လွန်ခဲ့တဲ့ရက် ၉၀ တုန်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခဲ့တယ်။ အရာအားလုံးဆိတ်ကွယ်ရာကျဆင်းခဲ့သည်။ အရာအားလုံးကိုမုန်းတယ် ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာကိုယ့်ပျော်ရွှင်မှုရဲ့တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူးဆိုရင်ငါစိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့လက်လျှော့လိုက်တယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှအားကိုးလို့မရဘူး ငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေဖို့ pornstar တွေမလိုပါဘူး ကျွန်ုပ်ကိုပျော်ရွှင်စေရန်အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ ငါသာနေရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာလိုအပ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆိုးဝါးဆုံးစိတ်ကူးနိုင်သည့်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရသည်ကိုပင်ဆိုလိုသည်။
ငါသူတို့ပြောတာမှန်သည် -“ သင်ခွန်အားကြီးသောအချိန်၌သင်၏အစစ်အမှန်စွမ်းအားကိုသင်သာနားလည်သည်၊ သင်၌တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်” ငါဒီအချိန်ငါပျက်ကွက်မည်မဟုတ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်သည့်အခါပါပဲ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်သို့အားလုံးယူ။ fuck ဆိုတဲ့သားရဲကဲ့သို့စစ်တိုက်ကြ၏။ ငါတိုက်ပွဲတွေအတွက်နောင်တမရှိပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ရန်ဖြစ်ရတာပျော်တယ်။ ဒါဟာငါအရင်ကထက်ငါ့ကိုအားကောင်းတဲ့လုပ်လေ၏။
ငါ့ဘဝသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီ ဘ ၀ ဆိုတာဒီဘ ၀ အတွက်ပျော်စရာကောင်းလိမ့်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမတွေးခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးဘဝတိုးတက်လာ ကျွန်တော့်အဆင့်တိုးတက်လာသည် ကျွန်ုပ်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်ကြားဆက်ဆံရေး SKYROCKETED (အကြိမ်ပေါင်းများစွာကျွန်ုပ်သည်သူတို့၏စုဝေးမှုများတွင်စာသားအရအာရုံစိုက်မှုခံခဲ့ရသည်။ ) dude လိုပဲရာခိုင်နှုန်းမှာတော့ nofap မတိုင်ခင် ၉၉% စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ၁% ကပျော်တယ်။ အခုငါ ၁၀၀% ပျော်ရွှင်ပြီး ၁၀၀% အိုင်တီကိုပျော်မွေ့ပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါမျိုးအဲဒီမှာ everexaggerated ။ ငါ့ကိုအမှားမမှားပါစေနဲ့၊ ငါ့ဘဝမှာရုန်းကန်မှုအချို့ကိုငါရင်ဆိုင်နေရတုန်းပဲ။ ကျပန်းအချိန်တွေမှာငါ့ဆီလာဖို့တိုက်တွန်းချင်တယ်။ ငါကသူတို့ကိုအပြည့်အဝစွမ်းအားနဲ့လိုက်ရှာနေစဉ်ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုငါခံနေရတယ်။ ငါအများကြီးအတားအဆီးတွေရင်ဆိုင်နေရပေမယ့်အတားအဆီးရင်ဆိုင်နေရပင်ယခုပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ငါအများကြီးပိုအသက်ရှင်လျက်ခံစားရအများကြီးပို "သဘာဝနှင့်ချိတ်ဆက်" ခံစားရတယ်။ ငါလေးလေးနက်နက်နဲ့ အဲဒါအရမ်းတန်တယ်။
သင်၏မေးခွန်း၏ဒုတိယအပိုင်း - လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်မြေ၌မြှုပ်နှံခံခဲ့သည်။ လူတို့အားအမှိုက်သရိုက်များအဖြစ်သာကျွန်ုပ်ရှုမြင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပို၍ ကြီးမားသောအမှိုက်သရိုက်အဖြစ်ယူမှတ်ခဲ့သည်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းတွေမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါ့အတန်းတွေက shit တွေ၊ ငါ့မိဘတွေကငါ့ကိုအမြဲတမ်းရူးကြောင်ကြောင်ခဲ့တယ်၊ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရပ်တည်ခဲ့ဘူး၊ ငါ့ရဲ့တစ် ဦး တည်းသောသူငယ်ချင်းဖြစ်တဲ့ခွေးလည်း ၂ ရက်မတိုင်ခင်သေဆုံးသွားတယ်။ တွင်းနက်ကြီးနှစ်ခုကတစ်ခုကငါ့ကိုစိတ်ပျက်အားငယ်မှုမရှိအောင်ဆွဲဆောင်ပေးပြီးနောက်တစ်ခုကစိတ်သောကရောက်စရာမရှိအောင်ဆွဲဆောင်သည်။ တွင်းနက်နှစ်ခုလုံးကပိုမိုအားကောင်းလာနေပြီး၊ ငါအဲဒီနေ့ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမှတ်မိနေသေးတယ်၊ အဲ့ဒီနေ့မှာငါလက်ထဲမှာထက်သန်တဲ့ဓားကိုင်ထားပြီးအိပ်ခန်းထဲရောက်နေတယ်၊ တောက်ပတဲ့သတ္တုအပိုင်းအစတစ်ခုကိုစိုက်ကြည့်နေတယ်။ ငါ့ရဲ့လက်ကောက်ဝတ်တွေအရမ်းဆိုးနေသလိုခံစားရတယ်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းမရှိဘူး၊ ငါ့မိဘတွေကငါ့ကိုစိတ်ပျက်တာ၊ ငါအသုံးမကျဘူးဆိုတဲ့အချက်အတွက်၊ ဒါမှမဟုတ်ငါထင်ခဲ့တယ်။ ) ထို့နောက်ငါဓါး၏အစွန်းတွင်မျက်ရည်များကိုမြင်ပြီးငါ့မှာဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုမိသည်။ ဒီလိုမျိုးငိုပြီးတဲ့နောက် Idk ဟာ ၃ နှစ်လောက်ကြီးနေပြီလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်ခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးအကြိမ်နှင့်နောက်တဖန်စစ်တိုက်ချင်တယ်။
ငါတကယ်အစွန်းရောက် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုမှခံစားခဲ့ရဘူး .. Idk, ငါအသက် 18 နှစ်များနှင့်လူအများစုအသက်သုံးဆယ်အတွင်းမှာအစွန်းရောက် ED ရလို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်အတွင်းနေ့စဉ်တစ်နေ့လျှင် ၂-၄ ကြိမ် PMOed ဖြစ်သောကြောင့် ED အလွန်ဆိုးရွားခြင်းမရှိသောကြောင့်အံ့သြမိသည်။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် ED ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးခံစားခဲ့ရသည်၊ ပထမအပတ်အတွင်း၌ကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်အများအားဖြင့်နာကျင်ခဲ့သည်။ ငါအနိုင်နိုင်စိုက်ထူတယ်။ တစ်ပတ်လောက်ကြာရင်ပျောက်သွားတယ်။ ဒါက ED တစ်မျိုးမျိုးလားမသေချာပေမဲ့အဲဒါကိုဖော်ပြတာဘယ်လောက်ရှိသလဲ။ ငါ့ horniness ပြန်ရတယ် (flatline အစိတ်အပိုင်းမှလွဲ။ ) နောက်မှစိုက်ထူခဲ့တယျ။ ပြားချပ်ချပ်အကြောင်းပြောနေတာသင့်ရဲ့မေးခွန်း၏နောက်အပိုင်းကိုသွားကြကုန်အံ့🙂
အခြေခံအားဖြင့်နံနက်ခင်းသစ်တောများသည်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည်။ သူတို့ကိုအနိုင်ယူဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါနိုးလာတဲ့အချိန် - ငါအိပ်မနေခဲ့ဘူး။ ဒီနေ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ၄၅ မိနစ် - Cold Showers, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်တွေးတောခြင်း။ ဒါကငါ့နေ့စတင်ရန်ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်လမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ Tbh နံနက်သစ်တောများသည်ပြားချပ်ချပ်ကဲ့သို့မဆိုးခဲ့ပါ။ သန့်ရှင်းသော shit ။ အပြားကကျွန်မကိုအရမ်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ငပဲဟာအလုပ်လုပ်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့် NoFap မှာရေးထားတာကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကမင်းကိုလှည့်စားနေတာပဲဆိုတာပါပဲ။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုစပြီးစပြောတယ် -“ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ဒစ်ခ်နဲ့အများကြီးကစားဖူးတယ်၊ မျက်လုံးတစ်လုံးကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏မျက်နှာပေါ်တွင်စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော၊ ပျော်ရွှင်ပြီးယုံကြည်မှုရှိသောအမြင်ရှိသည်။ အံ့သြစရာပါပဲ ပြည်သူ့လည်းချီးမွမ်း။
လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်? BAH, ငါနောက်ဆုံးနေ့ 90 ခုတ်ဖြတ်နှင့်အတူဖျက်စီး! Dude, ငါကတချိန်တည်းမှာငါလိုလူကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ ငါအရမ်းအံ့သြမိတယ်ဆိုတာတောင်မှမသိခဲ့ဘူး။ အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ယခုသုညဖြစ်ပါတယ်။ စကားပြောတာဟာငါနဲ့ဘာမှမတူဘူး ငါစာသားကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲမည်သူမဆိုစကားပြောနိုင်သည်။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာအမြဲတမ်းကျွန်မအနားမှာရပ်နေတဲ့အထောက်အကူပြုသူငယ်ချင်းတွေဖွဲ့ခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းငါ့ကျောင်းရှိဘတ်စကက်ဘောအသင်းနှင့်ပင်ပူးပေါင်းခဲ့ပြီး၊ ကစားပွဲ ၇ ခုအနက် ၅ ခုတွင်ပြိုင်ပွဲဝင်သူနှင့်တူသည်ဟုသူငယ်ချင်းများကပြောကြားခဲ့သည်။ အခုကျွန်မရဲ့လူမှုရေးဘဝဟာအံ့သြစရာပါပဲ။ မိဘတွေကငါ့ကိုလေးစားကြတယ် ငါ့သူငယ်ချင်းတွေကငါ့ကိုလေးစားတယ် ဆရာတွေကငါ့ကိုလေးစားကြတယ်။ ရန်သူတောင်မှတစ်ခါတလေလေးစားမှုပြတယ်။ သူတို့ကိုငါဆယ်ဆပြန်လေးစားပါတယ်။ ဒါဟာအံ့သြဖွယ်လူပါ။ ငါ့ကိုရက် ၉၀ အာမခံနိုင်မယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့လူမှုရေးဘဝကိုမင်းကိုအာမခံပေးနိုင်ပါတယ်။
ငါမလုပ်နိုင်သေးပေမယ့်အခုလုပ်နိုင်မယ့်အရာတွေ။ သူတို့ထဲကတစ်တန်ပါ။ Nofap ကကျွန်တော့်ကိုကာယပိုင်းရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါတိုးတက်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တာ ၀ န်တွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်နိုင်စွမ်းဟာသာမန်ပါပဲ။ Nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်ကျောင်းသို့တက်ရန်လှုံ့ဆော်မှုမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်သင်တန်း ၃ ခုပျက်ကွက်ခဲ့တယ် ယခုတွင်ငါသည်အတန်းထဲတွင်ထိပ်တန်းကျောင်းသားသုံး ဦး တွင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ငါကြိုးစား။ နေ့စဉ်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူခြင်း၌ပျော်မွေ့သည်။ ငါအများကြီးနှင့်လုံလောက်မှုအများကြီးရှိသည်။ nofap မတိုင်မီ၊ အလုပ်ချိန်သည်နာရီများစွာအလုပ်လုပ်ရသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်။ အခုတော့အလုပ်ချိန်ဟာနာရီဝက်လောက်ကြာသလိုခံစားရတယ်။ အားကစား၊ လေ့လာရေး၊ လူမှုရေးနှင့်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အရလူသားတစ် ဦး အနေနှင့်တိုးတက်ခဲ့သည်။
ငါရှိရာအရပ်သို့ယနေ့ငါသွားရမည်။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ -“ အင်တာနက်ကိုစာကြည့်တိုက်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးတည်းတွင်သာတစ်မိနစ်လျှင် ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအချိန်တွင်အသုံးပြုခြင်း” ဖြစ်သည်။ စာသားကကျွန်ုပ်၏ဖုန်းနှင့်လက်ပ်တော့ကိုအစ်မကိုပေးခဲ့ပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ ပြန်မပေးဖို့ပြောခဲ့သည်။ (ပျော်စရာအချက်။ ။ ငါ laptop ကိုတောင်းပြီး ၁၁ ရက်အကြာမှာသူမကိုပြန်မသွားတော့ဘူး။ gtfo ကိုသူငါပြောတာက) ဒီမှာအင်တာနက် fapstronaughts တော်တော်များများအတွက်အင်တာနက်ဟာကြီးမားတဲ့ပြproblemနာကြီးတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့်ယောက်ျားတွေ၊ ငါပေးတဲ့အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။
သို့သော်မကျန်းမမာအချို့အပိုဆောင်းအကြံဥာဏ်ပေး:
- အဆိုပါကောင်းသောအဟောင်းအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း (သင်ဖို့ရှိသည်ဆိုပါကတစ်နေ့အတွက် 3 ယူ)
- Meditate (5 မိနစ်နှင့်အတူစတင် 15 မိနစ်နှင့်ကျော်လွန်ပြီးယူ။ )
- လေ့ကျင့်ခန်း (pushups, pullups နှင့်အပြေးသောက်ငါဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာဖြစ်ကြသည်။ ရှေ့သွားပြီးအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်တဲ့အားကစားရုံ join ။ )
- ဘာမှစိတ်ကူးမထားပါနဲ့ (စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာထဲမသွားပါနဲ့) ။ ဒီစိတ်ကူးယဉ်အရာဟာများသောအားဖြင့်ရုပ်မြင်သံကြားလွန်းတာကနေလာတာပါ။ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးတော့ရုပ်မြင်သံကြားမကြည့်ရတာကိုလည်းအကြံပြုလိုပါတယ်၊
- သငျသညျ horny get ယခုအချိန်တွင်, ASAP သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းရွှေ့ရန်။
- သင့်ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာအလုပ်သို့မဟုတ်လုပ်အားပေးအခွင့်အလမ်းများအတွက် Apply ။ အိမ်မှုဝေယျာလည်းရေတွက်။
- ဘာမှမလေ့လာပါ။ သင်္ချာ, သိပ္ပံ, ချက်ပြုတ်, programming, ဝေါဟာရအသစ်တစ်ခုဘာသာစကား (ငါ 90 ရက်ပေါင်းကာလအတွင်းအချို့သောစပိန်သင်ယူ) ။
- (ဒီဟာတွေကအနည်းငယ်နည်းနည်းလေးပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါလုပ်ခဲ့တုန်းကငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်) သင်အပြင်မှာရှိနေစဉ်သင့်ရဲ့အကြည့်ကိုနိမ့်နေအောင်ထားပါ။ ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်မြည်းစစ်ဆေးမထားပါနဲ့။
- အဆိုပါရမ္မက်သိပ်အစွမ်းထက်ဖြစ်ကြသည်နှင့်သင်အကူအညီလိုတဲ့အခါမှာသာလျှင် NoFap အွန်လိုင်းလာ
အရေးအပါဆုံး - စိတ်ဖိစီးမှုကိုဘယ်တော့မှလက်မလျှော့ပါနဲ့။ ခေါင်းမာတာ၊ ခေါင်းမာတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုစတဲ့အရာတွေရတဲ့အခါဘာဝနာကငါ့အတွက်အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ခဲ့တယ်။
ဤတွင်ငါ၏အအကြံပေးချက်များအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- လေ့ကျင့်ခန်း (သင်ပျင်းရိခံစားရပြီးကတည်းက, တိုတောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်အလုံအလောက်ကောင်းသောပါလိမ့်မယ်)
- Acupressure ။ (ငါအသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၊ သင်ရှာဖွေနိုင်သည်)
- ရေအများကြီးသောက်ရ
- အသီးအပွအမျိုးမျိုးကိုစား
- သန့်ရှင်းမှုကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်
- ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့မှာတစ်ခုခုလုပ်ရန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိလျှင်ပျင်းရိခြင်းသေသွားသည်
- သငျသညျအတွင်းစွမ်းအင်ဖန်တီးပေးသောလက်တွေ့ရည်မှန်းချက်များရှိ
- စီစဉ်ခြင်း - ဤသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သင်၏အလုပ်တွင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်နေသောသင့်အတွက်အချိန်ဇယားဆွဲရန်စီစဉ်ထားပါ။
- သင့်ရဲ့ sorroundings သတိထားဖြစ်လာသည်။ eg, ကောလိပ်ပို့ချချက်, အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းဖြစ်ရပ်များ၏အသိအမြင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏အသိအမြင်စသည်တို့ကာလအတွင်းအသိအမြင်
- ချုပ်တည်းမှု - မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မင်းရဲ့စွမ်းအင်ကိုထိန်းချုပ်တဲ့အခါမှာအဲဒါဟာအသုံးမကျတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုဖြုန်းတီးပစ်လိုက်ရုံသာမကပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကို ဦး တည်ရာကျသွားလိမ့်မယ်။
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်“ ပျင်းရိခြင်း” ဟုခေါ်လေ့ရှိသည့်သင်၏စိတ်ထဲတွင်ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်
ဒီအချက် ၁၁ ချက်ကိုလိုက်နာပါ။
- တီဗွီဟာအရမ်းခက်ခဲတဲ့စွဲလမ်းမှုတစ်ခုပဲ။ မင်းသိတယ်၊ NoFap နဲ့ပတ်သတ်ပြီးကျွန်တော်သိထားတာတစ်ခုကတော့မင်းအောင်မြင်ချင်ရင်မင်းရဲ့ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲဖို့လိုတယ်။ အအေးမိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဘဝအပေါ်သင်၏သဘောထားကိုမပြောင်းလဲပါက NoFap တွင်သင်အောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့တစ်ချိန်တည်းမှာစွဲလမ်းမှု ၅ ခုနဲ့ငါတိုက်နေခဲ့တယ်။ စွဲ - ညစ်ညမ်းမှု၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ကော်ဖီ၊ တီဗွီနှင့်အင်တာနက်။ ဒါကြောင့်ငါပြောခဲ့သလိုပဲငါလက်ပ်တော့ပ်နဲ့ဖုန်းကိုငါ့နှမဆီပေးလိုက်တယ်။ ရက် ၉၀ မကုန်မှီသူ့ကိုပြန်မပေးဖို့ပြောတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စည်းကမ်းနဲ့မိမိကိုယ်ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေ့လာခဲ့တယ်။ ငါသုံးနိုင်ခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအင်တာနက်မှာစာကြည့်တိုက်တွင်ဖြစ်သည်။ ဒါကငါ့အတွက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ရတာအရမ်းခက်တယ်။ တီဗီ၊ တစ်ခါတလေကျွန်တော်မကြည့်ဘဲရက်များစွာသွားလေ့ရှိတယ်။ ငါကြည့်လိုက်ရင်တောင်မှဒီသတင်းကိုတခါတရံ OR အမျိုးသားပထဝီဝင်ကိုကြည့်ချင်တယ်။ ဒီရက် ၉၀ အတွင်းတစ်နေ့တာတီဗွီကိုအများဆုံးကြည့်ရတာ ၄၅ မိနစ်ပဲ။ ယခုတွင်ငါသည် Idgaf ရုပ်မြင်သံကြားအကြောင်းယခုမဟုတ်တော့ပါ။ သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးရမည်။ စပိန်ဘာသာနဲ့သင်္ချာဘာသာကိုလေ့လာဖို့စိတ်ဝင်စားလာတာနဲ့အမျှကျွန်မရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုအရင်ကလောက်မတွေးတော့ဘူး။ ငါအဲဒီမှာဘာလုပ်ခဲ့သလဲကြည့်ပါ ငါလုပ်ခဲ့တာကငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုရယူဖို့အရမ်းခက်ခဲစေခဲ့တယ်။ ဒုတိယအချက်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးလိုက်သည်။ အိုဟင်၊ အင်တာနက်မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အကြီးမားဆုံးသောအကူအညီဖြစ်နိုင်သည်။ စာသားအတိုင်းရက်ပေါင်း ၉၀ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်၊ instagram၊ twitter၊ youtube မပါဘဲ။ ငါအစပျိုးခြင်းမှ ဦး ဆောင်သောအရာတစ်ခုခုကိုမှ ဦး ဆောင်ဘာမှတက် ဦး ဆောင်သောအရာတစ်ခုခုကိုမှ ဦး ဆောင်သောဘာမှမှမကပြောသည်။ ငါတီဗွီကြည့်တာဒါမှမဟုတ်အင်တာနက်သုံးတာဟာအပြစ်တစ်ခုလို့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုသုံးရမယ်ဆိုတာသိဖို့ပဲလိုတယ်။ ငါသူတို့ကိုပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဂီတသန့်ရှင်းရေးကိုနားထောင်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည် ဒါပါပဲ။
- tbh porn ယခုငါစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောပုံရသည်။ ငါစကားမပြောနိုင်သော shit ဒီလိုလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာမယုံနိုင်ဘူး။ စာသားအတိုင်း, ထောင့်မှာထိုင်နေတဲ့သူစိမ်းတွေပေါက်ကွဲသံကိုကြားနေရတယ်။ ဒါကပုံပဲကျွန်တော့်ကို max ကိုတွန့်လိမ်စေတယ်။ ဒီတော့ဟုတ်တယ်၊ အခု porn ကပဲငါစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းပုံရတယ်။ ငါဒီလိုမျိုးတစ်ခုခုကိုနှစ်ပေါင်းများစွာဖမ်းမိခဲ့တဲ့အတွက်ငါအရမ်းဝမ်းနည်းမိတယ်၊ အဲဒီလိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုငါအရမ်းဝမ်းနည်းမိတယ်။ ငါကအချိန်နှင့်စွမ်းအင်၏ကြီးမားသောဖြုန်းတီးခြင်းအဖြစ်မြင်။ အခုတော့ညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရတာစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး၊ ဒါကသေပြီ။ သေနတ်ရဲ့သားကိုသတ်ပစ်လိုက်တာငါဝမ်းသာတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ (က) ဒါဟာစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းပါတယ်။ (ခ) နောက်တဖန်သူသည်စွဲလမ်းခြင်းကိုမခံချင်ပါ။ (ဂ) ကျွန်ုပ်စိတ်မဝင်စားပါ။ သုညအကျိုးကျေးဇူးများ။ ထောင်တစ်ထောင်ထိခိုက်မှု ကာလ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ယောက်ျားတွေ၊ ငါမင်းကိုကူညီမယ့်သူကို“ ငါ့ကိုဘာမှမတောင်းပါနဲ့” လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပြီ။ ငါတိုက်တွန်းမှုတွေရတယ် ငါအဓိက flatline ရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးငါ့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိရှိသမျှနဲ့တိုက်ထုတ်ပြီး PMO ကိုတရားမျှတတဲ့မိုက်မဲတဲ့အတွေးတွေထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ကမ္ဘာကြီးဆီအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကကျွန်တော့်ကိုမြည်းကနေထွက်ပြီးပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လှပတဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုတွေ့မြင်စေခဲ့တယ်။ ကလေးဘဝကတည်းကဒီပျော်ရွှင်မှုမရခဲ့ဘူး။ PMO စွဲခြင်းနှင့် NoFap သည်ကျွန်ုပ်ကိုများစွာသင်ပေးသည်။
နောက်တကြိမ်ယောက်ျားတွေ, ဤမျှလောက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ့ကိုကမ္ဘာပေါ်မှာဘာမှမေးပါ! ငါ့ကိုကြီးတွေငါ့ကိုဒီအဝေးကဖန်ဆင်းကူညီပေးခဲ့တယ်သောဤခွဲများသည်လူတစ်ဦးမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဟုပယ်စတင်ကြပါစို့။ သငျသညျယောက်ျားတွေဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
;