ရက်ပေါင်း ၉၀ - ကျွန်ုပ်၌စွမ်းအင်အသစ်ရှိသည်၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိသည်။ မိန်းကလေးများနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသောစကားရှိသည်

90 ရက်ပေါင်း! ကျွန်မတံဆိပ်နှင့်အတူအကောင့်တစ်ခုထွန်းကားခဲ့ပေမယ်ငါမတော်တဆရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှထွက် logged နှင့်စကားဝှက်အသစ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ password ကိုသို့မဟုတ်အီးမေးလ် link ကိုနှစ်ဦးစလုံးမရှိကြ။ ကံကောင်းတာကငါသည်ငါ့ 90 ယနေ့ဒါမှမဟုတ်မနက်ဖြန်ကြောင်းကိုငါသိ၏ဖို့လုံလောက်တဲ့နီးကပ်ခဲ့ပါတယ်။ ပင်မနေ့ကပါပြီပေလိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ဒီမှာငါ့အအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။

ငါအချို့ညစ်ညမ်းစာရွက်များခဲ့ရပြီး (ကျနော်ကျော်ကိုစတင်ခဲ့ကတည်းကငါအဘို့အသစ်တစ်ခုအကောင့်လုပ် DID) ငါ၏အ PornFree တံဆိပ်ကို reset ပါပြီ။ အတိတ်မတူဘဲကျွန်မ porn မှာထိုအစာရွက်များအနည်းဆုံးတစ်ဝှမ်းနှစ်ဆယ်ရက်ပေါင်းမပါဘဲနှင့်ဘယ်တော့မှနှစ်ရက်ထက်ကျော်လွန်သွားပါနေကြတယ်နေ့တိုင်းကြည့်ရှုမယ်လို့ခဲ့ကြသည်။ ဒါကလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ထက်နှစ်ရက်ထက်ပိုဖွင့်ပေမယ့်သူ့ရဲ့တိုးတက်မှု။ သူတို့အားစာရွက်များစဉ်အတွင်းကျနော် FAP ဖို့တိုက်တွန်းချွတ်စစ်တိုက်ကြ၏။ iv မသန်စွမ်း K9, ကပထမဦးဆုံးမှာအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်ဒါပေမဲ့ငါချော်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ဖြစ်ကြောင်းကိုလျှင်ယခုကယ့်အသေးအဖွဲအတားအဆီးဖြစ်ပါတယ်။ ငါ fapping ရှိသည်ကဲ့သို့ညစ်ညမ်းခုခံတွန်းလှန်ဖို့ငါ့ကိုယ်ပိုင် willpower အပေါ်အားကိုးရမည်ဖြစ်သည်။

စိုစွတ်သောအိပ်မက် (ကဖြစ်ပျက်သည့်အခါအပေါ်မူတည်ပြီးပြန်လည်နာလန်ထူတစ်ဦးနှောင့်အယှက်နိမိတ်လက္ခဏာ) ဖြစ်ပျက်မှဆက်လက်။ တခါတရံကျွန်မတတန်းအတွက်တစ်ဦး WD သုံးညရှိသည်လိမ့်မယ်များနှင့်တခါတရံတွင်ငါမပါဘဲအများကြီးပိုရှည်သွားပါလိမ့်မယ်။ ငါနိုးထလာသောအခါစိတ်ကူးယဉ်နံနက်ယံ၌ဖြစ်ပျက်။ ငါလက်ျာဘက်တက်ရသူတို့ကိုရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေပါ၏သို့သော်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပျက်ပါဘူး။ ငါ porn ကိုချွတ်အလုပ်လုပ်အဖြစ်မျှော်လင့်သောသူတို့ပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ကြှနျတေျာ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပြီယေဘုယျတိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်။ အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းငါဖြောင့်ပူရေချိုးခန်းရှိပါကငါလိုက်တယ်ခံစားရတယ်, ယခုနီးပါးပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ ငါ၏အမှုတနေရာအဓိကဘယ်အရာကိုမျှမ pushups နှင့်ပြေးစက်နှိပ်ပေမယ့်ငါလုပ်ပေးရန်အသုံးပြုသည်ထက်၎င်း၏ပိုပါတယ်။ ကျွန်မတစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်သို့မဟုတ်သောအခါငါ relapse လုပ်ခဲ့တယ်ရှိမဟုတ်လျှင်အစဉ်မပြတ်ငါသတိထားမိကြဘူးကြောင်းစွမ်းအင်သစ်တစ်ခုအဆင့်တွင်ရှိသည်။ သောအခါငါတတ်နိုင်သမျှငါဆငျခွငျနှင့်ဆက်ဆက်ကူညီပေးသည်။ ငါပိုကောင်းတဲ့အစာကိုစားခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှစမ်းကြည့်ပါပေမယ့်အခုဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောကောလိပ်ဘဝကိုအမြဲအထူးသဖြင့်ဖိုင်နယ်လ်ပွဲစဉ်တဝိုက်ကြောင်းကိုထောကျပံ့မပေးပါဘူး။

NoFap ပေါ်ရှိအခြားပို့စ်များကိုမတူဘဲကျွန်မလိင်ဘုရားဖြစ်လာကြပြီမဟုတ်။ ကျွန်မအနည်းငယ်ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူမိန်းကလေးငယ်များပြောပြရန်မထင်ကြဘူးလို့ပြောဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တခါတလေငါကပိုကြည့်ရထင်ပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ငါ့ပြင်အသုံးမကျငါအရာအားလုံးထက်အဖြစ်ကပယ်ရေးကိုဆိုလိုသည်။ ဘယ်ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် Nofap ထံမှသီးခြားအရာဖွစျသညျ။

Fapping ငါ့အဘို့တစ်ခုစွဲဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်, နှစ်ဦးစလုံးအချိန်အတွက်ဖြုန်းနဲ့ကျွန်မ hentai မှ fapping ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကို (ငါက porn ၏အဆိုးရွားဆုံးပုံစံများကိုတစ်ဦးထည့်သွင်းစဉ်းစား), နှင့်အလွန်လွယ်ကူစွာငါကပါစေအဆိုးဆုံးလျှင်တစ်ခုခုဖြစ်လာနိုင်ကြောင်းသိသည်။ 90 နေ့ရက်များမှာငါထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပြဿနာရှိသည်နှင့်ငါအပေါ်တည်ဆောက်နိုင်အချို့သောအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ငါ့ကိုမောင်းနှင်ထားပြီးစဉ်းစားပါ။ porn အမြဲတမ်းပိုကြီးပြဿနာနဲ့ကျွန်မပထမဦးဆုံးပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင့်တဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနေဆဲ porn စာရွက်များရှိသည်နှင့်ငါသူတွေကိုတစ်ဦးကိုအလွယ်တကူပြန် PMO ဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ငါခရစ္စမတ်အချိန်၌ဤအောင်မြင်မှုထည့်သွင်းဖို့ဝမ်းသာတယ်နှင့်ကံနှင့်အတူမကျန်းမမာအီစတာမတိုင်မီ PornFree အပေါ်အပြုသဘောအစီရင်ခံစာများရှိသည်။

မင်းရဲ့နောက်ဆုံးပြmessageနာကမင်းရဲ့ပြသနာတွေကိုသိဖို့ပါ။ ငါ NoFap စတင်မိန်းကလေးများဆွဲဆောင်၏ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောဝန်ခံခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ထပ်ခါတလဲလဲပြန်ပြောပြီးတဲ့နောက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများမပါဘဲလွယ်လွယ်ကူကူမရနိုင်ရင်ပိုကြီးတဲ့ပြproblemsနာတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်မှုများကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်ကို pushups ဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်၊ ကြိုးစား။ နိုးထရန်နှင့်ချက်ချင်းထရန်၊ အေးသောမိုးရေပန်းများကိုအကြံပေးရန်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ပျော်မွေ့ရန်ကျွန်ုပ်အား ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ ငါ၌ညစ်ညမ်းစာရွက်များရှိသော်လည်းပြtheနာများရှိရာကိုနားလည်စေသည်။ ငါ MO မပါဘဲရက်ပေါင်း 90 သွားတယ်, ငါ porn မပါဘဲရက်ပေါင်း 90 လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကျော်လွန်သောနေ့ရက်သည်ငါ့ကိုယူပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာကြည့်ပါ။ NoFap ကတိုးတက်လိမ့်မယ်မဟုတ်ရင်သင်ထင်လိမ့်မယ်သင်တိုးတက်လိမ့်မယ်

 

LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ

by WinterZero7