ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ခတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုနှစ်နှစ်ကျော်လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ထူးဆန်းသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အချက်များ၏အတည်ပြုချက်ကိုဖြစ်ကြသည်။ - ငါ nofap မစတင်မီ ၆ နှစ်လောက်က porn ကိုကြည့်ခဲ့ဖူးတယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် [porn ရုပ်သိမ်းခြင်း] ကရှည်လျားပြီးလိုက်ဖက်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေထဲမှာငါနောက်ဆုံးကြိုးစားခဲ့တာ။ သဘာဝအခြေခံမှသည်ယခုခေတ်စွမ်းအားကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ ပစ်ကပ်စာအုပ်များဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ဘဝကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်အကျိုးရှိရှိအသုံးချတတ်သူဖြစ်သည်။ ငါသင်ယူခဲ့တာသိလား ကျွန်ုပ်သည်ဝိညာဏပုဂ္ဂိုလ်မဟုတ်ပါ၊ တရားအားထုတ်ခြင်းကိုမုန်းပါသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ယခုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းကိုမကြိုက်ပါ။ ဤစူပါစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောကောင်လေးဖြစ်ခြင်းကိုဂရုမစိုက်ပါ။ အလုပ်လုပ်သောတစ်ခုတည်းသောအရာသည် porn ကိုကြည့်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊
ငါ့ကိုမသွေဖည်ခဲ့ဘူး၊ ပထမအချက် -
အသွင်ပြောင်း, သွေဖည်မထားပါနဲ့။ မာနကြီးသူ၊ ဥပမာအားဖြင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းများစွာရှိသည်။ သင် fap မရှိသောဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုနှစ်သက်ပါက၊ အတုဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုကစားပါ။ ငါလိုသောကြောင့်ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖြတ်တောက် ဇာတ်ကောင်ဖျော်ဖြေပွဲများထဲကတစ်ခုလုံးကိုမစတင်ပါနှင့်၊ ထိုအရာများကိုသင်အမှန်တကယ်မနှစ်သက်ပါကသင့်ဘဝသည်ယခုမည်မျှစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းကြောင်းအကြောင်းကိုမတင်ပါနှင့်။ အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါစေ။ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာမင်းဟာမင်းကိုမနှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုအထင်ကြီးဖို့ကြိုးစားသူတွေအများကြီးရှိတယ်။ လူတိုင်းလှတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုတကယ်ချစ်သောအခါသင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ခွင့်ပြုချက်ကိုမျှမလိုအပ်တော့ပါ။ သင်အမှန်တကယ်ပင်သင်အမှန်တကယ်ချစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငါယုံတော့မယ်မထင်ဘူးမင်းရမယ် သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျေနပ်အောင်မကြိုးစားတော့သည့်အခါသင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကျေနပ်ရောင့်ရဲလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤအရာသည်ထူးဆန်းသောအသံဖြစ်သော်လည်းအာနိုးသည်မှန်ကန်နေသည်။ ငါအော်ဂဇင်အသေးစားလေးတွေကိုအခုလုပ်တော့မှရတယ်၊ သူတို့ကနာရီအတော်ကြာတယ်။ အခွံမာများလွ? သုည။ ပေးလို့ရလား Zerooooooo ။
အမှတ်အသားနံပါတ် (၂) ကိုကျွန်တော်အလေးထားဖော်ပြလိုသည် - ဤအရာသည်စုပေါင်းခြင်းဖြစ်သည်။ တံဆိပ်သည်ပြသရန်သာဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကဤအရာကိုစတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်ခဲ့ပြီးရည်မှန်းချက်ကြီးရန်ကြောက်ရွံ့ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်တင်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ဆက်ဆံရေးကိုငါကြည့်မည်။ သူငယ်ချင်းတွေအနားမှာအမြဲရှိနေဖို့လိုတယ်၊ လှပတဲ့မိန်းမတစ်ယောက်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကယ်တင်ပြီးငါ့ကိုမကောင်းတဲ့မြည်းဖြစ်စေလိမ့်မယ်လို့အမြဲထင်ခဲ့တယ်။ ငါ ၅၅ ရက်ကြာတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်ငါအရမ်းကြောက်စရာကောင်းလာတယ်။ ငါပြန်ရောက်လာတဲ့အခါငါဘယ်လောက်အထိကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းတယ်၊ ငါမအောင်မြင်ခင်ဘဝဘယ်လောက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားမိတယ်။ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုသိချင်လား? ထိုအတွေးများကိုကျွန်ုပ်စဉ်းစားတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်များ၊ ကျွန်ုပ်၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောမူကွဲများကိုပင်ဖန်တီးနိုင်ခဲ့ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောလူများနှင့်လည်းတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ Relapse သည်တိုးတက်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်သင့်အားတစ်ရက်တွင်မထားနိုင်ပါ။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောကောင်းမွန်သောအချိန်များသည်ကျွန်ုပ်ယခင်ကရရှိခဲ့သောကောင်းမွန်သောအချိန်များထက်များစွာကောင်းမွန်သည်။ ရယ်စရာကောင်းသည်မှာယခုကျွန်ုပ် ပြန်၍ ပြုလျှင်၊ ကျွန်ုပ်အားမပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကဖြစ်ခဲ့ဖူးသောအရာများထက် ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိပါပြီ။ ကြီးစွာသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်လူတိုင်းသည်တူညီသောအချိန်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ပါ။
နောက်အချက်တစ်ခုကတော့ငါပုံမှန်မြင်တွေ့နေရတဲ့အရာတွေနဲ့အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။ ငါ့မှာမကောင်းတဲ့အပြစ်တွေရှိခဲ့ရင်ငါ့မှာမကောင်းတဲ့အပြစ်ရှိတယ်။ ငါအမြဲတမ်းမိန်းကလေးမျိုးဆက်များစွာကိုစောင့်ကြည့်နေပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုဆန္ဒများရှိစေသည်ဟုအမြဲတမ်းစွပ်စွဲခဲ့သည်။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသာထင်ရှားပေမယ့်သင်သိသောအရာများကိုပြန်လည်ကျင့်သုံးရန်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာသတ်မှတ်လိုက်သောအခါ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်လအတွင်းနှစ်ရက်ခြားကြည့်လျှင်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ကိုကြည့်ခြင်းကပြန်လည်သက်သာသွားသည်။ porn ကိုကြည့်ရှုခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌အခြားအရာအားလုံးချော်သည်။ လိင်မှုကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းသည်အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်သောဂယ်ရီ (အပြောအဆိုပြုခြင်း) အရ၊
နောက်ဆုံးသော်လည်းအနည်းဆုံးတော့ဤသံသရာကိုစွဲလမ်းခြင်းမပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည်သင်၏အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုမဟုတ်ပါ၊ သင်ဤအရာကိုကျော်လွန်သွားပါက reset မလုပ်ရန်သင်၏အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။ အသိုက်မှအဝေးသို့ပျံသန်းရန်အတောင်ပံများရရှိပါကသင့်ကိုမြစ်တစ်ဖက်ကမ်းသို့ရောက်ရန်သင့်အသိုက်သို့မပြန်ပါနှင့် (သင်ပြန်လည်မရရှိပါကအထောက်အပံ့သို့မဟုတ်တစ်ခုခုလိုအပ်ပါက) မြစ်ကို ဖြတ်၍ သွားလာရန်လှေကိုအသုံးပြုပါ။ လွှတ်ချလိုက်။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့ပြwasနာပါ။ ဒီရိုက်နှက်ပြီးတဲ့နောက်စိန်ခေါ်မှုတွေပိုကြီးလာပြီးပိုထွက်လာတယ်။ ဒါကတကယ်ကိုဒါဟာတံခါးတွေဖွင့်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုပဲဆိုတာမင်းသဘောပေါက်လိုက်ပြီ။ သင့်အနေဖြင့်ဖော်ပြထားသောတံခါးများဖြတ်သန်းသွားရန်သည်းခြေလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အမျိုးသမီးများဘက်ကကောင်းကောင်းဂရုစိုက်သူမည်သူမဆိုအတွက်။ ပိုကောင်းလာတယ် ယောက်ျားများသည်မိန်းမများကိုပိုမိုလိင်ဆက်ဆံရန်ညစ်ညမ်းသောအရာများကိုမကြည့်ခြင်းအားဤစမ်းသပ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အကြိမ်ကြိမ်စမ်းသပ်ခဲ့ဖူးသည်။ ရယ်စရာကောင်းသောအရာများကကျွန်တော်ချော်ထွက်တိုင်း၊ ကျွန်ုပ်ရည်းစားနှင့်ပြိုကွဲသွားသည်။ porn ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင့်အမြင်အားပုံမှန်အားဖြင့်ရက်အနည်းငယ်အထိအတိုင်ဖွင့်ပေးပြီးသင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပါ။ snickers ကြော်ငြာ?) သင်အဓိပ်ပါယျမရှိသောနှင့်စိတ်ခံစားမှုကျော်ဖြစ်လာသည်။ ဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကြက်ကိုတကယ်လိုချင်သည်။ သူမကကျွန်တော့်ကို ၀ ယ်ချင်သည်။ တစ်ချိန်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်သူမသည်အေးခဲ။ ဝေးကွာသောအရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူမသည်ပင်ခွေးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ပြောချင်တာကိုမုန်းပါတယ်။
porn ယောက်ျားတွေမကြည့်ပါနဲ့။ အခုတော့နေရာတိုင်းမှာရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောနေတာ၊ အားစိုက်ထုတ်ပြီးပရောပရည်လုပ်တာ၊ ငါနှစ်သက်တဲ့မိန်းကလေးအမျိုးအစားနဲ့ထွက်တာ၊ ငါအရင်လုပ်ခဲ့ဖူးသလိုမျိုး gf ကိုမလိုအပ်ဘူး။ ငါသူမကိုမလိုအပ်တဲ့အတွက်အခုသူမကိုတကယ်ချစ်တယ်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲကြည့် အခုတော့အများအားဖြင့်ငါ့ကိုလျစ်လျူရှုလေ့ရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေကကျွန်မကိုစာပို့ပြီးပိုဆွဲချင်နေကြတယ်။
ရလဒ်များအရအိပ်ယာ? သင်ဆုံးဖြတ်။
;
