လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ခန့်ကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်စဲခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်အရမ်းသိကောင်းစရာကောင်းတဲ့ဗွီဒီယိုတွေကိုကြည့်ပြီးသုတေသနလုပ်ပြီးနောက်ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ NoFap ကိုကျွန်တော်သိပေမယ့်ကျွန်တော်ရပ်တန့်သွားတဲ့အထိအဲ့ဒါကိုတကယ်ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်လုပ်မည့်အရာမှာကျွန်ုပ်၏လွန်ခဲ့သောနှစ်က (NoFap) မပါဘဲလုံးဝရိုးသားစွာဆွေးနွေးခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောအပြောင်းအလဲအချို့ကိုစတင်ခြင်းဖြစ်သည်။
အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုကျိန်းသေယခုနှစ်ကာလအတွင်းတိုးတက်လာသည်။ ငါမရှိတော့ပြဿနာများ, ဆွဲဆောင်မှုမိန်းကလေးများဖို့ပြောနေတာစကားပြောဆိုမှုစတင်များနှင့်ပင်အချို့အန္တရာယ်များကိုယူပြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်လည်းယခုနှစ်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးရည်းစားရတယ်! ငါဒီလိုဆွဲဆောင်မှုရည်းစားရှိနိုင်တယ်လို့ထင်ဘယ်တော့မှပေမယ့်ယုံကြည်မှုအတွက်တိုးကျိန်းသေကူညီပေးခဲ့သည်! ကပြောသည်ခံရကြောင်း, ငါလိင် 3-4 ကြိမ်ငါ porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် masturbating သောအခါထက် WAAAY ပိုပြီးဖြစ်သည့်တစ်ပါတ်ရှိခြင်းပါပြီ။ ငါငါ့အလိုရှိသမျှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုငါ့ရည်းစားသို့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြောင့်ကြောင့်ငါ့ကိုလည်းပိုကောင်းတဲ့ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူပြီဟုယုံကြည်ကြသည်။ စသည်တို့ကိုစွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်စိတ်, အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်အတူမဆိုပြဿနာများ .. သွားကြောင်းခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာနည်းနည်းကို ယူ. , ဒါပေမယ့် NoFap နှင့်အတူလုပ်ငန်းစဉ်အကြှနျုပျကိုကျော်လွှားရန်အဘို့အလျော့နည်းအချိန်ကိုယူ။ ဒါဟာအစတစ်တီးဝိုင်းကစားနှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်အောင်, ကျန်းမာသန်စွမ်းစားသုံးခြင်းကိုစတင်ရန်ငါ့ကိုအားပေးတယ်သိရသည်။ မဆိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်သည်အခြားပိုမိုအကျိုးရှိသောလုပ်ငန်းများကိုအဘို့အ re-အကြံဖြစ်ပါသည်။
ကတိကဝတ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ယောက်ျားတော်တော်များများကဒါကိုတွေ့ကြုံခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်လများစွာကြာတဲ့ NoFap ကိုငါထပ်ခါထပ်ခါမခံစားရမချင်းအချိန်ယူခဲ့ရတယ်။ အစအ ဦး ၌၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း၎င်းသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံသက်သက်သာဖြစ်သည်။ ငါကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အကောင်းကောင်းပြီးသားအခါငါကတိကဝတ်လုပ်သောအချက်ကိုနှင့်အတူအများကြီးရှိသည်ဟုထင်ပါတယ်။ ငါအချိန်အတန်ကြာတစ်ခရီးစဉ်သို့သွား။ , ဒါကြောင့်ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ်ကြည့်ရှုနိုင်ဘူး။ ငါကအစီအစဉ်ရေးဆွဲနေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်အမြင်အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားတဲ့ youtube ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပြီးအဲဒါကိုကပ်လိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါပြင်းထန်သောတွန်းအားတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည်မြို့မှသီတင်းပတ် ၂ ပတ်ကြာမှထွက်ခွာသွားချိန်ဖြစ်သော်လည်းထိုမှတပါးကျွန်ုပ်၏နှစ်သည်အခက်အခဲများစွာနှင့်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ ကတိသစ္စာကို ဆက်၍ မထားမိရန်သော့ချက်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်အဝေးမှရှောင်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျွန်ုပ်သည်ရုပ်ပုံများကိုမှီခိုအားထားနေရသည်။ သင်သည် porn ကိုစတင်ကြည့်ရှုသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်သည် relapsing ကိုတံခါးဖွင့်လိုက်သည်။ နောက်သော့ချက်ကတော့အလုပ်များနေဖို့ပဲ။ တစ်ခါတလေမှာပိုလုပ်စရာဘာမှမရှိတဲ့အခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဟာပျင်းတာ၊ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုအလုပ်များနေစေခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာအလုပ်ကိုလုပ်နိုင်ရုံသာမကလူတွေနဲ့စကားစမြည်ပြောဖို့၊ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ဖို့၊ မိန်းကလေးတွေကိုတောင်တွေ့ဆုံဖို့အချိန်ပိုပေးနိုင်တယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြီးခဲ့သည့်နှစ် NoFap ၏ရလဒ်အဖြစ်အလွန်အမင်းအပြုသဘောဆောင်ခဲ့သည်။ ဘဝကဏ္ aspects အားလုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်လိုသူမည်သူမဆိုအားကျွန်ုပ်အလွန်အမင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်မှာအချက်အလက်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှစူပါကြာမြင့်တဲ့ပို့စ်ကိုမဖတ်ချင်ကြဘူး။ ဒါကြောင့်သင်၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သောမည်သည့်မေးခွန်းများ၊ ငါ 100% ပြည့်စုံရိုးသားမှုအတွက်ဖြေဆိုရန်ကတိပေး။ လူတိုင်းကိုအားနေပါ။
ကျွန်တော်အသက် ၁၈ နှစ်ပါ။ ငါ ၁၂-၁၃ ကစပြီးကြည့်တာစပြောမယ်။ ဒီတော့အကြမ်းအားဖြင့် 18-12 နှစ် porn အသုံးပြုမှု။
LINK - တဦးတည်းအပြည့်အဝနှစ်တွင်အပြည့်အဝနဲ့ရိုးသားအစီရင်ခံစာ
By ချစ်သူ
;
