ယူကေမှာညသန်းခေါင်ယံလောက်ရှိတယ်။ နောက်ဆုံးတော့နေ့ ၉၀ မှာပါ။ PMO ကငါဝေးလံသောမှတ်ဉာဏ်နှင့်တူသည်။ ဤသည် NoFap ၌ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးမျှော်လင့်ချက်ရှိသောထာဝရကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်း၊
- တစ်ပတ် ၄ ရက်အလုပ်လုပ်ရန်လုံး ၀ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ကျွန်မရဲ့ပခုံးခွန်အားကိုနှစ်ဆတိုးလိုက်ပြီးနောက်ဆုံးတော့ဆွဲထုတ်နိုင်ပါပြီ။
- စေတနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့်အလုပ်ရှာနေဖို့ masturbating ငါ၏အလွတ်အချိန်ဖြုန်း။
- နေ့စဉ် showering တစ်ကြိမ်တစ်ပါတ် Showering ။
- 85kg မှ 77kg (8kg စုစုပေါင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ပိုကောင်းလုပ်နိုင်နဲ့ကျွန်မလာမယ့် 90 နေ့ရက်ကာလ၌ပြုတော်မူမည်) ။
အခြား 90 ရက်ဆောင်ကြဉ်း မှလွဲ. ပြောတခြားအများကြီးမဟုတ်!
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် NoFap ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်ရပ်ရွာမပါဘဲဤအချက်ကိုရနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ငါကြည့်နေတဲ့အချိန်မှာကျွန်မအသက် ၁၂ နှစ်ရှိပြီး၊ ဒီနှစ်မေလအစောပိုင်းအထိ Streak စတင်တဲ့အထိနေ့စဉ်တော်တော်များများဆက်လုပ်နေတယ်။ အခုအသက် ၁၇ နှစ်ရှိပြီ။
LINK - နောက်ဆုံးတော့နေ့ 90 ။
UPDATE
ငါနေ့ ၁၀၀ ရောက်နေပြီဆိုတာသေချာနေပြီ။ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သောအခါကျွန်ုပ်အားသတင်းအချက်အလက်နှင့်အားပေးမှုအတွက်ရပ်ရွာကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ငါက porn ကိုမကြည့်ဘူး၊ ကိုယ်တိုင်လိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်မျှဝေချင်သောကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှုအချို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည် -
- တစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်စတင်ခဲ့ပြီး ၂၀ ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေ pushups တွေ၊ pullups တွေမလုပ်နိုင်တော့ပေမယ့်အခုတော့ကျွန်တော်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တိုးတက်နေပါတယ်။
- ကျွန်မချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဆိုင်ဘို့ 20 နာရီတစ်ပတ်စေတနာ့ဝန်ထမ်းစတင်ခဲ့သည်။
- ငါ C25K မှတဆင့်တစ်ဝက်ကျော် (/ r / C25K) မနေ့က ၇ မိနစ်လျှင်တစ်နာရီလျှင်မိနစ် ၂၀ မျှမြန်သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကပုံသဏ္ဌာန်အရမသေဘဲ ၂ မိနစ်မျှမြန်နှုန်းကိုကျွန်ုပ်မပြေးနိုင်ခဲ့ပါ။ ငါနောက်မှ 7k လေ့ကျင့်ရေးကိုစတင်ပါမယ်, ပြီးတော့ 20 မိနစ်မိုင်ဆီသို့ ဦး တည်အလုပ်လုပ်ရန်မြန်နှုန်းတိုးမြှင့်။
ဒါကအခြေခံအားဖြင့်ပြောတာပါ၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀၀ တုန်းကငါအသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ပျင်းစရာကောင်းတဲ့အထီးကျန်ဘဝကနေတဆင့်ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ငါ့ကိုယ်ငါပြခဲ့တဲ့အဓိကအင်အားကြီးနိုင်ငံဟာလှုံ့ဆော်မှုနဲ့စည်းကမ်းချက်ဖြစ်တယ်။ ငါသာ NoFap ကနေထွက်သွားတော့မယ်ဆိုလျှင်ငါ့ဘဝရဲ့အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်လို့ငါဝမ်းမြောက်စွာဆက်လုပ်သွားမှာပါ။
လူတိုင်းကံကောင်းပါစေ!
အသက် ၁၇ နှစ်၊ လအနည်းငယ်အတွင်း ၁၈ နှစ်ပြည့်သည်။ ငါ 17 နှစ်ကတည်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုနေ့တိုင်းနီးပါးကြည့်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့် ၅ နှစ်လောက်။
;