အလုပ်နှစ်ခုကိုရွေး၊ ဝါသနာတွေချဲ့၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောလူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

အောက်တိုဘာလ 1st တွင်ငါဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောသည်ငါဇွဲယနေ့တိုင်အောင်ခိုင်ခံ့နေဖို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့် 5 လအတွင်းအောက်ပါအမှုအရာဖြစ်ပျက်ပါပြီ။

ငါ 22 ပေါင်ကျော်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, 6% Bodyfat ကျဆင်းသွားသည်။ မိန်းကလေးများသည်ဤအချက်ကိုသေချာစွာသတိပြုမိပြီးကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်အစားအသောက်များကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသန့်ရှင်းစွာစားသည်။ ဒုံးပျံသိပ္ပံမဟုတ်ဘူး။
နှစ်ခုအလုပ်အကိုင်များကိုတက်ခူးငါအရာအားလုံးကိုရှင်ဘုရင်၏အကြီးနဲ့ကျွန်မပဲအစအဦး .. အရမ်းရယ်ရတယ်သိရန်လည်းမရှိအရာအားလုံးသိတယ်ထင်ထင်တဲ့ကုန်းပြင်မြင့်ကိုဖဲ့ကြပါပြီ။
ကြှနျတေျာ့ဝါသနာအချို့ကိုအပေါ် Expanded ။ ကျွန်မပိုမိုနက်ရှိုင်းအဆင့်တွင်လူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်နှင့်အခြားသူများရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဖြစ်ခြင်းတော်တော်လေးလွယ်လွယ်ကူကူရယ်မောစေနိုင်သည်။
ခက်ခဲသောအယူအဆများကိုနားလည်ရန်ကြာမြင့်စွာမယူပါ။ သင့် ဦး နှောက်သည်ပိုမိုကြီးမားသောလုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဦး နှောက်မှေးပျောက်သွားသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ကျွန်တော့်မိသားစုနဲ့အများကြီးပိုရင်းနှီးလာတယ်။ NoFap အကြောင်းပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်ဖို့အတွက်ကိုယ်ကျိုးစွန့်တာဟာဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကိုနားလည်စေတယ်၊ နောက်ပြီးသူတစ်ပါးအတွက်ကိုယ်ကျိုးစွန့်တာတွေလုပ်နိုင်တယ်။
ရိုးသားတဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောပြဖို့အရမ်းလွယ်တယ်။ ငါပြောတာကတခြားသူတွေကိုရိုးသားစွာပြောဆိုခြင်းဟာလူသားတွေအနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်စေတဲ့အရာတွေထဲမှာတစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်တယ်။
သငျသညျအများကြီးပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဖို့စတင်။ သင်အမှန်တကယ်ကိုအကောင်းဆုံးထိုက်မငျသညျဤယုံကြည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျချသို့မဟုတ်အသက်တာ၌ idly ရပ်ကြောင်းလူတို့နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံမထားပါနဲ့။

အကြီးမားဆုံးကွာ NoFap ထံမှယူဘဝနှင့်အတူရွှေ့ဒါမှမဟုတ်သင်စရာမလိုဘဲပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘောလုံးဖမ်းခြင်းနှင့်တွန်းစောင့်ရှောက်။

LINK - ၁၅၁ ရက် - ကျွန်တော်ပြီးမြောက်ခဲ့တဲ့အရာအချို့

by OnANewLevel

UPDATE

ပြီးခဲ့သည့်ညကငါအိပ်မောကျပြီးအိပ်မောကျသွားသည်။ ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်မကောင်းသောအလေ့အထများကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုပြောင်းလဲရန်နှစ်ဝက်ခန့်ကြိုးစားခဲ့သည်။

သူတို့ဟာစစ်မှန်တဲ့သို့မဟုတ်အယူမှား .. သင် NoFap, ပိုအကျိုးကျေးဇူးများဝင်းမရှည်သနည်း စစ်မှန်သော

ဤတွင်ကျွန်မအတိတ်တစ်ဝက်တစ်နှစ်ပြည့်စုံခြင်းအရာတို့ကိုတချို့ရှိနေပါတယ်။

ခြစ်ရာကနေကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးက်ဘ်ဆိုက်ဖွင့်လှစ်
, ရက်စွဲများ၏စုံတွဲတစ်တွဲအပေါ်အချို့သောကောင်းသောအချို့အဆင်ပြေသွား၏
ယုံကြည်မှု .. အစဉ်မပြတ်ငါဖြောင့်ထရပ်များနှင့်ဖြောင့်မျက်စိထဲမှာကလူကိုကြည့်တဟုန်ထိုးမြင့်တက်သွားသည်သိရသည်။
(ဆဲလအနည်းငယ်ကြာလိမ့်မယ်ထားတဲ့% 20 မှ 12% BF ကနေသွားအလုပ်လုပ်) အလေးခြိနျတစည်းဆုံးရှုံးခဲ့ရ
ကျွန်မလက်ရှိတန်ဖိုးထားမယ်လို့အခွင့်အလမ်းများကိုအဘို့အခွင့်ပြုရန်, ထိုကဲ့သို့သောငါ့ထံသို့တန်ဖိုးရှိသောအရာသွားလာရင်းခွင့်အဖြစ်အချို့သောယဇျပူဇျောအောင်နိုင်ခဲ့သည်
ကြှနျတေျာ့ညှိနှိုင်း godforsaken ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကနောက်ဆုံးအနေနဲ့ကခုန်အတန်းရှာနေဖို့န်းကျင်တယ်, ဖြစ်ကောင်းနှေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်လိမ့်မည်
ငါ့ထံသို့နီးကပ်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်အများကြီးဖြုန်းနဲ့ခေါ်ဆိုနှင့်ဗီဒီယို-chatting ပိုပြီးများကဲ့သို့ဆက်သွယ်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများထုတ်ကြိုးစားနေခဲ့တာ။
ကျွန်ုပ်၏အတန်းများတက်နေပြီးတခါတရံတွင်ဤစိန်ခေါ်မှုကကျွန်ုပ်အားစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်ဟုခံစားရသော်လည်းသင်သည်အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်ကိုယ်တိုင်၏ပင်မအဖြစ်သို့ရောက်ရှိသွားသည် - သင်ပင်ကိုစရိုက်လက္ခဏာအရသင်အကောင်းဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုသည် မင်းလုပ်သမျှအားလုံးထဲကို
ငါရိုးရှင်းနှင့်ကိုက်ညီမှု၏ဆောင်ပုဒ်အားဖြင့်အသက်တာကိုအသက်ရှင်လော့။

အဘယ်အရာကိုစိန်ခေါ်မှုများကိုသင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ကြသနည်း

တခါတရံမှာများသောအားဖြင့်ပြင်းထန်လာတတ်ပါတယ်၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာအားကစားခန်းမမှာသွားလေ့ရှိတယ်
ဆက်ဆံရေးသည်မည်မျှအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသည်ကိုသင်စတင်သဘောပေါက်လာသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကျော်သွားပြီး၎င်းနှင့်တည့်တည့်သို့သွားသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ဤအခြေခံပြissuesနာများကိုဂရုပြုလေအနာဂတ်ဆက်ဆံရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာလေဖြစ်သည်။
အခြားသူများကိုသူတို့၏တန်ဖိုးများကိုပြန်သွားကြသည်နှင့်အလျှော့ပေးလိုက်လျောကိုမြင်လျှင် .. တချို့လူတွေကသူတို့ဘဝ၌ရှိကြ၏ရှိရာအတူပဲလွန်းကျေနပ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်နေရာရာရှေ့မှာဖူးသင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေတွန်းလာသောအခါတိုးတက်မှုနှုန်းဖြစ်ပျက်အလွန်သူတို့ကိုအနီးကပ်ပေမယ့်အစစ်အမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျလစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဘယ်မှာမြင်သနည်း

နောက်ဆုံးငါဒီဂရီရလိမ့်မယ် ငါနောက်ဆုံးတော့ကခုန်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းနှစ်စုံယူပြီးပါပြီ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြည့်အဝဂရုစိုက်ပြီးကျွန်ုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သောသူများနှင့်အလယ်အလတ်တန်းစားထွက်သည်။ ငါပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်ဘဏ္independenceာရေးလွတ်လပ်မှုရရှိခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်နေ့စဉ်ဘဝတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအခွင့်အလမ်းများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်တစ်သမတ်တည်းပြီးပြည့်စုံသောပြည့်စုံသောစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ငါလည်းငါ့အနားမှာလှပပြီးအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေရလိမ့်မယ်။

ကျွန်မဤစကားများအားဖြင့်သင်တို့ကိုချန်ထားမည်:

သငျသညျတစျနှစျရှိခဲ့ဆိုပါစို့။

12 လ။

30 ရက်ပေါင်းလစဉ်လတိုင်း။

နေ့တိုင်းအတွက် 24 နာရီ။

တိုင်းနာရီအတွက် 60 မိနစ်။

ကိုယ့်ကိလေသာနှင့်သင်ကျင့်ကိုကျင့်ခံရဖို့လိုခငျြသောအရာတို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့။

သင်လုပ်ချင်တာကိုတားဆီးတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာကသင်ကိုယ်တိုင်ပါ။

LINK - အဘယ်အရာကိုတစ်ဝက် NoFap ၏တစ်နှစ်ငါ့ကိုသည် Done ပြီ

အျမန္လင့္