60 ရက်ပေါင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းမှန်: အဆိုပါပြူးကြည့်ခြင်း, ကြီးထွားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, လုံခြုံရေးသင်သည်ပြောသောအခါ

[UPDATE]: ပြီးနောက် NoFap 92 ရက်ပေါင်း (stats) အကြောင်းကိုငါ့အအမှန်တရား

သငျသညျကြောက်မက်ဘွယ် Fapstronauts အချို့သည်ငါ့ကိုအရာနှစ်ခုမေးနေကြတယ်:

1. developer များနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အနုပညာရှင်များအတွက်သင်အမြဲတမ်းပစ္စည်းများကိုဖန်တီးရမည်ဟုဆိုလိုသည်။ အမြဲတမ်းမိမိကိုယ်ကိုဖြစ်စေ၊ အမြဲတမ်းဖန်တီးပြီးအမှန်တကယ်ပြီးအောင်လုပ်ပြီးကမ္ဘာကိုပြခြင်း သငျသညျသင်၏ယာဉ်တိုးတက်အောင်စေသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖန်တီးမှုသံသရာ။ ယခု၎င်း၏ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီမှာပိုကောင်းတဲ့ရှင်းပြထားတဲ့ blog post တစ်ခုပါ http://blog.codinghorror.com/yes-but-what-have-you-done/
2. ငါသည်အဘယ်သို့စာအုပ်တွေအကြံပြုကြပါ:
   • အဆိုပါအတားအဆီးရိုင်ယန်အားလပ်ရက်အားဖြင့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည် - သင်ကိုယ်တိုင်ခိုင်မာစေပြီးသင်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအောင်နိုင်ပါ။
   • ရောဘတ်ဂရင်းအားဖြင့် seductive ၏အနုပညာ - သွေးဆောင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောစာအုပ်
   • မော်ဒယ်: မာကု Manson အားဖြင့်ရိုးသားမှုမှတဆင့်အမျိုးသမီးများဆွဲဆောင်မှု - မိန်းကလေးများနှင့်ခြယ်လှယ်မှုများအပေါ်သင်၏အမြင်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရန် seduction ပြီးနောက်ဖတ်ပါ။
   • သူငယ်ချင်းများနှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပြည်သူ့အနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း - လူမှုရေးပိုမိုဖြစ်ရန်
   • ကျင့်ကို The Power of: ကြှနျုပျတို့ဘဝနှင့် Business အတွက်သလားဘယ်အရာကိုလုပ်ပါအဘယ်ကြောင့် - အလေ့အထများမည်သို့ဖွဲ့စည်းသည်ကိုသိရှိရန်

သောကြာနေ့တွင်ငါ NoFap အပေါ် 90 နေ့ကခက် Mode ကို detox ပြီးစီးခဲ့, ဒီမှာငါတှေ့ကဘာလဲ:

• ငါယုံကြည်မှုထပ်တိုး, တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်မတိုင်မီဆိုပါတယ်လိုပဲယောက်ျားထံမှမိန်းကလေးများနှင့်ရိုသေလေးစားမှုကနေပြူးကြည့်အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကနောက်ပိုင်းတွင်နေ့က 30 ထံမှအဲဒီမှာဘယ်မှာ။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့ပုံမှန်အဘယ်မှာဒါနဲ့ကိုသတိပွုမိရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကနေဓာတ်လှေကားတော့ဘူး။
• ကျွန်မရဲ့အိမ်တွင်းနေလို့မကောင်းတဲ့အကျင့်ဓလေ့ကိုပြောင်းလိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ရဲ့ပုံသဏ္changedာန်ကိုပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလိုက်ပြီ။ လူတွေကငါ့ကို“ ကြွက်သားကောင်လေး” လို့ခေါ်နေကြတယ်။ ငါအားကစားရုံကိုရက်ပေါင်း ၉၀ မသွားတော့ဘူး။
• ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အရက်အများကြီးမသောက်, ငါလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အလေ့အထမိတ်ဆက်တဲ့အခါမှာတိုးတက်ကိုလည်းကောင်းစွာအစာစားခြင်း။
• တစ်ရက် 35 သို့မဟုတ်ဒါတွင်ငါယုံကြည်စိတ်ချမှု၏အထွတ်အထိပ်အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်အစဉ်အမြဲအတန်းအစား၌ငါ့ကိုမှာငေးကြည့်တဲ့မိန်းကလေးသတိပြုမိသည်။ သူမ၏ဖို့ပြောနေတာ Started နှင့်နှစ်ပတ်အတွင်းတူသောတှငျငါသူမ၏ (အိုမပါဘဲ) ငါနှင့်အတူအအိပ်ရတယ်ယခုကျနော်တို့ကယ့်ကိုအကောင်းအဆွေဖြစ်ကြ၏။ ငါတကယ်ကြိုက်တယ်နှင့်သူမ၏လေးစားပါတယ်။
• ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်အမြောက်အမြားဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်ဘေးထွက်စီမံကိန်းများပြုလုပ်သောကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုရာသက်ပန်အလေ့အထသစ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။
• NoFap မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ငါလေ့လာငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လှုံ့ဆျောမှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်ငါအများကြီးငါ၏အတနျးတိုးတက်လာတယ်။
• ကျွန်ုပ်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အခုတော့အများကြီးပိုပြီးရှင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်ပါပြီ။
• အလေ့အကျင့်နှင့်စီးပွားရေးအကြောင်းပြောဆိုရန်နှင့်သူငယ်ချင်း ၁၀ ယောက်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ကောလိပ်ကလပ် ၂ ခုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ ၁၀ ယောက်မှာ "သင်နှင့်သင်ဝန်းရံထားသည့်လူများ၏ပျမ်းမျှ" ဖြစ်သည်။
• သူသည်ငါ့ပြောင်းလဲမှုများအတွက်လှုံ့ဆျောမှုတစျခုဖွစျသညျ (သူမ၏နှင့်အတူ 8 နှစ်ကြာဒါပေမဲ့ဒီအတိတ်ချီတက်ပွဲကိုဖဲ့) ငါ၏အဟောင်းရည်းစားအကြောင်းစဉ်းစားတော့ဘူး။ အဘယ်သို့ငါသူမကငါ့ကိုအကြောင်းကိုကပြောသည် (ကျနော်စသည်တို့ကိုတစ်အရှုံးသမားခဲ့ကြောင်း) စကားမှန်သည်မဟုတ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သက်သေပြချင်ပါတယ်။

stats ကတော့

• အဆုံးရန် detox ရဲ့ start ကနေ 8 စာအုပ်တွေကိုဖတ်ပါ
• သစ်တစ်ခုလှပသောမိန်းကလေးနှင့်အတူအို 1 အချိန်မပါဘဲလိင်ခဲ့
• အသစ်သောအလွန်ကြီးစွာသောမိတ်ဆွေများကို 6
• -2 ဟောင်းမကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေး
• ကုဒ်မှသင်ယူဖို့လုပ် 4 ခြမ်းစီမံကိန်းများကို
• 3 အသစ်အလေ့အကငျြ့ (စာဖတ်ခြင်း, အားကစားရုံ, ဘာဝနာ)
• -2 မကောင်းတဲ့အလေ့အထ (PMO, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း)

ကောက်ချက်

ဘဝအပေါ်နောက်ထပ်ရှုထောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း shit လို့မခံစားရတဲ့နေရာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုအမြဲတမ်းမစဉ်းစားတဲ့နေရာ၊ လူတိုင်းကသင့်ထက်ပိုပြီးကောင်းအောင်လုပ်နေသလိုခံစားရတယ်။

အခုတော့ Im Feeling ကယ့်ကိုကြောက်မက်ဘွယ်ငါ့ကိုအတွက် Awesome မြင်သောသူကလူကဝိုင်း။

Next ကိုခြေလှမ်းများ / ကျွန်မပတ်ပတ်လည်ဤအချိန်ကွဲပြားခြားနားသောပြုကြလိမ့်မည်အရာ:

“ အလွန်အကျွံအရာအားလုံးသည်အဆိပ်ဖြစ်စေ” “ ပစ္စုပ္ပန်” FAP ပြီးနောက်ညတွင်ယနေ့ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး၎င်းကိုစွဲလမ်းမှုအဖြစ်မခံစားရတော့ဘဲလေးစားမှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုဖြင့်ကိုင်တွယ်မည်ဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက်မှာငါအရင်ကထက်နှစ်ရက်မပြည့်မှီတိုင်အောင် FAP မလုပ်နိုင်မယ့်စည်းမျဉ်းအသစ်တစ်ခုကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါလိမ့်မယ်။

ခက် mode ကိုယခုမရှိပါ။ ငါသည်ငါ့အသက်ရှင်ခြင်းသို့လာဒါပေမဲ့ဦးစားပေးစေမည်မဟုတ်ကြောင်းလာမည့်မိန်းကလေးများနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံအိုသောအခါအလိမ့်မည်:

1. ရုံ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းသင်ယူခြင်းနှင့်ငါ့ SaaS အလုပ်လုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ကျောင်းဆင်းပွဲဒီလာမယ့်စာသင်လာမယ့်ငါ့ lifegoal ရရှိအာရုံစိုက်ခံရဖို့လိုအပ်: ငါလိုခငျြဘာမှလုပ်ဖို့ဘဏ္ဍာရေးလွတ်လပ်ခွင့်ကို။
2. ပြီးခဲ့သည့်ခြေလှမ်းအနေဖြင့်, ငါမိန်းကလေးငယ်များကိုရှာဖွေမည်မဟုတ်သို့မဟုတ်ဤအချိန်ကဲ့သို့သူတို့ကိုငါန်းကျင်ကိုလိုက်။ (ခံစားချက်များကိုနှင့်စွမ်းအင်၏တစ်ဦးကအများကြီးကြောင်းအောင်မြင်ရန်အသုံးပြုငါတကယ်ငါ့အသက်ကိုတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်နေပါတယ်) ။
3. အဘယ်သူမျှမအစဉ်အဆက်ကိုထပ် porn ကိုကြည့်။
4. တှေးတောဆငျခွပိုပြီးအလေးအနက်ထားပြန်လည်ထိတွေ့ပေါ်လွင်လာခြင်းဖြစ်သည်
5. ကြှနျတေျာ့ဆက်ဆံရေးနှင့်ပိုပြီးနှိမ့်ချမှာပိုအလေး။
6. ယခုကျွန်ုပ်အသက်ကို၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အားကစားရုံ။ ငါသည်ငါ့တပ်မက်လိုချင်သောပုံအောင်မြင်ရန်လိုက်တဲ့အခါကိုယ့်ကြောင့်ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်
7. ကျန်းမာသန်စွမ်းစား
8. ချွေတာ, ရှင်းလင်း, စားသုံးသူလူနေမှုပုံစံစတဲ့အာရုံစူးစိုက်မရ။

• အမြဲတမ်းရွေ့လျားစောင့်ရှောက်
• ပိုမိုလုပ်ဆောင်
• ဒါကသိပ်လွန်သွားရကြလိမ့်မည်
• အရေးယူဖို့အတားအဆီးလမ်းလမ်းဖြစ်လာဘယ်အရာကိုလုပ်ကွက်များအရေးယူတိုးတက်လာ
• ဖန်တီးပါ။
• အလုပ်ရှုပ်နေပါ
• အမြဲတမ်းတင်ပို့ခြင်းကို
• ပိုမိုသိရှိရန်
• ဒေါသနဲ့နောက်လှည့်မကြည့်နဲ့
• လက်ျာအမှုကိုပြု
• နှိမ့်ချခြင်းရှိကြလော့။