ပထမဦးစွာ: အဘယျအအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေကော? ကျွန်မအမြန်, ဒါပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးသော, အမှတ်ဖျောပွခွငျးအားဖွငျ့ဒီ post ကိုစတင်ချင်ပါတယ်။ NoFap သည်ဤ“ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ” ကိုခံစားနေခြင်းမဟုတ်ပါ။။ NoFap ပေါ်တွင်သင်၏မှောင်မိုက်ဘက်ဦးခေါင်းနှင့်ရင်ဆိုင်နေရအကြောင်းပါ။ လူအားလုံးတို့သည် bullshit သားအပေါင်းတို့, ပြဿနာများ, အပေါငျးတို့သစိတ်ခံစားမှုလုံးကိုကျိုးသငျသညျတဖဲ့နှင့်သင့်စိတ်ကို။ တစ်ကြိမ်တည်း။
ဤအစီရင်ခံစာများတွင်သင်အမြဲတမ်းမဖတ်ရသည့်အပိုင်းဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်တန်ဖိုးရှိ NoFap ထို့နောက်ပါသလဲ
ငါ NoFap စတင်ခဲ့သည့်အချိန်အားဖြင့်, နိုဝင်ဘာလ၏ 1st အတွက်ငါ unconfident နှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ 15 က y / o ကောင်လေးတစ်ယောက်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ပါတယ်။ ငါတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်စိတ်ကူးယဉ် PMO ဖို့အသုံးပြုများနှင့်ဂိမ်းတွေကကကစားများနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယများသောသူတို့ကိုကြင်နာလုပ်နေတာငါ့အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။
အခုဆို ၄ လလောက်ကြာတော့ကျွန်တော့်ဘဝကသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါမပျောက်တော့သော၊ “ ပုံမှန်” ပျောက်ကွယ်သွားသောဖျော်ဖြေမှုတွင် ၁၅ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးသည်မျက်စိကွယ်သွားသည်။ ငါကြီးပြင်း, စည်းကမ်းနှင့် 4 အရွယ် y ထူးခြားသော ယောက်ျားသည်။ ငါမရှိတော့အခြားသူများကိုနှစ်သက်နေထိုင်ကြသည်။ ငါသည်ငါ့တန်ဖိုးများကိုသင်္ဂြိုဟ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကလူငါ့ကိုစဉ်းစားအသက်ရှင်ရိုးရိုးသားသား, ငါ့ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါပနျးတိုငျ. ကျွန်မတစ်ဦးကရည်ရွယ်ချက်ဖူး.
ငါရှိခဲ့တစ်ခုမှာကြီးမားသောပြဿနာပင်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောလူမှုရေး interaction က overthinking မှဦးဆောင်, ငါ့ကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းကလူကနေ aproval အပေါ်မှာငါ့မှီခိုခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, ယင်း၏မဟုတ်ပြဿနာတစ်ခုတော့ဘူး။
ငါလိုချင်တဲ့လမ်းအတိုင်းငါနေတယ်။ လူတွေအဲဒီလိုတွေးတာကိုဂရုမစိုက်ဘူး။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်
ငါက "စူပါပါဝါ" ထောက်ခံသူမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာခံစားခဲ့ရသော်လည်း“ စူပါပါဝါ” ဟူသောဝေါဟာရကိုကျွန်ုပ်မနှစ်သက်ပါ၊ Nope ။
NoFap မှာမင်းပြောင်းတယ် ထိုပြောင်းလဲမှုများကိုသင်ချွေးအများကြီးကုန်ကျပါလိမ့်မယ်။ "စူပါပါဝါ", ဒါမှမဟုတ် "အကျိုးခံစားခွင့်", သို့မဟုတ်သမျှ fuck ဆိုတဲ့, သင်ရရှိတဲ့ဆုဖြစ်ကြသည်။
အကြှနျုပျ၏အကြိုးခံစားခှငျ့, တစ်ဦးမ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရရှိကြ၏:
- ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ယုံကြည်ဖို့သင်ယူ; ''
- ငါ, ငါ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတွေးများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကို Accept လုပ်ဖို့သင်ယူ;
- ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် (ကြီးမားသောတဦးတည်း) လေးစားရန်သင်ယူ;
- ငါ (တဦးတည်းပင်ပိုကြီး) ကိုယ့်ကိုကိုယ် LOVE ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။
ကျန်တဲ့အရာတွေအားလုံးကနေရောက်လာတယ်။ အဆိုပါယုံကြည်မှု, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးထံမှရူပ, လူတွေငါ့ကိုလေးစားသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကလူချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သတိထားမိကြောင်းဖွင့်နေထိုင်နေနှင့်အသက်ရှင်လျှက်ဖြစ်ခြင်း၏ရူးလှုံ့ဆျောမှု, အသတိ, အကြှနျုပျ၏ဝိညာဉျသ၏တည်ငြိမ်ခြင်း, နှင့်အပြုသဘောစွမ်းအင်, ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်း၊ အတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများသည်ကျွန်ုပ်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်တိုင်ကျွန်ုပ်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်
အခြားအကျိုးခံစားခွင့်:
- ပိုများသောစွမ်းအင်နှင့်ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း
- တီထွင်ဖန်တီးမှု။ ငါဂီတတွေအများကြီးကစား, ငါသည်လည်းကဗျာရေးပါ။ ငါလုပ်နေတာရအဆိုပါခံစားမှုနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုကြီးလှ၏။ အကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်, အနုပညာကိုငါ့အအနာဂတ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့စီးဆင်း။
- ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်သိရန်တယ်
- shitty ဂိမ်းကစားခြင်း, မပိုစိတ်ခံစားမှု numbed ခံရလူမှုမီဒီယာ browsing ဖြုန်းမပိုအချိန်။
- ငါ၏အရည်မှန်းချက်တွေဖို့နဲ့ကယူဆောင်လာသော chalenges ရင်ဆိုင်ရဖို့လှုံ့ဆျောမှု၏ဝန်။
- အဆင့်တိုးတက်မြင့်မားလာရသည်။
- ဘဝစတင်သည်ရှိရာငါ့အ confort ဇုန်ထဲကရဖို့ချိုးတိုက်တွန်းခြင်းနှင့်ယုံကြည်ကိုးစားရာ။
- ပိုမိုအားကောင်းဆံပင် / မျက်နှာဆံပင်
- AN ကြီးမား WILLPOWER စည်းကမ်း
- objectifying အမျိုးသမီးတွေမပို။ အဘယ်သူမျှမကပို pedestrals ။ အဘယ်သူမျှမကပို bullshit ။ ငါမဆိုလူ့ဖြစ်လျက်ရှိမြင်သည်အတိုင်းသူတို့ကိုကြည့်ပါ။
- ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ၏အ familly, သူငယ်ချင်းချစ်ရာသခင်သည်သူတို့, နှင့်လူတို့နှင့်အတူဖြစ်ခြင်း၏မေတ္တာတော်နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း။
- ငါ့မျက်မှောက်၌တစ်ဦးထွန်းလင်းအလင်း , အစဉ်မပြတ်ငါထွက်ရှိ PMO နှင့်အခြားမကောင်းတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယကနေကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
ငါပြောခဲ့သကဲ့သို့, ငါဂီတကိုချစ်။ ထိုအခါငါ writting ကိုချစ်။ ငါအများကြီးပိုပြီး writting နှင့်အများကြီးကစားစတင်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏တူရိယာကျွမ်းကျင်မှုအများကြီး reaaaally တိုးတက်, ငါအချို့တေးရေးဆရာများနှင့်အသံသွင်းလုပ်နေတာစဉ်းစားနေပါတယ်။ ငါသည်လည်းဂီတကျောင်းမှာသို့ရတယ်။ ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ငါ၏ရည်ရွယ်ချက်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြောနိုင်ထင်ပါတယ်။
ငါစိတ်ပညာကိုချစ်တယ်၊ ကျောင်းမှာဒီရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့အတွက်ပိုပြီးစမတ်ကျတဲ့အလုပ်ကိုလုပ်နေတယ်ဆိုတာငါသိခဲ့တယ်။ ငါလေ့လာမှု၏အချက်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သောကွောငျ့အတန်းအဓိကအားမြင့်တက်နေကြသည်။
မဆိုး, လအကြာသူမွကွေီးပျေါမှာကဒီမှာလုပ်နေတာဘာအကြောင်းကိုမျှသဲလွန်စခဲ့သူတစ်ဦးဖြစ်သည်။
အခြေခံအားဖြင့်တော့၊ ငါသည်ငါ၏အတွင်းစိတ်နှင့်ထိတွေ့ရန်ဤအမှုကိုပြုစတင်ခဲ့သည်။ ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲနထေိုငျနှင့်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်များနှင့်ပတ်သက်။ အလွန်အကျွံစဉ်းစားတွေးတောခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ကြောင်းခဲ့စတင်ခဲ့တယ် ငါထင်တာကတော့ဒီဘ ၀ မှာငါတကယ်ပြောင်းလဲချင်တဲ့အရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။
ယခုမှာ: အဆိုပါပါသေးတယ်
Moodswings ။
NoFap မှာရှိနေတုန်းကျွန်တော့်ဘဝကိုဇောက်ထိုးပြောင်းလဲခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့အရာဒါမှမဟုတ်ဘာလုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။ ငါ PMO အပေါ်အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ငါဗီဒီယိုဂိမ်းအတွက်အရှုံးမပေး။ ငါလူမှုမီဒီယာအတွက်အရှုံးမပေး။ ငါဘာဝနာစလုပ်တယ်၊ Cold Showers ကိုစခဲ့တယ်၊ ငါလေ့လာတဲ့အလေ့အထကိုကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ လက်ျာအသံကောင်းတယ်?
ပြနာကသင်၏ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုကိုဤကဲ့သို့ဖြတ်တောက်လိုက်လျှင်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏သင့်ရဲ့တက် fucked စိတ်ထဲကဲ့သို့သင်တို့ကိုချခံစားကြသောအခါ, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ် extremelly ခက်ခဲရရှိသွားတဲ့တစ်တပ်သည်ခြင်္သေ့သို့လှည့်နှင့်။
ငါမကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ moodswings အများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအများကြီးခံစားခဲ့ရ: မပြင်ပအမှုအရာကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်မှ။ ငါသည်ငါ၏စိတ်ကိုငါ့အမှောငျမိုကျအချိန်လေးအတွင်းသို့လှည့်ကြောင်းကိုတပ်သည်ခြင်္သေ့၏လက်၌တစ်တွေအများကြီး sufered ။
ငါရည်ရွယ်ချက်ခံစားရတယ်။
ငါအဓိပ္ပာယ်မဲ့သလိုခံစားရတယ်။
ငါအနတ္တခံစားရတယ်။
ငါ shit တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းခံစားရတယ်။
ငါကျိုးသလိုခံစားရတယ်။
အကြိမ်တစ်ဦးကအများကြီး။
အချိန်အားဖြင့်ကြွဒါပေမယ့်ငါသူတွေကိုစိတ်ခံစားမှုနဲ့အတှေးအလကျခံဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ ငါခံစားခဲ့ရသမျှဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါလက်ခံလိုက်ပြီးဆက်လုပ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာငါသိခဲ့ရတယ် (တရားအားထုတ်ဒီအပေါ်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍက)
အချိန်အားဖြင့်သွားနှင့်, ငါသည်အားကောင်းတယ်နှင့်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းလျော့နည်းနှင့်ငါ၏အသက်တာ၏ကြီးမားသောရုပ်ပုံအတွက်လျော့နည်းအရေးကြီးသောတယ်။
ထိုအခါငါနေဆဲသူတို့ကိုရှိသည်။
ဒါပေမဲ့သူတို့ကတော့ဘူးငါ့ကိုသတ်မှတ် dont ။
ကတက်ပြီးစီးရန်:
ဒီပို့စ်ကိုကျွန်တော်မလုပ်ခဲ့ပါဘူး၊ ဒီနေ့ ၉၀“ စူပါအင်အားကြီး” တွေကိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုအခြား fapstronaut အဖြစ်မှတ်မိစေချင်တယ်။ ။ အားလုံးအပြီး, ငါတို့ရှိသမျှသည်အကျိုးကျေးဇူးများသိလို့ပဲ။ ထိုသူတို့ကငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ, မတည်ရှိ။ NoFap ကယ့်ကိုကောင်းကယ့်ကိုချွတ်ချေ။
ငါသည်သင်တို့ကိုအခြား "စူပါပါဝါ" တောင်းဆိုသူအဖြစ်ငါ့ကိုမှတ်မိချင်ပါဘူး။
ငါရုန်းကန်နေသောသင်တို့ကိုယောက်ျားတွေအဘို့, ဒီလုပ်ငါ့ကို ၁၆ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်အဖြစ်မှတ်မိရန် - တကယ်တမ်းခက်ခဲရုန်းကန်ရခြင်း၊ နတ်ဆိုးများနှင့်ရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်သူ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ဦး ခေါင်းနှင့်မျက်နှာချင်းဆိုင်ရင်ဆိုင်နေရသည့်တိုင်ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ အိုင်တီမြားဖှဲ့။ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏အဆုံးမှာအလင်းရှိပါသည်။
သင့်ရဲ့ preserverance နှင့်သတ္တိထိုနေ့၏အဆုံးမှာအရေးပါအရာဖြစ်တယ်လို့ပဲ။ မပေးသငျသညျမိန်းကလေးငယ်ထံမှရရူပ။
သင်စဉ်းစားခြင်းထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းများမှာ။ ညီအစ်ကိုတို့, အနိုင်ရတဲ့ထားပါ။
LINK - ရိုးရိုးသားသား 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။
By JeSuisGomes
;
