ငါတက်ကြွစွာအကြောင်းကို 2 နှစ်ပေါင်းမ PMO ရင်ဆိုင်နေရပါပြီ။ သူတို့အား 2 နှစ်အတွင်းမှာတော့ကိုယ့် In-အကြားအဓိက ups အဓိက Down နှင့်အရာခပ်သိမ်းခဲ့ကြပါပြီ။ တစ်ဦးမျိုးစုံနှစ်အလေ့အထမှသည်အအေးကြက်ဆင်ရပ်တန့်သွားမှာအားလုံးတစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ တောင်မှဒီရက်စွဲကိုငါနေဆဲလစ် ups အများရှိသော်လည်း, ငါသညျဤအသိုင်းအဝုိင်းနဲ့ငါ့အချိန်ကာလအတွင်းစလစ် ups နည်းလမ်းလျော့နည်းဖြစ်ပျက်, ငါနောက်ဆုံးတော့ Reboot လုပ်သွား 100% ခံစားရနိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုရှေ့မှာအချိန်တစ်ခုသာကိစ္စကြောင်းကိုပြောဝမ်းသာတယ်။
အခုငါ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြissueနာအကြောင်းပြောကြရအောင်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့် NoFap ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာတစ်နေ့ကိုအကြိမ်များစွာမေ့မျောခဲ့တယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအလေ့အကျင့်များဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်နှင့်အမျှအကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုပိုမိုနှစ်သက်လာသည်၊ နောက်ဆုံး၌ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ထူးခြားသောအမျိုးအစားများသို့သာရောက်ရှိသွားသည်။
အထက်တန်းကျောင်းတုန်းကကျွန်တော့်ဘဝကိုချစ်မြတ်နိုးခဲ့တဲ့မိန်းကလေးနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်။ ငါတို့အချင်းချင်းကန ဦး ချစ်ကြတာ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပျိုစင်တွေကိုဆက်ဆံကြတယ်။ ဒါဟာ sexy အချိန်ရောက်လာသောအခါ မှလွဲ၍ အရာအားလုံးသည်ကြီးလှ၏။ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကပိုပြီးအစွန်းရောက်တဲ့အချိန်မှာတကယ်နှေးကွေးပြီးရင်းနှီးတဲ့အရာတွေမဟုတ်ဘဲတကယ်ကိုနှိုးဆွနိုင်တာသတိပြုမိခဲ့တယ်။
ကျွန်မအိပ်ရာထဲမှာရင်းနှီးဖို့ကြိုးစားခဲ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အနာတရဖြစ်အောင်လုပ်တဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်တဲ့ငါ့ရဲ့အသက်ကိုကယ်တင်ဖို့ငါ့ရဲ့စစ်သားတစ်ယောက်ကိုငါမတက်နိုင်ခဲ့ဘူး။ သူမသည်လှပသောခံစားမှုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆိုင်ရာအတွေးများနှင့် ပတ်သက်၍ အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုစတင်ခဲ့သည်။ ငါပြောတာတော့မပြောချင်ဘူးလိင်ဆိုတာငါတို့ပြိုကွဲခဲ့ရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုပဲ။ ဒီမိန်းကလေးဟာသူမဘယ်လောက်လှတယ်၊ ငါသူ့ကိုဘယ်လောက်ချစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုပြတာထက်ငါဘာမှမရှိဘူး။
ငါတို့အပေါ်မှာလဲ YourBrainOnPorn တစ်ည (အံ့သြစရာက်ဘ်ဆိုဒ်ကိုသင်မရရှိပါကကထုတ်စစ်ဆေး) နှင့်တခြားငါဘာမှတဆင့်သွားလူများနှင့်ဘာပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်အကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းပြီးဆုံးသောအခါငါသည်ငါ့မျက်စိကိုထုတ် balled ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါပြဿနာရှာတွေ့, ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေဒါပေမယ့်ကိုယ်ကပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ခက်ခဲသိတယ်ဘယ်တော့မှသူကပြောတယ်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ဘဝတစျခုလုံးပါလိမ့်မည်သကဲ့သို့ငါနေဆဲ PMO ဆန့်ကျင်အပြင်းအထန်ငါဒါပေမဲ့ကျွန်မဒီအသိုင်းအဝိုင်းငါ့ကိုစိတ်ဆိုးနေတဲ့ tad စေသည်ဘာဖြစ်လို့အကြောင်းကိုအချို့သောအမှုအရာကိုမျှဝေချင်ပါတယ်ဟုပြောသည်လိုပဲ။
- လူတွေအကြောင်းပို့စ်တွေကိုငါကြည့်လိုက်ရင်သူတို့ချော်မယ်ဆိုရင်သူတို့ရဲ့“ Streak” ဟာပြီးသွားပြီ။ NoFap ကမလွယ်ဘူး၊ sex ဆိုတာငါတို့ဘ ၀ မှာအလုပ်လုပ်ဖို့လိုတဲ့အရာဖြစ်တယ်၊ NoFap ဟာရက်အနည်းငယ်လောက်သာမဟုတ်ဘဲလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ လူတိုင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံလျှောကျသွားပြီးသင် ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်မိပါက၎င်းသည် OK ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းပါနှင့်၊ သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုအားလုံးပြီးပြီဟုမထင်ပါနှင့်။ သင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများကိုပြန်လည်စဉ်းစားပါ။ သင်မည်မျှကြာကြာရှောင်ရမည်ကိုပန်းတိုင်ထားရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဟုပြောခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်အမေပြောခဲ့သည့်အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုသည်ရှေ့ဆက်ဝေးလွန်းသည်ဟုမထင်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ“ ထိုအချိန်ကာလအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း” ဟုစဉ်းစားမည့်အစား“ ဒီနေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ” စဉ်းစားပါ။ ပိုကောင်းသေးတာကိုစဉ်းစားပါ -“ ဒီနာရီအတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ငါဘာလုပ်ရမလဲ။ " နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်ဟာမအောင်မြင်တာဖြစ်ဖြစ်၊ မဖြစ်ခဲ့တာ၊ ပြီးတော့ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအရာမဖြစ်ခဲ့ရင်ကောင်းတဲ့အလုပ်ကိုဆက်လုပ်ဆောင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်တက်လိုက်လျှင်အနားယူပါ၊ အေးအေးဆေးဆေးထားပါ၊ နောက်တစ်နေ့ PMO သို့ပြန်သွားပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုရက် ၉၀ ကာလကိုရောက်ရန်တစ်ဝက်လောက်လျှော့ချပြီးကျွန်ုပ်၏ rebooting လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကိုဖျက်ဆီးပစ်မည်ဟုကျွန်ုပ်စဉ်းစားမိသည်။ သို့သော် ၄၅ ရက်ကြာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တစ်ကြိမ်မရိုက်ဘဲသွားခြင်းသည်အဓိကအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူပျော်ရွှင်ပါ။
- အဆိုပါစူပါပါဝါခံစားမှု။ ငါကလူကငါ့ကိုပြုအတိုင်းဤဝေါဟာရကိုပတ်လည် NoFap မိစ္ဆာစှဲ starters ပေးသည်ပစ်လမ်းကိုများကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။ ငါသမျှသောဤမှော်အမှုအရာဖွစျမညျနဲ့ကျွန်မရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သညျမွကွေီးပျေါမှာအကြီးမြတ်ဆုံး dude ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ PMO ရပ်တန့်ပေမယ့်လျှင်သူကလိုမဟုတျကွောငျးထင်ခဲ့တယ်။ (သင်သင်တို့သည်နောက်မီည fapping အများကြီးပိုလွယ်နှိုးထစေသည်သော်လည်းနောက်တစ်နေ့နံနက်ညှစ်ခံစားရ fapping ၏တညဉ့်ပြီးနောက်, သတိပြုမိကြပြီမဟုတ်ပါ။ ) အဆိုပါစွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှု PMO ရှောင်သင်ခဲ့ထင်ထက်အများကြီးပိုစွမ်းအင်ပေးပါဘူး , သငျခံစားရမောင်းသည့်စူပါပါဝါဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, ထွက် သွား. တက်ကြွဖြစ်နှင့်အပေါ်ပြုမူရန်သင့်အားတက်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနဲ့တူသရုပ်ဆောင်လူတွေကထီအနိုင်ရမာရ်နတ်ထက်ပိုဆိုးသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလယ်အလတ်အတွက်, လူတွေ, မဟုတ်စွဲများအတွက်တကယ်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ ငါအချို့သောအချိန်များအတွက်နေ့စဉ်ကြောင့် 3-6 ကြိမ်ပြုပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေငါ့အဘို့ကျန်းမာဒီမှာအပေါ်ကျွန်တော်တို့အများစုကမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒါကအလွန်အကျွံကြောင်း, ဖြည့်ညှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မအနေနဲ့လိင်စှဲလမျးသူဖြစ်ကြောင်းကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင်းကြောင့်ငါတော့ဘူးလုပ်မဘဝပုံစံရွေးချယ်မှုစေပြီ။
ငါအကြောင်းပြချက်များစွာအဘို့ဤလုပ်ဖို့ရွေးချယ်ခဲ့တယ်။ ငါလိင်အရာဝတ္ထုအဖြစ်အမျိုးသမီးမှာရှာဖွေနေရပ်တန့်ရန်အလိုရှိ၏။ ငါကလူခံစားရပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါလိမ့်ချင်, သူတို့အဘို့အဂရုမစိုက်။ ချစ်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးသမီး, အထူးသဖြင့်ငါ၏အဟောင်းရည်းစားနှင့်အတူရငျးနှီးဖြစ်နိုင်စေဖို့ထက်ငါလိုခငျြပိုပြီးဘာမျှရှိပါသည်။ ယခုကြှနျုပျတို့နှင့်ဟောပြောပွဲအေးမြရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲငါမျှော်လင့်သူမ၏နောက်ကျောအနိုင်ရဤလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ထက်ပိုမိုလှုံ့ဆော်နေပါတယ်။ ငါသော်လည်းမရပြုလျှင်ငါသည်ကိုယ်အဘို့ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောတိုးတက်မှုအဖြစ်ကလောက၏အဆုံးသည်မဖြစ်သေး။ ငါ့ကိုနောက်တဖန် fapping မရှိဘဲတစ်ရက်သွားလျှင်ကိုယ့်ထချော်လျှင်ပင်ထို့နောက်ငါအများကြီးပိုကောင်းခံစားရရှိရာအမှတ်ဆည်းပူးဒါကြောင့်ငါရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ခံစားရမယ်လို့ပုံကိုစိတ်ကူးပင်လ, ကြောင်းရပ်တန့်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်ပါပြီ။
ယခုအချိန်၌ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်သက်သေခံခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ (နံနက်သစ်သားကိုမဖယ်ဘဲ၊ ပိုမိုခက်ခဲသောစိုက်ထူမှုများ NoFap နှင့်အတူဖြစ်ပျက်နေကြောင်းလူတိုင်းသိသောကြောင့်)
- ပိုများသောစွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆျောမှု (စူပါအင်အားကြီး)
- အလွန်နည်းပါးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် (အစဉ်မပြတ်ငါကအရမ်းလူမှုရေးရောက်ခဲ့ဖူးပေမယ့်ကိုယ့် fapping မဟုတ် sooooo အများကြီးပိုလွယ်ပြောနေတာကိုမှန်ကန်စေသည်။ ခိုင်မာတဲ့မျက်လုံးချင်းထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ခြင်းအဖြစ်ကောင်းစွာအများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်လာသည်။ အခုဆိုရင်ဒီမှာကလူအမျိုးသမီးရုံမှတက်လမ်းလျှောက်ဘယ်လိုအကြောင်းအများကြီးစကားပြော သူတို့ကိုယခုသူတို့တစ်တွေကောင်းတဲ့အချိန်ကာလအတွက် fapping မဟုတ်ခဲ့ကြပြီ။ ငါဒီယုံကြည်မှုအသှငျအပွငျဆက်စပ်နေသည်ယုံကြည်ပါတယ်, သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိပိုပြီးပြုံးကာချဉ်းကပ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်တူပုံပေါ်ကြသည်အဖြစ်။ )
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင် (ငါ့ဆံပင်အများကြီးလျော့နည်းချောကျိကျိဖြစ်ပြီးအခြားတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အကြာသူတို့၏ post တွင်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, အဲဒါကိုအများကြီးပိုကောင်း texture ရှိပါတယ်။ )
- နက်ရှိုင်းသောစကားသံ (လူတွေအများအပြားကဤသူတို့ကိုဖြစ်ပျက်နဲ့ကျွန်မငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဆည်းပူးထားပြီး, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဖြစ်သောအများကြီးပိုမိုကျယ်လောင်မှန်းချက်ရဲ့ထင် dont ပြောပါ။ )
- ထွန်းလင်းအသားအရေ (ကျွန်မရဲ့အသားအရေ grainy နှင့်ချောကျိကျိခံစားရဘူး, ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်အဘယ်သူမျှမ PMO နေတဲ့အချိန်အပြီးအဲဒါကိုတစ်အလင်းရောင်ရှိသည်ဖို့စတင်ပါပါဘူး။ )
- ကိုယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်ရှင်ရန်ပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။ (ကျနော်စိတ်ဓာတ်မရဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမ PMO ငါ့ကိုပိုပြီးအသက်တာ၌သေးငယ်သောအရာတို့ကိုကြေးဇူးသိလျက်နှင့်မအဖြစ်စိတ်တိုဖြစ်စေတော်မူပြီ။ ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျကိုစာပို့မိန်းကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့အအသေးစားသောအရာတို့ကိုအကြှနျုပျကိုပြုံးစေ, ငါလူတစ်ဦးဖြစ်သောငါ့ကိုစဉ်းစားခဲ့သည်ကိုသိသောကြောင့် ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ပါသည်။ )
နောက်ဆုံးအနေနဲ့တော့ဘာလုပ်ရမှန်းကိုသင်ပြောပြနှင့်မည်သို့မျှမ PMO သင့်ရဲ့နည်းလမ်းများ run ဖို့မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုငါ့ဇာတ်လမ်းနဲ့ငါသညျဤအသိုင်းအဝုိင်းနှင့်အတူရှိသည်အသေးအဖှဲကိစ္စရပ်များကိုဖော်ပြချင်တယ်။ သင်တို့ရှိသမျှအံ့သြဖွယ်သောလူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါသိတစ်ဦးချင်းစီသည်သင်တို့တွင်တစုံတယောက်သောသူသည် NoFap လူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်နိုင်ကြောင်း, သင်ရုံကိုယ်ကိုကိုယ်၌တွေ့ရှိရန်ရှိသည်။ သင်တို့ရှိသမျှကိုငါခစျြခငျသူတို့သည်မှောင်မိုက်၌မှီဝဲနေကြသည်ဟုခံစားရသောသူတို့အဘို့လာတောက်ပရက်ပေါင်းရှိပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
LINK - ငါ NoFap ရှုမြင်, ငါရှိသည်ပြဿနာကဒီအသိုင်းအဝိုင်းကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာ (ကွာ POST) ကိုဘယ်လို
;