(၁၆) နှစ် - စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုသည်ထူးကဲသောအောင်မြင်မှုများတွင်ထင်ရှားစေသည်

ငါယုံကြည်သောကြားနေ၌ငါ့ခရီးအချို့သောအချက်သို့ရောက်လေပြီ။ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများကိုလူတိုင်းအားဝေမျှခြင်းသည်မှန်ကန်သည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်၊ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းစုစည်းထားသည်။

စတင်သူများအတွက်, ငါအသက် 16 နှစ်မှာ PMO စတင်ခဲ့သူ 11 နှစ်အရွယ်ယောက်ျား, စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် PMO စွဲလမ်းမှုကြောင့်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပြီးကြိုတင်မြင်နိုင်မှုကင်းမဲ့သောဆယ်ကျော်သက် ဦး နှောက်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆိုးကျိုးများကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အနေနှင့်၎င်းထွက်ရန်ခက်ခဲခြင်းသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ငါ NoFap ကိုပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဇွန်လကစတင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်မသိသောအရာတစ်ခုခုကိုအောင်မြင်ရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။ ငါသာသုံးရက်ကမှလုပ်။ , နောက်လအနည်းငယ်များအတွက်, ထိုလမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ PMO သံသရာအတွင်းနှင့်ထွက်ကျလိမ့်မယ်, ငါ 18 ရက်ငါ့အရှည်ဆုံး Streak သို့ရောက်ရှိ, ငါ့ Streak အပေါ်တိုးတက်မှုစတင်ရန်ဘယ်မှာယခုနှစ်အစ, သည်အထိ။ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်အလုံအလောက်ရှိခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ မတ်လ ၃၁၊ ၂၀၁၅ တွင်ကျွန်ုပ်သည်နောက်ဆုံးအကြိမ် PMO'd ဖြစ်သည်။

သူတို့တစ်ဦးတည်း PMO abstinence ၏ချွတ်မတည်ရှိပါဘူးများအတွက်အခုတော့ငါအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေတစ်ထောက်ခံသူဖြစ်ကိုမုန်း။ အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ NoFap အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအဆိုပါအတွေးအခေါ်တွေမှလာကြ၏။ PMO မသက်ဆိုင်သောထူးခြားသောအောင်မြင်မှုများမှာသူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားသို့ဘာသာပြန်ဆို PMO တိုက်ဖျက်ရေး၏ရက်သတ္တပတ်ကတည်ဆောက်အဆိုပါ willpower နှင့်ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှု။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုမဟုတ်ဘဲကောင်းစွာဤ attests ။ မတ်လ 31st ရှေ့တော်၌ထိုရက်သတ္တပတ်များနှင့်အပြီးလ၌ငါအောက်ပါပြည့်စုံပြီ

1600 မှငါ့ 6m (ပြင်ပလမ်းကြောင်း) ပြိုင်ပွဲအချိန်ကျဆင်းသွား: 01 မှ 4: 57

ကြှနျတေျာ့ရဲ့နောက်ဆုံးစာမေးပွဲဖြေအပေါ်မှာငါ့ AP ဥရောပသမိုင်းစာမေးပွဲနှင့် 5 ထက်နိမ့်ဘာမျှမအပေါ်တစ်ဦး 94 သွင်းယူ

ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးကြားဆက်ဆံရေး, မိန်းကလေးတစ်ဦးချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်သူမ၏အတူဆက်ဆံရေးအတွက်ယခုဖြစ်ကြောင်းကို

ဒီတန်းအပေါငျးတို့သလေးရပ်ကွက်များအတွက်ဂုဏ်အသရေလိပ်

အဘို့အငှါးနဲ့ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအလုပ်ပြီးစီးခဲ့တဲ့နွေရာသီစခန်းမှာစတိုးဆိုင်မန်နေဂျာ

ဖှဲ့စညျးထားနှင့်ငါ၏ကောင်းသောမိတ်ဆွေအားလုံးနှင့်အတူပါတီတည်ခင်းဧည်

Nofap မသက်ဆိုင်ဘဲဤအရာအချို့ဖြစ်ပျက်မည်လား။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါမပြောနိုင်ပါ ငါကောင်းစွာရင့်ကျက်ခြင်းရှိ၊ မရှိနှင့် NoFap သည်၎င်းနှင့်မည်သို့သက်ဆိုင်သနည်းဟုတစ်ခါတစ်ရံတွေးမိသည်။ ၎င်းသည်အပြေးတွင်လာသောအခါကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေပြီး၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့်စပ်လျဉ်း။ အချို့သည်ကျွန်ုပ်၏အခွံထဲကထွက်လာသည်မှာသေချာသည်။ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည်ယခုအချိန်၌ယောက်ျားများစွာကိုငြင်းပယ်ခဲ့သော်လည်းအချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ပိုးပန်းမှုကိုလက်ခံခဲ့သည်။ PMO ကြောင့်ပညာရေးအောင်မြင်မှုသည်အနည်းငယ်တိုးတက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်မှာကျွန်ုပ်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှု၊ စွမ်းအားနှင့်အလားအလာသည်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကနှင့်များစွာကွာခြားသည်။ ငါအပန်းဖြေခြင်း၊ အမှိုက်များစားခြင်း၊ ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကစားခြင်းနှင့်အင်တာနက်ကြည့်ခြင်းစသည်တို့ကိုတောင့်တခဲ့သည့်နေရာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်ခြင်းပြေးခြင်း၊ ကင်းထောက်၊ လူမှုရေးဆက်ဆံရေး၊ ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှု၊

PMO နှင့် PMO စွဲလမ်းမှုနှင့်စကားပြောရန်သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ မည်သူကိုမဆိုသင်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းကောင်းများကိုဒီဘာသာရပ်ကိုဖွင့်ပြောပြီးအများစုကအဲဒါကိုကျွန်ုပ်ကိုနောက်ပြောင်ခြင်း၊ သို့သျောလညျး, သူတို့ထဲကတ ဦး တည်းငါအကြီးအကျယ်ထိခိုက်ခဲ့ကြ, ငါထင်ရှားတဲ့ကနေလာမယ့်မကြာသေးမီကသူ၏လုပ်ရပ်များအတွက်အလားတူကြီးမြတ်မြင်ကြပြီ။ သင်၏ဥာဏ်ပညာ (ဗဟုသုတနှင့်အတွေ့အကြုံ) ရှိပါကသင်၏ရွယ်တူချင်းများအားလမ်းညွှန်ပေးရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မှသာရပ်ရွာသည်သင်သာမဟုတ်ဘဲတိုးတက်လာနိုင်သည်။

ယခုဤစာရေးခြင်းကိုကျွန်ုပ်ရွေးချယ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ ၄.၅ လ မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်ခရီးစဉ်တွင်မည်သည့်နေ့ရက်သို့မဟုတ်သမိုင်းမှတ်တမ်းမှမဟုတ်ပါ။ မနေ့ကနှင့်ဒီနေ့ငါဟာသဘာဝအတွက် MO ကိုပြန်သွားဖို့အလေးအနက်စဉ်းစားခဲ့တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းနှင့်စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှဖြတ်သွားသောတွန်းအားများကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်အခြားလှုံ့ဆော်သူများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ သဘာဝကျကျ, ငါကျိုးကြောင်းဆီလျော်လိင်ဆက်ဆံလို့မရဘူးဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်လိင်ထွက်ပေါက်လိုအပ်ပါတယ်။ ငါပြီးခဲ့သည့်လများကပါဝင်ခဲ့သည်ငါပေမယ့် dopamine စွဲလမ်းမှဖယ်ရှားပစ်ရန်သာ ငါ compulsive ရှောင်ရှားခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံပျော်မွေ့နိုင်လျှင်, ငါတစ်သက်တာကျန်းမာအလေ့အထကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ လိင်နှင့်လိင်မှုကိစ္စကိုအရှက်တကွဲအကျိုးနည်းခြင်းသည်မကျန်းမာသော်လည်း၊ အစွန်းနှစ်ဖက်စလုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီးတော်ရုံသင့်ရုံမျှမျှတတဖြစ်သောမှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းကိုကျွန်ုပ်စတင်ခြင်းသည်မှန်ကန်သည်ဟုခံစားမိသည်။

LINK - 138 နေ့ရက်များ - ရောင်ပြန်ဟပ်မှု

by ApHuX