ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် ၁၁ နှစ်အရွယ်ကတည်းက PMOing ဖြစ်ခဲ့ဖူးသည်။ ကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့် နေ့မှစ၍ အမြဲတမ်းအရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ လုပ်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှား။ ကျွန်တော်မသိခင်က၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အပေါ်တွင်သာမူတည်ပြီးသတိမပြုမိဘဲစွဲစွဲလမ်းသွားသည်။
ငါအခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်တဲ့ပျက်စီးယိုယွင်းမှုအကြောင်းကိုဘယ်တော့မှမစဉ်းစားမိဘူး၊ အဲဒါကငါ့ဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုမကူးစက်မီဖြတ်သွားရမယ့်ကင်ဆာခြေလက်လိုပဲ။
လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ခွဲလောက်က NoFap မတော်တဆမှုတစ်ခုနဲ့ကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းက fapping သည်မည်မျှအထောက်အကူပြုမည်ကိုကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှမသိနိုင်ပါ၊ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ငါဂရိသို့ကျောင်းခရီးစဉ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနှင့်အတူအခန်းထဲရှိခဲ့ကြသောလူများ၏ကြောင့်, လှည့်ဖျားတကယ်အဆင်ပြေခံစားမဟုတ်ခဲ့ပေ။ အဆိုပါ Streak ဆယ်ရက်ကြာချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါမှာပြန်ဖြစ်တာဖြစ်လို့ကျွန်တော်ဟာ shit လိုခံစားရတယ်။ သိပ်မကြာသေးခင်ကငါစဖတ်ခဲ့တယ် / r / NoFap ဒါဟာ၏အကျိုးကျေးဇူးများအသိအမှတျပွုကပါ။ ယခုမှာကိုယ်ကစစ်မှန်တဲ့ fucking hella ဆိုနိုငျသညျ။
အကြှနျုပျ၏အလင်းတန်းများဖြာသည်ခုနှစ်ရက်ပတ်လုံး, ငါးအောင်မြင်ပေမယ့်အဆုံး၌ကိုယ်ရုံပင်အသေးဆုံးတတိုက်တွန်းဖို့ဒူးပေါ်ပြုတ်ကျခဲ့သည်။ ရုံတစ်စက္ကန့်ပြီးနောက်ကိုယ့်နောက်ကျော dopamine ်ထမ်းဆောင်၏အပူတပြင်းမာရသွန်၌ရှိ၏။ တစ်ဦး sinusoid အတွက်ကဲ့သို့ပင်, ငါထပ်ခါထပ်ခါ Shit နဲ့တူသလိုခံစားရတယ်, ကောင်းသောခံစားရတယ်။
ချို့ယွင်းချက်
nofap ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်မှာတောင်ငါအရမ်းဝမ်းနည်းမိတယ်။ လူတွေကငါ့ကိုမုန်းတီးသလိုခံစားရတယ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပြောတာတစ်ခုတည်းကိုတော့တကယ်ကိုချော့မော့မနေဘဲတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အကြီးအကျယ်ဝေဖန်နေကြတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်ကိုတကယ့်ကိုကြာကြာရေချိုးခဲ့ရတယ်၊ အဲဒီနေ့မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကိုအကဲဖြတ်ခဲ့တယ်။ ငါဟာ ၀ မ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဒါကြောင့်တစ်နေ့မှာကျွန်မတိုက်တွန်းမှုတိုင်းမှာ nofap ကိုဖတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါဟာ PMOing ကိုအချိန်အတန်ကြာထုတ်ယူဖို့တကယ်အထောက်အကူပြုလို့ပဲ။ ၁၀ ရက်လောက်ကြာတယ် အနီးကပ်။ ငါ fapping နှင့်အတူအလွန်ရဲရင့်သောကြောင့်ငါလိုချင်အခါတိုင်းနှင့်နေရာတိုင်းမှာငါပြု၏။ အဲ့ဒီတုန်းကကျွန်တော့်ကွန်ပြူတာရှေ့မှာကျွန်တော့်အခန်းတံခါးတွေဖွင့်လိုက်တယ်။ ငါ့အမေအခန်းထဲဝင်လာတဲ့အချိန်မှာငါဝက်ဘ်တစ်နေရာရာမှာချိုမြိန်လှတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုရှာနေတာ။ နှစ်ကြိမ် ဝမ်းသာစရာကသူမကကျွန်မဘာလုပ်နေလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကကျွန်မရဲ့တုန်လှုပ်မှုကိုပျောက်ကွယ်သွားစေခဲ့တယ်။ ဤအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်၏တိုက်တွန်းမှုတစ်ခုသို့ရောက်သောအခါအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းတစ်ခုကချိုင့်ဝှမ်းကိုလုံးဝဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ငါတိုက်တွန်းချက်ကိုဖကျြဆီးဖို့ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အာရုံအာရုံ။ ထိုအချိန်မှ စ၍ ကျွန်ုပ်သည်တစ်စုံတစ်ခုကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်တစ်ချိန်က fap မပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ လုံးဝမ - ဆိုးဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူး။ ၁၆ ရက်အထိငါတိုက်တွန်းခံခဲ့ရပေမယ့်ယခု, ဒီလှညျ့ကယ်ဆယ်ရေးငါ့ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။
လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ပြBနာ
ငါ၏အအသိုင်းအဝိုင်းမှာတော့ယောက်ျားတွေအကြားတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကြောင်းပြောနေတာမညီကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။
လူတွေဟာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မဖြစ်တာနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုမပြုမူဆက်ဆံတာကိုတကယ်ဝမ်းနည်းမိပါတယ် ငါသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဒီအကြောင်းပြောနေတုန်းကသူတို့ကငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါရူးတတ်လို့ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုတာလုံးဝသဘာဝကျတယ်၊ Shit လူ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့နည်းလမ်းတွေနဲ့သဘာဝကျပေမယ့်လည်းညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်တဲ့အခါမှာတော့သဘာဝကျပါတယ်။
တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ကိုစွဲစွဲလမ်းခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးစွဲသည့်အကျင့်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်သင်ပျော်မွေ့ခဲ့သောအရာများကိုသင်ပယ်ဖျက်ပါမည်။ ပြီးတော့ငါပြောရမယ်ဆိုရင်ဒါဟာမူးယစ်ဆေးဝါးတွေလောက်တောင်မကောင်းဘူးလို့ပြောရမယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့် PMO အစစ်အမှန်ကိုလူတိုင်းသိလိုသော်လည်းပထမ ဦး စွာဤနေရာတွင်လူတိုင်းလိုလိုဉာဏ်အလင်းရဖို့လိုသည်။
Pros
ငါ PMO ရုပ်သိမ်းခြင်းအပေါ်ငါနှင့်အတူဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။ စာရင်းကမယုံနိုင်စရာဖြစ်ပုံရတယ်၊ 🙂
- သေဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား
- ကျွန်တော့်ဘဝနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိသိသာသာပိုပြီးပျော်ရွှင်လာတယ်
- ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူမိန်းကလေးများနှင့်အတူစကားပွောနိုငျ
- အကြှနျုပျ၏ဘာသာစကားဖွံ့ဖြိုးပြီး - ပိုကြီးတဲ့စကားလုံးများကိုစုဆောင်းစတင်အသုံးပြုခဲ့သည်
- ငါ့စကားသံကိုနက်ရှိုင်းခဲ့ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးကဟန်
- ကိုယ့်အပေါ်သူတစ်ပါးရဲ့သဘောထားကိုထင်ဟပ်ပြနေခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သည်
- ငါအများကြီးပိုကြီးတဲ့ဘောလုံးများinနှစ်ခုလုံးနည်းလမ်းများitနိုင်beနားလည်သဘောပေါက်
- ငါအမှုအရာကိုယ်လုပ်ဖို့လိုနှင့်ကိုယ့်သူတို့ကိုခံစားနေပါတယ်
- ကျွန်မတစ်ဦးထက်ပိုဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိ
- ငါကိုဆွဲဆောင်ထင်ကြောင်းမိန်းကလေးအရေအတွက်တစ်ဦးကအသိပေးစာတိုးတက်မှုနှုန်း
- အဘယ်သူမျှမကဦးနှောက်မြူ
- ငါရန်အသုံးပြုသည်ထက်အများကြီးပိုရယ်
- ငါ့စကားကိုကြားကြသည်နှင့်တုန့်ပြန်ခံရ
- WILLPOWER အတွက်ကြီးမားတဲ့မြှင့်တင်ရန်
ဖော်ပြရကျိုးနပ်သည့်အရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများကိုယခုတွေ့မြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါတစ်နေ့ငါးကြိမ်တူချစ်တယ်။ ၏သင်တန်းငါနောက်နေတာပါ, ဒါပေမယ့်သူကအထဲတွင်အချို့သောအမှန်တရားရှိပါတယ်။ သူတို့ကယခုမိန်းကလေးများသာမကကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်ကပ်တွယ်ကပ်နိုင်သောလူများဖြစ်သည်။
ဒီတော့ yeah, fapping ငါ့အဘို့ကျက်သရေနဲ့တူအလုပ်လုပ်ခဲ့ဘူး။
အကြံပြုချက်များ
- ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်နုပျိုခြင်းဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ဘ ၀ ၏ဤအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေဆဲဖြစ်ပြီးဟော်မုန်းအဆင့်များလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနေခြင်းကြောင့်သူတို့ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, porn ထက်တခြားအရာတစ်ခုခုကိုအာရုံစိုက်ဖို့အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ရမ္မက်ကိုသတ်
- တစ်ဦး NSFW ပစ္စည်းရှိအံ့သောငှါက်ဘ်ဆိုက်များကိုရှောင်ပါ
- စောစောအိပ်အိပ်ပါ။ ညသည် Fapstronaut ၏အကြီးဆုံးရန်သူဖြစ်သည်
- ကွန်ပျူတာအတွင်းမှမဟုတ်ကြောင်းကိုစိတ်ဝင်စား / ဝါသနာကိုရှာပါ
- ဤခေါင်းစဉ်နှင့် strenghten ဆွေးနွေးရန်ဖို့အခမဲ့ခံစားရ
- မင်းရဲ့ဒစ်ကိုမသိမ်းပါနဲ့ အဲဒီအကျင့်ကိုရှောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- မိန်းကလေးများအားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစဉ်းစားရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ ၎င်းသည်လုံးဝမကောင်းသောအကျင့်ဖြစ်သည်။ သင်ခံစားရစေသည်
- fapping မဟုတ်ခြင်းသည်မိုက်မဲသည်ဟုအခြားသူများ၏စကားကိုနားမထောင်ပါနှင့်။ သူတို့ကရယ်မောလိုက်ရင်သူတို့ကို fuckhehe ပဲhehe ။ သူတို့ဘာတွေဆုံးရှုံးနေတယ်ဆိုတာမသိဘူး။
AN တိုက်တွန်း detect လုပ်ဖို့ပုံ
ဤကဲ့သို့သောသငျသညျအမှုအရာကိုပြောပြသောဤ motherfucker အနေနဲ့တိုက်တွန်းသည်:
- တစ် ဦး တည်း peek မထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်
- ဒါကဒုတိယနေ့ပဲ။ ဒါဆိုသင် fap ဆိုလျှင်ရှည်လျားသော Streak လုပ်နိုင်သည်
- အိုးလူထိုက်သင့်အပေါ်သို့ရောက်, သင်ကမကောင်းတဲ့နေ့ရက်ကိုခဲ့ကြတယ်!
- FAP မလိုအပ်ပါ! သင်ကမပါဘဲလုပ်နိုင်!
- ယောက်ျားလေးကိုကြည့်ပါ၊ porn သည်ရှေ့တွင်ရှိနေသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချတိုကျတှနျးထားရတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်သင်အားနည်းနေ AF စေသည်အစားလိင်တူစရိုက်ရမ္မက်အောက်ပါကျန်းမာရည်မှန်းချက်များအောင်ကြိုးစားပါ။
, မေးခွန်းများကိုမေးရန်အခမဲ့ခံစားရကျေးဇူးပြုပြီး🙂
TL; DR: Fapping fapping မဟုတ်အကြီးဖြစ်ပါသည်, ယူတာပဲ။ ဒါပေမယ့်တကယ်ကဒီအရာဖတ်ပါ။
ps ။ PMOing ကလူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားတယ်။ သင်မကြိုးစားလျှင်သင်ရှာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဒီအသိုင်းအ ၀ ိုင်းဟာအချစ်ဆုံးနဲ့အထောက်အကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်လို့ကျွန်မရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုပြောပြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ယောက်ျားတွေမင်းကိုပြန်ပေးဖို့ငါစဉ်းစားခဲ့တယ်။ ကောင်လေးတစ်ယောက်တောင်မှအဲ့ဒါကြောင့်လှုံ့ဆော်ခံရမယ်ဆိုရင်သူဟာနောက်ဆုံးမှာ fapstronaut ဖြစ်တာမို့သူမယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်၊
LINK -
by vjaahl
;
