ဒီနေ့ခေတ်မှာဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာထက်ငါဘာကြောင့်မပျော်တာလဲလို့တွေးတာထက်အောင်မြင်မှုအပေါ်အထူးအာရုံစိုက်နေတယ်။

နောက်ဆုံးတော့ ၉၀ ရက်ပြည့်တဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုကျွန်တော်ရောက်သွားတယ်၊ ဒီမကြာခဏပြောခဲ့တဲ့ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအကြောင်းကိုမကြာခဏပြောတတ်တယ်။ သို့သော်ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုမဟုတ်ပါ၊ ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းအကြမ်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ ၁၀ ကြိမ်မြောက်ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှုရှိသူများစွာကသင့်အားအောင်မြင်မှုကိုသင့်အားပြောပြနိုင်သည့်အချက်မှာမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။ ဝတ္ထုရေးဆရာ Oliver Goldsmith ကပြောကြားသည်။ အောင်မြင်မှုဆိုတာသင်ပြိုလဲခြင်းထက်တစ်ကြိမ်လောက်သာတက်ခြင်းဖြစ်တယ်။ မျှော်လင့်ကြောင်းပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်ရဖို့ဆင်း feeling သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏နောက်ဆုံး Streak စိတ်မသာညည်းတွားကြသူသင်တို့တွင်အချို့သောအားပေးပါလိမ့်မယ်။

NoFap ခင်မှာ 90 days ago ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုတိုးတက်လာဖို့တစ်ရှာပုံတော်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် NoFap စတင်ခဲ့သည်။ ငါမကောင်းတဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရငါ့လူမှုရေးစက်ဝိုင်းအကြားတစ်ဦးအပြင်ခဲ့သော်လည်းအဖြစ်အမြဲငါ့ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အားလုံးစဉ်ခံစားခဲ့ရလေသည်။

90 နေ့ရက်များပြီးနောက် ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီးနောက်ငါ၌ဤပြproblemsနာများရှိသေးသည်၊ သို့သော်ထိုအရာသည်မဖြစ်သင့်ပါ။ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများတွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့“ NoFap သည်အန a တရာယ်မဟုတ်ပါ - သင်၏အနာရောဂါများအားလုံးကိုကုသပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်အတွက် NoFap သည်သင်ဤပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည့်ကိရိယာတစ်ခုနှင့်တူသည်။ ကျွန်ုပ်၏လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလုပ်ဆောင်နေသည်။ ကျွန်ုပ်ခွဲခြားထားသည့်ပြtwoနာနှစ်ခုသည်ဤခွဲငယ်တွင်ပါ ၀ င်သူများကြားတွင်အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။

ငါမလုံခြုံမှုတွေကိုလျှော့ချဖို့နဲ့ပျော်စရာကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့တိုးတက်မှုကဒီအတွက်အထောက်အကူဖြစ်ခဲ့တယ်။ မင်းမရှိသေးဘူးဆိုရင်စတင်လုပ်ကိုင်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ် / r / ကြံ့ခိုင်ရေး အကယ်၍ မင်းကငါလိုညည်းညူညင်ညင်သာသာမဟုတ်လျှင်သင်စတင်ရန်အစပြုသူအစီအစဉ်များစွာရှိသည်။

ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးလိပ်ပြာသေးသေးမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေအုပ်စုပြင်ပရှိအခြားသူများနှင့်စကားပြောဆိုရန်အဆင်ပြေစေရန်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ တစ်ခုမှာ redditor အကြောင်းကိုဒီခွဲထဲမှာတင်ခဲ့သည် သုံးယောက်ဒုတိယအုပ်ချုပ်မှုကို။ အလေးအနက်ထား, အလုပ်ဖြစ်တယ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုတွေ့ပြီးသုံးနာရီအတွင်း `ဟိုင်း” ဟုသာပြောလိုက်ပါ၊ မသက်မသာသောလူမှုရေးအခြေအနေတွင်သင်ရောက်ရှိနေသည့်အခါ၊ တွေးတောခြင်းမရှိဘဲတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုတွေ့မြင်ပြီးနောက်၊ စကားစမြည်စပြောတာကငါအတွက်အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းပဲ။

Nofap များအတွက်သိကောင်းစရာများ။

  • အေးမိုး! - ငါဒီပုဒ်မခွဲကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့လူအများစုကသူတို့အကြောင်းကြားရတာကိုနားမလည်ကြဘူး၊ ဒါပေမဲ့အုတ်တစ်တန်လိုလိုပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိပ်စက်ညှင်းပန်းမှုကိုသူတို့အကြီးအကျယ်နှိပ်စက်နေတယ်။ သူတို့သည်သင့်ကိုနှိုးပြီးသင်အား badass ကဲ့သို့ခံစားရစေသည်။ ငါလုပ်တဲ့အရာတွေအများကြီးသိပြီးသားသူတို့နဲ့မင်းရုန်းကန်မယ်ဆိုရင်အအေးဒဏ်မခံပါနဲ့။ အပူချိန်နိမ့်ဆုံးအထိရောက်အောင်လုပ်ပါ။ “ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကရေခဲပြင်အအေးပဲ” လို့ပြောတာကိုနားမထောင်ပါနဲ့ စသည်တို့ကိုသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လုပ်ပါ။
  • ဖြေရှင်းသည်!- အအေးမိသည့်ရေနှင့်အတူတူပါပဲ၊ ၎င်းသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုပျက်ပြားစေပြီးတွန်းအားများကိုအသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။
  • သင်စမတ်ဖုန်းရှိပါကတစ်ရက်တန်ပြန် app ကိုအသုံးပြုပါ။- နေ့ရက်များသည် iPhone အတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ အလေးအနက်ထားပြောရလျှင်အချို့ကသင့်အား“ ၎င်းသည်တစ်နေ့တာအတွက်မဟုတ်ပါ” ဟုပြောလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်ကစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နေကြောင်းလျင်မြန်စွာစစ်ဆေးရန်ကောင်းသည်။
  • အဆိုပါ YBOP အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်စာရင်းတွင်တစ်ခုခုလုပ်ပါ။

ဗိုလ်လုပွဲစကား .. ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံများစွာဖြစ်ပြီးကမ္ဘာ၏ဂုဏ်အသရေကိုကျွန်ုပ်စတင်သဘောပေါက်လာသည်။ ငါအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားလာပါတယ် ဒီနေ့ခေတ်မှာဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာထက်ငါဘာကြောင့်မပျော်တာလဲလို့တွေးတာထက်အောင်မြင်မှုအပေါ်အထူးအာရုံစိုက်နေတယ်။ ငါမှန်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ယခုအပြုံးသတ္တိနိုင်ပါတယ်။ ငါရက်ပေါင်း 90 စိန်ခေါ်မှုကြိုးစားရန်အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ငါအောက်ပါမှတ်ချက်များအတွက်မေးခွန်းများကိုဖြေပါလိမ့်မယ်, သို့သော်ငါအများကြီးပိုရှည်ဒီ subreddit န်းကျင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤမျှကာလပတ်လုံးပြီးနောက်သင်ပြန်လာနှင့်ခွဲခွဲသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပိုပြီးလွတ်လပ်သောဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်ရပ်တန့်။ ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုကိုကြွေးတင်သောကိုးကားချက်တစ်ခုမှာသွားသည် “ မှောင်မိုက်တဲ့ညတိုင်းမှာတောက်ပတဲ့နေ့တစ်နေ့ရှိတယ်။ ” ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အသင့်ဖြစ်သည့် ၇၈ ရက်ခန့်အထိဤအရာ၏အရေးပါမှုကိုမတွေ့ရပါ။ သို့သော်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအရကျွန်ုပ်သည်ဤကိုးကားချက်ကိုမှတ်မိပြီးယင်းကိုတွန်းလှန်နိုင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာ NoFap အသင်းဝင်ဖြစ်ပါကကျွန်ုပ်ဘာကိုသိလိမ့်မည်။ ဆိုလိုတာက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ညီအစ်ကိုတွေ၊ ညီအစ်မတွေနဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ အားတင်းထားသည် ငါ့ကိုသွားနှင့်တစ်ဦးတည်း, ငါ၏တိုက်ပွဲကိုရင်ဆိုင်ဖို့အဘို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

PS: ပုံစံချခြင်းအတွက်ကြိုတင်တောင်းပန်ပါတယ်။ ငါဒီမှာငါကြိုးစားပြီးဖြေရှင်းပေးရန်အချို့ရှိလိမ့်မည်ကိုငါသိ၏။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း - မေးခွန်းများကိုကြိုဆိုပါသည်။

LINK - [90 ရက်] - ငါ့အတွေ့အကြုံ

by lzczox