ဒါကကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ဘဲကျွန်တော့်ရဲ့အရှည်ဆုံးပါ။ လအနည်းငယ်လောက်မှာကျွန်တော်ဟာအသက် ၁၈ နှစ်ရှိပါပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က NoFap ကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါစလုပ်တုန်းကစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်။ အနာဂတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးပျက်စီးတော့မယ်လို့ကျွန်တော်ခံစားရတယ် - အမြဲတမ်းတစ်ယောက်တည်းနေမယ်၊
အုပျစုထဲကဆွဲထားစဉ်မှာငါမယုံနိုင်လောက်အောင်ကိုထုတ်အလေးပေးရတဲ့ဆိုဘာမျှမစဉ်းစားနိုင်ဘူး။ ပြောနေတာကြောက်တယ်မျက်နှာ၌ self-သတိ, အနီ, ။
ကျွန်မအိမ်မှာငါ့အချိန်အများစုနေခဲ့ရသည်။ ဂိမ်း, စာအုပ်တွေနဲ့ manga ကိုဖတ်နေ anime ကြည့်ဖိုရမ်များအပေါ်အချိန်ဖြုန်း, porn နှင့် hentai စောင့်ကြည့်။ အရာ၏မျိုး။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတက်ဖြည့်ဆည်းရန်ထွက်သွားဘူး။
ဒီပစ္စည်းပစ္စယပြန်ခေါ်ကြီးမြတ်ခံစားရပါဘူး။
So. အဘယ်မှာရှိ NoFap ဒီသို့ရောက်သနည်း, ငါသည်ခပ်သိမ်းသောင်း၏ '' အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ '' ၏ပုံပြင်များ, အစွန်းရောက်ယုံကြည်မှုနှင့်လာပြီမိန်းကလေးများနှင့်အတူ NoFap ဖြတ်ပြီးလဲ။
မီးလျှံတစ်ပိုးရွကဲ့သို့ပင်, ငါဆင်ကန်းတောတိုးကငါ့အလိုရှိသမျှပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်အကူအညီတောင်း NoFap မှကြည့်ရှုကြ၏။ ဤသူကားငါ၏ကယ်တင်ခြင်း (အမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများရဲ့ဆန့်ကျင်ကြေညာချက်များရှိနေသော်လည်း) ငါ၏အ panacea ပါလိမ့်မယ်။ လူအားလုံးတို့သည်အပြုသဘောသို့ရာတွင်ငါ့ကိုလွှမ်းလေ၏။
ရက်ပေါင်း 30 တယ် ... တစ်ခုခုမျှော်လင့်နေတဲ့အိမ်သူအိမ်သားပါတီထံသို့သွားလေ၏။ '' တစ်ခုခု '' ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ ငါအိမ်ပြန်စိတ်ဓာတ်ကျသညျ လာ. အိပ်နိုင်ဘူး, fapped ။ ခံစားချက်အကြှနျုပျ၏ NoFap သစ္စာဖောက်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်မိုမျှော်လင့်ချက်များအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ၏သင်တန်းကအလုပ်မလုပ်မဟုတ်ဘူး။ အဘယ်အရာကိုမျှအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ငါ NoFap တော့ဘူး။
လာမယ့်လအနည်းငယ်အတွင်း, ငါစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့လူမှုရေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ left (နှင့်တစ်ဦး excrutiatingly cringeworthy ထုံးစံ၌, ထိုအုပ်စုတွင်တစ်ဦးအရူးအမူးဝန်ခံ), အကြံပေးခြင်းအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ခဲ့သည်, ကောင်းသောအဆင့်တယ် - ထို့နောက်စိတ်ကူးတက္ကသိုလ်ကနေတစ်ဦးကမ်းလှမ်းမှု။ My self-လေးစားမှုတိုးတက်လာသည်။ ဒါတွေကို NoFap နှင့်အတူလုပ်ဖို့ဘာမှရှိခဲ့ပါတယ်။
90-ish မှရက်ပေါင်းလွန်ခဲ့တဲ့အစာရှောင်ခြင်းရှေ့ဆက်။ ငါတက်ရောက်ရန်အတွက် uni ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်အရာဇွန်လ၌ငါ၏နောက်ဆုံးစာမေးပွဲ, ရှိသည်။
အဘယ်သို့ငါ, ငါ့ဟာလက်ရှိ Streak start ခဲ့တာလဲ ငါတော့ဘူး porn စောင့်ကြည့်မယ့်မရင့်ကိုငါရိုးရှင်းစွာဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာငါ့အဘို့ဆိုးရွားပါတယ်။ NoFap fuck ဆိုတဲ့, အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ fuck ဆိုတဲ့။ ငါတော့ဘူး porn စောင့်ကြည့်ဖို့ assed မရနိုငျသောကွောငျ့ငါသာဒီလုပ်နေတာပေါ့။ ငါ ME အဘို့ဤလုပ်နေတာပေါ့။
အတိတ် 90 ကာလ၌ငါ journaling မှန်မှန်ထွက်အလုပ်လုပ်, kegels လုပ်နေတာအဖြစ်သကြားနဲ့ anime ထွက်ဖြတ်တောက်ခဲ့ကြရတယ်။ မိတ်ဆွေကောင်းနှင့်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်း။ ပိုများသောမကြာသေးမီကငါလမ်းလျှောက်တာ, တှေးတောဆငျခွ, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပြီး, ဆန့်စတင်များနှင့်နှုတ်ကျင့်သုံးပြီးပြီ။ အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, လူ။ သူတို့စို့။
ဘာဝနာရဲ့ကြီးမြတ်။ တော်တော်လေးအားမစိုက်ရ, သော်လည်းငါ့ကိုထွက် zonked နည်းနည်းခံစားရစေသည်။ ဂျာနယ်မှာစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။
ဤအရာအလုံးစုံအသစ်သောအလေ့အထတစ်ခုပေါင်းစပ်ငါ့ကိုပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်အသစ်သောအရာတို့ကိုစူးစမ်းဖို့ဆန္ဒရှိတော်မူပြီ။ ငါအမှုအရာကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာငါ့ကိုပယ်လှိမ့်ကြကုန်အံ့။ ဒါဟာတက် messing အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ခွင့်လွှတ်ခြင်း, ပိုမိုလွယ်ကူခြင်း, လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်စု: ဤအစီရင်ခံစာ longwinded နှင့်အနည်းငယ်ဓိပ်ပာယျမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Brevity ငါ၏အခိုင်မာတဲ့အချက်မဟုတ်ပါဘူး, ငါအဓိကအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဤရေးသားခြင်းဖြစ်၏။
TL; DR - သင်ဖြစ်ချင်သူဖြစ်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။ တိုးတက်မှုအတွက် NoFap တစ်ခုတည်းကိုသာအားမကိုးပါနှင့်။ Nofap ဟာဒီလိုလုပ်ဖို့ကိရိယာအတော်များများထဲကတစ်ခုပဲဖြစ်တယ်။ porn (နှင့်ဂိမ်း၊ အင်တာနက်၊ မည်သည့်အရာနှင့်မဆို) အစားထိုးမည့်အစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ အလေ့အကျင့်အသစ်များနှင့်ကပ်ပါ။ သင်အချိန်ရှိတိုင်းစူးစမ်းရန်အသစ်သောအရာများစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ပါ။ ဖြည်းဖြည်း သေးငယ်။ စတင်ပါ၊ ကလေးခြေလှမ်းများလှမ်းပါ။
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ
by Oshii
;