းကောင်းနေခဲ့တယ်။ ငါအနီရောင်အလံပေမယ့်ဘာမျှမပြမိန်းကလေးနှင့်ငါ့စိတ်ကိုတစ် ဦး လိုက်တယ်ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်းခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာအကြပ်အတည်းတစ်ခုအနေဖြင့်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများကိုရှင်းလင်းရန် fapping ၏အကြံအစည်ကိုအရှုံးပေးလိုက်သည်။ သူမသူမကိုကျော်ဖို့အတွက်စဉ်းစားနေတုန်း Fap၊ ငါ့ကောလိပ်ကငါ့ရဲ့လှည့်ကွက်ဟောင်း (ဘယ်တော့မှမရခဲ့ဘူး) ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ကြိမ်သာပြောခဲ့ပြီးတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ“ တစ်ကြိမ်သာ” ရိုက်ခဲ့သည်။
ထူးဆန်းတဲ့အရာကတော့သူမနဲ့စကားပြောနေတုန်းပဲ။ ငါသူမနှင့်ထပ်မံတွေ့ဆုံရန်အစီအစဉ်မရှိသေးပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်သူမနှင့်ထပ်မံစကားပြောရန်မစီစဉ်သော်လည်းသူမအစပြုခဲ့သည်။ ငါသူမ၏ရုံအပြုအမူများကပိုပြီးရှုပ်ထွေးဖြစ်၏။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အဲဒီအဖြစ်အပျက်တွေကနေတဖြည်းဖြည်းနဲ့ fapping hole ကိုလဲကျသွားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၁၃၀ မှတ်တမ်းမမီ၊ ကျွန်ုပ်သည်တလမျှတခါတရံ fapping ရှိခဲ့သော်လည်းတူညီသောအကြောင်းအရာ (porn တူညီ) ကိုသာဆက်တိုက်ဆက်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ငါအဲဒီလိုလုပ်ခဲ့ပေမဲ့တခြားညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုလည်းစပြီးထုတ်လွှင့်ခဲ့တယ်။ ငါ့အတွက်အသစ်အဆန်းဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကိုငါဘယ်တော့မှမကျူးလွန်ဘူး၊ အကြှနျုပျ၏အတွေးအခေါ်အခြေခံအားဖြင့်ငါက fuck ဆိုတဲ့ရမသွားဘူး, ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ nofap အပေါ်အရှုံးမပေးနှင့်ငါ့အချိန်ထိုက်တန်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး လာပြီ။
ဒီတော့ fapping တစ်လအကြာမှာငါဘာလို့ပြန်သွားတာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ငါနofapမှာအခုလုပ်နေတာထက်အများကြီးပိုကောင်းတယ် မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည် ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီ၊ ဖြစ်နိုင်သည်မှာကျွန်ုပ်တိုက်ရိုက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါအချိန်အတော်များများ fapping (ငါတစ်နေ့တစ်နာရီကျော်တစ်နာရီကျော်ဖြစ်ရရန်စတင်) ဖြုန်းနေကြတယ်။ ကျွန်တော့် fap အစည်းအဝေးများကိုမျှော်လင့်နေမိသည်။ ကျွန်တော့်အတွေးအခေါ်က“ get girlfriend” မှ“ မင်းကကောင်မလေးကိုရှာမယ့်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာတော့မှာမဟုတ်ဘူး” လို့ပြောင်းလိုက်တယ်။ အဲဒါကငါ့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေတယ်။ ငါအဲဒီအတွေးအခေါ်ကိုပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်တကယ်ကိုခက်ခဲပါတယ် ယနေ့ငါ Podcast တခုကိုနားထောင်နေတယ်၊ သူတို့ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကမင်းရဲ့စိတ်ကိုဘယ်လောက်ကောင်းသလဲဆိုတာဖော်ပြတယ်၊ ဒီတစ်ချိန်တည်းမှာပဲ reddit မှာအဆိုးဆုံးပုံပြင်တစ်ပုဒ်မှာတစ်ပတ်ကို ၅ ကြိမ်သုတ်သင်ခြင်းဟာဆီးကျိတ်ကင်ဆာရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့နည်းစေတယ်ဆိုတာကိုပါ။
မနေ့ကငါ "အရှုံးမပေးပါနဲ့" ဆိုတဲ့ကံကောင်းထောက်မစွာသော cookie တစ်ခုရခဲ့တယ်။
ငါကဒီမှာတဖန်ငါဖြစ်၏မသိဘူး။ ငါတောင်းနေပါတယ်အားလုံးအချို့ကြင်နာစကားများကဤအတိုင်းပြန်ညှိမှတဆင့်မယ်ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပါဘဲ။
;
