မနက်ဖြန်ရက် ၉၀ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှဒီထပ်ဆင့်ခွဲခြားမှုကိုကျွန်ုပ်၏စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
နောက်ခံအနည်းငယ်, ငါတစ်နှစ် masturbating ခဲ့ 10 နှစ်, မကြာခဏတစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်, တခါတရံပိုမို။ လွန်ခဲ့တဲ့ငါးနှစ်ကနေခြောက်နှစ်လောက်ကစပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုကျွန်တော်စတင်အသုံးပြုခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာစိတ်ဖိစီးမှုဒါမှမဟုတ်ပျင်းရိမှုတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကျွန်မအတွက်ချောက်ကမ်းပါးဖြစ်လာတဲ့အထိရောက်သွားတယ်။ အဲဒါငါ့လွတ်မြောက်မှုပဲ ငါမပါဘဲဘာမှကျော်လွှားနိုင်ဘူး။
ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုကျွန်တော်မတွေ့ရှိခင်အထိကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုများကိုမသိခဲ့ပါ။ ကျွန်တော့်ဘ ၀ အတွက်ထလို့မရဘူး ငါ PIED နှစ်ပေါင်းများစွာခဲ့, ငါများသောအားဖြင့်ကိုယ့်များသောအားဖြင့်အရက်မူးသို့မဟုတ်ပင်ပန်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်း။ PMO ဖြစ်မည်ဟုကျွန်ုပ်စိတ်မထိန်းနိုင်ပါ။ ငါဒီ subreddit ကိုတွေ့တဲ့အခါ 2 နဲ့ 2 ကိုမြန်မြန်အတူတူထားလိုက်ပြီးနောက်တစ်နေ့မှာ reboot လုပ်တယ်။
အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါ MO ကိုအရမ်းဆိုးချင်တဲ့ညတွေရှိတယ်။ အဲဒီညမှာကျွန်တော်ဒီကိုရောက်လာပြီးခင်ဗျားရဲ့ကြင်နာမှုနဲ့ထောက်မမှုတွေအားလုံးကိုနှစ်သိမ့်ပေးခဲ့တယ်။ အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ၊ လမ်းပေါ်တွင်ပြန့်ကျဲခြင်း၊ မင်းရဲ့အကူအညီနဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုရဖို့အချိန်တိုလေးကိုဒီဖြစ်စဉ်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကမှေးမှိန်သွားစေခဲ့တယ်။ ငါဇွဲရှိရှိလုပ်ခဲ့လို့ပျော်ရွှင်မှုမရခဲ့ဘူး။
ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မျှသာသင်ခန်းစာတွင်အပြောင်းအလဲအမြောက်အမြားကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ခင်ဗျားတို့တော်တော်များများကသူတို့ကို“ စူပါအင်အားကြီး” လို့ရည်ညွှန်းတယ်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းသင့်လျော်သည်။ testosterone ဟော်မုန်းတိုးလာတာကြောင့်အားကစား၊ လူမှုရေးနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိစေပြီးသင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ရပ်မှာပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကပြေးခဲ့သော ၁၈ မိုင်ပြိုင်ပွဲအတွက်ကျွန်ုပ်လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်မှုတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏အလယ်အလတ်အကွာအဝေး (၈-၁၀ မိုင်) လေ့ကျင့်ရေးပြေးနှုန်းသည်တစ်မိနစ်လျှင်ပျမ်းမျှနှုန်း ၈:၃၀ ရှိသည်။ ဒီနှစ်ပြေးပွဲအပြီး ၇ လအကြာပြေးပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ဒီပျမ်းမျှအရှိန်ဟာ ၈ း ၅၀ အထိကျသွားပြီးတချို့ပြေးပွဲတွေမှာ ၈ ခုအောက်ရောက်နေပြီ။ မီးမောင်းထိုးပြဖို့နဲ့ဘဝရဲ့ဘဝဖြစ်လာဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ ပါတီမှထွက်ပြေးခြင်းနှင့်တောင်ပံများတွင်စောင့်ဆိုင်းခြင်းထက်ပါတီဖြစ်သည်။ ငါဘယ်တုန်းကမှမခံစားဖူးဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလည်းမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ငါ့စွဲလမ်းသည်လုံးဝငါ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ငါဒီနေ့စောစောစီးစီးတင်ထားတယ်၊ ငါမနက်ဖြန်မနက်ဖြန်ဖြစ်မယ်ဆိုတာသေချာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် PMO ကိုဖြတ်သန်းရမည်ဟုခံစားမိသည့်မည်သည့်ခံစားချက်မှမရှိဘဲစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပျင်းခြင်းနှင့်ဆိုင်သောအော်ဂဲနစ်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသည့်နည်းလမ်းများရှိသည်။ အဲဒါကပြောတာကစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာသိရတာဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ခံစားချက်တစ်ခုပဲ။ ပြီးတော့ငါဘ ၀ မှာမကျော်လွှားနိုင်တဲ့စိန်ခေါ်ချက်မရှိဘူးလို့ခံစားရတယ်။
ဒါကပဲစတင်သူတို့အဘို့ငါအောက်ပါအကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်ကပြောသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့ NoFap တွင်ကောင်းမွန်သောရပ်ရွာတစ်ခုရှိပြီးလူတိုင်းကအလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ သင်၏ပထမဆုံး reboot ကိုစတင်သောအခါ၊ သင်ထောက်ခံရန်လိုအပ်သကဲ့သို့မကြာခဏလာရောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် reboot ဆက်လုပ်နေတုန်းဒီကိုမကြာခဏလာမလုပ်ဖို့ငါတိုက်တွန်းတယ်။ ငါစစ်တိုက်ခြင်းထက်ဝက်သင်၏စိတ်ထဲကနေလုပ်ရပ်နှင့်ပတ်သက်။ မည်သည့်အတွေးဖယ်ရှားပစ်နေသည်ထင်။ ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကို PMO နဲ့အမြဲတမ်းဆက်စပ်နေတယ်၊ ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးလအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့ဟာငါ့အတွက်အရေးကြီးတယ်။ အဲဒါကိုဒီခွဲတမ်းတွင်ပါရှိသောမည်သူ့ကိုမျှမလေးစားရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကော်မရှင်နာဂေါ်ဒွန်ကသင်သည်ကျွန်ုပ်ရထိုက်သောသူရဲကောင်းဖြစ်သော်လည်းယခုကျွန်ုပ်လိုအပ်သောသူမဟုတ်ပါ။ မင်းကမင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့တယ်၊ ကျန်တဲ့လမ်းတစ်လျှောက်လုံးကိုငါသွားယူဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာပါ။
- ဒီနံပါတ်ကိုအများကြီးမစဉ်းစားနဲ့။ ဤ subreddit နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးပြissuesနာတစ်ခုမှာ (နောက်တဖန်မလေးစားပါဟုရည်ရွယ်သည်)“ ကျွန်ုပ်၏အမှတ်အသားကိုပြန်လည်စတင်သင့်သည်” ဟူသောဆွေးနွေးငြင်းခုံခြင်းဖြစ်သည်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်၊ သူသည် subreddit ၏ရည်ရွယ်ချက်သည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်နေရာတစ်ခုအဖြစ်ရပ်တန့်သွားပြီးမိမိကိုယ်ကိုဆန့်ကျင်သောပြိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်လာသည့်အချက်အထိလွဲသွားသည်။ ကျွန်ုပ်၏အမှတ်အသားကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးရမည့်အနေအထားသို့ရောက်ရန်ဘယ်တော့မျှမတတ်နိုင်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အမှတ်အသားကိုပြန်လည်သတ်မှတ်သင့်သလောသို့မဟုတ်အဝေးမှမေးခွန်းထုတ်စရာများပြုလုပ်ခဲ့လျှင်သို့မဟုတ်အစဉ်အမြဲအုပ်ချုပ်သောအုပ်ချုပ်မှုအောက်တွင်အမြဲတမ်းလုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော် .... လုပ်သင့်တယ်။ ကံကောင်းတာက၊ ငါဟာ "လွယ်ကူတဲ့" နည်းလမ်းကိုကျင့်သုံးပြီးအဲဒီအခြေအနေတွေကိုလုံးဝရှောင်ရှားခဲ့တယ်။
- သင်သည်အစပြုနေချိန်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများ၊ သို့မဟုတ်လူ့ထိတွေ့မှုအပြင်ဘက်ရှိလိင်မှုနှိုးဆွသောအမြင်အာရုံ၊ အချို့သောရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များကိုတစ်လခန့်ရပ်တန့်ခဲ့ရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတွန်းအားပေးရန်လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်ကိုသိသောကြောင့် (Orange Is the New Black ကိုကြည့်ဖို့စောင့်ခဲ့ရသည်) ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီလိုလှုံ့ဆော်မှုကိုသင်ကျော်လွှားပြီးဒီလှုပ်ရှားမှုများကိုသူတို့ဟာကြီးမားတဲ့သဘောတူညီမှုမဟုတ်တဲ့အလားပြန်လည်စတင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်“ ရိုးရာမဟုတ်သော” လိင်မှုဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုကိုကျော်လွှားပြီး၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျှသာဖြစ်သည်။
- ဘာကြောင့်လုပ်နေတာလဲဆိုတာအမြဲတမ်းနားလည်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ရေရှည်အာရုံစိုက်ပြီး“ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်သည် [ဤနေရာတွင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုဖြည့်သွင်းပါ]” ဟုပြောပါကတိုက်တွန်းမှုများကိုကျော်လွှားရန်များစွာလွယ်ကူပါသည်။ အဲဒါခက်ခဲတဲ့ခရီးပဲ၊ ဒါပေမဲ့ဘဝမှာလုပ်ရကျိုးနပ်တာဘာမှမရှိဘူး။
TL / DR: ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝဟာကြောက်စရာကောင်းတယ်။ မင်းခရီးသွားနေရင်ငါကံကောင်းပါစေ။
LINK - 90 နေ့ရက်များမနက်ဖြန်။ တစ်ဦးကနောက်ကြောင်းပြန်။
by the_piedster
;
