အားလုံးမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤစာကိုရေးရန်ကျွန်ုပ်၏လေ့လာမှုမှအနားယူပါမည်။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ကို ၂၀၁၆ ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလကတည်းကရောက်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ခရီးကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အလှည့်ဖြစ်သည် ကျွန်ုပ်ဤအရာကိုမ ၀ င်ခင်၊ မင်းရဲ့အကူအညီနဲ့ထောက်ပံ့မှုမပါဘဲငါအရမ်းအထီးကျန်စိတ်ဓာတ်ကျနေလိမ့်မယ်။ ငါယောက်ျားတစ် ဦး အနေဖြင့်ကြီးပြင်းလာပြီးဒီရာထူးမှတစ်ဆင့်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုကူညီခြင်းဖြင့်ငွေပြန်ဆပ်နိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
အကြှနျုပျကိုနောက်ခံနည်းနည်း, ကိုယ့်သြဂုတ်လအတွင်း 18 လှညျ့အထက်တန်းကျောင်းအကြီးတန်းဖြစ်၏။ အကြှနျုပျ၏ကလေးဘဝအံ့သြဖွယ်၏တိုတောင်းသောဘာမျှခဲ့, ငါအဆက်မပြတ်ပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အညစ်ညမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါဖြစ်သကဲ့သို့သောသူအပေါင်းတို့, အလယ်တန်းကျောင်းအတွက်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ကိုယ့်အပျိုဖော်ဝင်စတင် 13 ခဲ့, ဒါကြောင့်သဘာဝ, ငါသည်အဦးဆုံးသောဗီဒီယိုမှချိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ငါစွဲဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဖြစ်ကဒီမှာအပေါ်အချို့သောမကောင်းတဲ့, သေးသောကြောင့်ငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်အဘို့အလုံလောကျဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်မအလွန်အမင်း unconfident ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကလူတိုင်းအပေါ်ကောက်သလိုပဲသောဆီဥရုပ်ဆိုးဆိခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါအလွန်စမတ်ခဲ့သော်လည်းငါ့အဆင့်လေးနက်လိမ့်ကျခြင်းကို ယူ. ယခုတိုငျအောငျအနိမ့်နေ၏။ တစ်နည်းနည်းနဲ့, ငါ့စွဲနေသော်လည်း, ငါအလေးချိန် (30 ပေါင်) ၏တစ်တန်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးမှာမထိုက်မတန်ဖြစ်လာကောင်းခဲ့ပေမယ့်, ကနေဆဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုအဘို့နည်းနည်းကိုပြု၏။ အထက်တန်းကျောင်းငါ၏ပထမနှစ်မှအစာရှောင်ခြင်းရှေ့ဆက်ငါရှာဖွေနေတော်တော်ကောင်းနဲ့အလွန်ပါးလွှာဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ မိန်းကလေးများအဆက်မပြတ်ငါနှင့်အတူပါပါသေးတယ်။ သို့သျောလညျး, အစဉ်အမြဲငါနေတဲ့အပြောင်းအရွေ့စေရန်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောတယ်, ငါ၏ယုံကြည်မှုရိုးရှင်းစွာလည်းမရှိခဲ့ချေခဲ့သည်။ ငါတဦးတည်းအချိန်သတိရ; ကြှနျတေျာ့သမိုင်းလူတန်းစား၌ဤအလွန်အမင်းပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးငါ့အဘို့အလေးအနက်အရာရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမသည်သူမ၏ဘော်လီဘောကစားပွဲမှငါ့ကိုမဖိတ်ခေါ်ခဲ့ပေမယ့်ငါကဆင်းလှည့်။ ကျွန်မကျောင်းကအပြီးနေ့တိုင်းပြုသကဲ့သို့ထိုအသင်တန်း၏, ငါအိမ်ပြန် သွား. မွန်းလွဲပိုင်းတွင် pmoing နေခဲ့ရသည်။ ငါမှုတ်တိုင်းအခွင့်အလမ်းများအတွက်စာမျက်နှာခဲ့လြှငျ, ငါ Webster အဘိဓါန်ဖြည့်နိုင်ဘူး။
ဤအချိန်အတောအတွင်းငါမှားလူအစုအဝေးနှင့်အတူထွက်ဆွဲထားတော့တာပဲ။ သူတို့ကကောလိပ်သို့မဟုတ်ကဲ့သို့ဘာမှမရှိရည်မှန်းချက်ရှိခဲ့သည်, ထိုသို့အကြှနျုပျကိုချွတ်ပွတ်သပ်မှစတင်ခဲ့သည်။ ငါ၏အ PMO အလေ့အထနှင့်အတူရှိသြဇာလွှမ်းမိုးမှုပေါင်းစပ်, ငါ, ငါ့မိတ်ဆွေများနှင့် PMO နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားထက်အခြားဘာမှလုပ်ဖို့ဘဝသို့မဟုတ် drive ကိုမဦးတည်ချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါမကောင်းတဲ့အဆင့်ရှိခဲ့ခြင်း, ကျောင်းမှာကလေးတွေမကြာခဏဒီတော့ပျင်းရိခြင်းနှင့်စကားမပြောနိုင်သောဖြစ်ခြင်းသည်ငါ့ကိုပေါ်ကောက်လိမ့်မယ်။ ပိုပြီးအဘယျသို့အကြှနျုပျသမိတ်ဆွေများကို လုပ်. , ငါခိုလှုံရာစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့အဆက်မပြတ်တိုင်းဟာသများ၏အရာဝတ္ထုဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ဤအချိန်ကာလအတွင်းသတ္တုတွင်း၏အမျိုးသမီးမိတ်ဆွေတစ်သူမ၏မိတ်ဆွေတဦးတည်းနှင့်ငါ့ကိုတက်နှင့်ချိတ်ဆက်။ အမှုအရာကြောက်မက်ဘွယ်သောဝင်သဖြင့်, သူမ, စမတ်လှပသောနှင့်မောင်းနှင်ခဲ့သော်လည်းငါ့မှောရှေ့ဆက်ရွေ့လျားဆက်ဆံရေး၏လမ်းရတဲ့ခဲ့သည်။ ဒီတော့ချိန်းတွေ့သာတစ်လအကြာတွင်ကျနော်တို့တက်ခြိုးဖဲ့၏။ ထို့အပြင်ငါ၏အဆွေငါ့ကိုသစ္စာဖောက်, ငါနောက်ဆုံးတော့သူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားတော့ဘူး။ ဤသည်အောက်တိုဘာလ 2015 ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်တတ်၏။ သူငယ်ချင်းကငါ့အမာခံအုပ်စုသည်ငါမိန်းကလေး, မကောင်းတဲ့အဆင့်နှင့်ရှိသမျှသောအခြင်းမရှိခဲ့သွားကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့အသက်ကိုအနေနဲ့အားလုံးအချိန်အနိမ့်ခဲ့သည်။ ငါ၏အ PMO စွဲအကြီးအကျယ်ဆိုးရွားလာခဲ့သည်ဘယ်မှာငါတစ်နေ့ပြီးနေ့အားဖြင့်, ငါ၏စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောအဖြစ်မှန်လွတ်မြောက်ရန်နိုင်ခံစားခဲ့ရအဖြစ်ဤဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒီဇင်ဘာလအထိအလျင်မြန်စွာရှေ့သို့ပြေးသွားပြီး၊ ငါသည်ငါ့အလယ်တန်းစာမေးပွဲများဗုံးကြဲ (ငါလေ့လာရန်ထင်အခါတိုင်းငါ PMOed) ။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးစာမေးပွဲတွင်ထိုင်နေသည်ကိုမှတ်မိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး porn ကြယ်ပွင့်အကြောင်းစဉ်းစားနေသောကြောင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းလုံးဝမရှိခဲ့ပါ။ ထို့နောက် ၂၀၁၅၊ ဒီဇင်ဘာ ၂၆ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်အလုံအလောက်ရှိရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ငါ pmoing ပြီးဆုံးတယ်, စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပါတယ်။ ငါအလုံအလောက်ရှိမယ်လို့ဆုံးဖြတ်ပြီးဒီစွဲလမ်းမှုကိုကန်ပြီးငါလိုချင်တဲ့ဘဝကိုတစ်ချိန်ကအစဉ်အမြဲနေထိုင်သွားမယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ လအနည်းငယ်အကြာမှာ NoFap ကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ခါတော့ငါကတိပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတဲ့နှစ်သစ်ကိုရောက်ခဲ့တယ်။ ငါ့ NoFap ကပိုပိုပြီးမြင့်လာတာနဲ့အမျှငါ့ဘဝလည်းတိုးတက်လာတာတွေ့ရတယ်။ ငါလျောက်ပတ်သောအဆင့်အတန်းအချို့ကိုစတင်ရရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်တောအုပ်မှလုံးဝမထွက်သော်လည်းအရာရာသည်စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထောက်ခံတဲ့သူငယ်ချင်းအုပ်စုတစ်စုနဲ့ဝိုင်းရံထားတယ်။
လအနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ငါဆရာဝန်ဖြစ်လာဖို့ငါခေါ်ခဲ့တယ်ခံစားရတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်မိဘတွေကကျွန်တော့်ကိုအားပေးတယ်။ ငါကျောင်းမှာကြိုးစားပြီးစကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ A ကိုရပြီ! ထူးဆန်းတာကကျွန်တော်ဟာစကားမပြောနိုင်တဲ့အတွက်ကျွန်တော့်ကိုလှောင်ပြောင်ခဲ့ဖူးတဲ့ကလေးတွေထက်ပိုကောင်းတဲ့အဆင့်တွေရခဲ့တယ်။ ဒီနေ့အထိမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲငါ၌အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသူငယ်ချင်းများရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်အဆင့်အတန်းအားလုံးကိုတက်နေပြီး PMO မဟုတ်တော့ပါ။ ငါလေ့လာနေတဲ့အချိန်တွေအားလုံးကြောင့်မိန်းကလေးတွေအတွက်အချိန်သိပ်မများခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ချိုးလာတာနဲ့အမျှငါဟာအဲဒီရည်မှန်းချက်အတွက်စွမ်းအင်တွေအများကြီးသုံးမယ်။ ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်။ ဒါဆိုနိုင်လား
အဖြစ်ဝေးရုန်းကန်နေသူတွေအတွက်အချို့မဟာဗျူဟာများအဖြစ်, အအေးရေချိုးခန်းတစ်ဦးကရမယ်ဖြစ်ကြပါတယ်။ သူတို့ကဤမျှလောက်များစွာသောကြိမ်, ငါ့ရမ္မက်အသတ်ခံခဲ့ကြပြီးအလွန်ကြီးစွာသော tool ကိုပါပြီ။ posted နောက်ထပ်မဟာဗျူဟာတစ်စုံတစ်ဦးကလူတိုင်းအတွက်အချိန်တခုကိုသင်တတ်ပြီးရှိသည်, nofap အတွက်အသစ်အ tab အောက်မှာသွားရ, ရုန်းကန်နေရ, သူတို့အချို့အားပေးသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကငါ့အဘို့တစ်ချိန်ကမအောင်မြင်, ဒါကြောင့်စမ်းမဟုတ်ပါသိရသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါသည်လည်း nofap စွန့်ခွာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပါပြီ။ ဤသူကားငါ၏ရည်မှန်းချက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဘယ်တော့မှကြောင့်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မဟုတ်ဘဲညစ်ညမ်းကန်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူကျန်းမာကြားဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးရန်။ ငါ့အသက်ကိုထဲက porn နှင့်အတူငါဒီရည်မှန်းချက်ပြည့်စုံဟုထဲမှာအဆင်ပြေခံစားရတယ်။ ညစ်ညမ်းနောက်တဖန်သူ့ရဲ့ရုပ်ဆိုးခေါင်းကိုပွုစုပြိုးထော start လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, Nofap ငါအလှည့်ကိုပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်လိမ့်မည်။
ဖတ်နေယောက်ျားတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခြားဘာမျှမဒီမှတ်မိပါလျှင်: အားလုံးသင့်ရဲ့ကန့်သတ်မိမိကိုယ်ကိုချမှတ်ဖြစ်ကြသည်။
သင့်ရဲ့ Nofap ခရီးတွင်ကံကောင်းပါစေအကောင်းဆုံး!
ဒါကကောင်လေးအသစ်အတွက်ပါ။ ဒီဖိုရမ်များကိုအခုထိဖုံးကွယ်ထားနေတဲ့လူအမြောက်အများရှိနေတာသေချာပါတယ်။ မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းဆိုတာမင်းတို့မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါစခဲ့တုန်းကမင်းကမင်းလိုမင်းနဲ့တူတဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်မင်းရဲ့ဘဝရဲ့အဆိုးဆုံးနှစ်တွေထဲကတစ်ခုကနေထွက်လာတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ၊ အချစ်ရေး၊ ၀ ိညာဉ်ရေးအရဖြစ်စေ၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးဖြစ်စေ၊ 2016 တွင်သင့်ဘဝကိုတော်တော်လေးခက်ခဲစေသည့်အရာတစ်ခုခုကြောင့်မှားသွားခဲ့သည်။ ငါကျိန်းသေငါ့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်ကိုငါသိ၏ ၂၀၁၅ ခုနှစ်ဟာ pmo ကြောင့်ကျွန်တော့်အတွက်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းပါတယ်၊ ပြီးတော့ကျွန်တော်ကဒီအကျင့်ကိုတစ်ကြိမ်လုံးလုံးလုံးကန်ပစ်ဖို့ ၂၀၁၆ မှာရည်မှန်းချက်ထားခဲ့တယ်။ ငါရုံလုပ်နေတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည် 2015 ၌ရှိ၏, နောက်ဆုံးတော့ငါတို့ pmo ခေါ်နဂါး၏အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဒီအတိတ်နှစ်မှာငါဟာအဆင့်အတန်းကိုမြှင့်တင်ခဲ့ပြီးပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တောင်မိတ်ဖွဲ့ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်လက်ရှိအနေအထားတွင်ရှိနေသောသင်တို့အတွက်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုသိပါ။ နယူးနှစ်များနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်နှစ်ခန့်အကြာ 2016 မှဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆက်လက်တွန်းအားပေးနေပါ၊ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်ကကျွန်ုပ်အတွက်စိတ်မကောင်းစရာအကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏အကျင့်ဆိုးများကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။ ငါလည်းထပ်တူလုပ်နိုင်မယ်လို့ငါပြောရင်ယုံပါ။
သင်သည်ယခုအချိန်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုလိုသည့်ဆန္ဒရှိနေပါကရေအေးသောက်ပါ။ ငါဆိုလိုသည် ICE COLD ။ ဒါမှမဟုတ်သင်လိုချင်လျှင် cardio အနည်းငယ်လုပ်ပါ။ သင်သည်ယခုအလုပ်တွင်သို့မဟုတ်ကျောင်းတွင်ရှိနေပြီး၎င်းအရာများကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကဤဖိုရမ်ရှိစာမူအသစ်များသို့သွားပြီးရုန်းကန်နေသူတစ် ဦး အားရှာ။ အားပေးစကားပြောပါ။ သင့်တွင် nofap နှင့်အတွေ့အကြုံသိပ်မရှိသော်လည်းမှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပြီးသူတို့တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းသိစေပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ထိုသို့ပြုခြင်းကကျွန်ုပ်၏စိတ်ဆန္ဒကိုအချိန်တိုင်းသေစေခဲ့သည်။
မင်းကံကောင်းပါစေ။ ငါနိုင်းနန်ဒီကမ်းခြေကိုမုန်တိုင်းမဝင်ခင် Eisenhower ကအမေရိကန်စစ်သားတွေကိုစွန့်ခွာခဲ့တယ်လို့မျှော်လင့်ချက်ထားခဲ့တယ်။
;
