သင်ကိုယ်တိုင်ခံစားရသည့်ခံစားချက် - ကွန်ပျူတာကိုနေ့တိုင်းကွန်ပျူတာသို့လုံး ၀ မ ၀ င်ခြင်း၊ အတွေ့အကြုံကိုယ်နှိုက်ကကျွန်ုပ်သည်ကလေးတစ် ဦး နှင့်ထပ်တူခံစားရသည်။ ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာမခံစားရဘူးစိတ်ခံစားမှုတွေ့ကြုံခံစားဖို့စတင်နေပြီ။
လုံးဝဘာမှမပျော်ရွှင်ပါဘူး။ အပြင်မှာလမ်းလျှောက်ပြီးပြတ်သားတဲ့လေထုကိုခံစားနေရတယ်။ သူကအမှတ်တရတွေကိုပြန်ယူလာပေးတယ် (အဲဒါဘယ်လောက်မိုက်မဲလိုက်တာလဲ!!!), ငါမရှိတော့သောသက်တောင့်သက်သာဖုတ်ကောင်ကဲ့သို့မခံစားရတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ခံစားမှုနှင့်အတွေ့အကြုံရရန်အတွက် jack သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားရန်မလိုအပ်ပါ။ ကမ္ဘာကြီးသည်၎င်း၏တန်ဖိုးနှင့်ထိုက်တန်။ လှပသည်။
မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုသတိထားမိတယ်လို့ပြောပေမယ့်တကယ်မဖြစ်ခဲ့ပါဘူး ငါကြည့်ပြီးရုပ်ပစ္စည်းတွေကိုရက် ၃၀ လောက်အထိရတယ်၊ ပြီးတော့သူတို့ပျောက်သွားတယ်။ ဒါကသော်လည်းဒီ၏အချက်မဟုတ်ပါဘူး။
အကြှနျုပျ၏ဝက်ခြံပျောက်ကွယ်သွားသည်။ လုံးဝ။
ကြှနျတေျာ့အာရုံခေါင်မိုးအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
ငါကပိုလူပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်တယ်
ငါပျံသန်းနိုင်သည် LIKE ငါခံစားရ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) ဇင့်ကိုယူပြီးကြိုးစားပါ။ ဒါဟာငါ့အစိတ်ကျရောဂါစိတ်ခံစားမှုနှင့်ငါ့ယုံကြည်မှုနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့သည်။
ပုံအိုင်တီခဲ့ပါ
ငါ ၉၀ ရောက်တော့တကယ်ကိုအံ့သြသွားတယ်။ ADHD၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်စွဲလမ်းမှုသည်ငါ့မိသားစုတွင်ပျံ့နှံ့နေသဖြင့်ထိုသို့ရောက်ရန်အလွန်အမင်းအစီအမံအချို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါအမှတ်ရလိမ့်မယ် ဤတွင်ကျွန်ုပ်နောက်ဆုံးပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်လုပ်ခဲ့သည့်အရာဖြစ်သည်။
- ငါ၏အတက်ဘလက်အပေါ်မိဘ၏ထိန်းချုပ်မှုထားပါ
- တက်ဘလက်ပေါ်မှာရှိသမျှဂိမ်း Deleted
- အိမ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီကွန်ပျူတာပေါ်မှာ K9 installed, ငါ့မိဘများစကားဝှက်ခဲ့
- အိမ်ရှိအရာအားလုံးအပေါ် password များကိုပြောင်းလဲပစ်
- ကျွန်မရဲ့မိဘတွေငါ့တက်ဘလက်ပေးခဲ့တယ်
- နှင့်အခြားနေရာများတွင်တတ်နိုင်သမျှကွန်ပျူတာများကိုရှောင်ကြဉ်။
100% သွားပါ။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်မှာညစ်ညမ်းသောအရာ၏အစပျိုးမှု၏အစပျိုးခြင်းမှဝေးကွာရန်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ကွန်ပျူတာတွေ၊ ဖုန်းတွေ၊ တက်ဘလက်တွေ၊ INSIDE BE၊ တီဗီ၊ ပျင်းစရာကောင်းတာတွေ၊ မင်းဒါကိုမင်းနာမည်ပေးလိုက်တာငါအဲ့ဒီကနေရှောင်ထွက်သွားခဲ့တယ်။ နောက်ပြီးပျော်ရွှင်မှုခံစားရဖို့အဲဒီအရာတွေကိုငါမလိုအပ်တော့ဘူးဆိုတာသိပြီးနောက်တခါညစ်ညမ်းတဲ့နေရာအစားတခြားအရာတွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လာတယ်ဆိုတာကို ဦး နှောက်သိတယ်။
သင်အိုင်တီလုပ်ဆောင်နိုင်ပုံ
အားလုံး GO သို့မဟုတ်သင်အနိုင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မင်းလိုခေါင်းငိုက်နေရင်မင်းကငါလိုမင်းလိုလိုလိုလို၊ သေချာပေါက်မဖြောင့်ပါ၊ သို့သော်ဖြစ်နိုင်သမျှ AS ။ မာရ်နတ်သည်ဤနည်းအတိုင်းပင်ဖြစ်သည်။ သူသည်သင်တို့ကိုအားကြီးသောထိုးနှက်မှုတစ်ခုဖြင့်သင့်ကိုရိုက်နှက်နေသောစစ်သည်တော်တစ် ဦး မဟုတ်ပါ။ သူသည်လိမ်လည်လှည့်ဖျားသောမြွေတစ်ကောင်ဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံး၌သင့်ကိုနောက်တဖန်ကျော့မိသွားသည်အထိသူသည်အလွန်သေးငယ်သောပေါင်မုန့်အနည်ငယ်များကိုကျသည်။ ဒီဟာကစတာပါ
- “ ငါမလေ့ကျင့်ချင်ဘူး၊ ငါပျင်းချင်တယ်”
- “ အိုး, ငါကကွန်ပျူတာကိုထုတ်လုပ်နိုင်မယ့်အစားဒီနေ့ပဲကြည့်တော့မယ်”
- "ငါရုံကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်"
- “ လေဖြတ်တာတစ်ခုမှမနာပါဘူး။ ဟုတ်လား?”
- “ အင်းငါကောင်းကောင်းလေးပြေးနိုင်ပြီ၊ နောက်တစ်ခါလုပ်မယ်”
- “ F ***!”
မြင်ကြသည်မဟုတ်လော သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့မဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်အခါသင်ပြီးသားဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အဆိုပါသတင်းရပ်ကွက်များအနေဖြင့်ရမ္မက်ကိုသတ်အလုပ်များကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်, သင်အနိုင်ရပါလိမ့်မယ်။ ငါကတိပေးတယ်။ စောင့်ကြည့်ဖို့ setup ကိုရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့စတင်ခဲ့သည်။
ယေဘုယျအတွေ့အကြုံအနေဖြင့်လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကသစ္စာမဲ့သူဖြစ်ပြီးငါဂုဏ်ယူမိကြောင်းပြောရန်မလိုတော့ပါ။ တစ်နေ့ ၆၀ လောက်မှာငါ့မှာရှိတဲ့အင်အားကြီးအင်အားအချို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးစိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အပြုသဘောဘက်: DUDE! သင်သည်သင်၏နှလုံးသားကိုတစ်နှစ်ခန့်ကြာအောင်သင်ဆုတောင်းခဲ့ပြီးဘုရားသခင်ကအခြားမည်သည့်သတ္တ ၀ ါမျှအားဖြင့်သင့်အားကောင်းချီးပေးခဲ့သည်။ သင်ကြုံတွေ့ရမည့်ပြproblemsနာသစ်များနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်ကြားခြင်းမပြုရ။ သငျသညျမွကွေီးပျေါမှာအများဆုံးစွဲလမ်းအရာ (ပြန်ကျော်လွှားမဟုတ်) ရိုက်နှက်ပါပြီ။ ဒါကသူ့ဟာသူအတွက် manhood အန္တိမဖြစ်ပါတယ်။
ထိုအရာပါပဲ . NoFap သည်အကြောက်လွန်ရောဂါမဟုတ်ပါ။ သင်၏ပြproblemsနာအားလုံးကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ သေချာတာပေါ့, သင်ပထမ ဦး ဆုံးနှစ် ဦး ကစုံတွဲများမိန်းကလေးများရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ယောကျ်ားဘဝအဆင့်ဆင့်ထိန်းညှိပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဟောင်းနွမ်းလိမ့်မယ်။ မင်းကမိန်းကလေးတွေအတွက်လုပ်နေတယ်ဆိုရင်မင်းဒါကိုမအောင်မြင်နိုင်ဘူး၊ ဒါကအဓိကအချက်မဟုတ်ဘူး၊ ကမ္ဘာကြီးကမိန်းကလေးတွေထက်ပိုပြီးကမ်းလှမ်းနိုင်လို့ပါ။ ကျေးဇူးပြု။ သင်၏အရာပြုပါနှင့်မင်းသမီးလာလိမ့်မည်။ သူတို့ကို လိုက်၍ မသွားနှင့်။
အတော်လေးသာမြူရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်တံခါးကိုဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်: သင်ကမှတဆင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာကြီးအမှန်တကယ်သည်အဘယ်အရာကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန်အတွက်အရေးယူရန်ရှိသည်။
သင်ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ပြီးနောက်သင်ဂရုစိုက်ရမည့်အခြားပြproblemsနာများရှိနိုင်သည်။ ဗွီဒီယိုဂိမ်းများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာစွဲခြင်း…သူတို့ကိုဂရုစိုက်ပါ၊ သင်ပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မည်။
နိဂုံး
ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်စာမေးပွဲသည်သင်၏တစ်သက်တာလုံးတွင်အကောင်းဆုံးလုပ်လိမ့်မည်။ ထိုအရာသည်ဘဝနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာများဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အခက်ခဲဆုံးသောအရာများသည်အမြင့်ဆုံးရလဒ်ဖြစ်သည်။ သင်သည်နောက်တဖန်ခံစားရပြီးပျံသန်းလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးလုံးဝအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။
အိုင်တီအိုင်တီ SO ရကျိုးနပ်သည်, 100% သွား. သင်နောင်တရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ငါကတိပေးတယ်။
သောင်းသောင်းဖျဖျ
LINK - 90 ရက်ပေါင်း: ငါပြုဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးများ, နှင့်မည်သို့သင်အရမ်းကလုပျနိုငျ
by Commandrew11
နောက်ဆုံးထွက် - 365 ရက်ပေါင်း (16 yrs)
၂၀၁၆ နို ၀ င်ဘာ ၁၄ ရက်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည် (ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်) မည်သည့်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံမကြည့်ဘဲရက်ပေါင်း ၃၆၅ ရက်ကိုနှိပ်ပါ။ ငါအရမ်းကြိုးစားခဲ့ရပြီးနောက်ဆုံးငါလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့အတွက်ငါအရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။ ငါဒီကိုစတင်ကတည်းကနှစ်နှစ်ခွဲကြာခဲ့ပြီးပြီ၊ ဘယ်တော့မှမပြီးနိူင်ပေမဲ့ဒါကကျိန်းသေငါ့အတွက်မှတ်တိုင်တစ်ခုပါပဲ။ မင်းရဲ့လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာပို့စ်များနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်သင်တို့အားလုံးကိုတစ်ယောက်ချင်းစီကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ / r / NoFap ဒီအောင်မြင်မှုအတွက်ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားခဲ့သည်။
စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတာကကျွန်တော်ရုပ်သိမ်းလိုက်တာနဲ့အလုပ်မလုပ်တော့တာနဲ့အမျှ porn ကိုတွန်းလှန်ဖို့ပိုလွယ်ကူလာတယ်။ တကယ်တော့ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာကြည့်ခြင်းကို ၉ တန်းမှာဘောလုံးကစားခြင်း (အပိုထည့်သွင်းခြင်းအပါအ ၀ င်) ကစားပြီးတစ်လအကြာမှာဖြစ်ပွားခဲ့တာဖြစ်ပြီးအဲဒီနှစ်နှစ်တာကာလအတွင်းမှာပြင်းထန်တဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေခံခဲ့ရပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲကျွန်တော်မသိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဘောလုံးကစားနေစဉ်ရက် ၃၀ တိုင်းမှာကျွန်တော်ဟာရူးသွပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ပေမယ့်ဘောလုံးကိုစွန့်ခွာပြီးတဲ့အခါသူတို့ဘယ်တော့မှမလာခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာ testosterone ဟော်မုန်းလား၊ ဒါမှမဟုတ်ငါ့ရဲ့ခုခံနိုင်စွမ်းစွမ်းအားဟာနောက်ဆုံးမှာခိုင်မာလာတယ်။ ဒါက testosterone ဟော်မုန်းနဲ့မသက်ဆိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါကဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ 9 ish ရက်ပေါင်း ၆၀ (ကျွန်ုပ်၏ ၁၅ ရက်ခန့်ကိုကျွန်ုပ်လက်ရှိ Streak သို့မသွားတော့ပါ) ပြီးနောက်တွင်၎င်းသည်လုံး ၀ လေပြေဖြစ်လာပြီးကျွန်ုပ်၏အလေ့အကျင့်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိလေသာစိတ်များထံမှ၎င်းတို့ကိုခုခံရန်အသွင်ပြောင်းခဲ့သည်။ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုတွေ့တိုင်းချက်ချင်းပဲငါကြည့်ပြီးရှောင်ထွက်သွားတယ်။
ဒီနှစ်နှစ်တွေဟာကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဆိုးဆုံးအချိန်တွေပဲ။ ငါ (မကောင်းတဲ့, အစွန်းရောက်လမ်းအတွက်) စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တို, တိတ်ဆိတ်, အားနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်မိဘများကကျွန်ုပ်သည်ဘောလုံးအသင်းတွင်ရှိနေသည်ဟုအပြစ်တင်ခဲ့သော်လည်းအမှန်တကယ်အပြစ်ရှိကြောင်းသိသည်။ ငါ့မှာစွမ်းအင်သုညပဲရှိပြီးတန်ဖိုးမရှိတဲ့ခံစားချက်ကိုခံစားရတယ်။ ငါနည်းနည်းငယ်ငယ်တုန်းကငါစသုံးပြီးတဲ့အထိတောင်မိန်းကလေးတွေကငါဟာတော်တော်လေးချစ်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါလည်းငါလုပ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့ဒီအချိန်မှာငါအရင်ကတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့ဒီ“ တစ်ချက်” ကိုငါတစ်ခါမှမရဖူးဘူး။ တော်တော်ရှုပ်ထွေးတယ် အချို့သောသုတေသနပြုပြီးနောက်အားလုံးအဓိပ္ပာယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသုံးပြုမှုကြောင့် ဦး နှောက်ပျက်စီးခြင်းဆိုတဲ့စိတ်ကငါ့ကိုသေစေတဲ့အထိလုပ်လိုက်တယ်။ တခါတရံစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုမုန်းတီးခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ဘယ်တော့မှမစဉ်းစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ရာထူးနေရာတွင်မနေလိုတော့ကြောင်းသေချာပါသည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်သည်အထက်တန်းကျောင်းများကိုပြောင်းပြီးအခြေအနေများပိုမိုကောင်းမွန်လာမလား၊ ထိုအခါငါ porn မှာနောက်ကျောကိုကြည့်ဘယ်တော့မှနှင့်အမှတ်ကောင်း, ဒီမှာငါဖြစ်၏။
သင်ယောက်ျားများသည်မိန်းမများကိုလိုချင်သည်ဆိုလျှင်၊ သင်လုပ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးမှာ၎င်းတို့ကိုလျစ်လျူရှုပြီးသင်ပြီးမြောက်လိုသည့်အရာကိုပြီးမြောက်စေသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က“ မင်းကလိပ်ပြာတွေကိုလိုက်ဖမ်းမယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုဘယ်တော့မှဖမ်းမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမဲ့မင်းထိုင်နေရင်မင်းတို့ပခုံးပေါ်ညင်သာစွာထိုင်ပြီးလာကြလိမ့်မယ်။ ” ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ ((၁၆ being ဖြစ်ခြင်းသိပ်မများလှသော) တွင်မိန်းကလေးတစ် ဦး အားသူတို့အလွန်အံ့အားသင့်ကြောင်း၊ သူတို့ကိုချစ်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်၏အူကြောင်ကြောင်များကိုဖိတ်စင်တိုင်းအချိန်တိုင်းကသူတို့ကိုထွက်သွားစေခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ခါမှဂရုမစိုက်ခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတွေကအမြဲတမ်းငါ့ကိုကြိုက်နှစ်သက်သူတွေပါ။ တော်တော်မိုက်မဲပိုင်ခွင့်? အဓိကအချက်ကသင်အရမ်းစိတ်အားထက်သန်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့သူငယ်ချင်းတွေအစားမိန်းမတစ်ယောက်လိုပြုမူမယ်ဆိုရင်သင်ဟာအရမ်းအံ့သြဖို့ကောင်းတယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်စကားစမြည်စပြောဖို့ကြိုးစားနေမှာဖြစ်တယ်။ မင်းရှုံးပြီ သူတို့ကမင်းနဲ့ငါလိုပဲလူတွေဖြစ်ပြီးကျယ်လောင်သောအော်သံကြောင့်! သင်၏အမှုကိုလုပ်ပါ၊ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ပါ၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုရရှိပါ။ မိန်းမများရောက်လာလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်မိန်းမတွေကိုမချစ်ပါနဲ့။ အလုပ်မလုပ်ပါဘူး သငျသညျကောင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းပိုကောင်းတဲ့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ “ ဖော်ရွေ” ဆိုတာပိုကောင်းတဲ့စကားလုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်ကိစ္စမျိုးမှာမဆိုသင်“ လူကောင်းတွေကနောက်ဆုံးပြီးအောင်လုပ်တယ်” ဆိုတဲ့ပုံစံကိုသင်တို့အားလုံးကြားဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကသေချာပေါက်မဟုတ်ဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ“ ကောင်းသောယောက်ျားများ” သည်အမျိုးသမီးများကိုချဉ်းကပ်ရန်လုံလောက်သောယုံကြည်မှုမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့အစားသူတို့အတွက်အရာရာတိုင်းလုပ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာစိတ်ဖိစီးမှုများသောအားဖြင့်မျက်လုံးနှင့်မျက်လုံးစကားလက်ဆုံပြောဆိုနိုင်ခြင်း ကလေးလေး။ ထို့ကြောင့်မိန်းကလေးသည်ထူးဆန်းသောလက်ဆောင်များ၊ ကတ်များနှင့်စာသားများကိုရလာသည်။ သို့သော်မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့သောအခါသူတို့မလုပ်နိုင်ပါ။ ဒါက "ကောင်းတဲ့ကောင်လေး။ " သငျသညျအမြိုးသမီးမြားကိုလူရှုပ်ဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါ! အကယ်၍ ခင်ဗျားဟာကြင်နာတတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိနိုင်တယ်ဆိုရင်လှည့်စားတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်မင်းဟာလုံးဝရွှေပါပဲ။ ငါကတံခါးပေါက်တိုင်းရပြီးညတိုင်းသူမရဲ့နှင်းဆီပန်းတွေကိုဝယ်ရမယ်လို့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အချက်ကဘယ်သူမှဒစ်ကိုမကြိုက်ကြဘူး။ ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရဲ့သူငယ်ချင်းဖြစ်ရမယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမရဲ့အသေးအဖွဲလေးဒါမှမဟုတ်သူမကိုကူညီမယ့်သူမဖြစ်စေပါနဲ့။ ဒါကအားလုံးကိုးကားရဲ့စကားပါပဲ။ လူတွေကမင်းကို (မိန်းကလေးတွေအပါအ ၀ င်) ဒစ်ကတ်ထက်လူကောင်းတစ်ယောက်ဆိုရင်မင်းကိုပိုကြိုက်မှာပါ။
ဤတွင်ငါ၏အကွံဉာဏျဖြစ်ပါသည်:
LIFT - ဒါကမင်းရဲ့အင်အားကြီးမားမှုကိုချီးမြှင့်လိမ့်မယ်။ စွမ်းအင်၊ အသွင်အပြင်၊ ကြွက်သား၊ စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်အမှန်တကယ်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်သည်အခြားအလေ့အထတစ်ခုဖြင့်အစားထိုးခြင်းမပြုပါကညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ခြင်းကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါကရုပ်သိမ်းခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီး၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။ cardio နှင့် lifting ကိုရောမွှေပါကသင်သည် cardio နှင့်မည်သည့်အခါမျှမလုပ်နိုင်သည့်အသားညှပ်ထားသောလူထုံဖြစ်လာသည်မဟုတ်၊ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးဟာအရေးကြီးပေမယ့်တစ်ခုထက်ပိုပြီးမလုပ်ကြပါနဲ့။
အအေးခန်းများ - ကျွန်ုပ်သည်ငါးပူရေမသောက်ရသေးပါ။ နောက်ဆုံးပြုလုပ်သည့်အချိန်ကကျွန်ုပ်ကိုခေါင်းမူးစေသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့တာကို“ ငရုတ်သီး” နဲ့စတင်ပြီးနိုးထဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးသင့်ရဲ့စည်းကမ်းကိုတည်ဆောက်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ နံနက်ခင်း၌သင်ပထမဆုံးပြုလုပ်သည်မှာခက်ခဲသောအရာတစ်ခုဖြစ်လျှင်ခက်ခဲသောအလုပ်များကိုပြီးမြောက်ခြင်းမှယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းသာမကဘဲကျန်သောနေ့ရက်များအတွက်သင်ပြုသမျှသည်အရာအားလုံးသို့ပျံ့နှံ့သွားလိမ့်မည်။
အလွန်ပျော်မွေ့ရန်ကြိုးစားခြင်း - အမြန်အစားအစာ၊ ဗွီဒီယိုဂိမ်းများ၊ တီဗွီ၊ အင်တာနက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ သွားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုသို့မဟုတ်ပန်းတိုင်များကိုပြီးမြောက်။ အသိမရှိခြင်းသည်ဘယ်နေရာကိုရောက်ရောက်
သင့်ရဲ့ခရီးအပေါ်စာဖတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောကံမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
TL; DR - ကိုယ်ရေးရာဇ ၀ င်၊ အမျိုးသမီးများကိုလျစ်လျူရှုပါ။ သို့သော်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုပါ။ ထို့နောက်အအေးမိခြင်းကိုဖယ်ရှား။ အခြားအလေ့အကျင့်များဖြင့်စည်းကမ်းလိုက်နာပါ။
_________________________
500 ရက်ပေါင်းကို update တစ်ဦးကမှတ်တိုင်
Sheesh ။ ရက်ပေါင်း 500 ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကိုပြန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ငါဟာဂဏန်းသုံးလုံးပါ ၀ င်ခွင့်ကိုအခွင့်ကောင်းယူခဲ့တာပါ။ ငါမစဉ်းစားတော့ဘူး လူအများစုဝမ်းနည်းစရာမကောင်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတောင်မစဉ်းစားဘဲကျွန်ုပ်သည်လများစွာသွားလေ့ရှိသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ (၃) နှစ်ကဒီလကိုဘယ်တော့မှပြီးအောင်မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တဲ့အတွက်အဲဒါကိုတုန်ခါအောင်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ကျွန်တော်အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါကဤခွဲနှင့်၎င်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်ထောက်ခံမှုများအတွက်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်ကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုကနေသိပ္ပံမှမဟာဗျူဟာများနှင့်အကြံပေးချက်များအထိ, ငါတို့ရှိသမျှအဘို့ဆောင်ခဲ့တော်မူပြီ။ NoFap ဟာအလွန်ကြီးကျယ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ကျွန်တော့်ဘဝအပါအ ၀ င်ဘဝများစွာကိုပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ NoFap ယောက်ျားများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါ။ ဒီမှတ်တိုင်ကိုစတင်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုအနည်းငယ်ပေးမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။
ပါးလွှာသောအရိပ်တစ်ခုသာပြောမည့်ယောက်ျားများ၊ “ မင်းစိတ်ထဲမင်းထားသမျှကိုလုပ်နိုင်တယ်” ငါအခိုင်အမာယုံကြည်တယ် သင်၏နှလုံးနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ထဲသို့ထည့်ပြီးသင်အာရုံစူးစိုက်ရာကိုပြီးမြောက်နိုင်သည်ဟုသင်ယုံကြည်ပါကသင်အောင်မြင်နိုင်သည့်အကန့်အသတ်မရှိပါ။ သင်အမှန်တကယ် porn ကိုစွန့်ခွာပြီးလူများပြောနေသည့်အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားလိုပါကသင်ရရှိသမျှအားလုံးကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ သင့်ရဲ့နံပါတ်တစ် ဦး စားပေးလုပ်ပါ။ စာရွက်တစ်ရွက်ကိုသင်၏မှန်သို့ချိပ်ပါ -“ ဒီနေ့ငါအားကောင်းလိမ့်မယ်” တစ်ခုခု, တစ်ခုခု။ သူလုပ်သမျှကိုလုပ်ပါ၊ ပြန်မဆင်းပါနှင့် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကသင့်ကိုအယုံအကြည်ဖြစ်စေသောအရာများ၌ pissed လုပ်ပါ။ အပြာစာပေရုပ်ပုံများကိုနဂါးကဲ့သို့ဆက်ဆံပါ။ ထိုနေ့၏အဆုံးတွင်အောင်ပွဲခံသူတစ် ဦး သည်ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစွဲလမ်းမှုကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ အထူးသဖြင့်ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် တဖန်သင်သည်ပြန်ဖြစ်သောအခါ (ဖြစ်ပျက်နိုင်သောကြောင့်၊ သင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှရက်ပေါင်း ၄၀၀ အထိသွားလိမ့်မည်မဟုတ်) ပြန်တက်။ ထပ်မံကြိုးစားပါ။ တစ်နာရီငိုပြီးနောက်မြင်းပေါ်ပြန်လာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မဟုတ်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆိုးမြင်မဖြစ်နဲ့လို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ဒီအကျင့်ကိုဖြတ်ပြီးသင်၌ရှိသမျှအားလုံးကိုဖြတ်လိုက်ပါ။ သတိရပါ - ရေသည်၎င်း၏ခွန်အား၊ အရွယ်အစား၊ အမြန်နှုန်း (သို့) အင်အားကြောင့်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏ဇွဲရှိခြင်းကြောင့်ကျောက်တုံးများကိုဖြတ်သန်းသည်။ အဲရစ်သောမတ်စ်ကသူ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်မိန့်ခွန်းတွင်ပြောကြားခဲ့သည်ကိုကျွန်တော်ကြိုက်ခဲ့သည်။
"မင်းအများစုကမင်းကအောင်မြင်ချင်တယ်လို့ပြောပေမယ့်မင်းကမဆိုးပါဘူး သင်ရုံ kinda ချင်တယ်။ မင်းပါတီပွဲမှာမင်းထက်မဆိုးစေချင်ဘူး အေးအေးဆေးဆေးလိုချင်တာကိုမင်းမလိုချင်ဘူး၊ မင်းအိပ်ချင်တာလောက်အောင်မြင်မှုအများစုမလိုချင်ဘူး။"
သင် porn နုတ်ထွက်လိုပါကတိုက်ခိုက်ပါ။ မင်းမှာရှိတာအကုန်ရချင်တယ်။ ၎င်းသည်သင်၏နံပါတ် ၁ ဖြစ်သင့်သည်။ သင်အနိုင်ရ!
အဖြစ်ဝေးအကြံဉာဏ်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ပါတယ်သကဲ့သို့ငါအနည်းငယ်ရှိသည်:
သင်၏ဘဝကဏ္ area တိုင်း၌စည်းကမ်းကိုတိုးတက်စေပါ။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ အိမ်စာ၊ အစားအစာ၊ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု၊ အမျိုးသမီးစသည်တို့စသည်တို့ဖြစ်သည်။ သင်၏ဘ ၀ ၏အခြားဒေသများတွင်ဆုံးမမှုသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအလေ့အထများသို့ကူးစက်ပျံ့နှံ့သွားသဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုစွမ်းရည်ကိုပေးသည်။ ဒါဟာသင့်ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့စွမ်းအားကိုပေးလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဘဝကဏ္ area တိုင်း၌လုံးဝလစ်ဘရယ်ရှိပါကသင်တစ် ဦး တည်း၌သာဆုံးမပဲ့ပြင်ရန်သင့်အားပြောရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ဆုံးမပဲ့ပြင်မှု၏နိယာမကိုလေ့လာပြီးကျွမ်းကျင်ပါ။
နောက်ထပ်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုဖြတ်ဖို့ကျွန်တော်အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း ၂၀၀ လောက်ဒါမှမဟုတ်ဒီလောက်ထိညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး။ ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုမတော်တဆထိ မိ၍ လဲမိသည်နှင့်ချက်ချင်းပင်ကျွန်ုပ်သည်ထွက်သွားလိမ့်မည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း၌ကျွန်ုပ်သည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်ရုပ်ရှင်ပြသခြင်းတို့ကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်း၎င်းသည်မည်သည့်အခါကမှမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် PMO နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုငြင်းခုံခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ “ ဒါပေမယ့်ငါ့ကျောင်းမှာနွေ ဦး ပေါက်နေပြီဆိုရင်ငါ Battlefield 200 နဲ့ NCAA 2 တချို့ကိုငါ့ညီအစ်ကိုတွေနဲ့ကစားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ၁၅ မိနစ်သာကြာသည်။ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းအတွက်အချိန်မဖြုန်းပါနှင့်။ သူတို့ (IMO) သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေရုံသာမကသင်ကအဆင့် ၇ သို့ (သို့) တစ်ခုခုသို့ရောက်သောကြောင့်သင်အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိသကဲ့သို့သင်၏အောင်မြင်မှုမှားယွင်းသောခံစားချက်ကိုလည်းပါပေးသည်။ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်ကြသည်။
စည်းကမ်းကိုတိုးတက်စေပြီးစွဲလမ်းမှုအားလုံးကိုသင့်အားပေးသည်။ သငျသညျ၌မီးဖွံ့ဖြိုး။ မင်းလုပ်နိုင်တာငါသိတယ်
ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အကယ်၍ သင့်မှာမေးခွန်းများရှိရင်၊ မေးရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
;