၁၄။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းမှသည်အရာအားလုံးနှင့်အလုပ်များသည်

ငါအရင်လုပ်ခဲ့တာတွေထက်အများကြီးပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တယ်၊ နောက်နှစ်ကျရင်တရုတ်ပြည်က shaolin kungfu ဘုရားကျောင်းကိုသွားမယ်၊ မနက် ၄ နာရီကနေညနေ ၁၀ နာရီအထိတစ်နေကုန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်၊ သုတ်ရည်တွေကိုထိန်းထားခြင်းကငါ့ကိုတန်ခိုးပေးလိမ့်မယ် ကလုပ်ဖို့။ nofap အကြောင်းရှာရတာငါ့အတွက်ဖြစ်ခဲ့တာကအရေးအကြီးဆုံးပဲ။

ကျွန်ုပ်အသက် ၁၄ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ဘုရားဆံ ၈ ကဲ့သို့သောအချိန်၌ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခဲ့ပြီး ၁၀၊ ၁၁ နှစ်အရွယ်များကဲ့သို့ဖြစ်ရပ်များသည်တကယ့်ကိုရှုပ်ထွေးနေသည်။ ငါ dopamine အလွန်အကျွံဝန်ကနေ alot လှုပ်ခါသတိရပါ။

ငါ့အသက်ကိုနှစ်ပေါင်းစိတ်ဆင်းရဲခဲ့, ငါတို့ပျော်စရာအရာ alot လုပ်ခဲ့တယ်ငါမူကားအစဉ်အမြဲစိတ်ဓာတ်နှင့်အားနည်းနေခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းနှင့် unmotivated ခဲ့ပေမယ့်ငါဘာကြောင့်လဲမသိခဲ့ပါ။ ထိုအခါငါ nofap အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့ပါကပထမဦးဆုံးမှာအမှန်တကယ်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, ငါသည်အစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်တက်သည်ကို ပေး. , ပြီးတော့နွေရာသီအတွက်ကိုယ်တကယ်လှုံ့ဆော်တယ်

ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရပ်တည်နိုင်ခဲ့ပြီ။ အခုဆိုရင်ကျောင်းစတက်ပြီ။ ငါကဗုဒ္ဓဘာသာ၊ တရားအားထုတ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ Mandarin၊ ကိုးရီးယားနှင့်ဂျပန်စာသင်ယူခြင်း၊ စာအုပ်များစွာဖတ်ခြင်း၊ လေ့လာခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ စသည်တို့။ ပြီးတော့ဒါတွေအားလုံးကိုငါတကယ်လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ အိုဆာကာတက္ကသိုလ်ကိုသွားပြီးစက်ရုပ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုပ်မယ်။

အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာငါ့အသက်ကိုကိုပြုပြင်တာတွေအဘို့, NoFap ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါသင်မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။

LINK - သုတ်ရည် retention ကိုအမှန်တကယ်အစွမ်းထက်သည်။

By Rev0n