ကျွန်ုပ် (M17) NoFap တွင်လွန်ခဲ့သော ၈၈ ရက်က ၁၇ နှစ်မတိုင်မီရက်အနည်းငယ်တွင် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကကျွန်တော့်ဘဝကိုဖျက်ဆီးနေလို့မဟုတ်ဘူး။ အဲဒီလိုမဟုတ်ဘူး။ ငါခရစ်ယာန်ဖြစ်လို့တောင်မှမဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ဖို့ပဲ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့မှာကြီးမားတဲ့အတ္တရှိတယ်။
“ ငါဒီစိန်ခေါ်မှုကိုအလေးအနက်ထားမယ်ဆိုတာသိတဲ့ငါပဲဖြစ်နိုင်တယ်” ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကကျွန်တော့်ကို“ သာလွန်” စေခဲ့တယ်။ ဒီနေ့ထိငါသတိလစ်နေတုန်းပဲလို့ထင်နေတုန်းပဲ၊ ဒီမှာရှိတဲ့လူတွေကိုသူတို့ရဲ့တန်ပြန်မှုအပေါ်မှာအခြေခံပြီးငါဆုံးဖြတ်တယ်။ ငါမဖြစ်ချင်၊
ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုလုပ်ဖို့ကျွန်တော်မခဲယဉ်းပါဘူး။ ရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံး“ တိုက်တွန်းခြင်း” ဟုငါခေါ်ဆိုသည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုငါကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်ဟုမထင်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည်“ လုပ်သင့်သည်” ဟူသောခံစားချက်နှင့်တူသည်။ ကြောင်းခုခံတွန်းလှန်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ (လွန်ခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်ကအကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ) ယနေ့တွင်ငါ NoFap ကိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုတော့မဟုတ်တော့ပါ။ ငါအသက်ရှင်ရန်ပျော်ရွှင်သောတစ်ခုမှာ
လွန်ခဲ့သော ၃ လကပင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်မျက်လုံးဖွင့်လိုက်သည်။ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော“ စက်မှုလုပ်ငန်း” ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်အမြဲသတိရှိရှိသိခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုငါတကယ်ကြည့်တာကိုရှောင်ကြဉ်တာထက်ပိုပြီးသိသာလာတယ်။ ညစ်ညမ်းသောမျှော်လင့်ချက်များပေးခြင်း၊ အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများကိုယူဆောင်ခြင်း၊ ငါအရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုမုန်းသော်လည်းညစ်ညမ်းမှုကို၎င်းအားအလွယ်တကူရရှိနိုင်သောကြောင့်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးစွဲလမ်းသူဟုငါယူဆသည်၊ သင်၏အတွင်းစိတ်ဗီဇများကြောင့်ပြောရလျှင်၊ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ - လူ့အဖွဲ့အစည်းကလက်ခံ။ ငါတို့နေတဲ့ခေတ်သစ်ခေတ်ကိုကျော်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူနေတဲ့အတွက်တကယ်ဝမ်းနည်းစရာပါပဲ။
ထို ၃ လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ရှက်တတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများစွာနှင့်စကားမပြောခြင်း၊ ကျောင်း၌ကျွန်ုပ်၏အတန်းကိုပင်တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သေချာတာပေါ့၊ ငါဟာငါ့ဘဝကိုပိုပြီးစုစည်းခဲ့တယ်၊ သို့သော်ထိုသို့တော်တော်များများပါပဲ။ သင်လိုအပ်သောအဆင့်များမလုပ်လျှင် NoFap သည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ပြonesနာတစ်ခုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင့်အားအခြားပြသနာများကိုမမြင်စေနိုင်ပါ။ သင်၏ဘဝကိုတိုးတက်စေရန်သင်ပြုလုပ်ရမည့်လိုအပ်သောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင်စတင်သည်မြန်လေလေ၊ ရလေလေပိုမိုမြန်လေလေဖြစ်သည်။
ငါစတင်ခဲ့ပြီးယခုတိုင်အောင်စောင့်ရှောက်တကယ်ဝမ်းသာတယ်။ ဒါပေမဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ဟာကျွန်တော့်အတွက်ဘယ်တော့မှမခက်ခဲခဲ့ဘူး။ တကယ့်စိန်ခေါ်မှုကတော့ကျန်တဲ့တစ်သက်တာလုံးကိုဆက်ပြီးထိန်းထားဖို့ပါ။ အဆိုပါ Streak မဟုတ်ဘဲအမှန်တကယ်အတွေးအခေါ်။ NoFap ကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့။ ထိုအခါငါပဲလုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားတယ်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်း hardmode အစီရင်ခံစာ
;
