ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်အကြီးလုပ်နေတာမျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါတစ်နေ့ 20 သို့မဟုတ်တစ်ခုခုပေါ်ခဲ့သည့်အခါကဒီမှာငါ့အနောက်ဆုံး post ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာငါမ PMO ၏နေ့ 138 အပေါ်ယနေ့ဖြစ်၏။ ငါ 17 ဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မ 2 နှစ်ပေါင်းများသောအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းနေထိုင်နေကြပြီသင်တို့ရှိသမျှသည်ဤအရူးဆယ်ကျော်သက်နှစ်ပေါင်းကိုသိရသငျသညျအရူးပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ချင်စေသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်နေဆဲနည်းနည်းနဲ့ PMO ဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုနည်းနည်းပြန်သွားပြီးငါညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့စွဲကြီးသောအခါငါကဲ့သို့ဖြစ်၏သင်မည်သို့ပြောပြပါရစေ။
ငါစွဲလမ်းနေတာတော့မဟုတ်ပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်နေစဉ်တစ်ပတ်မှာ ၄-၆ ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးလုပ်နေခဲ့တာကြာပြီ။ ငါ့ဘဝကရှုပ်ထွေးနေတယ်။ ငါ့ဆံပင်တွေလဲကျလာတယ်။ ငါထွက်မသွားတော့ဘဲလူတွေနဲ့စကားပြောဖို့မယုံနိုင်ဘူး၊ ခွန်အားလည်းမရှိဘူး။ အမြဲတမ်းမောပန်းနေပြီးအိပ်ရာထဲကနေထလာသလိုမျိုးပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်အတွင်းပိုင်းမှအချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အခန်းထဲမှာထိုင်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့် PMO များကစားခြင်းအတွက်လှုံ့ဆော်မှုမရှိခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်ဘဝအခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်လုပ်ရပ်များအတွက်တကယ်ရှက်မိသည်။
ငါအရာအားလုံးကိုရပ်တန့်ချင်တယ်၊ ဘဝအသစ်တစ်ခုစချင်တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့ 29 / May / 2016 ဒီနေ့ငါ PMO လုပ်ပြီးတဲ့နောက် 'ငါ့ဘဝမှာငါဘာလုပ်နေတာလဲ' လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ငါ google မှာရှာပြီး NoFap ဆိုတဲ့ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုတွေ့တယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါဒီ bullshit ကိုထပ်တူထပ်မျှသဘောကျတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတွေရဲ့အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေကိုသုတေသနလုပ်ပြီးဖတ်တာနဲ့သူတို့အောင်မြင်ခဲ့တာတွေ PMO'ing ကိုရပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့တကယ်အောင်မြင်ခဲ့တယ်။ ငါလည်းပြောင်းလဲချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်စဉ်းစားမိတယ်။ ငါစိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ငါဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ အဲဒီနေ့မှာငါဟာဘယ်တော့မှညစ်ညမ်းရုပ်ကိုမကြည့်ဘူး၊
နေ့တိုင်းနိုးလာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကို NoFap ကိုအမှတ်ရမိအောင်ငါအမြဲတမ်းဒီနေရာကိုသွားပြီးလှုံ့ဆော်မှုပေးဖို့အောင်မြင်တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုဖတ်လေ့ရှိတယ်။ Android နဲ့ iOS မှာ 'Fortify' လို့ခေါ်တဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုရှိတယ်။ ငါအောင်ပွဲခံနိုင်ခဲ့တယ်။ လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုပေးသောရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်။ ပထမ ၁၅ ရက်ကတကယ်ကိုခက်ခဲတယ်။
ယနေ့ငါငါတစ်နေ့ 138 နှင့်ငါ့တပြင်လုံးကိုအသက်တာ၌၎င်း၏အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုအပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုပြောတကယ်ကိုဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ ငါ 138 days ago ခဲ့အရာကိုနှိုင်းယှဉ်ပါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွက်ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံကြပြီ
- ငါ့ဆံပင်ထွက်ကျသွားရပ်တန့်ခြင်းနှင့်မတိုင်မှီမှနှိုင်းယှဉ်ပါကငါတကယ်ထူသောဆံပင်
- ငါပျင်းစရာမလိုဘူး၊ မပင်ပန်းဘူးလို့တစ်ခုခုလုပ်ချင်ရင်ငါ့မှာအခုစွမ်းအင်တွေအများကြီးရှိတယ်။
- ကျွန်မမနက်တိုင်းနိုးထနဲ့ကျွန်မမိနစ်ဆန့့်ပတ်ပတ်လည်ကိုလှိမ့ 15 အထိကြာရန်အသုံးပြုမတိုင်မီနှိုင်းယှဉ်ပါက 30 စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ရာထဲကရ။
- ငါမရောက်မှီနှိုင်းယှဉ်ပါကယ့်ကိုယုံကြည်မှုဖြစ်၏နှင့်ဤငါသတိထားမိကြပါပြီအကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုပါပဲ။
- ငါကလူနဲ့စကားပြောနိုင်တာ၊ လူထုရှေ့စကားပြောတာ၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၃၈ ရက်ကကျွန်တော်မလုပ်နိုင်တာတွေအများကြီးလုပ်နိုင်တယ်။
ဤအမှုအလုံးစုံအတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။ NoFap ကိုအလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ PMO'ing မဟုတ်သောကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်မှာယခုတစ်သက်တာဖြစ်သည်။ ငါမှောင်မိုက်သောကာလသို့ပြန်သွားတော့မည်မဟုတ်။ ဒီ ၁၃၈ ရက်အတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာ ၈-၁၀ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုမြင်မက်ခဲ့ပြီးအိပ်စက်နေချိန်မှာသူတို့ဟာအဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှသုက်ပိုးများထုတ်လွှတ်သောကြောင့်သူတို့ကိုပြန်လည်အသက်ဝင်ခြင်းအဖြစ်မသတ်မှတ်ခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်အရာရာကိုစိတ် ၀ င်စားသောဆုံးရှုံးမှုအားလုံးကိုရရှိခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များထားရှိပြီးကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၌အမှန်တကယ်ဘဝရှိပြီ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်သည်လွတ်မြောက်ပြီ။
NoFap ကိုကျေးဇူးတင်သည့်အနေဖြင့်လူမှုရေးလုပ်ငန်းများကိုပညာရှင်ဆန်စွာစတင်ရန်စဉ်းစားနေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဗီဒီယိုများ (ကျွန်ုပ်သည်ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်) နှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် NoFap အကြောင်းကျွန်ုပ်၏ Facebook စာမျက်နှာတွင်ကမကထပြုပါမည်။ လူတိုင်းကိုကူညီချင်တယ်၊ လူငယ်တွေသူတို့ကိုယ်သူတို့မဖျက်ဆီးစေချင်ဘူး။ NoFap လှုပ်ရှားမှုကိုငါဖြန့်ချင်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကသူတို့လိုလူကြိုက်များတာမဟုတ်ဘူးလို့ငါထင်တယ်။ NoFap ကိုကမကထပြုခြင်းနှင့်ဖြန့်ဖြူးခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ပိုက်ဆံကိုသုံးပါမယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီတာရှည်ပျောက်နေတဲ့စွမ်းအင်၊ စိတ်ဓာတ်နဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုဒီမှာငါ့ညီတွေဆီပြန်ပို့ချင်လို့ပါ။ ငါဒီအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ၊ ငါစတင်တာနဲ့မင်းအားလုံးကဒီလူမှုရေးလုပ်ငန်းမှာငါ့ကိုကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
NoFap ကျေးဇူးပြုပြီး pm တွင်ငါ့ကိုဒီတော့ငါကအကြောင်းနောက်ထပ်သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်ရင်မင်းရဲ့ဘဝပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။
အတူတူကျနော်တို့ PMO စစ်တိုက်ခြင်း,
ငြိမ်းချမ်းရေး <3
LINK - NoFap နေ့က 138 !! ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့ပါ ?! ဖတ်ရန်ရမညျ!
by Saif
နောက်ဆုံးထွက် - NoFap ဘယ်လောက်, ငါ၏ဘဝပြောင်းလဲသွား? [500 ရက်ပေါင်း +]
အီးအက်စ်တီ။ အချိန်ဖတ်နေ 8 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာတာရှည်ဖတ်ပြီးသား, သငျသညျအာရုံနှင့်သင်အမှန်တကယ်သမ္မာတရားကိုသိလိုလျှင်ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါစေခြင်းငှါအခြားဒီတော့နီးစပ်ဘာမှဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကြမ်းတမ်းစကားလုံးများကို ယူ. သင့်ဘဝကိုဖျက်ဆီးဖို့လုပ်နေလုပ်နေဘာလုပ်နေလဲရပ်တန့်ဖို့ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ချိန်တည်းမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသူတို့ကိုမယူပါနှင့်။
* PMO Porn တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့် orgasm များအတွက်အတိုကောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ငါဘယ်သူလဲ?
လူတွေကိုကူညီခြင်းချစ်သောသူတစ်ဦးက 19 နှစ်အရွယ်ကောင်လေး, ရိုးရိုးသားသား, တိုင်းအသစ်ကအရာကြိုးစားပါတယ်အပေါင်းတို့သည်အန္တရာယ်များကိုကြာပါတယ်။
ကြှနျတေျာ့အလုပ်ကဘာလဲ? ဒါကအဓိကလျှို့ဝှက်ချက်င်နှင့်သင်ဤကြောက်မက်ဘွယ်ဖတ်ပြီးသားရဲ့အဆုံးမှာသူကရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ငါ 500 + ရက်အကြာမှာရေတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီဟုပယ်စတင်ချင်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ရမ္မက်တိုက်ခိုက်နေ၏ 500 + ရက်ပေါင်း; နေ့နဲ့ည။ မေးခွန်းငါသည်ဤသူအပေါင်းတို့ထံမှရခဲ့ဘူးဘာဖြစ်သနည်း ငါ NoFap start မပြုခဲ့ပါလျှင်အမှုအရာငါသိသာရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ငါ့ကိုအနည်းငယ်ပိုသိရန်ရယူပါ!
တကယ်မဟုတ်, ငါတစ်ခုတည်းနှင့်မွတ်စ်လင်ရယ်ငါမူကားတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဖြစ်၏။ ငါသေးသတ္တုတွင်းမဟုတ်သူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူမေတ္တာ၌င့်နှင့် NoFap အပေါ်ဖြစ်ခြင်း၏ငါ၏အအကြီးမားဆုံးလှုံ့ဆော်မှုပါပဲ။ သင့်ရဲ့အချက်အလက်တွေကိုအဘို့ငါတစ်နည်းငါ V-Card ကိုပါတယ်ဆိုလိုရာမဆိုအမြိုးသမီးတတို့နှင့်အိပ်ပျော်ကြပြီမဟုတ်။
Nofap ငါ့သမိုင်း:
သုညကနေတစ်လူရှုပ်ဖို့, အဲဒီအော်တိုပြင်ခဲ့သည်။ သုညကနေတစ်သူရဲကောင်းခြင်းငှါ၎င်း, အဲဒီအကြောင်းကြွားဘူး။ ငါမအကြောင်းပြချက် Nofap စတင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်တကယ့် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြတ်ခံစားခဲ့ရပုံကိုကြည့်ရှုလိုခဲ့သည်။ ကျွန်မတစ်ဦး topping ပိုဆိုးပါလိမ့်မယ်အဖြစ် porn ဒီအန္တရာယ်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်ဘယ်တော့မှငေးကြည့်မီ, သငျသညျသတိရ။ ငါစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ပထမဦးဆုံးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲတစ်နှစ်အတိအကျဖြစ်ဖို့သောအခါငါမိဘများမပါဘဲအသက်ရှင်။ , ဒါဟာငါ့အလေ့အကျင့်မလွယ်ကူခဲ့ဘူးဖဲ့ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့အမြဲတမ်းအတိတ်အပေါ် နေ. နှင့် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကြီးတွေပိုင်ဆိုင်မှုများကိုယင်းလေနှင့်အတူကြီးမားသောအရွယ်အစားနှင့်အတူလူတို့သညျဆုနှင့်အမျိုးသမီးတယ်တဲ့စိတ်ကူးယဉ်ကို virtual လောကသို့အဖြစ်မှန်မှငါ့ထွက်ပေါက်ကြီးကြောင့်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်. ပစ္စုပ္ပန်သို့မဟုတ်အတွေးတန်ဖိုးထားဘယ်တော့မှသတိရပါ ကျော်ကြားမှု။ ငါသည်ငါ့ဆင်ခြေအဖြစ် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုအသုံးပြု; ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်, အစစ်အမှန်ကမ္ဘာမှဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်ခြင်း, မခံစားထိုက်တန်တဖြစ်လေသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါကမ္ဘာကြီးကိုငါတကယ်ကဒါငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်စတင်ဖြစ်ပျက်စေခငျြတတနေ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဤအလိုဆန္ဒရှိခဲ့ပါတယ်။ ရုံသင်သိပါစေခြင်းငှါ, ငါ porn ဖို့ထက်ပိုပြီးဘာမျှမတဦးတည်းအချိန်တစ်ရက် masturbated ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်လုံးဝရှက်သလိုဖြစ်သွားပါတယ်။ တစ်ည, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချွတ်ရတဲ့ပြီးနောက်ငါသည်ငါ့အိပ်ရာပေါ်မှာတင်ကြ၏နှင့်ငါ့ရည်ရွယ်ချက်ဘာထင်? pixels ကိုမှချွတ်လူရှုပ်များနှင့်ငါ့အသက်ကိုအင်အားဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်ပြန်လုပ်နှင့်သေယျသလော လူကုန်ကူးခြင်းနှင့်လိင်စော်ကားကြသည်သူများသည်အမျိုးသမီးတွေ / အဆိုပါ porn စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အဓမ္မပြုကျင့်? အဘယ်သူမျှမ! ကျွန်မထက်အများကြီးပိုဖြစ်မွေးဖွားခဲ့သည်။ ငါကိုမှန်ကန်တစ်ခုခုလိုချင်နှင့်သာငါကငါ့စိတ်ထဲထား, ငါသည်တန်ခိုးအာနုဘော်အောင်မြင်ရန်စတင်ဖွင့်ဆိုပါကကျွန်မသိတယ်။
အဆိုပါကြမ်းတမ်းအမှန်တရား!
လူအပြင် bullshit အများစုဟာ, ငါ့ကိုဒီပြောပြပါ။ သငျသညျအနှစျတ porn မှ masturbating ခဲ့တာဆိုလျှင်, သင်မည်သို့ 10 ရက်, 30 ရက်, 60 နေ့ရက်ကာလ၌ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်မျှော်လင့်ထားသလဲ? ငါသူတို့ 3 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ် 1 တပတ်အကြာတွင်အကျိုးကျေးဇူးများသတိပြုမိရန်စတင်ပြောနေလူတွေအများကြီးကိုမြင်ရပါတယ်။ သငျသညျကိုအံ့ဩနေပါလျှင်, ထိုသာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ပါပဲ။ ဂုဏ်ယူပါတယ်! သငျသညျသေးပြန်လည်ကောင်းမွန်မလာကြနဲ့သွားကြဖို့အချိန်ပိုမိုရှိသေးရဲ့; ရေတိုရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်ရတဲ့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်နုတ်ထွက်သို့မဟုတ်ဆုချကြပါဘူး။ သင်တစ်ဦးခွေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်ဤသူသည်သင်တို့ကိုတဖန်လုပ်ဘယ်တော့မှမယ့်ဂတိတော်သည်အတစ်ကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကချက်ချင်းအကျိုးခံစားခွင့်မရပါလိမ့်မယ်, သတိရသည်လူကိုဖြစ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောဖြစ်လိမ့်မည်။ တိုက်ပွဲများကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ရေရှည်တွင်, သင်ပြန်ကြည့်နှင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်။ ငါကတိပေးတယ်!
နားလည်မှုလွဲမှား:
ငါ Nofap ကြောင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အိပ်ရာ၌သင်တို့ကိုပိုကောင်းစေသည်ဖြစ်သောကြောင့် '' Fapping '' ကျန်းမာဟုလူတွေအကြောင်းကိုအယူအဆမှားတွေအများကြီးကိုမြင်ရပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကနေသင်တဦးတည်းအရာကိုပြောပါလိမ့်မယ်, ထိုရှိ၏ သငျသညျကတိပေးကာလပတ်လုံးအသင်အလိုရှိအဖြစ်ဘို့ ejaculate ပါဘူးလျှင်သင်မသေပါလိမ့်မယ်။ ထိုအသိသာသင့်ရဲ့ဘောလုံးပေါက်ကွဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဘယ်သို့ငါဒီစာရေးနေပါတယ်? ငါဆီးကျိတ်ကင်ဆာကနေသေဆုံးခဲ့သလား ငါဆီးကျိတ်ကင်ဆာရခဲ့သလား ငါသည်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါလျော့နည်းစိုက်ထူရတဲ့ start ခဲ့သလား အဘယ်သူမျှမဘာမှဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
တိုးတက်လာသောယုံကြည်မှု, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရေပြား, မြင့်မားသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ထူဆံပင်, ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောစကားသံ, သဘာဝအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်, တူညီတဲ့လိင်ကနေလေးစားမှု, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပိုကောင်းတဲ့မျက်စိ: ရုံတခြားလူတိုင်းလိုပဲငါကဲ့သို့သောအကြှနျုပျ၏ခရီးအပေါ်အကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးသတိထားမိတယ် အစဉ်အမြဲကြာအဆက်အသွယ်မရှိပိုပြီးမှောသို့မဟုတ်ရှက်ကြောက်စိတ်, ဘာမှမကြောက်, အန္တရာယ်များကိုယူပြီးနှင့်အနည်းငယ်သာအမှုအရာအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့။ အခုတော့ငါကိုမဖော်ပြခဲ့ပေမယ့်အသေးစိတ်အတွက်သူတို့ထဲကအရေးကြီးဆုံးအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်အရာအများကြီးပိုအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။
ယုံကြည်မှု:
ငါမသိပ်, အစဉ်မပြတ်တစ်ရှက်ကောင်လေးခဲ့ပေမယ့်ငါကြင်နာ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိခဲ့ခြင်းနှင့်ငါကလူတွေနဲ့ဆက်သွယ်များကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှငါထွက်ကြိုက်တယ်ဘူး။ ကျွန်မအလေးအနက်ပြောဆိုမှုများရှိခဲ့အခါတိုင်းငါခိုလှုံရာအစဉ်မပြတ်ငါတက် messed, လမ်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသုညဖြစ်ခဲ့သည်။ လူအများ၏အများစုမှာယုံကြည်မှုအဖြစ်မကြာမီသငျသညျ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုစောင့်ကြည့်ရပ်တန့်အဖြစ်ကြွလာသည်ဟုမထင်။ မှားယွင်းနေ! သင်ကဆောသင်အရာအားလုံးကို readymade တာဝန်ထမ်းဆောင်ရလိမ့်မယ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာမပါပဲ။ သငျသညျ PMO မကျင့်သောအခါ, သငျသညျကမ်ဘာပျေါတှငျလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့အချိန်ကိုဖြုန်း၏, သင်သည်သင်၏အနာဂတ်, ပန်းတိုင်နှင့်မည်သို့နီးပါးဘာမှမှာပိုကောင်းဖြစ်စဉ်းစားရန်ကိုစတင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါရန်ရှိသည်စာအုပ်တွေဖတ်နေ start သို့မဟုတ်သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမဦးဆုံးဝေဖန် 3 လအတွင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတအကြောင်းကို YouTube ပေါ်မှာ TEDx ဆွေးနွေးပွဲ watch ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကျောလဲအခွင့်အလမ်းတွေကိုအများကြီးပါတယ်ဆိုတော့အရေးပါသူတို့ကိုခေါ်ပါ။
အမျိုးသမီးများဆွဲဆောင်မှု:
အခုတော့ငါတကယ်နေဆဲဒီခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ငါ့ထံသို့အရေးပါသို့သော်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့အဘာသာတရား၏ဤအပိုငျးဂရုစိုက်ကြပါဘူး။ အမျိုးသမီးများဆွဲဆောင်မှုငါသည်ငါ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကနေသတိထားမိပါတယ်ဆွဲဆောင်မှုနှစ်မျိုးအမှန်တကယ်ရှိမယ့်အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးတွေအများကြီးမဟုတ်ပါဘူးဒါပေမယ့်ငါကျိန်းသေငါရပ်သို့မဟုတ်ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ပင်အခြားသူများထက်အခန်းတွင်ပိုမိုပြူးကြည့်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရသတိထားမိရာကသဘာဝဆွဲဆောင်မှုရှိ၏ ပဲထိုင်လျက်။ ငါအဆက်မပြတ်မိမိကိုယ်ကိုဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်အစဉ်မပြတ်ငါငါ့အကိုယ်ဟန်အနေအထား, ငါ့ကိုငါ့စကားသံကိုငါပြောလမ်းကိုဂရုစိုက်နည်းလမ်းများတိုးတက်စေငါရှိသောကြောင့်အခြားတဦးတည်းလာပါတယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အဓိကသင်တန်းငါ get နှင့်အမျိုးသမီးယုံကြည်မှု, တကယ်တော့သူသည်အဘယ်သူကိုမျှရန် gravitate ယုံကြည်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အရေပြား, ဆံပင်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား:
သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်တစ်ဦးရဲအသားအရေနှင့်တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုအသားအရေတစ်တန်ပေးညစ်ပတ်မှုအရာမှအခမဲ့ဖြစ်ခြင်း, ဤအကြောင်းကိုကြားရကြပြီ။ ဒါဟာကျိန်းသေငါ့အဘို့ဖြစ်ပျက်နှင့်အညီ, ငါ့ဆံပင်မတိုင်မီနှိုင်းယှဉ်ပါကလမ်းထူဖြစ်ပါသည်, သူတို့သိပ်သည်းဆအတွက်အများကြီးတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအစဉ်မပြတ်ငါတိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားသောအရာတစျခုဖွစျသညျ, သင်ဖြောင့်သင့်ရဲ့ပခုံးနောက်ကျောနှင့်မေးစေ့အထိအတူတက်မတ်တပ်ရပ်ဆိုလိုတာကပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်ဒီထက်နောက်ကျောနာကျင်မှုရှိ PMO ဖြတ်။
စိုစွတ်သောအိပ်မက်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်:
စိုစွတ်သောအိပ်မက်အားလုံးသဘာဝကဖြစ်ကြပြီးသူတို့တစ်ခါတစ်ရံသို့မဟုတ်မကြာခဏသူတို့မှာအားလုံးဖြစ်ပျက်ကြဘူးအချို့လူများဖြစ်ပျက်။ သင်တစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ပါတယ် အကယ်. ငါပြီးနောက်သင်စိတ်ပူရန်မလိုပါဘူးရုံနဲ့တူ, တက relapse သေချာမပါပဲ။ သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့ကိုရှောင်ရှားမပွုနိုငျအများအပြားအမှုအရာရှိပါတယ်, ငါသည်သူတို့သင်တို့အပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကမသေချာဘူးဒါပေမယ့်သူတို့ကျိန်းသေငါ့အပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေတဲ့ခင်မှာ:
- အိပ်ပျော်နေသောမတိုင်မီ 15-30 မိနစ်မဆိုအရည်ကိုရှောင်ပါ။
- သငျသညျအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ pee ။
- သင်သည်တတ်နိုင်သကဲ့သို့အများအပြားတွန်းအားပေး-ups လုပ်ပါ။
- အိပ်ရာမဝင်မီဖျန်ဖြေ၏ 2-5 မိနစ်လုပ်ပါ။
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်အကြောင်းကိုစဉ်းစားတော့ပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပါ။
ဘယ်လို Nofap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့သလဲ
ဆဲအထက်တန်းကျောင်းပျက်ကွက်ဖို့အထက်တန်းကျောင်းပျက်ကွက် မှစ. , သိပ်ဟုတ်! ယခုတွင်ငါသည်ဆရာပေါ့, ကျွန်မအင်္ဂလိပ်သင်ပေး။ ငါသည်သင်တို့ကိုအများကြီးဒီ bullshit မခေါ်စေခြင်းငှါ, သိကြပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ 19 ရယ်ကိုသိပေမယ့်ငါသညျဤနိုငျငံတှငျလုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုအများကြီးရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ငါဆရာပေါ့သောသင်ပြောပြနေပါတယ်? ဘယ်လိုယုံကြည်မှုအခုဖြစ်ကြောင်းကို, ဆရာဖြစ်ခြင်းမျှ, အတန်းရှေ့တွင်ရပ်နေသောသူတို့ပြောနေတာသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအနိမ့်လျှင်မဖြစ်နိုင်သောကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများထံမှကျောင်းသားတွေနဲ့အတူအပြန်အလှန်ငါ့ကိုထက်ပင်အဟောင်းတွေကိုဆိုလိုသည်, ထိုငျသညျကိုပြသ ပိုပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် Nofap ဤနေရာတွင်ငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်သောကြောင့်။ ငါအများကြီးမပြောလိမ့်မယ်နေရာများကိုတွေအများကြီးထဲမှာအင်္ဂလိပ်ဆရာဖြစ်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့ပေမယ့်အများကြီးထက်အနည်းငယ်လျော့နည်းငါမူကားအဘယျသို့ငါနိုင်စွမ်းဖြစ်၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါထိုက် သိ. ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူသွားရပါတယ်။ ငါလေဆာကျွန်မရဲ့ပန်းတိုင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နဲ့ကျွန်မကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတယ်ပေါ့, အောင်မြင်မှုနှင့်အတူအစွဲအလမ်းတယ်; သူတို့ကိုဖြစ်ပျက်စေရန်နေ့ညဉ့်မပြတ်။ ဒါဟာနေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ဒါဟာကျိန်းသေသေချာဘို့အဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အရေးအပါဆုံး, ကအားလုံးကိုကျော်နောက်တဖန်အရာခပ်သိမ်းကိုလေးစားနဲ့စစ်မှန်တဲ့မေတ္တာသည်စစ်တိုက်ခြင်းငှါငါ့ကိုဆုံးမဩဝါဒပေးကြ၏, မဟုတ် pixels ကို။
စကားမစပ်ငါတော့ဘူးအထက်တန်းကျောင်းပျက်ကွက်ဘူး။ ငါကလွန်! ထိုအခါငါတစ်ဦးချင်းစီသည်ယခုအချိန်တွင်ခံစားတယ်။
သငျသညျလညျးလုပျနိုငျ, သင်ရုံကဒီအန္တရာယ်စွဲကျော်လွှားရန်ပြီးပြည့်စုံသောအကြောင်းပြချက်ရှာတွေ့ဖို့ရှိသည်။ အမြဲတမ်း "ကိုယ်တော်တိုင်အောင်နိုင်သူသူစစ်တိုက်ရာတွင်လူတထောငျအောင်နိုင်သူသောသူထက် သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်၏။ " သတိရပါ
ငါညစ်ညမ်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုနှင့် ပတ်သက်. ဗီဒီယိုတစ်ကားကိုအောင်, အင်တာနက်ထဲမှာဗိုင်းရပ်စ်အောင်ငါ့ကိုကံကောင်းပါစေလိုရှိ၏။ တယ်
ငါ့အစာပုံးကိုအမြဲဖွင့်ထားဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျမဆိုမေးခွန်းများကိုရှိပါကမည်သည့်မက်ဆေ့ခ်ျများသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရိုက်ကူးဖို့အခမဲ့ခံစားရ: သတိပြုပါ။ ငါကိုကူညီကိုချစ်ချင်ပါတယ်။
အစဉ်အမြဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
;
