ဟေ့မင်းသမီးများနှင့်အထီး။ ငါရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်ရောက်နေပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေဖြစ်ခဲ့တာကြောင့်နောက်ထပ်ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင်စောင့်နေမယ့်အစား post တစ်ခုလုပ်ချင်တယ်။ ကျွန်တော်ဒါကိုနှစ်ပိုင်းခွဲလိုက်မယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ဓာတ်အကျိုးကျေးဇူးများ နှင့် ထူးဆန်းအကျိုးကျေးဇူးများ.
မှတ်ချက် - fapstronauts များကထောက်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်များသည်လူမှုရေး၊ ငါနှစ်ခုအမျိုးအစားများကိုမူလကသီးခြားဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုဖို့ကြိုးစားနေမဟုတ်ဘဲ, အစား, ဒီထုံးစံ၌သူတို့ကိုစီစဉ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
စိတ်ဓာတ် / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
- အသံနက်ရှိုင်းသေံ
- ပင်အိပ်ပျော်ရာ suboptimal ပမာဏပိုမိုစွမ်းအင်,
- အနည်းဆုံးဦးနှောက်မြူ
- ပိုမိုအားကောင်းစိုက်ထူ
- တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု, စိုးရိမ်ပူပန်လျော့နည်းသွား
- စိတ်ဓာတ်၏ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုလွယ်ကူစီးဆင်းအချို့အကျဉ်းရက်ပေါင်း
- တိုးမြှင့်လှုံ့ဆျောမှု
ထူးဆန်းအကျိုးကျေးဇူးများ
- ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုကျောင်းဝင်းထဲကိုချဉ်းကပ်ပြီးသူမကကျွန်မကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ပြီးငါ့ကိုသိကျွမ်းဖို့ပြောလိမ့်မယ်ပြောပါစေ။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျနော်တို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာစကားပြောခဲ့ကြပြီး၊ အရင်တုန်းကကျွန်မခေါင်းကိုဘာပြောပြောအစီအစဉ်ဆွဲပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောခဲ့တယ်ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်မိတယ်။ ဒါကမတူခြားနားတာပါ၊ ငါတို့စွမ်းအင်အချင်းချင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူတာတွေနဲ့တူတယ်။ သူလဲသူမငါ့ကိုဘယ်လိုမြင်မလဲ၊ ငါဘယ်လိုတွေ့ရမလဲဆိုတာထက်လဲလဲသူ့ဟာသူကိုတကယ်ပဲဂရုစိုက်တယ်။ အရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ဒီစာသင်တလျှောက်လုံးကျောင်းဝင်းထဲမှာဒီမိန်းကလေးနဲ့အကြိမ်ကြိမ်လမ်းလျှောက်ဖို့မျှော်လင့်ထားတယ်။
- သီးခြားကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်အနည်းငယ်သာမန်ဓာတ်ပုံများနှင့်ပုံပန်းသဏ္,ာန်သေးသည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူမအားသူမထံမှမေးမြန်းခြင်းသို့မဟုတ်“ စိတ်အခြေအနေကိုသတ်မှတ်ခြင်း” မလိုပဲသူမထံမှဒေါသတကြီးပုံရိပ်အချို့ရရှိခဲ့သည်။ ကျပန်းဖွင့်လှစ်လိုက်သော snapchat နှင့်သူမသူတို့ကိုပို့ခဲ့သည် သူမသည်ပျော်စရာကောင်းရန်ထပ်မံတောင်းလျှောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းနားမှာသူမစိတ်ကူးယဉ်နေခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ (ငါကဒါကို“ ထူးဆန်းတယ်” လို့မှတ်သားထားတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမှာမိန်းမတစ်ယောက်နဲ့ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေဖို့ငါ့ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖိတ်တာတစ်ခါမှမရှိခဲ့ဖူးလို့ပါ။ သေချာတာပေါ့၊ ငါဟာ netflix ကိုစီစဉ်ပြီးမိန်းကလေးတချို့နဲ့အတူအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ရက်စွဲကိုစီစဉ်နိုင်လိမ့်မယ်။ စကားစမြည်ဝိုင်းတွေတစ်လျှောက်ဆွဲထုတ်ရင်းငါဖြစ်ပျက်လာမယ့်အရာတွေကိုတွန်းအားပေးခဲ့တယ်။ ဒီကောင်မလေးကငါ့ကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီး ၁၀၀% တိုးတက်မှုတွေကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။
- nofap မီ, ငါသည်ကိုယ်ကတခြားလူတို့အားတင်သွင်းခြင်းနှင့်သူတို့ပဋိပက္ခရှောင်ရှားဖို့ပြောတာပေါ့အဘယျသို့လက်ခံတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အခုတော့ငါအခွားသောသူကိုကွောကျရှံ့အရပ်ရှည်ရှည်ရပ်တည်ခြင်းနှင့်မယုံကြည်မှု၏ဤထူးဆန်းတဲ့မြင့်တက်ရှိသည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ခုခံကာကွယ်သည့်အခါအခြားလူကိုမေးလျှင်အဘယ်သူမျှမမေးခှနျးတှေကိုချွတ်ထောက်ခံ။
- ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဓိပ္ပာယ်တစ်ခု၊ ဥပမာကားမောင်းနေတဲ့အချိန်မှာကားကဖြတ်သွားတဲ့မီးတွေရောင်လာတာကိုမြင်ရသလို၊ သာမန်အရာဝတ္ထုတွေမှာသေးငယ်တဲ့အသေးများကိုမြင်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူသိမြင်လာပြီးလူတွေပြောတာတွေရဲ့နောက်ကွယ်ကရည်ရွယ်ချက်ကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်ထက်အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ငါနင်သတိထားမိတာကိုဖြတ်ကျော်သွားတဲ့အနံ့တွေနဲ့အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကိုသတိထားမိဖို့ပိုလွယ်တယ်။ ဒီဟာကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤအလေ့အထကိုမကျင့်သုံးပါကကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုသည်။
- နောက်ဆုံးတော့ငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုငါပေါင်းသင်းခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစကားလက်ဆုံကျတာ၊ ဒါကတော်တော်လေးပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ တကယ်တော့သူစိမ်းတစ်ယောက်ကိုသူတို့နေ့အကြောင်းပြောနေတာဒါမှမဟုတ်ကောလိပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့ရဲ့အစီအစဉ်တွေအကြောင်းပြောတာကနေငါတကယ်ပျော်ရွှင်မှုအများကြီးရတယ်။
ဤအပုဂ္ဂလဒိဋ္ရလဒ်များကိုမှအထောက်အကူဖြစ်စေတတ်သောငါ၏သည်အခြားနေ့စဉ်အလေ့အထ:
- အလေးမခြင်း
- ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း
- Journal
- ယေဘုယျဘဝကျေနပ်မှုအပေါ် podcasts တွေကိုနှင့်အော်ဒီယိုစာအုပ်များနားထောင်ခြင်း
- ဘာဝနာနဲ့သတိသမ္
- စင်ကြယ်သောလူနေမှုအာကာသနှင့်မော်တော်ယာဉ်
ငါ၏အပုဂ္ဂလဒိဋ္ရလဒ်များကိုမှအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းဖြည့်စွက်:
မဂ္ဂနီစီယမ်, ဇင့်, အိုမီဂါ-3 ငါးရေနံ, အားကစား Multi-ဗီတာမင်
လူတိုင်းကိုမင်းရဲ့ပံ့ပိုးမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မင်းအားလုံးအံ့သြဖို့ကောင်းတယ်။ ငါ nofap အကြောင်းရေးသားချက်များကိုဖတ်ပြီးတစ် ဦး ချင်းစီကငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရင်ဆိုင်ပြီးနောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဆေးခြောက်ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်တွင်လည်းညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေကပိုပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ဘဝကိုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့ထိရောက်မှုရှိမရှိဆိုတာကိုတစ်ယောက်ယောက်ကမေးခွန်းထုတ်နေရင်ငါကဟုတ်ကဲ့ဖြေပါ့မယ်။ အကယ်၍ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက၊ အောက်တွင်မှတ်ချက်ပေးပါသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်အားစာတစ်စောင်ပို့ပါကဤအသိုင်းအဝိုင်းကိုကျွန်ုပ်တတ်နိုင်သလောက်ကူညီပေးလိုပါသည်။
-Knowles
LINK - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထူးဆန်းဖြစ်ပျက်
by Knowles202
;
