ငါ 90 ရက်ပေါင်းယောက်ျားတွေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အဆိုပါခရီးတစ်ပါတ်သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းနှစ်ယောက်ရည်မှန်းအဖြစ်ထွက်တော့တာပဲ။ ထိုအခါ NoFapWar ငါ 90 ရက်ပေါင်းသည်အထိဆက်လက်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ရှိရာနှစ်သစ်မှငါ့ကိုမယူသောအရာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
အဘယ်ကြောင့်? ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကိုထိန်းချုပ်လို။ ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်မနိုင်စမ်းကြည့်လိုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့မှာတော့အဲဒီရွေးချယ်မှုကိုကျွန်တော်လုပ်ပြီးပြီ၊ အဲဒီအချိန်ကမှငါ PMO'd မရှိဘူး။ အောင်မြင်ဖို့သော့တွေထဲကတစ်ခုကတော့ကျွန်တော်မစတင်ခင်မှာ 'နောက်ဆုံး fap' တစ်ခုမပေးခဲ့လို့ပါ။
ငါလမ်းကို on:
- သိရှိခဲ့သည့်တစ်ပတ်က Facebook / Twitter ကိုအပ်တော်မမူ။
- တစ်ပါတ်အဘို့အ Youtube ကိုဖွင့်ပေးထား။
- Dopamine ဘယ်လို porn မှပြောပြတယ်အကြောင်းပိုမိုသိရှိခဲ့၏။
- အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါရိပ်မိပုံကိုပေါ်သစ်ကိုထောင့်ကိုယူ။
- ငါလမ်းဆင်းလျှောက်လှမ်းတဲ့အခါမှာပိုမိုမြင့်မားကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျင်းပခဲ့တယ်။
- ကြှနျတေျာ့ခရီးပေါ်မှာငါ့ကိုအားပေးတယ်သောအချို့ကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကြောက်စရာ, သြဇာ, အာဏာအပ်နှင်းခြင်းနှင့်နာကျင်ပုံပြင်များကိုဖတ်ပါ။
- ငါ့အသက်ကို၏တစ်ဦးထက်ပိုသောဒေသများတွင်၌ငါ့ကိုပိုပြီးစည်းကမ်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- ငါ့ကိုအထောကျအကူနေသောလူမျိုးကြီးကိုတစ်အသိုင်းအဝိုင်းပြသ။
- ငါ့ကိုအနာဂတျမှာဘယ်လိုပြဿနာတစ်ခု porn, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်အင်တာနက်၏ကြီးမားသောဖြစ်လိမ့်မည်နားလည်သဘောပေါက်စေတော်မူ၏။
- (ကျနော်ဒီတော့ဒီအေးမြခဲ့အိပ်မက်တွေကိုကြိုက်တယ်) ကိုအစောပိုင်းအဆင့်အိပ်မက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို၌ငါ့ကိုနည်းနည်းပိုပြီးယုံကြည်မှုတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။
- ငါ့ကိုနည်းနည်းပိုပြီးအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနဲ့အလေ့အကျင့်တရားအားထုတ်ရန်ကြိုးစားကြဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ဒါပေမယ့်ပြီးပြည့်စုံတဲ့ခရီးတစ်ခုအတွက်ငါစိတ်ထဲမှာထားခဲ့တာအတိအကျတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မင်းလည်းဒီသီချင်းကြားဖို့အရေးကြီးတယ်ထင်တယ်
ကျွန်တော် ... မရှိပါ:
- ငါအရာအားလုံးကိုရှုမြင်သည်လမ်းပေါ်ဗျာဒိတ်တော်များရှိခဲ့ပါတယ်။
- အစဉ်အမြဲတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏သွားကြကုန်အံ့ရန်တိုက်တွန်းခဲ့ပြီး။
- (ကျနော်သော်လည်းမိန်းကလေးများဖို့ပြောနေတာမှာပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းကို) ရည်းစားရတယ်။
- ငါ့အသက်ကိုပြင်ဆင်။
- NoFap ဂုရုအချို့မျိုးဖြစ်လာသည်။
- ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုသို့မဟုတ်ဘယ်မှာငါသွားချင်နှင့်အတူလုပ်ချင်သောအရာကိုသိနားလည်ကြ၏။
ဤအရာများဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါ NoFap ကိုကြာရှည်စွာဆက်သွားလျှင်သူတို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်သံကြိုးချည်နှောင်ထားသောခွေးတစ်ကောင်နှင့်တူသည်။ ငါတမ်းတတယ် အချိန်ပြည့်။
ငါကလူအများကြီးငါပွုသောသူတို့ကိုအမှုအရာတို့ကိုအိပ်မက်မက်ရေတွက်ပြီး, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုဖော်ပြထားခြင်းရန်အရေးကြီးပါသည်ခံစားရပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်တာကငါ့ fapstinence မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကအရေးအကြီးဆုံးအမြတ်ကအခြားအရာတွေကိုလုပ်ဖို့ငါသုံးခဲ့တဲ့အချိန်ပမာဏပါ။ ငါမစခင်ကလိုဖြစ်ခဲ့ရင်ငါ ၇၀-၈၀ နာရီလောက်မှာ porn ဒါမှမဟုတ် PMO နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အရာတွေကိုကြည့်နေခဲ့မှာပဲ။ ညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုမည့်အစားအခြားအရာများလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်မည်မျှအချိန်ဖြုန်းနေသည်ကိုပင်မသိခဲ့ပါ။
ငါသည်ဤ 90 နေ့ကခရီးတစ်ခုကိုတစ်ဦးတည်းဘို့ကတန်ဖိုးရှိခဲ့အောင်ပြောပါလိမ့်မယ်။
ဒီတော့ဟုတ်တယ်၊ ငါ PMO'ing မပါပဲရက်ပေါင်း ၉၀ ရတဲ့အတွက်ဂုဏ်ယူတယ်။ ဒီနေ့ခံစားမှုဟာအထူးအခါသမယတစ်ခုလိုခံစားခဲ့ရပြီးတစ်နေ့လုံးကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာပေါ်လာတယ်။
Piogoretti, SpanglerBQ နှင့် Dacalva တို့အားကျွန်ုပ်၏ခရီးစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိနေရန်၊ ကျွန်ုပ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်ကိုအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားလုပ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည်ဤအရာကိုမြင်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းသူတို့၏ပံ့ပိုးမှုများကိုများစွာတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြသည်။ Clickyclacky ၏အခြားအသင်း ၀ င်တစ် ဦး လည်းဖြစ်သည်။ သူသည်လူအများအား yourbrainonporn.com သို့ညွှန်ပြခြင်းဖြင့်မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။
ငါဘယ်သွားမလို့လဲ တကယ်သေချာမသိဘူး ဒီခရီးကိုဆက်သွားချင်သလား၊ ကျွန်ုပ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုနည်းနည်းလောက်ပြန်အသုံးချချင်တယ်ဆိုတာမသိရပါဘူး။ ဒုတိယရွေးစရာကတော့အစီအစဉ်ပဲ။
မေးပါကျေးဇူးပြုပြီးဘာမှနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသူမည်သူမဆို။ မဆိုထင်မြင်ချက်များသို့မဟုတ်အကွံဉာဏျကိုအလွန်တန်ဖိုးထားသည်။
ရက်ပေါင်း ၉၀ မတိုင်ခင်ကတည်းကလုပ်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာတဲ့သူကမင်းအသက် ၉၀ လောက်မှာမင်းလုပ်ခဲ့တာတွေအကြောင်းကိုကြားချင်တယ်။
အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာခင်ဗျားကထိတ်လန့်နေတဲ့ခလုတ်ပါပါတယ်
အမြဲယောက်ျားတွေ, ကောင်းသောကံသည်သင်၏ခရီးအဖြစ်🙂
LINK - ပြီးပြည့်စုံ။ - ရက် ၉၀
by yazmat
;
