တစ်နေ့မှာ fap ဆိုတဲ့စာသားကိုကျွန်တော်ကြားလိုက်ရတဲ့အချိန်ကစပြီး ၆ တန်းမှာငါဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာသိပေမယ့်ဘာကြောင့်ဒီလောက်ကြီးမားတဲ့ကိစ္စဖြစ်မှန်းတကယ်မသိခဲ့ဘူး။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်သိချင်စိတ်နှင့်ငါပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် porn ကိုကြည့်ရှုကြ၏။ နောက်ဆုံးမှာတော့နောက် ၂ နှစ်ကြာအောင်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်သိပ်မကြီးလှပါဘူး။ ငါကျောင်းမှာမကောင်းဘူးမဟုတ်ပေမယ့်ငါပျင်းတယ်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတယ်။ တော်တော်များများ၊ ၁ ရက် ၃ ကြိမ်အကြိမ် ၁ ကြိမ်၊ အပျိုဖော်ဝင်စကစလာတဲ့အချိန်မှာငါကရှုပ်ထွေးတယ်။ ရှေ့သို့ 6 နှစ်အစာရှောင်။
NoFap ပြီးနောက်:
ငါ 2015 ၏ဖေဖော်ဝါရီလန်းကျင် NoFap အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြောင့်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ငါမြောက်မြားစွာကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာရှည်အလင်းတန်းများဖြာတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပေါ်သွားနေခဲ့တယ်။ ငါ NoFap စတင်အစဉ်အဆက်ကတည်းကကိုယ့်ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးသင်ယူနှင့်မည်သို့ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။
NoFap တွင်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရာများ -
- ငါကအခြားသူတွေကငါ့ကိုထင်သောအရာကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မိတယ်
- အမှုတို့ကိုပြုရဖို့ပိုအချိန်
- နက်ရှိုင်းအသံ
- ငါ့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေအတွက်အဆင်ပြေ
- ငါမသိသောလူတို့နှင့်စကားပြောသောအခါစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်မဟုတ်ပါ
- (ညှိုးနွမ်း, Buzz) ငါ့ဆံပင်ဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
- လက်ကိုင်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲဆိုင်ကယ်စီး
- 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထွက်အလုပ်လုပ်
- ကြောငျးမှာအဘယ်သူမျှမကဦးနှောက်မြူ
(အနည်းဆုံးငါ့အဘို့) အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်:
- NoFap ကိုသိပ်မစဉ်းစားပါနဲ့။ သင့်ကိုယ်သင်တိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးအရာရာကိုလုပ်ဖို့အာရုံစိုက်ပါ
- အလုပ်ရှုပ်နေကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းစသည်တို့ကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုအစားထိုးပါ
အရေးအကြီးဆုံးကတော့: မမေ့မလြော့ပါ အဘယ်ကြောင့် သင် NoFap လုပ်နေသည်။ သင်ပြန်လုပ်မိသည်ဟုခံစားရသောအခါဘာကြောင့်စတင်ခဲ့တာလဲဟုစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ယုံကြည်မှုနှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိမည်ကိုစဉ်းစားပါ။
အရှုံးမပေးပါနှင့်၊ အရှုံးမပေးပါနှင့်။
LINK - နေ့ Awesome ကိုယခုစံ-96 နှစ်အရွယ် 14-Feeling
နောက်ဆုံးထွက် - 150 နှစ် - နေ့က 14 လွန်
5 လ။ ဝိုး! သငျသညျ ... pmo'ing မဟုတ်သည့်အခါအချိန်ပျံသန်း။ ငါနောက်ဆုံး PMO'ed ကတည်းကအသက်ကြီးပြီလိုခံစားရတယ်၊ ငါဟောင်းငါ့ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါငါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကွဲပြားခြားနားတဲ့လူတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ ဤအတိတ်သီတင်းပတ်သည်ကျွန်ုပ်ကျောင်း၌ (၁၁ တန်းအနိုင်ရရှိသည့်) စိတ်ဓာတ်ရေးရာသီတင်းပတ်ဖြစ်သဖြင့်ကျွန်ုပ်အလွန်ပျော်ခဲ့သည်။ ငါဖက်ရှင်ပြပွဲမှာပါ ၀ င်ခဲ့တယ်၊ ငါ့အချိန်တုန်းကဘာမှစိုးရိမ်စရာမရှိခဲ့ဘူး။ ငါလမ်းလျှောက်လမ်းလျှောက်ရုံငါ့အတန်းအခွံမာသီးသွားလေ၏! ကျွန်ုပ်၏အသံသည်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းကိုခံပြီးသည်ထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်ဟုခံစားမိသည်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ဟော်မုန်းပါတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ဟာ NoFap မှာ ၅ လကြာအောင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုရင်၊ ဘယ်သူမဆိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့တစ်ခုရှိ
နောက်ဆုံးထွက် - Day 184 - တစ်နှစ်တာခရီးအကွာအဝေးတစ်ဝက်ပါ။
၁၈၄ ရက်ရောက်ပြီ။ အခုငါမှာတိုက်တွန်းမှုမရှိဘူး။ ကဲ့သို့အားလုံးမဟုတ်ပါ။ ငါကျောင်းမှာတော်တော်လေးစိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားဖို့လိုတဲ့အချိန်အထိကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအရမ်းရှိတာ။ လွန်ခဲ့သော ၂ ပတ်ကကျွန်ုပ်၏အထက်တန်းကျောင်းရူ့အဖွဲ့သို့ဝင်ခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော်အသင်း၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အသင်းအနေဖြင့်တစ်နှစ်လုံးလုံးနေမည်လားမသိပါ။ ငါတကယ်ဖြစ်ပျက်သည်အထိငါအတိတ်နေ့က 184 ဖြစ်လိမ့်မယ်ထင်ခဲ့ပါဘူး။ ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့် PMO များသည်ယခုအလွန်ထူးဆန်းနေပြီးအခြားအရာများအပေါ်ဤအရာများ၏သက်ရောက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ငါပါ ၀ င်တာကိုလည်းသတိပြုမိပြီးအတန်းထဲမှာနောက်ထပ်မေးခွန်းတွေထပ်မေးတယ်။ ကျွန်ုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအချို့မှာအစာမစားသောအစားအစာများ စား၍ ကျွန်ုပ်၏အိမ်စာကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်သင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီထက်ပိုပြီးမင်းတို့အားလုံးဒီမကောင်းတဲ့အကျင့်ကိုဆက်လက်တိုက်လှန်နိုင်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
;
