၂၅ နှစ်ကျော်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှု - ကျွန်ုပ်သည်ကြာမြင့်စွာနှောင့်နှေးခဲ့သောအစီအစဉ်များကိုစတင်လှုပ်ရှားခဲ့သည်။ (ရက် ၅၀၀ update)

ငါလုပ်ခဲ့တယ်ငါ PMO - အခမဲ့စိန်ခေါ်မှု၏ 90 ရက်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အဖြစ်အပျက်သမိုင်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ (၂၅ နှစ်ကျော်ကာလတိုင်းမှာမင်းမြင်နိူင်တဲ့မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုကြည့်ပါ၊ နိုင်ငံပေါင်း ၃၀ မှာ၊ အခြေအနေတိုင်း၊ လူထုကြားမှာတောင်) ဒါဟာကောင်းတဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။

အခုအနာဂတ်မှာငါဘာတွေမြင်တွေ့ရမှာလဲ။ ၁၈၀ နောက် ၃၆၀ ရက် PMO ကင်းမဲ့နေချိန်မှာရက် ၉၀ ခက်ခဲတဲ့ mode ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်အပိုင်းအခြားများ၌ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် Hard mode ဘယ်လောက်ကိုကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုမည်။ အခုဒီပုဂ္ဂိုလ်ရေးမှတ်တမ်းကိုငါစီမံပြီးပြီဆိုရင်၊ ငါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမ္ဘာမှာရုပ်လုံးဖော်နိုင်မယ်ဆိုရင်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုတွေကိုငါ့ရဲ့ဘဝကနေထုတ်ပစ်ဖို့ငါမရည်ရွယ်ဘူး။

အရင်ကမရှိခဲ့တဲ့ဒီနောက်ဆုံးလမ်းမှာဘာဖြစ်ခဲ့သလဲ ငါဘာပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာမသေချာဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့သတိရှိရှိလုပ်ခဲ့တာကိုငါသိတယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းရှင်းပြရအောင်။

ကောင်းမွန်သောအဘို့အ spreadsheets

ငါ့ဘဝရဲ့စံနမူနာကိုပြောင်းလဲဖို့အတှကျစူးစမ်းလေ့လာရေးအဆင့်မှာပါဝင်နေစဉ် 2016 ၏အစောပိုင်းကာလများတွင် NoFap ကိုငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ မအောင်မြင်တဲ့စိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ်ကိုကျွန်တော်ကြိုးစားပြီးကျွန်ုပ်အကြောင်းကိုအမြဲတမ်းသင်ကြားပေးခဲ့သည်။

မေလ ၆ ရက်နေ့မှာ PMO ရဲ့တိုက်တွန်းချက်တွေဟာအခြေခံအားဖြင့်ငါသတိမထားမိဘဲလာပြီးငါမခံနိုင်တော့တဲ့စွမ်းအင်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပြီးအားနည်းနေတယ်ဆိုတာကိုငါသတိပြုမိလာတယ်။ ငါသည်လည်းပြီးခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုသို့မဟုတ်ခံစားချက်များကိုမမှတ်မိနိုင်ကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ဒါနဲ့ငါစတင်ခဲ့သည် လေ့လာရေး spreadsheet။ ပျင်းစရာအသံကပထမဦးဆုံးမှာကျွန်မစောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်ခဲ့သည် စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန, စိတ်ဓာတ် နှင့် တိုကျပှဲ (-10 / + 10 ရောင်စဉ်), ကတိုကျတှနျး (နေ့စဉ်ရေတွက်) နှင့် PMO (ဟုတ်လားမဟုတ်ဘူးလား)။

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဂရပ်သည်အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောလမ်းကြောင်းများနှင့်သံသရာများကိုစတင်ပြသခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤကွဲပြားခြားနားသော variable များ၌စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူကိုဖတ်တတ်လာသည်။ ညနေတိုင်း NoFap ဖိုရမ်များသို့သွားပြီးကျွန်ုပ်၏ပျင်းစရာကောင်းပြီးငြီးငွေ့စရာကောင်းသော်လည်းပျင်းစရာကောင်းသည့်ဂျာနယ်ရေးသားချက်များကိုရေးမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်၏ spreasheet ကိုဖြည့ ်၍ ကျွန်ုပ်၏ဘဝဇာတ်ကြောင်းကိုကြည့်။ လက်ရှိခံစားချက်များ / အတွေးများနှင့်ယခင်ဖြစ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်ပျက်နေသောအရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဖြစ်ရပ်များ။ ဒါဟာဘယ်မှာအလွန်ပြည်တွင်းရေးလေ့လာရေးလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ခဲ့သည် ငါရိုင်းကို run ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတွေးများကို left ငါမျိုးစိတ်အသစ် (ကြှနျုပျတို့ပွုကဲ့သို့) ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုပဲ။

ဤအချိန်ကာလတွင်ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်အလဟ too ဖြစ်လွန်း။ ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ရာအတွက်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးအပြင်ဘက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ တရားအားထုတ်ရန်၊ စာဖတ်ခြင်း၊ အားကစား၊ အချို့သည်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များ၊ အခြားအပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ငါဂုဏ်ယူခဲ့ဘဝမှာတစ်ခုခုထား, ထို ငါအဘို့စစ်တိုက်ချင်ပါတယ် နှင့် * ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး * တတျနိုငျသ ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံကြွယ်ဝစေ ရေရှည်မှာအတွက်လုပ်နေတာဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ပြောင်းလဲမှုမျိုးစေ့, သောစိတ်ကူးနှင့်အတူငါ့ကိုယ်ပိုင်ဦးနှောက် hacking ကိုစတင် ချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်မုသာခဲ့သည် နှင့်အဘို့အရာတစ်ခုခုအတွက်ဖြစ်ခြင်း ရေရှည်မှာခက်ခဲတဲ့ပေမယ့်ရိုက်ချက်တန်ဖိုးရှိခဲ့.

ငါစွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ထုတ်ဖို့ငါ့ရဲ့အစွမ်းကိုရဖို့တောင်မကြိုးစားခဲ့ဘူး။ ငါကအဲဒါကိုဖြစ်ပျက်ခွင့်ပြုလိုက်တယ်၊ အဖြစ်အပျက်ကိုကြည့်ပြီးစောင့်ကြည့်ခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ထွက်ပေါက်နဲ့မှတ်တမ်းတွေကိုမှတ်တမ်းတင်ထားတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့အပြုအမူနဲ့နာရီရဲ့တိကျမှုအကြောင်းအများကြီးသင်ပေးတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းတစ် ဦး ရှိခဲ့ပါတယ် လွန်စွာ့မှုသည်အဆိုပါလက်ငင်းဆန္ဒပြည့်လုပ်ရပ်ဖျက်ဆီးဖို့ကူညီသတိမရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူတာကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါငါဟာအအေးမိခြင်းနှင့်လူမဆန်ခံရခြင်းဖြစ်ခြင်းကိုသတိပြုမိလာသည်။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာအဆင့်တွင်တူညီသောသဘောပေါက်မှုကိုရရှိခဲ့သည် - သို့သော်ဤတစ်ကြိမ်တွင်မူယင်းသည်လူ့ဇာတိခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မုန်းသည်မဟုတ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မဖိအားပေးခဲ့သည်။ ငါမူးရူးညများနှင့်မှောင်မိုက်အပူတပြင်းမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်း, ငါမကြာမီသောအရာတို့ကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက် ယူ. , ကောင်းစွာထိုသို့ပြုမှသွားသောတစ်ခုတည်းသောအတွေးနှင့်အတူ.

ပြောင်းလဲမှု၏အမျိုးအနွယ်

ဇွန်လ၏လမယုံနိုင်လောက်အောင်နှင့်ပြည့်စုံလေ၏ မူးရူး, တိုးချဲ့ P ကိုအသုံးပြုမှု နှင့် အရှက်ကွဲခြင်း။ ဒီနေ့ဒီဂရပ်ကိုငါကြည့်တဲ့အခါငါက“ လေးလေးနက်နက်?” လိုပေမယ့်အဲ့ဒီမှာရှိတယ်၊ ဇွန်လ၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်များအတွင်း၊ အပိုင်းပိုင်းအတူတူနှိပ်ပြီးပါတယ်ရပါမည်။ ငါမဆိုတွန်းအားကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ထူးဆန်းဒီအညစ်အကြေးဖြည့်အချိန်ကာလအတွက်, အဘယ်သူမျှမရှိခဲ့သည်။ ငါဒီခံစားချက်ကိုသိတယ်၊ ငါ့ဘဝမှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးတယ်၊ နောက်ဆုံးအော်ဂဇင်ဟာငါနဲ့အတူရှိနေဆဲ၊ နောက်ထပ်တစ်ယောက်ကိုတော့ငါမလိုအပ်တော့ဘူးဆိုတဲ့ခံစားချက်အတို၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။ အဲဒါကိုငါဘယ်တော့မှမလွှတ်ဘူး။ များသောအားဖြင့် PMO ကင်းသည့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရုတ်တရက်ပြန်ဖြစ်လာပြီးစင်ကြယ်သောပျော်ရွှင်မှုဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ရုတ်တရက်စိတ်ရှုပ်သွားသည်။ ဒီတော့ငါဘာကိုမျှော်လင့်ရမယ်ဆိုတာသိတယ်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာကြောက်စရာကောင်းတဲ့လှပတဲ့ရုတ်တရက်ပြန်လာတဲ့ပုံစံ။

ဒီတစ်ခါတော့မဖြစ်ခဲ့ဘူး နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါရဲ့စာရင်းဇယားကိုပြန်လာပြီး“ PMO No” နဲ့ပြည့်နေပြီးစိတ်ဓာတ်ရေးရာနှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ငါပြန်လာတော့မယ်ဆိုတာသိတယ်၊ ဘယ်တော့မှမလာဘူး အဆိုပါတိုက်တွန်းမှုသုညနီးစပ်ခဲ့ကြသည်, ထိုရုန်းကန်မှုသွားပြီခဲ့သည်။ အဲဒါဘာလဲ? ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးတယ်

၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုခံစားခဲ့ရသည် (ကျွန်ုပ်တို့၌ ၄ င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သည်။ လုံးဝမစွမ်းသာနိုင်ခြင်း) ။ နာရီ ၃၀ ကြာကင်လုပ်ခိုင်းအဖြစ်ခံစားခဲ့ရပြီးအသုံးမကျသောအသားတင်အိပ်ရာထဲ၌အိပ်နေသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားရပါးရလုပ်ချင်စိတ်၊ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့ငါ၏စိတ်သည်ခိုင်ခံ့နေပြီးကျွန်ုပ်သည်ကွန်ပျူတာသို့အလျင်စလိုမသွားခဲ့ပါ၊ ငါအတုသို့မဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲလုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့လျှင်ငါကိုယ်ထိလက်ရောက်ကျေနပ်ရောင့်ရဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သေချာတာပေါ့၊ ခံစားချက်တွေကဒီမှာရှိနေတယ်။ ငါလိုချင်တာတွေကိုမတွန်းလှန်နိုင်ရင်ငါရှုပ်ထွေးမှုကနေငါထွက်မသွားနိုင်မှာကိုငါကြောက်စိတ်ရဲ့နံရံကိုထိုးဖောက်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နဲ့ O'd တို့နဲ့အချိန်များစွာရခဲ့တယ်။ အရှက်ကွဲခြင်းသည်တစ်နေ့တာ၏နေရာတိုင်းတွင်ရှိသည်။

နောက်တစ်နေ့မှစ။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ left ငါနှင့်အတူစောင့်ကြည့်ခြင်း, ဘာဝနာ, Self- ကြံ့ခိုင်ရေး, အပြေး, ရေကူး, စာဖတ်ခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်။ ပြောင်းလဲမှုအမျိုးအနွယ်သည်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်။ ငါ၏အ Self-လေးစားအားဖြည့်နေ့က-by-နေ့ကနှင့်လာရန်အခက်ခဲကြိမ်အစဉ်အမြဲပိုပြီးထောက်ခံမှုကိုပူဇော်သက္ကာဘို့။

အဆိုပါမ-ဒါ-ခက် Mode ကို​

ပြီးတော့ကောင်လေးကခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေရောက်လာခဲ့တယ်။ မငြိမ်မသက်သောနေ့ရက်များနှင့်ညများ။ အတွေးများ။ လက်တုန်လှုပ်။ အသားအရေ။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်မှုလောကတွင်အခြေခံအားဖြင့်နေထိုင်ခဲ့သည့်ကောင်းကင်၌ပြုလုပ်ခဲ့သောအိပ်မက်များနှင့်ကျွန်ုပ်ခံစားဖူးသမျှတွင်အပြင်းထန်ဆုံးသောဆန္ဒနှင့်နိုးကြားလာသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်မဖြစ်မနေထွက်ခွာသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီမြင်တာကိုငါအမြဲတမ်းကြောက်နေတယ်။ ဂရုတစိုက်မူးယစ်နေတဲ့ ဦး နှောက်ကကြိုးကိုင်ထားတဲ့ခံစားချက်တွေအားလုံးဟာငါလက်တော့ပ်ပေါ်ကကလစ်နှိပ်လိုက်ရုံနဲ့ရပ်တန့်သွားနိုင်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ အစောပိုင်းကကျွန်ုပ်ကွန်ပျူတာ၌ P blocker ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျပန်းထိတွေ့မှုနှင့်အကန့်အသတ်မရှိအွန်လိုင်းရရှိနိုင်မှုရှိနိုင်သော်လည်း၊ ငါခံစားခဲ့ရသည် ငါ Porn တဘက်၌ငါသည်အောင်ပွဲငါ့ကိုယ်ပိုင် ressources အပေါ်တစ်ဦး personnal အောင်မြင်မှုဖြစ်ခဲ့သည် KNOW ဖို့လိုအပျ (NoFap အသိုင်းအ ၀ ိုင်းကပါ ၀ င်နေတယ်)၊ ငါ blocker တစ်ယောက်ကိုအဲဒါကိုမှေးမှိန်စေချင်ဘူး။

ဒါကြောင့်ကျွန်တော်ဇွန် ၂၉ ရက်ဟာ Porn ကိုနောက်ဆုံးကြည့်ခဲ့တဲ့နောက်ဆုံးကာလဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တောင်မှမပြောတတ်တဲ့အတွက်ကျွန်တော်ဟာစိန်ခေါ်မှုအိမ်တော်ရဲ့စင်္ကြံမှာရှိနေခဲ့ပါတယ်။ (ထိုကြေညာချက်မျိုးအတွက်ရက်စွဲသည်မသင့်တော်ပါ) ။ ငါ Hard Mode ၏အစိတ်အပိုင်းကိုကျွန်ုပ်၏ migraine-soothing MO ဖြင့်တင်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် MOs များရှိရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်မဟုတ် - ငါက rebooting လုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးဖို့ထင်ပေမယ့်အဘယ်သူမျှမငါ့၌ပဲ့တင်ထပ်သောအရာတစ်ခုခုထက်ထက်နှေးကွေးထင်ကြောင်းသိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်မှုမရှိခြင်းသည်လုံးဝမခံမရပ်နိုင်သည့်အချိန်တွင်သူတို့ကိုကြိုးစားပြီးကန့်သတ်လိမ့်မည်။ ငါမ-ဒါ-ခက် Mode ကိုခေါ်.

ငါ reboot လုပ်နေစဉ် MO အကြောင်းသိရန်အဘယ်အရာကိုစိတ်ကူးယဉ်ပြissuesနာများနှင့်ဖြစ်နိုင်သော Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းဖတ်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်ရဲ့အားထုတ်မှုတွေတကယ်လိုအပ်ခဲ့တဲ့နေရာပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ (၁၅ ရက်ကြာမှ) ငါမျက်တောင်ခတ်လိုက်တိုင်း P ကိုတောက်တောက်တောက်ပနေသည်။ ကျွန်တော်အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်တာ၊ peeing သွားတိုင်းကိုယ့်လိင်တံကိုမထိမိစေဖို့တရားအားထုတ်ရန်လှည့်ကွက်တွေကိုသုံးခဲ့ရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဲဒီလိုကြောက်နေတာဟာကြောက်စရာကောင်းတယ်။ အရာအားလုံးထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့တဲ့အချိန်မှာငါဟာ MO ကိုအမြန်သွားခဲ့တယ်။ အခုဂရပ်ကတစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်ဖြန့်ဖြူးမှုကိုပြသနေတယ်။ ဘယ်နည်းနဲ့မှမထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။

ထိုအခါလူနေမှု (Summertime) လွယ်ကူပါတယ်​

ထို့နောက် by နွေရာသီအပြည့်အဝလွှဲ၌ရှိ၏, ငါ့နေရာအရပ်ကနေရောင်တွေအများကြီး, ပင်လယ်တွေအများကြီးစီခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်သလောက်နေရောင်ရဖို့စိတ်အားထက်သန်အားလပ်ရက်များတွင်နိုင်ငံခြားသားများအများကြီး, အိမ်ပြင်ဖြစ်ခြင်းတွေအများကြီးကိုဆိုလိုသည်, မိတ်ဆွေများသွားရောက်ခြင်း, တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များအတွက်ဖြစ်ခြင်းလူတိုင်း, သူတို့ရဲ့လွယ်ကူသောဘဝတွေကိုနထေိုငျသောလူ။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲကျွန်ုပ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အစစ်အမှန်ခိုင်မာလာသည်။ “ အစပျိုးခြင်းများကိုကြည့်ခြင်း” အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်မရှိသောမူဝါဒမချမှတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏အကြည့်၊ အတွေးများကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ။

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ဆီလာလည်ပတ်ပြီးလူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံဖို့အများပြည်သူနေရာတွေမှာကစားဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ ငါလုပ်ရန်ခဲယဉ်းခဲယဉ်းသောအရာ (ငါမ juggle မဖော်ပြထားသည်), ဒါပေမယ့်သူကအရမ်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့သောကြောင့်ငါရက်သတ္တပတ်များအတွက်အစစ်အမှန်ဘဝ - interaction က - သွေးဆောင်ပျော်ရွှင်မှုထဲမှာမျောနေဖို့ယုံကြည်မှုအတွက်တိုးမြှင့်ခဲ့ရသည်။

ဤအရာသည်တဖြည်းဖြည်းမှေးမှိန်သွားသောအခါကျွန်ုပ်သည် (တစ်ပါတ်လုံးလုံးတစ်နေ့လုံးစောင့်ရှောက်ရန်တစ်စုံတစ် ဦး ရှိခြင်းမှစိတ်ဓာတ်ကျနေသောကြောင့်) စိတ်သောကရောက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနက်သောတွင်းထဲသို့ကျသွားသည်။ အဲဒီမှာငါဖူးသမျှ P ကိုအရူးအမူးအများဆုံးကျူးကျော်မှုကိုခံရပ်ခဲ့တယ်။ ငါ့နေ့ရက်ဦးနှောက်က၎င်း၏ပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ရုန်းကန်အော်ဟစ်ခဲ့သည်ကြ၏အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာအကြှနျုပျ၏, နာကျင်ကိုက်ခဲခဲ့ ည viciously ငါ၏အစိတ်ကူးယဉ်၏ရလဒ်တွေနှင့်ပြည့်စုံခဲ့သည်, ငါ၏ဦးခေါင်း၌, ငါ့မကျြမှောကျ၌ထပ်ခါထပ်ခါနှင့်ကျော်ကစား။ ငါအရူးသွားခဲ့သည်ထင်။ ငါ့ရဲရင့်တဲ့ဇာတ်လမ်းအဆုံးသတ်သွားပြီလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါမတွန်းလှန်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါတိုက်ပွဲကိုဆုံးရှုံးမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။

အဆိုပါစိန်ခေါ်မှု​

အဲဒီအတွေးကတကယ်တော့ငါ့ကိုစိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏ဂရပ်, ငါ့စာရင်းဇယား, ငါ့တိုးတက်မှုများနှင့်အတွေးကြည့်ရှု: “ မပြီးမချင်းမပြီးနိုင်သေးဘူး၊ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်အတွင်း၌ဤနက်ရှိုင်းသည့်ယုံကြည်ချက်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်နိုင်ရပါမည်၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ဆူညံစွာရပ်တန့်ပြီးကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်နာကျင်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခဲ့သည်၊ ဒီဟာရက်ပေါင်းများစွာကြာ ရက်သတ္တပတ်များ တစ်လ။

သေချာတာပေါ့ငါနေဆဲတိုက်တွန်းလာမယ့်ကိုမြင်တော်မူ၏။ လမ်းပေါ်မှာလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုတွေ့လိုက်ရတဲ့အချိန်မှာငါဒီထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားခဲ့တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အွန်လိုင်းပေါ်မှသာ ဝင်ရောက်၍၊ ဒါပေမယ့် ငါထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့စိန်ခေါ်မှုပင်လယ်အော်မှာသွေးဆောင်မှုကိုထားရှိမည်။ ငါ့အစွမ်းသတ္တိ, အပျနှံနှင့်အတှေးပြီးတော့တစ်နေရာရာမှာအခြားညွှန်ကြားနိုင်, ဒီမှာရှိထူးဆန်း tenacious တတ်ပြီးတိုက်ခိုက်နေစဉ်ငါအရှင်, ငါ၏တရားအားထုတ်, ငါ့အားကစား, ငါ၏အလူမှုရေး, ငါ၏အတှငျးအားဖြည့်။

ထိုအခြိနျတှငျ : P များ၏အလွန်အတွေးဝေးသောမှတ်ဉာဏ်တူမှစတင်ခဲ့သည် - သင်ဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာသင်သိပေမဲ့အရင်တုန်းကဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တာကိုပြန်မမှတ်မိနိုင်ဘူး။ ဒါဟာထူးဆန်းနေတယ်၊ ငါနှင့်ဆက်နွှယ်မှုမရှိသောအရာ၊ သူ၏ ၃၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအတွင်းသူ၏ည ၃၀ ကျော်၌ရှိနေသောအရပ်ရှည်။ အားကစားသမားတစ် ဦး ၏ဤမှုန်ဝါးနေသည့်အမှတ်တရများသည်မှားယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါပြောတာနဲ့သိပ်ပြီးမတူဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒီလိုခံစားမှုကနက်ရှိုင်းတဲ့အတွင်းပိုင်းကိုတကယ်ပြသတဲ့အခါနောက်လာမယ့်အချိန်မှာငါတိုက်တွန်းမှုတစ်ခုဒါမှမဟုတ်အတွေးတစ်ခုကိုတွန်းလှန်ဖို့အတွက်ဘယ်စွမ်းအင်ကိုမဆိုစုဆောင်းရလိမ့်မယ်။ စိတ်ပညာကအပြုသဘောဆောင်တဲ့အားဖြည့်မှုလို့ခေါ်တာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ပိုကောင်းလေလေ၊ ပိုလက်နက်ချလေလေ၊ နောက်တစ်ခါထပ်တိုးလေလေဖြစ်တယ်။

ရှေ့ကိုအဆိုပါလမ်းမ​

အဆိုပါပြီးခဲ့သည့်လကအချိန်ယခင်ကာလနှင့်အတူဘုံအတွက်ဘာမျှမရှိသည်သောကွဲပြားခြားနားသောအတက်အကျတစ် mashup ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့အသက်တာ၏အခြားခေတ်တစ်ခေတ်သို့ရောက်သွားသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ပခုံးပေါ်မှအလေးချိန်အချို့ကျဆင်းသွားသကဲ့သို့တစ်ခုခုကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ငါပိုမိုနက်ရှိုင်းအဆင့်မှာချိတ်ဆက်ချင်ခဲ့တယ်မိန်းကလေးများမှထွက်စတင်; အခြားမိတ်ဆွေများနှင့်အရသာရှိသောတနင်္ဂနွေနေ့များကိုမျှဝေပြီးနောက်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်မိသွားသည်။ ငါရှည်လျားသော - နှောင့်နှေးအစီအစဉ်များကိုစတင်လှုပ်ရှားစတင်; ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏တိုက်ရိုက်ပတ် ၀ န်းကျင်၌မတူညီသောပြissuesနာများစွာကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ရှေ့တွင်ရှိသောလမ်းကိုမျှော်ရန် ပို၍ ကြိုးစားနေသည်။

အကြှနျုပျ၏အတွင်းစိတ်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောသူငယ်ကိုပြောပါတယ် ငါအရမ်းမြန်လွန်းလွန်းသွားကြဖို့ကြိုးစားနေတာပါ, ငါအရှင်ဝေးကိုဖန်ဆင်းသမျှသောတိုးတက်မှုဆုံးရှုံးဖို့ဒီလောက်စွန့်, ခဲယဉ်း crash ပေလိမ့်မည်။

အကြှနျုပျ၏အတွင်းစိန်ခေါ်မှုမျောက်ကပြောပါတယ် ငါဘဝအပြည့်အစုံအပြောင်းအလဲကြိုးစားနေသူတစ် ဦး အဘို့ကြီးသောလုပ်နေတာနှင့်အချိန်ကိုယခုဖြစ်ပါသည်, မနက်ဖြန်ဖြစ်ပျက်မပြုစေခြင်းငှါ။

စိန်ခေါ်မျောက်ငါ့ကိုငါသည်ငါ့အသက်အဘို့အလိုခငျြတဲ့ဦးတည်နိုင်အောင်ဝေးအရှိဆုံးမြဲပြောင်းလဲမှုလုပ်ကကူညီပေးခဲ့ကတည်းကသူ့ကိုငါစကားကိုနားထောငျနှင့်ရွှင်ပြလန်းဆန်းသည်သူ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုလက်ခံလေ့ရှိပါတယ်။

ကြောက်လန့်နေသောကလေးကကျွန်ုပ်အားပုံသွင်း။ မရသည့်အခြေအနေတွင်ဆယ်စုနှစ်များစွာတည်ရှိနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်သူ၏မျှော်လင့်ချက်များအပေါ်အနည်းငယ်မျှပြန်လည်စဉ်းစားနေစဉ်၊ သူမအနေဖြင့် fuck ဆိုတဲ့ကိုပိတ်ပစ်ရန်အများအားဖြင့်ပြောနေသည်။ t ကိုသူ့ကိုသိစေချင်တယ်။

ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကအပြည့်အ ၀ ပြန်မတက်ဘူးဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမပြီးသေးဘူး။

အထူးသဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်ဖြစ်ရပ်များ၊ ခက်ခဲသောအချိန်များနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအဖြစ်အပျက်များတွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည်အမြဲတမ်းအလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အမြဲတမ်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်ထိုက်တန်သောအသက်တာပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောမိတ်ဆွေကိုဤသို့ပြုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များတွင်မဖိတ်ခေါ်မလာခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သူ့ကိုအမြဲတမ်းခွင့်ပြုခဲ့သောကြောင့်သူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်အိမ်၌ရှိနေပြီးကျွန်ုပ်တို့မလုပ်နိုင်သည့်အထိဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ယင်းအောင်မြင်မှုအပိုင်းအတွက် Next ကိုမှတ်တိုင်များဖြစ်လိမ့်မည်:

• 90 ရက်ပေါင်းခက် Mode ကို *
• 180 ရက်ပေါင်းမ-ဒါ-ခက် Mode ကို
• 180 ရက်ပေါင်းခက် Mode ကို *
• 360 ရက်ပေါင်းမ-ဒီတော့-ခက် Mode ကို
• 360 ရက်ပေါင်းခက် Mode ကို *

*: ဒါကမင်းသမီးလေးတွေကိုကျွေးမွေးဖို့ငါကြိုးစားခဲ့ရင်အကျိုးမဖြစ်ခဲ့ရင် ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် Hard Mode အတွက်ကြောင့်ခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည် rebooting လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက်ကြီးမားသော“ မင်းကို fuck ဆိုတဲ့” ဟုထင်ရဖွယ်ရှိသည်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက် overstimulation သတ်ဖြတ်, အစစ်အမှန်ဘဝအာရုံနှင့်အတွေးပြန်သွား, အစစ်အမှန်ပိုမိုနီးကပ်စွာအတုကနေပိုမိုရရန်ဖြစ်ပါသည်။ Hard Mode သည် ဦး နှောက်၏စက်ရုံတည်ဆောက်မှုများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်များစွာပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအခြားလူသားတစ် ဦး နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြန်အလှန်အကျိုးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်။ ပျော်စရာကောင်းသည့်အဖြစ်မှန်တွင်မိမိကိုယ်ကိုကျောက်ချရပ်နားခြင်းပုံစံ၌ပင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးရှိလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ (ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်ကိုကြိုတင်သတိပေးခြင်းမရှိပဲပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ^^)

ဤအတောအတွင်းကျွန်ုပ်ယုံကြည်သောအလုပ်တစ်ခုရှာဖွေခြင်း၊ ဆေးကုသခြင်းပြီးဆုံးခြင်း (ညစ်ညမ်းသောကုထုံးမဟုတ်ပါ)၊ ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောမိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောနေရာအသစ်တစ်ခုသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တစ်ခါမျှမတွေ့ဖူးသည့်နိုင်ငံများ / ယဉ်ကျေးမှုများသို့သွားခြင်း အရင်ကသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ငါ့မှာရှိခဲ့တဲ့လူမှုရေးစီမံကိန်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ ဒေသခံစွဲလမ်းမှုထောက်ခံအားပေးတဲ့အဖွဲ့မှာလုပ်အားပေးပါ။

သင်ယခုဤစာကိုယခုဖတ်ပြီးလျှင်သင်ကန်ကန်သည်အဘယ်အရာဖြစ်မည်ကိုသင်သိလိုခဲ့ပေမည်၊ သို့မဟုတ်သင်၌အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူရန်အခွင့်အရေးအတွက်လဲလှယ်။ နာကျင်မှုဖြစ်စဉ်များကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဆီးတားနိုင်ရန်သင်၌အမှန်တကယ်ရှိသည်။ အနာဂတ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်ကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်ဖတ်လျှင်၊ ၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ဝက်အတွင်းကျွန်ုပ်ပြီးမြောက်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အရာအတွက်အရေးကြီးဆုံးသော့ချက်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိသည်။

ငါနောက်ကွယ်ကဉာဏ်ပညာကိုထုတ်ယူမယ့်အစားအသေးစိတ်အကောင့်ထဲကို ၀ င်လိုက်ပြီဆိုရင်၊ မင်းဒီစာအုပ်ကိုဖတ်ရင်ငါ့ဇာတ်လမ်းရဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုထက်ပိုပြီးကောင်းချီးတစ်ခုရလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းကိုစိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ (ဒါကမမေ့နိုင်တဲ့ကူးယူခြင်းကိုမဆိုလိုပါဘူး) ။

ငြိမ်းချမ်းရေး

LINK - ဒါနဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ မှတ်တိုင်တစ်ခုတင်ရတယ်။

by TheFutureMe

နောက်ဆုံးထွက် - ဒါကြောင့်တစ်နှစ်ရှိခဲ့ပြီ။ မာနကြီးတယ်

မင်္ဂလာပါ Fapstronauts၊ ခင်ဗျားကိုနှစ်သစ်ကူးမင်္ဂလာတစ်စုံတစ်ရာလိုချင်ပါတယ်။ ခင်ဗျားရဲ့ကြိုးပမ်းမှုတွေကလမ်းကြောင်းကိုလင်းစေပြီးသင့်ဝန်ကိုပေါ့စေပါစေ။

ငါ PMO နှင့်ပတ်သက်။ 25+ နှစ်ပေါင်းစွဲလမ်းအပြုအမူတွေရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်မသိရှိရပါ။
- လူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်
- အစွန်းရောက်နှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်နှင့်ဆက်စပ်
- အထွေထွေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ / ရင်းနှီးသောမိတ်ဖက်များမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်
-“ ဇာတ်ကောင်ပြissuesနာများ” မှလွဲ၍ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမထုတ်ဖော်နိုင်စေရန်လုံလောက်သောအလင်းရောင်ရှိသောယေဘူယျစိတ်ကျရောဂါပုံစံများနှင့်ဆက်စပ်သည်
- မဟုတ်ရင်အပြည့်အဝလည်ပတ်မယ်။

ဒီနောက်ဆုံးမှတ်တိုင်ကိုမင်းပြောပြဖို့ဒီကိုငါဒီကိုရောက်လာတယ်။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်က၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်တာနောက်တစ်ခုကိုစတင်ခဲ့သည်၊ နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှာယခင်ကကျွန်ုပ်ကို ၁၂၈ ရက်အထိသာရောက်ခဲ့သည်။ ငါသာလို့ပြောတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခုဖြစ်နေတာတွေကအများကြီးပိုကြီးတာပဲ။ မင်းအတွက်မင်းလိုချင်တာအားလုံးကမင်းအဲဒီကိုရောက်ဖို့ပါပဲ။ ထိုအခါငါသင်လိမ့်မည်ယုံကြည်စိတ်ချ!

ဒီတစ်ခေါက်မှာ ၃၇၀ ရတယ်။ တစ်နှစ်။ ရေတွက်နေတုန်းပဲ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်“ နေ့စဉ်နေ့ ၁ ရက်” ခံစားမှုကကုန်သွားပြီ၊ P ကရွေးစရာလည်းမလိုတော့ဘူး၊ နောက်တဖန်ရေတွက်စရာဘာမှမရှိတော့ဘူး၊ ညနေမှာ ၁၇ လီတာဘရန်ဒီကိုသောက်သုံးတာထက်မကတော့ဘူး။ အကျိုးဆက်များ၏ဗဟုသုတနှင့်ထိုအလေ့အကျင့်န်းကျင်တည်ဆောက်ရန်ငါလာတန်ဖိုးများကိုကျေးဇူးတင်, ရံဖန်ရံခါ "မဟီ, ပျော်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်" ရံဖန်ရံခါအတွက်ကြိုးစားအားထုတ်ပင်ပန်းသောရံဖန်ရံခါ "ဟေး, ပျော်စရာဖြစ်နိုင်သည်" မှတပါးအားလုံးဆွဲဆောင်မဟုတ်ပါဘူး

ဤအချိန်အတောအတွင်းငါ P သို့မဟုတ် P-subs စောင့်ကြည့်, ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသို့မဟုတ်မ။ သူငယ်ချင်းများကကျွန်ုပ်ကိုပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများဖြင့်လှောင်ပြောင်သရော်ခြင်း၊ ဖန်သားပြင်ပေါ်၌အချည်းစည်းပေါ်လာသောအခါအကြည့်ကိုလွှဲလိုက်ခြင်းစသည်တို့ကိုကျွန်ုပ်မျက်ဝါးထင်ထင်တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ သားကောင်ကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်သည့်လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲ dodging ထက်ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်။ အပြည့်အဝထုတ်ဖော်ပြောကြားရန်မှာကျွန်ုပ်သည်ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင်မရှိခဲ့ပါ။ ယခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်အကြိမ် ၂၀ အကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်တပါတ်တုန်းကငါလုပ်ခဲ့တဲ့ငွေပမာဏဘယ်လောက်လဲ။ အချို့က Hard mode နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်ဟုပြောကောင်းပြောလိမ့်မည်၊ ငါဒီဖော်ပြချက်ကိုငါတကယ်နားလည်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအကြိမ်ရေလျှော့ချပြီးခဲ့သည့်နှစ်အချိန်တိုးချဲ့ပမာဏအဘို့အထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ကြောင်း, ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချငါနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့သောနည်းလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလုပ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာတော့ည ၉ နာရီ ၀ န်းကျင်မှာအိပ်မက်ဆိုးမှာထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်ဆိုးကနေနိုးထလာပြီးစိတ်ခံစားချက်ကိုစူးစမ်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ နှစ်ခါသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် (ကာယစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ မြင်ယောင်ခြင်းမျိုးမပြုခြင်း) အားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသက်သာရာရရန်ကျွန်ုပ်ရှာဖွေခဲ့သည်၊ ချက်ချင်းပင်နောင်တရခဲ့သည်။

ငါ P သို့မဟုတ် M ကိုရပ်တန့်ဖို့မကြိုးစားခဲ့ဘူး, ငါတတ်နိုင်သမျှသိတယ်။ ငါလိုချင်တာကငါ့ PMO အလေ့အထရဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်တွေကိုအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲပစ်ဖို့ပဲ။ ငါ့ကိုနည်းနည်းရှင်းပြပါရစေ။

ငါ NoFap စတဲ့အခါငါကတခြား fapstronauts ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သူကပြောတယ်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ခြင်းများအတွက် P ကိုမှာအမျက်ထွက်။ “ Porn၊ သူကသူပြောတယ်၊ မင်းကအရမ်းဆိုးတယ်၊ ငါ့ဘ ၀ မှာအကြီးအကျယ်ပျက်စီးယိုယွင်းသွားပြီ၊ ပြီးတော့ငါ့အကျင့်ကိုမျက်လုံးထဲကြည့်ပြီးဒီမှာတာဝန်ခံကိုသင်ပေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ဒီဟာကအနိုင်ရခဲပြီးမကြာခင်မှာပဲလမ်းမကြီးပေါ်သို့တက်သွားသည်။ ဒီမှာများစွာသောလူတွေလိုပဲငါဒီအလေ့အထဟာဘယ်ကမှလာမလာဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ဒါကငါ့ဘ ၀ ထဲကို ၀ င်လာပြီးဆက်နေစေချင်တယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကတည်းကတည်းခိုဖို့မင်းသဘောတူခဲ့တဲ့ဒီလွန်ကဲနေတဲ့သူငယ်ချင်းလိုပဲ လူအများစုက P ကိုသူတို့ရဲ့ဖျော်ဖြေရေးအတွက်အသုံးပြုကြပြီးငါလိုမျိုးချိတ်ဆက်မထားဘူးဆိုတာ။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဘီယာတစ်ခွက်သောက်သည့်အခါသင်ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်းမရှိဟုခံစားရသကဲ့သို့အရက်ကဲ့သို့ပင်။

အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကိုထိုနေရာတွင်သင်လိုက်ခဲ့ပါကဤအယူအဆများကိုတစ် ဦး တည်းအလွယ်တကူနားလည်နိုင်သည်၊ သူတို့မှာသိသာထင်ရှားပြီးသူတို့လေးလံသောအလေးမများကိုမပြုလုပ်နိုင်ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ တဖန်သင်တို့မှန်ပါလိမ့်မယ်! ဤအချိန်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုကွဲပြားခြားနားစွာတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည့်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကိုကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့သည်။ မှန်ပါသည် - ပြောင်းလဲခြင်း။ ခင်ဗျားရဲ့ဘ ၀ ကိုအုတ်တံတိုင်းအုတ်တံတိုင်း (PMO) နဲ့တည်ဆောက်ထားတယ်လို့စပြီးစဉ်းစားပါ။ အဲဒီနံရံတွေကိုအစားထိုးဖို့လိုလိမ့်မယ်။ အပြောင်းအလဲကိုမကြောက်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပွင့်လင်းမြင်သာမှုအပြည့်အဝရှိရန်လွန်ခဲ့သောသီတင်းပတ်အနည်းငယ်ကဤဘဝတွင်အခြားအရာတစ်ခုကိုစတင်ပြောင်းလဲချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကြောက်လန့်နေဆဲဖြစ်ပြီးမိန်းကလေးအားဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်မေးမြန်းခဲ့သည်။ ) ။ ထိုနံရံအသစ်များ၏အုတ်မြစ်များကိုသင်စတင်စတင်သောအခါစိတ်မပူပါနှင့် - သူတို့သည်အစပိုင်းတွင်ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိရန်လိုအပ်သည်၊ သူတို့သည်သင့်တွင်ရှိသည့်အရာများနှင့်သာကွဲပြားရန်လိုအပ်သည်။

ငါပြောင်းလဲပစ်ရန် ယူ. ခြေလှမ်းများအနက်ငါနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအသစ်တခုအလုပ်အကိုင်မှငါ့ကိုမယူပါလိမ့်မယ်အရာသစ်တစ်ခုပညာရေးစီမံကိန်းကိုစတင်ခဲ့; , ဓာတ်ပုံပညာ, ငါသည်အားကစားများကဲ့သို့ဖွံ့ဖြိုးစေချင်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများသို့အချိန်ပိုမိုရင်းနှီးမြှပ်နှံဖတ်နေ, လမ်းလျှောက်, တောင်တက်, လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များ; meditaiton; အရေးအသား; စသည်တို့ကို

ထိုအရာများသည်အချိန်ကုန်လွန်သွားသောအရာများစာရင်းသာမဟုတ်ပါ၊ သူတို့အားလုံးမှာတူညီသည့်အချက်မှာမတည်ငြိမ်သောကျေးဇူးတင်မှုပင်ဖြစ်သည်။ အချို့သူများအတွက်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်တိုအတွင်းအကြီးအကျယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရပြီးအခြားသူများအတွက်မူကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သေးငယ်သောအားထုတ်မှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရသည်။ စသည်တို့၊ သူငယ်ချင်းများ၊ PMO ၏သံသရာပျက်သွားသည့်နေရာတွင်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ ၁၀ ကြိမ်လိင်မှုကိစ္စကျူးလွန်ခြင်းမရှိဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ကြောင်း NoFap ၏ပြသနာများကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မအောင်မြင်ပါ။ သို့သော်စစ်မှန်သောဖျက်သိမ်းမှုမှာချက်ချင်းရိတ်သိမ်း။ မရနိုင်သည့်အရာများတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားခြင်းကိုပိုမိုသိရှိလာခြင်းကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကြာကြာခံစားလာရခြင်းကြောင့်အတွေ့အကြုံကို ပြန်၍ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားလိမ့်မည်။

ဤစဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများမှာကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်းဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသည့်သံသရာကိုစတင်ခဲ့သည်။ အခွင့်အလမ်းများပိုမိုများပြားလာအောင်စွမ်းအင်များများစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များများပြုလုပ်လေလေ၊ P-related အတွေးစိတ်ထဲသို့ကြွလာသောအခါ "။

လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်ယခုလက်ရှိချိန်းတွေ့နေသည့်အမျိုးသမီးအကြောင်းကိုလိင်အကြောင်းစဉ်းစားမိသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ကျိုးပဲ့နေသောစွမ်းအားကိုကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောသောအသံငယ်သည်လုံးဝတိတ်ဆိတ်နေသည်။ ငါ "ဟေ့ .. ငါပဲ ... မင်းရဲ့အချိန်ကာလကိုမှတ်မိနေတယ်" ဆိုတဲ့သေးငယ်သောအပိုင်းအစတွေကိုတိုးတိုးလေးကြားနေရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကစာနာစွာပြုံးလိုက်ပြီး“ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခွင့်အရေးတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ စိတ်မဝင်စားပါဘူး” လို့သွားတယ် လမ်းပေါ်မှာသူမလက်ဝတ်ရတနာများသို့မဟုတ်စီးကရက်နှင့်အတူငါရောင်းမည်။

ရှေ့ဆက်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု ၁၀ ​​ခုကို spreadsheet (willpower, energy, moral, စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ တိုက်ပွဲစသည်) စသည်ဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးဒီဘ ၀ သစ်ကိုနေထိုင်ရန်အာရုံစူးစိုက်လိမ့်မည်။ လူမှုအသိုင်းအ ၀ န်းနှင့်အဆက်အသွယ်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်လာပြီး၊ များစွာသောဒုက္ခသည်အတူတူခံစားနေရသောသူများ၏ဘ ၀ တိုးတက်စေရန်အတွက်မင်းနေ့စဉ်များစွာသောအခမဲ့ထောက်ပံ့ပေးသောအထူးကြိုးပမ်းမှုများကိုငါလာမည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ်ချရသော၊ လုံခြုံစိတ်ချရသောခံစားမှုရှိသောအမျိုးသမီးကောင်းတစ် ဦး ကိုစပြီးချိန်းတွေ့သည်။ ကျွန်ုပ်မျှဝေရန်ဤတွင်ရှိနေသော 10 P-free ၏ထိပ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ P & M-free Streak တွင်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသည်။ ဒီနေ့ 370) ကြီးထွားမှသာ - အခုတော့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မရှိဘဲ MO ကိုအကြောင်းပြချက်မမြင်ရနိုင်ပါ။ အဆိုးဆုံးကငါ့နောက်မှာရှိနေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒီမှာနဲ့အခုဖြစ်နေတာတွေကိုငါအပြည့်အဝခံစားလို့ရတယ်။ သင်တန်း၏လမ်းအတွက်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းအတှေးအများနှင့်ပြန်တယ်အပေါ်စောင့်ကြည့်နေစဉ်။ သူတို့ပေါ်ပေါက်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ကြီးထွားမှုနှင့်လေ့လာမှုအတွက်အခြားအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်

စိတ်ရောဂါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်စိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံ (ကြီးမားသည်ဖြစ်စေ၊ ငယ်သည်ဖြစ်စေ) ကြုံတွေ့ရသောအခါသင့်အားလိုင်းအခြေအနေအချို့ကိုဖြတ်သန်းသွားစေနိုင်သည့်နည်းလမ်းရှိသည်။ သင်၏အတိတ်အတွေ့အကြုံ၊ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပေါင်းစည်းလိုက်ပြီး၎င်းကိုနေ့စဉ်ဖြေရှင်းရန်ဖြေရှင်းချက်များကိုသင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်စိတ်ဒဏ်ရာပျောက်သွားခြင်းသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ကင်းစွာဖြစ်စေသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်မဖြစ်နိုင်၊ မဖြစ်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကြီးထွားစေရန်သင်လုပ်ဆောင်ပြီးပြီဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အခွင့်အလမ်းနှင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအချိန်ဖြစ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောရှုထောင့်ကနေ့စဉ်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ ယနေ့ငါစကြ ၀ inာတွင်မျိုးစေ့ချလိုသည့်ဆန္ဒရှိသည်။ ၎င်းသည်“ သင်တို့အားလုံးသည် PMO ၏ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးမှသက်သာရာရစေနိုင်ပြီးသင်၏ကျန်ရှိသောကျန်ရှိနေသေးသောကာလများအတွက်သင်ဂုဏ်ယူပါစေ” ဖြစ်သည်။

ဤအရာကိုကျွန်ုပ်၏စာသားနံရံများသို့ဖတ်ရှုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည် - လွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်အတွင်းအခြားသူများဤမျှလောက်များစွာသောကျွန်ုပ်အားကျွန်ုပ်ပြုခဲ့သကဲ့သို့သင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပါစေ။

သင်တို့အားလုံးကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့် ၂၀၁၈ သည်သင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်နေရာများထက်ခြေလှမ်းလှမ်းရန်သတ္တိရှိစေနိုင်သည်။ သင်ရှေ့ဆက်သွားသည့်အခါအမှားများမရှိပါ။

နောက်ဆုံးထွက် - 500 ရက်ပေါင်း porn-အခမဲ့

ဒီနေရာတွင်က NoFap ကောင်တာအများဆုံးနဲ့ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်မဘို့ရာခန့်င့်ကြောင်းစကားမစပ်, အလိုမင်းထက်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါသည် ဇန်နဝါရီလ 2nd 2017။ ငါကဒီမှာငါ့ကိုဦးဆောင်သောလမ်းကြောင်းမှာနောက်ကျောကိုကြည့်သောအခါသူကအတိအကျရိုးမဟုတ်ခဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတစ်ပါတီသို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကို hosting ရပါမည်ဆိုပါစို့။ ငါ compulsive နှင့်အဖျက်အသုံးပြုမှု 25 နှစ်ပေါင်း, သင်တန်း၏စှဲလမျးသူစိတ်ကိုအကြောင်းပြောနေတာပေါ့။ သို့သော်လည်းငါသည်လည်းသူများနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအရိုးစွဲအမူအကျင့်တန်ပြန်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရရမယ်သော tortuous လမ်းခရီးအကြောင်းပြောနေတာပေါ့။

ငါအတွေးအခေါ်ကနေစိတ်ကိုလှည့်ကွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းစသည်တို့ကိုရန်, တော်တော်များများကိုယ့်ကိုအသုံးပြုပါတယ်အဘယျသို့ tools တွေကိုတက်ချုပ်ဖော်ပြသည့်အစောပိုင်းမှတ်တိုင်ပေါ်တွင် post ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါသည်ဤထပ်ကျော့မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျစိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သင် lookie lookie နိုင်ပါတယ် [ဒီမှာ].

ထို 500 ရက်ပတ်လုံး P-အခမဲ့အမှတ်အသားရှိပါသည်။ ဒါဟာမှာအားလုံးဘုန်းတော်ကြီး mode ကိုဖြစ်မထားပါဘူး, မငါ့အသက်ကို၏ဤအချိန်ဤကဲ့သို့သောအားထုတ်မှုခိုလှုံခွင့်င့်နိုင်ငါထင်ကြဘူး။ P-အခမဲ့ငါလုပ်နိုင်သည့် max ကိုခဲ့တာ, ငါငါအများကြီးလုပ်ပေးနိုင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။

နည်းနည်းတတ်နိုင်သမျှစိတ်ကူးယဉ်, ငါပါတယ် P ကိုမှဆက်စပ်ဘာမှဖို့ကျိန်းသေအဘယ်သူမျှမရည်ညွှန်းအဖြစ် - (အပြည့်အဝထုတ်ဖော်ဘို့, ငါဖြစ်ကောင်းကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံဘာမျှရန်, တစ်ပါတ်သို့မဟုတ်တိုင်း 200 ရက်ပေါင်းဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ချိန်က M'ing အတိတ် 10 ရက်ကြာပါတယ် အစဉ်အဆက်စောင့်ကြည့်။ ငါ) လွန်းလွန်းတဲ့ရည်းစားရှိခဲ့ပါတယ်, ဒါကျိန်းသေအိုရဲ့ဖွင့်

ငါ P ကိုနှင့် ပတ်သက်. ယနေ့အဘယ်မှာရပ်သလဲ? မကြာသေးခင်ကအတွေ့အကြုံကိုငါ့အားပြအဖြစ်ကောင်းပြီ, ငါသည်နေဆဲ P ကိုရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှကျရောက်နေတဲ့မိပါတယ်။ သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတိကျစွာငါ့ကို P-စှဲလမျးသူ-စိတ်ကိုငတ်မွတ်သေသညျမနှင့်သီးခြားအစပျိုးဖြစ်ပျက်လာသောအခါတုန်းပဲ, ဒီသို့မဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုသည်ငါ့စိတ်ထဲ rattle နိုင်ပါတယ်။ သင်လည်းသူတို့ကိုသိပါ: ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, စိုးရိမ်စိတ်, အထီးကျန်ဆန်, မောပန်းခြင်း။ "နာမည်ကြီးရပ်တန့်"။ ဒါဟာသော်လည်းသူတို့အားမောအတွေးအခေါ်များကိုချွတ်တိုက်လွယ်ကူနှင့်စာသားဘာမှက (ဥပမာ, ကိုပြတင်းပေါက်ထွက်ရှာဖွေနေသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု) သွားစေသည်။ ရက်ပေါင်းလွန်ခဲ့တဲ့ 500 ဆန့်ကျင်သည့်အတိုင်း ငါခြိမ်းခြောက်မခံစားရဘူး ငါလိင်တရားစွဲဆိုပုံရိပ်ကိုမြင်လျက်အချို့ကိစ္စများတွင်ငါပင်ပင်ကောင်လေးပါ "ဟုပြောရန်အသုံးပြုသောအရာဉျြးဖဉျြးခံစားမရှိဘဲပုံရိပ်တွေ (လမ်းခရီး၌ကြော်ငြာတွေ, ရုပ်ရှင်မြင်ကွင်းတစ်ခုစသည်တို့) ၏သက်သက်အလှတရားကိုခံစားနိုင်ခဲ့ပါဘူးသည့်အခါ ငါနောက်ပိုင်းမှာကြောင်းမှ masturbate ဒါဂုဏ်နပေါ့။ အမှန်တကယ်ရဲ့ "ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခုခုရကုန်အံ့, အဘယ်သူမျှမစောင့်ပါ။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုး (ငါတကယ်အချိန်ကိုကြွလာသောအခါသင်တို့သည်အားဖြင့်သက်သေခံရန်ဆန္ဒရှိကြောင်း) PMO မဆိုကြင်နာ၏အပြောင်းအရွှေ့သည်အခြားအမှုအရာပေါ်သို့တိုက်တွန်းခဲ့ပါတယ်။ compulsive ပြေး, compulsive ဂိမ်းကစားခြင်း, compulsive ရုပ်ရှင် Bing, compulsive အလုပ်လုပ်, compulsive လူမှုကွန်ရက်စသည်တို့ကိုငါ P ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကြောင့်တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်အမြဲပေးနိုငျသမြှသောဖြစ်နိုင်သောချဲ့ကားသှားထင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကိုစောငျ့ရှောကျပါကနားလည်ရန်ကြိုးစားနေဖြစ်ပျက်နေတာတွေမှာကြည့်၏ညာဘက်မျိုးနှင့်အတူ, သင်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုမှုအပေါ်ပုံစံများ, အတွေး, အပြုအမူတွေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူတွေကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ရဲ့ယုံကြည် လိုအပ်ချက်များ P ကိုတဆင့်ဖြန့်ချိခံရဖို့, ကောင်းစွာကြောင့်အလွယ်တကူပြောင်းလဲဘယ်လိုဒီဒါခေါ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ရယ်စရာရဲ့ / လုံးဝအခြားအရာတစ်ခုခုအတွက်ပေါင်းစည်း - ကပထမဦးဆုံးဌာန၌လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘာဝမဟုတ်ခဲ့လျှင်ကော ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံပိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုအတွက်တစ်နေ့လျှင် (တွေ့ဆုံ, အတွေး, etc) ကာလအတွင်းရှိခဲ့သည်နည်းကိုယ့်ရမ္မက်နှင့် P ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှကျရောက်နေတဲ့ကြီး - P ကိုရမ္မက်ပြီးတော့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်များကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ခဲ့ကြသည်လျှင်မည်သည့်သဘောမျိုးလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲချက်တင် (အစဉ်အမြဲလူကြီးလူကောင်းအဖြစ်အလွန်လေးစားမှုအဖြစ်) တွေ့ဆုံခဲ့ကြသောအခါထိုတောက်ပသောနေ့ရက်ကာလဖြစ်ခဲ့သည်။ မှောင်မိုက်သူများသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်တင်းမာမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောမီးစက်များ HALT နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ နာကျင်မှု၊ ဆက်ဆံရေး၊ ငွေကြေး၊ စီမံကိန်းများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ အိပ်မက်များ၊ အလုပ်များ၊ ဝါသနာများ။ ဒီအဖြစ်အပျက်ကိုသတိပြုပြီးဒီအဖြစ်အပျက်ကိုလေ့လာတဲ့အခါမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုးသားပါ။ စွဲမက်မှုတစ်ခုကတစ်ခုကနေတစ်ခုဆီသို့ရွေ့သွားသည်။ သင်၏ဘ ၀ ၌လုံလောက်သောအရင်းအမြစ် (သို့) တင်းမာမှုများရှိပါက (သင်သည်ဘုန်းကြီးများမဟုတ်ပါ၊ ဖြစ်သင့်သည်) ဖြစ်ပါက၎င်းသည်အခြားနေရာတစ်နေရာတွင်မဖြန့်ပါကသင့်အားပြိုကွဲစေနိုင်သည်။

ဒီတင်းမာမှုက P ကိုအသုံးပြုမှုအတွက်အလွယ်ကူဆုံးလွှတ်ပေးရန်င်တွေ့အဘယျကွောငျ့အပြီးအားလုံး (ဘာလို့လဲဆိုတော့လိင်အစဉ်အဆက်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုကျော်ရှိခဲ့ပါတယ်သောယေဘုယျအယူခံဝင်များ၏အများစုဖြစ်ပါတယ်ပင် cutest ငယ်ရွယ် mom, "ဟေး, ငါတို့ရှိသည်ဖို့ကမ္ဘာမြေပေါ်မှာဆိုရင်ကလေး" ကဲ့သို့အပြစ်မဲ့ပစ္စည်းပစ္စယကပြောပါတယ် ); ရဲ့ကျယ်ပြန့်ရရှိမှုကိုမမေ့မလြော့ကြကုန်အံ့, ညာဘက်ငါတို့မျက်စိများ၏ရှေ့မှောက်၌ချုပ်လုပ်ထုတ်ကုန်တွန်းသောကြီးထွားလာစျေးကွက်; ကလူကိုအသုံးထားတဲ့အတွက်ဆွေမျိုးလျှို့ဝှက်ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်လွင်ပြင်မျက်မှောက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်အောင်; သဘာဝတစ်ခုခုလုပ်နေတာ၏ခံစားချက်သို့မဟုတ် (သင့်သွေးကြောသို့မဟုတ်နှာခေါင်းထဲမှာဒြပ်ဓာတုထုတ်ကုန် ingesting လိုမျိုး) အနည်းဆုံးသာမန်ထက်မဟုတ်; အများဆုံးအထီးကပုံမှန်, ဟာသအဖြစ်ကအကြောင်းပြောဆိုဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားသောအကျင့်ဓလေ့နှင့် / သို့မဟုတ်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အတူအချို့သောအခြားလူစွဲလမ်းပုံစံများ၏အခြားပုံစံများကိုတစ်ဦးဖြန့်ချိရှာတွေ့လိမ့်မယ်: လောင်းကစား, အရက်သောက်, အကြမ်းဖက်မှု, တ္ထုများ, ဂိမ်း, ...

အမှန်တရားအတွက်ကျနော်တို့အားလုံးကကျနော်တို့တိုက်ပွဲဝင်နေတာ: P, P နှင့်လူအပေါင်းတို့သည်၎င်း၏မကောင်းသောအဖွင့်စဉ်းစားကြောင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ အဆိုပါ P ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသွားပြီပြီးနောက်မှသာအခြားအရာတစ်ခုခုကြောင့်နေရာအရပ်င်ယူကြောင်း, နားလည်သဘောပေါက်ရန် - အနည်းငယ်လျော့နည်းအစွမ်းထက်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ P ကိုအသုံးပြုမှုကိုတိုက်ခိုက်နေစဉ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့သည်သင်တို့၏တင်းမာမှုသတင်းရင်းမြစ်အချို့ကိုဘက်မှာစစ်တိုက်ပါတယ်။ နှင့်ပထမဦးဆုံးမှာနည်းနည်းစိတ်ဓာတ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုရိုးသားဖို့။ ထိုအခါမူကားအဲဒါကိုအမှန်တကယ် Epiphany ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌နက်ရှိုင်းသောအသွင်ပြောင်းစေခြင်းနှင့်လူမျိုး၏သူတို့ကိုအလှည့်ငါတို့သည်နှင့်အတူမျှဝေဖို့အမှန်တကယ်အခွင့်အလမ်းဖွင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။

ငါတစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲအကြာကြောင့်ဝေး P. မပါဘဲစိတ်ကူးမပါ့ကြောင်းရင်းကြောင့်လို့ပြောနိုင်ပါလိမ့်ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ ထိုကြောင့်အသင်ရှေ့မှာဘတ်အရာအားလုံးကို၏, အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံသဘောပေါက်လာသောအခါ flimsy လိင်အသက်, tepid ဆက်ဆံရေး, ပုံပျက်အမျိုးသမီးတွေပုံရိပ်, ကျိုး Self-လေးစားမှု: ငါ့အသက်ကိုငါသူတို့အားဆယ်စုနှစ် P ကိုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရက်စက်မှုကြောင့်ဒဏ်ရာများနှင့်အတူ lacerated ဖြစ်ပါတယ်။

NoFap နှင့်ရပ်ရွာငါ့အားထုတ်မှုများနှင့်ကျေးဇူးတင်စကားမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ငါလိုခငျြနဲ့လိုအပျနိုငျသောအရာကိုအဘယ်အရပ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတိုက်ကြီးများအတွက်ရွက်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

ယနေ့ငါငါစိတ်သဘောထားအပေါ်အလုပ်လုပ်ချင်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနေဆဲဒီလက်ငင်းဆန္ဒပြည့်ငါတော့ဘူးဘဝမှာလိုချင်တာတွေမဟုတ်ပါဘူးအနေနဲ့အမ်နှင့်အတူနာကျင်မှုကိုလျော့ပါးချင်မှရှိသည်, PM-အခမဲ့ငါ့ကောင်တာကိုပြောင်းပါလိမ့်မယ် - ကောင်းစွာငါတတျနိုငျသ ... အလက်ငင်းဆန္ဒပြည့်သော်လည်းမကြောက်မက်ဘွယ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုအသုံးပြုပါ။ - ငါအညီငါ့အသစ်ကိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏စံချိန် 108 PMO နှစ်ပေါင်းစုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့လွတ်မြောက်ရက်ပေါင်းခဲ့, ဒါကြောင့်ငါပြန်မလုပ်ပေးနိုင်တော့မလိုပါ။ ငါသော်လည်းငါတစ်စုံတစ်ယောက်တွေ့ဆုံရန်ချင်သောကွောငျ့ငါအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်ရငျးနှီးတဲ့တရားမျှတတဲ့ image ကို restore နိုင်ရန်အတွက်နှင့်အတူကျန်းမာဆက်ဆံရေးရှိနိုင်ပါသည်, ညီမျှခြင်းထဲကအိုချန်ထားမည်။ မကြာသေးမီကအတွေ့အကြုံကိုဒီလွယ်ကူသောဖြစ်နှင့် P ကိုစောင့်ကြည့်၏ဝါသနာကနေအခမဲ့ဖြစ်ခြင်းရှိနေသော်လည်း, ဤအမှုအရာ restore မှရှည်လျားသောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမည်မဟုတ်ငါ့ကိုပြောပြတယ်။

ရဲ့ 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500 ဘို့သွားကြကုန်အံ့။

ငါသည်သင်တို့ကိုသင့်ရဲ့ကြိုးပမ်းအပေါင်းတို့၌အကောင်းဆုံးဆန္ဒရှိနှင့်ငါ၏အတှေ့အကွုံ / အကူအညီနဲ့သင်သည်လာအောင်နှိုးဆွနိုင်သောမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, သင်ကိုယ်သင်မဘို့ရာခန့်င့်ကြောင့်ရည်ရွယ်ချက်ရသောအခါစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ဖို့အရာနှစ်ခုရှိပါသည်:

• ဂုဏ်ယူပါ။ သငျသညျဤသည်၌ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ခြင်းထက်အခြားအဘယ်သူမျှမနေသောကြောင့်, သင်သည်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျနေ့စဉျကသယ်ဆောင်နှင့်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ပြည်သူ့ကူညီပေးခဲ့လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးတည်းသင်ပြုလေ၏။ ရန်ဒါဟာအပေါ်တစ်ဦးတံဆိပ်နှင့်ခြေလှမ်းနဲ့တူပါကဝတ်ဆင် ...
• နောက်ထပ်သွားပါ။ သင်သည်သင်၏ဖလားအပေါ်အနားယူရှိရပ်တန့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာသောအခြေအနေ၌အပြည့်အဝကိုကောင်းစွာ သိ. ဒါပေမယ့်ထဲကရယူရန်ကြိုးစားရန်ပိုနှစ်သက်၏ခမျြးမွှေခွငျးအဘို့အသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖြစ်ခြင်းကျွန်တော်တို့ကိုသိုထားသောအရာ။ သည်အထိအကျိုးဆက်များဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါလက်ျာဘက် Am? ဒီတော့ထွက်ရှိရကိုစစ်တိုက်ခြင်း။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဘဝ, သင့်တစ်ဦးတည်းသာဘဝပါပဲ။

"ငါးကြင်း Diem": နှင့်ဤအပြီးသတ်ရန်, ဖွင့်မယ့်ကျယ်ပြန့်တလွဲမယ့်အရာတစ်ခုခု, ရောမကဗျာဆရာ Horace အားဖြင့်ကျော်ကြားသောချပ်ဝါကျတွေနဲ့ပြန် 2000 နှစ်ပေါင်းငုပ်ကြကုန်အံ့။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကောင်းစွာအဲဒါကိုအပြည့်အဝအတွက်ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာမှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး "ဟုအဆိုပါနေ့ကအမိအရဆုပ်ကိုင် (နှင့်တော်တော်များများအခြားအရာအားလုံး fuck ဆိုတဲ့)" ကြောင်းအားဖြင့်နေသောအချို့သော hippy စကားပြောပါတယ်:

ငါးကြင်း diem, (quam နိမ့်ဆုံး credula postero)

ထိုနေ့၏အသုံးပြုမှုကို Make, (အနာဂတ်၌အနည်းငယ်သာယုံကြည်မှုထား)

ဆိုလိုသည်မှာ သင်လိုချင်သောအနာဂတ်ကိုယနေ့ပြင်ဆင်သည်။