ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိပြီးခိုင်မာမှုရှိခြင်း၊ လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများလျော့နည်းသွားခြင်း၊ မိန်းကလေးများပိုမိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိုက်ထူခြင်းများ။

မင်္ဂလာပါ

အားလုံးမင်္ဂလာပါကျနော်လုံးဝအတိတ်တစ်လ porn နှင့်ညစ်ညမ်း-အစားထိုးထုတ်ဖြတ်တောက်ထံမှကြုံတွေ့ခဲ့ကြအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပဲအမြန် post ကို။ ငါ့ကိုခွင့်ပြုဘာမှ porn-ငုပ်သင်္ဘောအောက်မှာရှိပါတယ်ပါဝင်သည် “ dopamine surf” YouTube ကိုစောင့်ကြည့်ဂိမ်း, junk အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်သောအခါ, အမှတ်တမဲ့ဝဘ် browsing လိုပဲ။

  1. ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေအတွက်ပိုယုံကြည်မှုသက်သာခံစားရ
  2. လူမှုရေးအခြေအနေများပိုမိုအရည်လူမှုရေး interaction ကအတွက်ကိုလျှော့ချစိုးရိမ်ပူပန်
  3. မျက်စိ၌သူတို့ရှာဖွေနေနေတုန်းလူတို့နှင့်အတူစကားလက်ဆုံကိုင်နိုင်သလား
  4. မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှု - အလွန်သိသာသည်
  5. နံနက်ယံ၌ပိုကြီး, ပိုခက်ပိုရှည်-တည်မြဲစိုက်ထူ
  6. ငါအနာဂတ်မျှော်လင့်ချက်လို့ခေါ်တဲ့ခံစားမှုတစ်ခုအနာဂတ်ကိုပြန်မြင်ယောင်လာနိုင်ပါပြီ။
  7. လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်တာဝန်များပြီးမြောက်ဖို့ပိုအချိန်
  8. တော့ဘူးမရှက်! လွတ်မြောက်ခံစားရ
  9. ဆုံးရှုံးသွားသောအလေးချိန်
  10. ပိုများသောမှနျကွောငျးဝနျခံသော: ငါသူတို့မှားခံစားမိပါလျှင်ငါသည်အခြားသောသူတို့အားစိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်

ဒါက ၂ နှစ်နီးပါးအတွင်းမှာကျွန်တော့်အရှည်ဆုံးအရာဖြစ်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းမိမိကိုယ်ကိုဝန်ခံခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောသူများအားထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်း၊ အကြံပြုသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများ (ဥပမာ Instagram) ကိုဖျက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုအောင်မြင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့သည်

ဒီမယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အခြားသူများကိုစိတ်အားမျှော်လင့်ပါတယ်!

LINK - 30 နေ့ရက်များ NoFap ၏ဆယ်ပါးအကျိုးကျေးဇူးများ

by