အသက် ၁၈ - ယုံကြည်မှုသည်ခေါင်မိုးပေါ်သို့တက်သွားပြီးဝေဖန်စာမေးပွဲကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။

ငါသို့သော်ကျွန်မအလွန်နည်းပါး porn watched, 14 များ၏အသက်အရွယ်န်းကျင် fapping စတင်ခဲ့သည်။ ငါနှိုးဆော်ခြင်းရအများအားဖြင့်ငါ၏အကလေးဘဝထဲကနေအမွေဆက်ခံ fetishes အပေါ်မှီခို။ အချိန်ပေါ်သွား၏အဖြစ်, သူတို့သည် nastier နှင့် nastier ဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်အင်တာနက်ဧကန်အမှန်ဒီလမ်းကြောင်းသစ်ကူညီပေးခဲ့သည်။

15 များ၏အသက်အရွယ်န်းကျင်, ငါတစ်ပါတ်သုံးကြိမ် masturbating ခဲ့သည်။ ငါအစဉ်ငါ့ကျောင်းမှာနှစ်ပေါင်းတစ်လျှောက်လုံးခဲ့ပြီအထီးကျန်ဆိတ်သငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတဦးတည်းစစ်မှန်တဲ့မိတ်ဆွေတစ်ရှိခဲ့ပေမယ့်ကျနော်တို့မကြာခဏတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုမမွငျခဲ့သညျ။ လူများ, ငါ့ကိုလျစ်လျူရှုငါ့ကိုမထီမဲ့မြင် ပြု. , ငါ့မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကိုခံ။ ငါတကယ်လေးတွေငါ့အအသက်အရွယ်နှင့်အတူသွားလာခြင်းအားမည်သို့မသိခဲ့ပါ, ငါ၏ရှက်ကြောက်စိတ်အဖြစ်ချက်ချင်းလူကြီးများန်းကျင်ပျောက်ကွယ်သွားအဘယ်ကြောင့်ငါ့မိသားစုနားမလည်နိုင်ဘူး။ ငါသလူအပေါင်းတို့သည်ငါ့ကို ချစ်. , သူတို့ကသိတယ်အရှိဆုံးစကားနှင့်စိတ်ဝင်စားဆိကဲ့သို့ဖြစ်၏ (ငါသာတစ်နာရီနှင့်အတူစကားပြောတရုတ်လူကိုတစ်နှစ်အကြာတွင်အပြာရောင်ဒဏ်ငွေတရုတ်လက်ဆောင်များထဲကငါ့ကိုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်, ပင်တရုတ်ဖို့ကျွန်မကိုဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်!) ။ ငါဖြစ်စေဒီဝိရောဓိနားမလည်နိုင်ဘူး။

ဒါကြောင့်လဲအင်တာနက်အပေါ်ခိုလှုံရာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားစတင်ခဲ့ပြီး youtube ကဗီဒီယိုများကိုစောင့်ကြည့်။ ဒီနရောမှာညစ်ညမ်းအတွက်ကန်, ငါ့စိတ်ကူးယဉ်တစ်ခုလုံးအသစ်ကကစားကွင်းကိုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ 16 ၏အသက်အရွယ်မှာကျွန်မတစ်နေ့တစ်ကြိမ် masturbating ခဲ့ပါတယ်နှင့်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုနမ်းဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုဖြုန်းခြင်း, ဤမျှလောက်ငါနှစ်ခုအောက်ပါနှစ်ပေါင်းအပေါ်နဲ့ off ကိုဆက်လက်မယ်လို့တစ်စိတ်ကျရောဂါခဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြိုက်ခဲ့သည်။ ငါအချိန်တိုင်းသတ်သေဆင်ခြင်၏။

ဒါပေမယ့်ငါ့အ 16th တစ်နှစ်လည်းငါ High School တွင်ကနေဘွဲ့ရယခုနှစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဖြစ်သက်သေပြ ဂိမ်း changer ။ တစ်စမတ်ဆိဖြစ်ခြင်း, ငါကျော်ကြားတဲ့ဘော်ဒါကျောင်းမှာဝင်ကြ၏, ငါကတခြားစမတ်ကလေးတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဆန့်ကျင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည်အရင်ကထက်ပိုခက်အလုပ်လုပ်ရတယ်။ အဆိုပါပြိုင်ဆိုင်မှုငါ့ထက် သာ. , ငါ့ပခုံးပေါ်မှာကြီးမားတဲ့ဖိအားပေး စိတ်ထင် ငါကိုထမ်းနိုင်ဘူး။ ဒါနဲ့တက်အပ်ပေးတော်မူ၏။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ငါ့နှမကအရမ်းထောက်ခံခဲ့, နှင့်ခက်ကြိမ်အားဖွငျ့အကြှနျုပျတွန်း။ ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့ကျောင်း, မဟုတ်သလိုငါ၏အမှုဖွင့်မပေးခဲ့ပါဘူး။ ငါမယ့်အစားအင်တာနက်ပေါ်မှာတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ တဖန်ဘုရားသခင်ကကယ်ဆယ်ရေးစခန်းခဲ့သိတယ်! ဒါ့အပြင်ငါတကယ်မိတ်ဆွေကောင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တဲ့လူမျိုးကြီးကို!

ဒီထက်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ငါသည်နေဆဲတစ်ရက်တစ်ကြိမ် fapping ခဲ့သည်။ ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးကဦးနှောက်မြူဉာဏထိရောက်မှုနှင့်အတူကူညီခြင်းမဟုတ်, ငါ၏စိတ်ကိုပြည့်နှက်နေလေသည်။ နောက်ဘက်မှာပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးမှာ, ရထားဖမ်းမိ။ ငါခက်ခဲအလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် (နေဆဲယနေ့အကောင်းဆုံးမဟုတ်သည့်) အကျိုးရှိစွာအလုပ်လုပ်နည်းလမ်းများဆည်းပူးဖို့ကျွန်မကိုအချိန်အကြာကြီးယူပြီးမှအဖြစ်ပထမသက်တမ်းရဲ့အဆုံးမှာငါအကောင်းဆုံးနောက်ကျကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါ upswing အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မကွာပါ။ နွေရာသီပျင်းရိခြင်းနှင့်အင်တာနက်နှင့်ညစ်ညမ်းနောက်ကျောကိုဆောင်ခဲ့၏။ ငါ fapping နဲ့ကျွန်မဇူလိုင်လ၌ပြစ်မှားမိခဲ့အိမ်စာလုပ်ဖို့သြဂုတ်လအတွင်းကအမေရိကန်အားလပ်ရက်တစ်ဦးတစ်လလျော့။ ယခုတွင်ငါသည်ကမ္ဘာမြေပေါ်မှာရှိသမျှက်ဘ်ဆိုက်များကို USA တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ကျိန်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မသင်ခန်းစာသှနျသငျခဲ့သညျ။

ဒုတိယနှင့်နောက်ဆုံးသက်တမ်းအစမှာငါတဖြည်းဖြည်းငါ၏အလူတန်းစားရဲ့ထိပ်ကအောင်, ပိုခက်ယခင်ကထက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အင်တာနက်ကိုနောက်တဖန်သွားကြောင်းသကဲ့သို့ငါ fetishes ရန်, သော်လည်းလေးအဆတစ်ပါတ် fapping ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါနေဆဲတိုင်းအားလပ်ရက်အပေါ်အင်တာနက် Bing ဖြစ်ခဲ့သည်။

အဆိုပါမမျှော်လင့်ဘဲငါ့ကိုဒဏ်ခတ်သောအခါငါပဲ 18 လှည့်ခဲ့ရသည်။ ငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကျဆင်းခဲ့သည်။ ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့လ 6 ဖြစ်ခဲ့သည်။

ကြောင်းအချက်အနေဖြင့်, ငါကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သိတယ်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ကူးယဉ်၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကငါ့အလူမှုရေးစွမ်းရည်ထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်ခံစားခဲ့ရသကဲ့သို့ငါလျော့နည်း FAP ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော်ကျွန်မမဆိုသက်သေအထောက်အထားကိုရှာဖွေနိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်ငါ relapsing ထားရှိမည်။ ကျွန်မကလေးများကဲ့သို့အိပ်ရာမှာဟစျကျွောလေ၏။ တောင်မှပိုဆိုး, ငါသည်ကိုယ်မယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး။ final စာမေးပွဲအစာရှောင်ခြင်းချဉ်းကပ်ခဲ့ကြသည်, ငါအချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းခဲ့သည်နှင့်မရှုမလှကျရှုံးလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားဘဝမှာအခက်ခဲဆုံးကြိမ်ရှိကြ၏။

နှစ်လပြီးနောက်, ငါအချို့ဝမ်းကွဲအတူစကားလက်ဆုံခဲ့, ကြှနျုပျတို့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြောနေတာတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ငါလူအများစုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လမ်းလွန်း masturbating နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကသူသိလျှင်ငါညစ်ပတ်ကောင်လေးအဖြစ်ရှုမြင်ခံရမယ်လို့ခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာငါ nofap အပေါ်စတင်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့အနည်းငယ်တွန်းအားပေးခဲ့ပါတယ်။

final စာမေးပွဲနှစ်ပတ်အတွင်းရှေ့ဆက်ပြီးတော့ခဲ့ကြသည်။ ငါတဖြည်းဖြည်း fapping ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အစီအစဉ် sketched ။ ငါနောက်ဆုံးမှာတစ်လတစ်ကြိမ် fapping, ထို့နောက်နှစ်ပတ်အကြာတွင်လာမည့်သီတင်းပတ်အတွင်းတစ်ချိန်က FAP လိမ့်မယ်။ ဒါဟာကျွန်မရဲ့နောက်ဆုံးစာမေးပွဲကာလအတွင်း FAP မဟုတ်ဘူးဆိုလိုသညျ။

ဘာလို့ထင်လဲ? ငါအစီအစဉ်မှီဝဲနှင့်စာမေးပွဲ thrashed!

သို့သျောကြှနျုပျတို့ညာဘက်ပြီးနောက်နှစ်ဦးကိုတပတ်ချိုးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါတစ်ပါတ်အစောပိုင်းကရည်ရွယ်ထက်ပြန်ရောက်သွားတယ်။ ငါမူးရူးမှစတင်ခဲ့သည်။ နှစ်နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ငါပြင်းထန်စွာ porn, အဝတ်အချည်းစည်းလူများနှင့်လိင်စာရေးနှင့်အတူစစ်မှန်သော porn ရှာဖွေနေခဲ့သည်။ ငါ့အလိုရှိသမျှဆုံးဖြတ်ချက်တွေပြိုလဲသွားပြီအဆင်သင့်ရှိကြ၏။

အစဉ်အမြဲငါအရှိဆုံးမထင်မှတ်လမ်းအတွက် NoFap တွေ့ရှိခဲ့: ငါ Reddit အပေါ်ပစ္စည်း fapping ရှာဖွေနေခဲ့သည်။ (ငါကနဦး NoFap စဉ်စွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအမျိုးသားဓါတ်ပုံတွေကိုမှ FAP ဖို့မစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်) ။ သငျသညျယောက်ျားတွေငါ့အသက်ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏, ငါသည်အလုံလောက်အောင်ကျေးဇူးတင်မခံရ။

ဒါဟာငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်။ ကျွန်မချက်ချင်းသိတယ် 11th မေလ 2015 အစဉ်အမြဲငါ FAP လိုနောက်ဆုံးသောကာလဖြစ်ဖို့ပဲ။

ထို့ကြောင့်ငါ၏အ NoFap ခရီးကယ့်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအခက်ခဲဆုံးခဲ့ကြသည်။ ငါရမ္မက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါယူခဲ့သညျ။ ငါအသစ်ကဝါသနာထောက်ခံငါ့အကိုကင်မရာနှင့်အတူတစ်နေ့အများအပြားကီလိုမီတာလမ်းလျှောက် သွား. ကြီးမြတ်ဓါတ်ပုံတွေကိုပြန်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုမြင့်တက်ခဲ့သည်။ ငါအများပြည်သူပန်းခြံများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောသူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောဆိုမှုများစတင်ရန်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ (ငါ့အဗီရိုတစ်ခုဓာတ်လှေကားလိုအပ်) စျေးဝယ်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ယုံကြည်မှုနှင့် store မှာဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ခံစားရတယ်။ ငါနောက်ဆုံးမှာအနာဂတျမှာအထောက်အကူဖြစ်စေသက်သေပြမယ်လို့လှပသောအဝတ်ဝယ်ယူခဲ့သည်။

ကျောင်းမှာကျနော်တို့ဇူလိုင်လအတွင်းရာအရပ်ကိုယူခဲ့ကြသည်အခြားစာမေးပွဲများပြင်ဆင်နေခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်ခြင်းဒါကောင်းသောခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏ကြည့်စိုးရိမ်ရပ်တန်; ငါကလူငါ့ကိုထင်သောအရာကိုစိုးရိမ်တော့ဘူး။ နေ့တိုင်းငါနှင့်အတူငြိမ်းချမ်းရေးမှာအခန်းထဲမှာကျန်ရစ်သေချာစေခဲ့သည်။ ငါသေးမဆို '' အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ '' မခံစားရနိုင်ပေမယ့်, ငါလက်ျာဘက်ကလုပ်နေတာခဲ့သည်သိတယ်။

NoFap သို့သုံးပတ် ငါနောက်ဆုံးတွင် GUTS ကိုငါချစ်မိန်းကလေးမှဝန်ခံဖို့တယ်။ သူမသည် - အိုးဒါကြင်နာစွာ! သူမကရည်းစားရှိပြီးသားငါ့ကို - ငြင်းပယ် ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပျော်ရွှင်ခံစားရတယ်

တစ်ဦးကလွန်ခဲ့သောတစ်လငါအိမ်ပြန်ခဲ့တယ်။ ခိုင်မာတဲ့ရမ္မက်ပြန် လာ. , ငါနီးပါးပြန်ရောက်သွားတယ်။ ငါအင်တာနက်နှင့်အတူအိမ်တွင်တစ်ဦးတည်း, ခဲယဉ်းလေ့လာဖို့ဖြစ်တယ်။ ငါသည်ဤအသစ်သောစိန်ခေါ်မှုငါတတျနိုငျသအကောင်းဆုံးကိုထောက်ခံ။ ဟောငျးနတ်ဆိုးများငါ၏အထိရောက်မှုကနေခံစားခဲ့ရပြန်လာမယ့်နေခဲ့တယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအဘယ်သူမျှမမြင်လျှင် relapse ၏ကြီးမားသောအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ငါခေါ်ဆောင်သွားပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုသွားလေ၏ပေမယ့်ငါ fapping အပေါ်ခိုင်မာတဲ့ရပ်နေ၏။ ငါ NoFap အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး၌ရှိ၏ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ခဲ့ကတည်းကငါတစ် relapse အတိုင်းဤရေတွက်မရခဲ့ပေ။ အဲဒီအစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်းထက်, ဒီအမှားတွေကနေသင်ယူဖို့ပိုမိုနှစ်သက်သည်။ သင်သည်သင်၏ရန်သူမသိရပါဘူးလျှင်သင်တို့သည်နောက်အခွင့်အလမ်းရပ်; ငါ့တံဆိပ်ကို reset မမျှတခဲ့ပါတယ်။

ငါရှာဖွေတွေ့ရှိ / r / NoSurf နှင့်တစ်ဦးပါအပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါစိတ်ရင်းမှန်နဲ့အင်တာနက်စွဲစွဲလမ်း fapping အဖြစ်ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်ကြီးတွေဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါ NoFap ထက် NoSurf အများကြီးပိုခက်တွေ့နှင့်ရပ်ရွာငါလိုအပ်တဲ့အကူအညီအပေါငျးတို့သပေးသေးငယ်လွန်းခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကူညီပေးခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်လဲကျနော်အသစ်ကလူများ၏အပြည့်အဝတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအရပ်တွင်, ငါ့အကိုအခြားစာမေးပွဲများနှင့်အတူသွားလေ၏။ ကို 'အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ' ၌ကန်ရန်အဘို့အ ယူ. အားလုံးမသိသောတစ်ခရီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအားလုံးဤအချိန်ဝှက်ထားခဲ့သည်ဟုထိုလူဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါစမတ်, ယုံကြည်မှု, ရှငျလနျးစိတျဓာတျကလူစကားပြောချစ်ကြတယ်။ အဆိုပါ insatiable စိတ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်နိုင်ငံခြားမှဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ လာသောအခါပြီးပြည့်စုံသောလူစိမ်းအမှန်တကယ်အိမ်မှာသူသည်ကောင်လေး။

အဲဒီမှာနှစ်ဦးကိုအဓိကကြောကျတုံးအလေ့အထများထောက်ခံ။ ငါ 22 ကနေအိပ်: 00 မှ 6: 20 နေ့တိုင်း။ / r / WakeUpCall ငါ့ကိုဒီအအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ထိုအခါငါနေ့တိုင်းအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းယူပါ။

ဒီအချိန်မှာတော့တော်တော်လေးမိန်းကလေးများသည်ငါနှင့်အတူပရောပစတင်ခဲ့သည်။ ငါသူစိမ်းဖို့ပြောနေတာအားဖြင့်မိနစ်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါပါတီများနှင့်ဝေးလံသောတိုင်းပြည်များဖိတ်ကြားတယ်။

ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါနောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ဘာသာအတွက်ယုံကြည်သည်။ ငါသည်ငါ့အစွမ်းအသတိထားခဲ့, ငါ့ယုံကြည်မှုခေါင်မိုးရှောက်သွားလေ၏။ အဘယ်အရာကိုမျှပင်ပျက်ကွက်, ငါ့ကိုမရပ်တန့်ခဲ့သည်။ ငါဒုတိယစာမေးပွဲဖျက်ဆီးခံရနှင့်ငါ့အိပ်မက်၏ကျောင်းဝင်ကြ၏။

အခုဆိုရင်ဒီမှာငါသည်ငါ့ NoFap ခရီးသို့ 90 ရက်, ဖြစ်ကြောင်းကို၎င်း, ငါ့အသစ်သောအသက်တာကိုခံစား။ အနာဂတ်မှာဒါစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ပုံရသည်, ငါအောင်မြင်မှုရဘို့ချည်နှောင်လျက်ငါငါသိ၏။ ငါရှိသမျှအတားအဆီးတိုကျခိုကျမှုဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်၏ ငါအရှုံးမပေးဖို့မသင်ယူပါတယ်။

ခိုင်မာတဲ့လူတိုင်းနေဖို့!

TL; DR: မုန်တိုင်းသက်တံ့လာပြီးနောက်။ ငါ့အိပ်မက်အသက်ရှင်နေထိုင်ကူညီပေးနေသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။