ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာကိုရေးသားရန်အချိန်ရောက်လာပြီဟုမယုံနိုင်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးနဲ့အရေးအကြီးဆုံးအနေနဲ့မင်းရဲ့ထောက်ခံမှုနဲ့ဉာဏ်ပညာအတွက်သင်တို့အားလုံးကိုငါကျေးဇူးတင်ချင်တယ်။ သငျသညျယောက်ျားတွေမပါဘဲငါဒီဝေးရပြီနိုင်ဘူး။
နောက်ခံအနည်းငယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၇ နှစ်ရှိပြီးအထက်တန်းကျောင်းသားဖြစ်သည်။ အသက် ၁၁ နှစ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုကျွန်တော်ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင်အဖြစ်များသကဲ့သို့ငါသာမန်ပစ္စည်းဖြင့်စတင်ခဲ့ပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာများနှင့်ပင်ကျွန်ုပ်ကိုမဖော်ပြလိုပါ။ ငါစွဲလမ်းနေတဲ့အထွတ်အထိပ်ကပြီးခဲ့တဲ့နွေရာသီမှာတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လောက် PMOd ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါရှက် / တိတ်ဆိတ်ပေမယ့်အသိဉာဏ်ဆိအဖြစ်လူသိများခဲ့သည်။ လူတွေကယေဘုယျအားဖြင့်ငါ့ကိုကြိုက်တယ်၊
ကျွန်မကြုံတွေ့ခဲ့ကြအကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်ပေါ်မထိလိုအဖြစ်အချို့သောအကြံပေးချက်ကိုပူဇော်လိမ့်မယ်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
1 ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်။ ကျွန်ုပ်ခရီးစဉ်တွင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည် ပိုမို၍ သန့်ရှင်းလာသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲသို့ဘယ်တော့မှမ ၀ င်တော့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အမျိုးသမီးများအပေါ်ကျွန်ုပ်၏အမြင်မှာများစွာတိုးတက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒပြည့်ရန်အရာဝတ္ထုများမဟုတ်ဘဲအစ်မများ၊ အတွေးများ၊ ဟုတ်ပါတယ်, ငါ့စိတ်အတွေး၌ဤပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည် ...
2 ။ မိန်းကလေးများနှင့်အတူလမ်းပိုကောင်းအပြန်အလှန်။ လွန်ခဲ့သောနွေရာသီကလူတစ်ယောက်နှင့်ကျွန်ုပ်မတွေ့ဆုံခဲ့ပါ။ မနေ့ကငါသိတဲ့မိန်းကလေးဆယ်ယောက်အုပ်စုတစ်စုကသူတို့နဲ့အချိန်ပေးဖို့တောင်းပန်ခဲ့တယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏ရလဒ်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အမျိုးသမီးများအပေါ်ကျွန်ုပ်၏ပိုမိုကျန်းမာသောအမြင်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးတက်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများကိုအလေးအနက်လေ့လာခြင်းများမှပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
3 ။ ယေဘုယျအားပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့လူမှုရေးအပြန်အလှန်။ ငါကသေးငယ်တဲ့ဟောပြောချက်မှာရယ်စရာစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ အခုတော့ငါဟာဘယ်သူနဲ့မှမိနစ် ၃၀ စကားပြောဖို့မလိုပါ၊ သူတို့ကကျပန်းဘောလုံးကစားသမားလား၊ ဤအရာသည်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများကိုလေ့လာခြင်းမှဖြစ်သည်။ သတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်၌ဖုံးကွယ်ရန်ဘာမျှမရှိတော့သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ။ ဒီသင်တန်းလူမှုရေးနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
4 ။ အချိန်။ ငါဒီတစ်ခုအကြောင်းကိုမေ့နေလုနီးပါးဖြစ်နေပြီ၊ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်အချိန်ယူခဲ့သည်။ တစ် ဦး တည်း session တစ်ခုအတွက်နှစ်နာရီပုံမှန်ထဲကမဟုတ်ခဲ့ပေ။ အခုတော့ငါစကားပြောစသည်တို့ကိုပေါင်းသင်းခြင်း၊ ဂစ်တာလေ့ကျင့်ခြင်း၊
အကြံ
1 ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သွားလာခြင်းလုပ်ပါ။ ငါ (နှင့်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းကို) အလွန် introvert ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ခရီးစဉ်ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ငါဟာပိုပြီးထွက်ထွက်ဖို့လိုတယ်၊ အထီးကျန်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ လူတို့နှင့်အတူသွားရန်သင်တတ်နိုင်သည့်ဆင်ခြေကိုရှာပါ။ ကလပ်တစ်ခုသို့ဝင်ရောက်ပါ၊ သူငယ်ချင်းဟောင်းများကိုခေါ်ပါ။ တစ်စုံတစ် ဦး ကသင့်အားရုပ်ရှင်တစ်ခုသို့ဖိတ်ကြားပါကသင်မကြိုက်လျှင်သော်လည်းကောင်း၊ လူနှင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ်သင်၏ရှုထောင့်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ စစ်မှန်သောလူများမည်မျှပိုကောင်းသည်ကိုယခုငါနားလည်လာသည်။ သူတို့သည်သင့်ကို ပြန်၍ ချစ်နိုင်ကြသည်။ အဘယ်သူမျှမကယ့်ကိုပျင်းစရာသို့မဟုတ်မိုက်မဲသောသို့မဟုတ်အခြားအပျက်သဘောဆောင်သောနာမဝိသေသနကြောင်းရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်တော့မှမထင်နိုင်တဲ့လူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှလုံးသားချင်းရင်းရင်းနှီးနှီးစကားပြောအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လိင်နှစ်မျိုးလုံး၏သူငယ်ချင်းအမြောက်အများကိုငါဖွဲ့ခဲ့တယ်။
2 ။ ဝါသနာကိုရယူပါ။ ငါဂစ်တာတီးခတ်ခဲ့တာ ၆ နှစ်ရှိပြီ။ ယခုကျွန်ုပ်ရရှိသောလွတ်လပ်မှုအားလုံးနှင့်အတူအရူးကဲ့သို့လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ တစ်ရက်မှာ ၈ နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့ပေမယ့်သိပ်နောက်ကျသွားပြီ။ အကယ်၍ ဂစ်တာသည်သင်၏အရာမဟုတ်လျှင်ပန်းချီဆွဲခြင်းသို့မဟုတ်ရေးသားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ခုကိုစတင်ပါ။ သင်၏စိတ်ထဲတွင်ဖန်တီးမှုအပိုင်းကိုပါ ၀ င်စေသောအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်ပါ။
3 ။ လေ့ကျင့်ခန်း။ ငါ 2 လအကြာရုတ်သိမ်းပေးရန်စတင်ခဲ့သည်။ လူတွေကဒီကြော်ငြာပျို့ချင်အကြောင်းပြောကြတယ်။ လေးလံသောအလေးများကို စတင်၍ အားဖြည့်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောအကြံအစည်ဖြစ်သည်ကိုသာသိပါ။
4 ။ ဝိညာဏစည်းကမ်းကိုစတင်ပါ။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ခရစ်ယာန်ဘာသာဝင်ဖြစ်လာခဲ့သည်၊ သို့သော်သင်အများစုကိုမသိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်အသေးစိတ်မပြောပါ။ ဆုတောင်းခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း၊ မည်သည့်အရာပဲဖြစ်ဖြစ်သင်ကိုယ်တိုင်လောကရေးသူဟုထင်လျှင်ပင်ဝိညာဉ်ရေးရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ရှုထောင့်အတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ကျွန်ုပ်၏နေ့ကို ၁၅ မိနစ်ကြာဆုတောင်းခြင်းဖြင့်စတင်သောအခါကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများကို ပို၍ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုနှင့်ဆက်ဆံတတ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။
ထိုအရာပါပဲ။ အဲဒါဟာငါရည်ရွယ်ထားတာကြာပြီဖြစ်လို့အဆုံးသတ်သွားတယ်။ ငါထင်တာကအရေးကြီးဆုံးအချက်နှစ်ချက်ကဆက်ပြီးနေပြီးလူမှုရေးဖြစ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ သင်၌မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါသလဲဟုမေးမြန်းရန်တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်ကျွန်ုပ်သည်သင်ကမ်းလှမ်းရန်အကြံပေးချက်အားလုံးကိုကြိုဆိုပါသည်။
ဘုရားသခငျသညျကိုကောငျးကွီးပေး
LINK - တစ်ဦးကအနည်းငယ် Belated 90 နေ့အစီရင်ခံစာ
;
