ကြှနျတေျာ့အင်္ဂလိပ်များအတွက်ဝမ်းနည်းပါတယ်, ကိုယ့်ယူကရိန်းကနေမိပါတယ်။ 9 ရက်သတ္တပတ်ကဒီမှာသတင်းပို့ပါ။ ငါ porn နှင့်အတူ 6 နှစ်ပေါင်း (12 ကတည်းက) 5 နှစ်ပေါင်း masturbating နှင့်ပြီ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး: NoFap ကယ့်ကိုထိုက်တန်။ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား:
- သိသိသာသာလျှော့ချစိုးရိမ်ပူပန်
- အဘယ်သူမျှမကပိုညစ်ညမ်းစိတ်ကူးယဉ်
- သင့်တွင်အခမဲ့မြန်ဆန်။ အစွမ်းထက်သော dopamine အရင်းအမြစ်မရှိသောကြောင့်သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုကိုရရှိရန် REAL အရာများကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်
- Dopamine အဆင့်နှင့်အိပ်အချိန်ဇယားကိုတည်ငြိမ်
- လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာတယ်၊ အရင်တုန်းကငါ့ကိုသိပ်ဂရုမစိုက်ခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတွေရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုကိုခံစားရတယ်
- အသံအရည်အသွေးပြောင်းလဲသွားတယ်
ရှေ့ဦးစွာ မှစ. အချို့သောအချိန်နောက်မှငါတကယ်ဆိုးနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားရတယ်။ ငါပင်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအချို့မျိုးရှိသည်နှင့်ကြောင့်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကပြန်ဖွင့်အတူချိတ်ဆက်ကြောင်းသိသည်။ သငျသညျဆိုးခံစားရသောအခါအသငျသညျ PMO မှလွဲ. ပိုကောင်း get နှင့်သင်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌ပိုမိုကောင်းမွန်သူတစ်ဦးဖြစ်လာမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့မှစတင်။
သင်အသက်တာ၌အစွန်းရောက်အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့အလားအလာရှိသည် masturbating အရှုံးမပေးနိုင်လျှင်။ PMO စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပျင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါသင်ပိုမိုမကြာခဏအသုံးပြုဖြစ်လာကြောင်းလှုံ့ဆော်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်အားဖြင့်သင်တို့ကိုတစ်ဦးစှဲလမျးသူဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုရိုက်နှက်အသစ် (ကျန်းကျန်းမာမာ) နညျးလမျးမြားရှာဖှငျသညျသငျ့သညျရှောင်စဉ်အတွင်း။ ဒါဟာ technique ကိုသို့မဟုတ်ဝါသနာဒါပေမဲ့တခြားမဟုတ်စွဲလမ်းသိမ်းပိုက်အသက်ရှူခြင်းနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုကူညီပေးပါသောအဓိကအရာဖြစ်၏။ သငျသညျမှကံကောင်းပါစေ, ယောက်ျားတွေ! လမ်းမှာနေပါနဲ့သင်ပိုကောင်းရယူပါ။
LINK - 63 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ
by rodjer2
;
