ငါ fapping မပါဘဲအများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်။ ငါကပိုပျော်ရွှင်၊ ပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်ပိုပြီးအာရုံစိုက်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းတို့ယောက်ျားတွေအတွက်ပိုပြီးလွယ်ကူစေဖို့၊ မင်းရဲ့ခရီးစဉ်မှာအသုံးဝင်လိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။
- သင်သည်ဤခရီးစဉ်တွင်အလွန်စိတ်ရှည်ပြီးစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရမည်။ စည်းကမ်းသည်အဓိကမဟုတ်ဘဲလှုံ့ဆော်မှုမဟုတ်ပါ။ မင်းမှတ်မိတာကကောင်တာအကြောင်းမဟုတ်ဘူး၊ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာလာတာ၊ မင်းမလုပ်နိုင်တာတွေကိုလုပ်ခွင့်ပြုတာပေါ့၊
- ကိရိယာများကိုသုံးပါ။ မင်းရဲ့စွမ်းအားနဲ့ကိုယ့်ရဲ့ချုပ်တည်းမှုကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့ဒီ "စိတ်" ကိရိယာတွေကိုသုံးနိုင်တယ်။ ဥပမာ,
အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း -taking ။ ဤသို့ပြုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းမှအသုံးရ။ သငျသညျဘဝ၌အမှုအရာခဲယဉ်းခြင်းနှင့်မသက်မသာဖြစ်ကြတွေ့, ဒါပေမဲ့သူတို့အကြိုးရှိပါတယ်။ (fapping လိုမျိုး) လွယ်သောအရာကိုသာယခုအချိန်တွင်အတွက်ကောင်းသောခံစားရသော်လည်း, သင်သည်နောက်တဖန်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရသည်။ ဒါ့အပြင်သင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်% အအေးခုခံအတွက်အခမဲ့မြှင့်တင်ပေးရ။
-Meditating ။ တှေးတောဆငျခွအသုံးပြုပုံသင်ပိုမိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာသည်။
-Socializing ။ သင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်အတူနေရသောအခါသင်ပိုမိုသက်သာခံစားရသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအားကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့်အတွက်၎င်းသည် fapping အတွက်အသုံးမပြုပါ။
- အရေးပေါ်ခလုတ်ကိုသုံးပါ။ မြင့်မားအသုံးဝင်သောနှင့်အကြံပြုခဲ့သည်။
- သီချင်းနားထောင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ကို soothes ။
- နောက်မှဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာသတိရပါ။ အဲဒါမတန်ဘူးလား။
- ဆင်ခြေမလိုချင်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မရှုတ်မချပါနဲ့
- သင့်ရဲ့ willpower လောင်စာရန်သင့်အမျက်ဒေါသကိုသုံးပါ။ ဒီထပ်ခါတလဲလဲပြောနေတာကိုသင်ငြီးငွေ့နေပါသလား။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်သူ့တာဝန်ယူထားသလဲ၊ လာစမ်းပါ၊ မင်းဘ ၀ မှာလွယ်လွယ်ကူကူနဲ့လုပ်ဖို့အမြဲတမ်းရွေးချယ်တဲ့ wimp တစ်ယောက်လား၊ ဒါမှမဟုတ်သင်ဟာတစ်ခုခုကိုအောင်မြင်ဖို့သူ့ကိုယ်သူကိုယ်ကျိုးစွန့်ဖို့ဆန္ဒရှိသူတစ်ယောက်လား။
- NoFap ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ တစ်လအတွက်ဗီဒီယိုဂိမ်း၊ တီဗီနဲ့ဖုန်းမရှိဘူးဆိုပါစို့။ ဤအရာများကိုဝါသနာများဖြင့်အစားထိုးပါ။
ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်ယခုပါပဲ။ မင်းရဲ့တိုက်တွန်းချက်တွေကိုကျော်လွှားနိုင်တဲ့နည်းစနစ်အသစ်တစ်ခုကိုငါရှာမယ်ဆိုရင်မင်းကိုမင်းတို့သိအောင်ငါပြောမယ်။ အိုး, ရှိပြီးသားပင်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ယောက်ျားတွေ။ ခင်ဗျားတို့ကလူကောင်းလူကောင်းတွေပါ။ အမြဲတမ်းခင်မင်ရင်းနှီးပြီးသင်မသိသေးတဲ့သူကိုကူညီပေးချင်ကြတယ်။ ကောင်းသောအလုပ်ယောက်ျားတွေနှင့်အတူတက်ထားပါ။ အား ယူ၍ နေကြလော့။
LINK - ရက်ပေါင်း ၁၀၀ - အစီရင်ခံစာနှင့်လိုလားသူအကြံပြုချက်များ
by Icymushroom
;