လျှော့ချလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, တိုးယုံကြည်မှု, အများကြီးလျော့နည်းစိတျအပွောငျးအလဲ

ငါအတှေ့အကွုံကို restart ၏ 90 ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့သည်။ ငါကဒီလောက်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိရှိသည် သိ. မခံခဲ့ရသကဲ့သို့ငါ 90 + ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့ကြောင်းတော်တော်လေးအံ့သြဖွယ်တစ်ခုကိုဖြစ်ပါတယ်

ငါရမ္မက်နှင့် ပတ်သက်. အောက်ပါအကြံပြုချက်များပေးခြင်းလိမ့်မည်:

1 ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံး 30-40 နေ့ရက်ကာလ၌ခက်ခဲအများကြီးဖြစ်ပြီးသင်အမှတ်ထက်ကျော်လွန်ရွှေ့လျှင်, ကြွင်းသောအရာ 50-60 ရက်ပေါင်း cakewalk ဖြစ်ကြသည်။
2 ။ , ထိုရမ္မက်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်လျှင်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ရိုးရိုးသူတို့ကိုသင်လျစ်လျူရှုနိုင်မဟုတျပါလျှင်သူတို့ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့မကြိုးစားပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့သင်ပြုပြောနေကြသည်ဘာလုပ်ကြပါဘူး။ သငျသညျနောက်တစ်နေ့နံနက်ကောင်းသောခံစားရပါလိမ့်မယ်။
3 ။ အလုပ်ရှုပ်နေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပေးစောင့်ရှောက်ခြင်း။
4 ။ nofap.org အပေါ်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုဖတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည့်အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် (မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်စူပါအင်အားကြီးကိုမှမရရှိခဲ့ပါ။ )

1 ။ လျှော့ချလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်
2 ။ တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု
3 ။ အများကြီးလျော့နည်းစိတျအပွောငျးအလဲ
4 ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းအသားအရေနှင့်တောက်ပသောမျက်လုံးများ

အကြှနျုပျ၏အနာဂတ်အစီအစဉ်များကို PMO မပါဘဲဘဝမှာအသက်ရှင်ဖို့ကောင်းသောခံစားရသကဲ့သို့, PMO မှငါ့ abstinence ဆက်လက်ဖြစ်ကြသည်။

thread: PMO ထံမှ 90 ရက်ပေါင်းလွတ်လပ်မှုအကြှနျုပျ၏အတှေ့အကွုံ

BY - active.monkey