Privet NoFap, ရုရှားထံမှသူချင်း nofapper နောက်တဖန်ကဒီမှာပါ!
NoFap ၏နောက်ထပ် 90 ရက်ပေါင်းကူးမြောက်ခြင်းနှင့်ငါ 180 ရက်ပေါင်းစုစုပေါင်းရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ငါကဒီမှာဖြစ်ကယ့်ကိုပျော်ရွှင်မိပါတယ်!
ငါအခုထိငါ့အခရီးကနေအနည်းငယ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုဝေမျှချင်ပါတယ်။
ဒါဟာတစ်နေ့တာ 100 ပြီးနောက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။ ပထမဦးစွာရက်သတ္တပတ်အစစ်အမှန်စစ်တိုက်ခဲ့ကြပေမယ့်အခုအများကြီးပိုလွယ်ပါတယ်။ ငါနေဆဲရမ္မက်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ ok ပါပဲ။ ငါကလူ့သဘောသဘာဝရဲ့ပုံပါဘဲ။ ကိုယ့်သူတို့အပေါ်မှာပြုမူကြပါဘူး။ , အပန်းဖြေစိတ်ဓါတ်များတိုးပွားစေသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန် masturbate ဖို့စိတ်ကူးယခုငါ့အားစိတ်ပျက်ဖွယ်လှပါတယ်။ "yeah အိုးကောင်းတစ်ဦးအဟောင်း FAP ကျိန်းသေငါ၏အပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမငရဲ, haha ။ "
ငါနေဆဲရံဖန်ရံခါ porn watch က Hilary fucking ရဲ့။ တခါတလေငါ့အသိချင်စိတ် pornsites မှငါ့ကိုမမောင်း, ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုကျွန်မ ပို. ပင်ထက် 10 မိနစ်ကြောင့်မခံမရပ်နိုင်။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးဟာသပြပွဲအဖြစ်အလုပ်လုပ်တယ်ယခု 180 ရက်အကြာကငါ့ကိုနှိုးဆွ။ "LOL သူတို့ဘာတွေလုပ်နေတယ်" အားလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ငါ့အသုံးအများဆုံးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ဤမိုက်မဲပစ္စည်းပစ္စယစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ငါသည်ငါ့ရည်းစားနှင့်အတူရယ်အခါဆန့်ကျင်ဘက်င်သည့်အခါငါ့အဒစ်မရှိသလောက်အသက်တာ၏အရိပ်လက္ခဏာပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်နေဆဲ, ငါ porn ကိုကြည့်ရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။ တောင်မှ 10 မိနစ်တစ်ပါတ်ဘို့။ တောင်မှအကောင်းတစ်ဦးရယ်ပါ။ အထဲတွင်မပါအချက်ရှိပါတယ်။
PMO အင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ shit ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းယခုငါ့ထံသို့အဘယ်သူမျှမ-brainer ဖြစ်ပါသည် - ကိုယ့်ကိုငါ့ဒစ်မထိကြဘူး။ သို့သော်လည်းငါသည် PMO ပိုကြီးတဲ့စွဲလမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ထွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်, အင်တာနက်ပါပဲ။ ငါတကယ်တခြား web ပစ္စည်းပစ္စယများ၏လူမှုရေးမီဒီယာနှင့်စာရေးစွဲတာပါ။ ငါဖြုတ်ဖို့ပျော်ရွှင်ချင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်တစ်လှည်အရာပါပဲဒါကြောင့်ငါ၏အမှုအွန်လိုင်းအပြန်အလှန်နဲ့အတူအကြီးအကျယ်ချိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနေဆဲထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ ငါသည်သင်တို့ကိုငါ့အနာဂတ်အစီရင်ခံစာများ၌ငါ့စစ်တိုက်ပေါ် updates များကိုပေးရန်ကတိ။
90 ရက်အကြာမှာအပျနှံနေဆဲသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကဒီမှာကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအစီရင်ခံစာကိုဖတ်ပါ (90 days ago ကပြောသည်ပါတယ်: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) ငါထပ်ပြောပါလိမ့်မယ် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါအပ်နှံခြင်းသည်သင်၏တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ငါ PMO နှင့်ငါ့စစ်တိုက်ဖို့ဆက်ကပ်အပ်နှံထားပါတယ်။ ငါအင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့်ငါ့စစ်တိုက်ခြင်းငှါဤမျှလောက်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားဘူးထင်ပါတယ် ကျွန်တော့်နှလုံးသားထဲမှာနက်ရှိုင်းတယ်ဆိုတာဒီ "အိုး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အလုပ်ကအင်တာနက်နဲ့သက်ဆိုင်တယ်" ဆိုတဲ့ bullshit ဟာဆင်ခြေတစ်ခုပဲဆိုတာငါသိတယ်။ ထိုအခါငါဒီမှာပြန်မြင်ငါ "ငါပြန်သွားပေမယ့် ... " အရာအားလုံးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးစာမူများမှာ“ ငါ့ပြန်လည်ကျင့်သုံးခြင်းမှသင်ခန်းစာများ” ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ relapse ကမင်းကိုအကျိုးပြုသလိုမင်းကိုအများကြီးကူညီပေးသလိုပဲ။ မင်းဘယ်သူနေတာလဲ တကယ်တမ်းကျတော့ယောက်ျားတွေ၊ ငါတို့ကဟိန်းလိုက်တာကိုရပ်တန့်ပြီးအလေးအနက်ထားရမယ်။
လောင်းကြေးမြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ အကြှနျုပျ၏ခရီးပြီးသားတစ်ဝက်တစ်နှစ်လောက်ယူထားပြီးပေမယ့်ပြန်လမ်းသာ 10 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်။ Relapsing အမြဲတစ်ခု option ကိုသော်လည်းပျက်ကွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ရပါမည်။
ငါသည်သင်တို့၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ AMA နှင့်ခိုင်ခံ့သောညီအစ်ကိုတို့နေဖို့! ငါတစ်နေ့ 270 ရောက်ရှိသောအခါငါသည်နောက်တဖန်သတင်းပို့ပါလိမ့်မယ်။
LINK - ငါ၏အ 90 ရက်ပေါင်းခရီးကနေလေ့လာသင်ယူသင်ခန်းစာ - 180 ရက်အကြာမှာအပျနှံနေဆဲသော့ချက်
၉၀ ရက်ကြာအစီရင်ခံစာ သင်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသနည်း အဘယ်သို့ငါကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပါအပေါ်နေ့က 90 တယ်
Privet NoFap, ဒီမှာရုရှားထံမှသူချင်း fapstronaut ။ အင်္ဂလိပ်အကြှနျုပျ၏သဒ္ဒါအဘို့အကြှနျုပျ၏မိခင်ဘာသာစကားဒါစိတ်မကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။
ငါနောက်ဆုံး PMO'd ကိုသြဂုတ်လ ၁၉ ရက်နေ့မှာလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။ ငါစိတ်ရှုပ်ထွေးသွားပြီးမကြာခင်မှာပဲငါ့အတွေးပေါ်လာတယ်။ ၎င်းသည် 'လူ' ကဲ့သို့သင် SO နှင့်အတူနေထိုင်သည်၊ လိင်ဆက်ဆံပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုနေ့စဉ်ကြည့်ရှုနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါကတော့သောက်သုံးမကျမှုပဲ။ မင်းစွဲနေတယ် '
ဒါနဲ့ '' porn စွဲ '' googled, YBOP ဒီ subreddit တွေ့ချက်ချင်း PMO ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, စောင့်ကြည့်။ ငါသည်ငါ့စွဲလမ်းကြောင်းကြီးတွေမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းထင်ပေမယ့်နောက်ကျောကိုရှာဖွေနေ 90 ရက်အကြာတွင်ငါနီးပါးတိုင်း (နှင့်မဟုတ်, ငါ၏ SO များအတွက်) porn များအတွက်အလိုအလျောက်နားလည်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပါအပေါ်ကိုဤနေရာတွင်ရယူနိုင်ခဲ့သည်။
ငါသည်သင်တို့နှင့်အတူမျှဝေချင်သောငါးအကြံပေးချက်များရရှိပါသည်။
1 ။ သင်ဤအသစ်ဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး။ တစ်နေ့ ၂၂ ရက်ခန့်တွင်ကျွန်ုပ်သည် SO နှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ နှစ်ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည် 'အိုး၊ မင်းအခုချက်ချင်းထရပ်ပစ်လိုက်မယ်' ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဒါကတိုက်တွန်းအမှန်တကယ်အားကြီးသောပဲ! ငါရူးနေပြီလို့ငါထင်တယ်၊ မကြာသေးခင်ကပဲ WTF ကိုငါ့ SO နဲ့သရုပ်ဆောင်ပြီးပြီလား။ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုမတွေ့မချင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကိုမလိုက်နာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ထိုအအိုး yeah, က chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုငါသိပြီငါပြင်ဆင်ပြီ။ Chaser လာတိုင်းငါ 'Oh, you again ။ အဲဒါကောင်းပါတယ်'။
ကျွန်မမှာရက်သတ္တပတ် ၄-၆ ပတ်ခန့်တွင်အပြားအချို့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းတို့နှင့်ကျွန်ုပ်သိပြီးဖြစ်သောကြောင့်ခက်ခဲသောအချိန်များကိုဖြတ်သန်းရန်လွယ်ကူသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး။ ဒါဟာတကယ်ကူညီပေးသည်။
2 ။ ထိုပြဿနာကိုချဲ့ကားမနေပါနဲ့။ အိုကေ၊ ဒါကြောင့်သင် PMO စွဲနေတယ်။ ဆိုလိုတာကမင်းဟာမင်း PMO ကိုစွဲစွဲလမ်းနေပြီဆိုတာပဲ။ နှင့်အခြားဘာမျှမ။ ထိုအ PMO ရုံ PMO ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ဘ ၀ ကိုစိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်စေရန်ငရဲ၏နက်နဲသောမှအချို့သောယုတ်ညံ့သည့်တီထွင်မှုမဟုတ်ပါ။ ခင်ဗျားသိတယ်၊ ဒီမှာအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေအကြောင်းအများကြီးပြောတယ်။ ဒီတော့မင်းကမင်းကိုမကောင်းတဲ့မကောင်းတဲ့အင်အားကြီးတချို့ကိုဘာကြောင့် PMO လို့သတ်မှတ်ရတာလဲ။ တခါတရံဒီ subreddit ကိုဖတ်ပြီး 'Gosh၊ ဒီလူတွေကလူတွေကိုထိန်းချုပ်ပြီးလူတွေကိုညစ်ညမ်းစေတဲ့နတ်ဆိုးများကိုတိုက်ထုတ်နေပုံရတယ်' လို့စဉ်းစားမိတယ်။
ရပ်။ သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါရန်ကြိုးစားနေရှောင်ကြဉ်သို့မဟုတ် PMO မှထမြောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအချို့သူရဲကောင်းဘာသာရေးစစျပှဲသို့မဟုတ်ကမ္ဘာကြီးကိုကယ်တင်ဖို့ရှာပုံတော်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုပြဿနာကိုချဲ့ကားမနေပါနဲ့ကအတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
3 ။ တစ်တိုင်းတာရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ မင်းသေပြီးတဲ့နောက် nofap ကိုသွားတာဟာသင့်လျော်တဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုလို့မထင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒါကိုအမြန်ဆုံးရောက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတာပဲ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ လွယ်ကူသော၊ ရက်ပေါင်း ၃၀ ခက်ခဲသောအခြေအနေ - ဤအရာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ သင်အဲလစ်မဟုတ်ပါ၊ ဤသည် Wonderland မဟုတ်ပါ။ သင်ဟာ Fapstronaut တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသင်ဘယ်ကိုသွားနေတယ်ဆိုတာသိရလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့မင်းပန်းတိုင်ရောက်ပြီဆိုရင်ပြန်ကြည့်လိုက်ပြီးအသစ်တစ်ခုကိုထားလိုက်ပါ။
4 ။ ကောင်းမကောင်းကိုမေ့လိုက်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာတစ်နေ့တာ 3 အပေါ်ပြန်ရောက်သွားတယ်င့်ခြင်းနှင့်သင်က Shit နဲ့တူခံစားကြရသည်။ တချို့က PMO ဟမ်, နာကျင်မှုလျော့ပါးလျက်ကောင်းမကောင်းကိုခံစားရစေပါလိမ့်မည်နည်း ဒါမှမဟုတ်သင်တစ်နေ့တာ 20 ရောက်နေပြီကြောင့်သော်လည်း, သင်၏အရှည်ဆုံး Streak ပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ကောင်းသောစွမ်းဆောင်မှုတချို့ဆုလာဘ်ထိုက်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရသည်။ ထိုအညစ်ညမ်းစှဲလမျးသူအတွက်အကောင်းဆုံးဆုလာဘ်ကဘာလဲ? ၏သင်တန်းက PMO ပဲ!
ငါဘယ်သွားမလို့လဲကြည့် သင့်ကိုယ်သင်နှင့်သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များအားကောင်းမကောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိခိုက်စေသည်။
5 ။ အပျနှံသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းမကောင်းကိုမေ့လိုက်ပါ။ လှုံ့ဆျောမှု fuck ဆိုတဲ့ကြောင့်လာတတ်၏။ အရေးပါသောတစ်ခုတည်းသောအရာသည်သင်၏အပျနှံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့အဓိကဦးစားပေးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတျဓာတျကနေအခါတိုင်းတစ်ဦး Chaser flatlining သို့မဟုတ်လာပြီတစ်ခုတတ်ပြီးခံစားရရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: 'ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်အခုငါ့အပန်းတိုင်ပိုမိုနီးကပ်စွာရဖို့?' အချိန်အများစုမှာအဖြေကိုရိုးရှင်းဖြစ်ပါသည်: masturbate ပါဘူး။ အစားဒီ subreddit ကိုဖတ်ပါ။ yeah, သင်ဆိုးရက်ပေါင်းရှိသည်နှင့်သင်ကိုရပ်တန့်ချင်နဲ့တူခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ရပါတယ်။ အရမ်းစိတ်ခံစားမှုမရကြဘူး။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပေါ်မှာနှင့်မသင့်ရဲ့ရမ္မက်အပေါ်ပြုမူ။ ထိုအကြောင်းကိုပါပဲ။
ဒါကြောင့်သင်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားကြသည်, ငါ့ကိုပြောပြပါ?
ကျွန်တော့်အတွက်တော့နောက်လာမယ့်ရည်မှန်းချက်ကနှစ်သစ်ကူးမတိုင်ခင် PMO-free ကိုသွားဖို့ဖြစ်တယ်။ ထိုနောက်မှ…ငါမသိပေမယ့်တစ်နှစ်ပြည့်နှစ် nofap သည်ငါ့အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်
ငါ့ကိုဘာမှမမေးပါ!
;
