အသက် ၁၈ - ယခုငါနမ်းရုံမှသည်လွင့်စင်သွားသည်။

ဒါဟာငါ NoFap ၏ 90 ရက်ပေါင်းသွားပြီတော့စဉ်းစားရန်ကိုတကယ်ထူးဆန်းပါတယ်။ ဒါဟာစီးတဦး heck ခဲ့ငါတကယ်ပဲကြိုးစားရကျိုးနပ်သောကွောငျ့သငျသညျယောက်ျားတွေအချို့ကိုသွားစောင့်ရှောက်ရန်အားပေးတိုက်တွန်းလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်၌ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေဖို့ကဒီမှာမိပါတယ်။

ကျွန်မပထမဦးဆုံး 90 ရက်ပေါင်းချွတ်စတင်လာတဲ့အခါငါတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခဲ့တဲ့ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုနဲ့တူသလိုပဲ။ ကစိန်ခေါ်မှုခဲ့သလား ကောင်းပြီကချွတ်စတင်ရန်ကျိန်းသေဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ကျနော့်အမြင်၌ကျိန်းသေသငျသညျရလွယ်ကူနောက်ထပ်ရရှိသွားတဲ့။ ငါအောင်မြင်ပါတယ်အရာကိုငါဂုဏ်ယူ Am? အနည်းငယ်ငါမှန်းဆ။ ငါ့ကိုကပဲအခြားမည်သည့်နေ့ကနဲ့တူခံစားရ၏။ ငါ NoFap နှင့်အတူပါလာသမျှသောအကြိုးခံစားခှငျ့မှဒါအသုံးစိုက်ပျိုးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နေဆဲတစ်ခုခုငါဂုဏ်ယူမိပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်ကျိန်းသေမာနထောင်လွှားငါ့ကိုငါ NoFap စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါအောင်မြင်ရန်ချင်ဘာဖြစ်လို့အပေါ်အာရုံဆုံးရှုံးစေတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်မဟုတ်ပါဘူး။

အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်နှင့် Thoughts

ငါ 12 ခဲ့ကတည်းကငါ masturbating ခဲ့ကြရတယ်။ ငါအချိန်ကအများကြီးမစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ငါကအကြောင်းစကားစမြည်ငါ၏အဆွေအကြားတက်ကြွတော်မူသောအခါကလုပ်နေတာခံရဖို့ပုံမှန်အရာထင်ဖို့ ပို. ပင်ရှိုခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့စွဲလမ်း၏အတိုင်းအတာကန့်တော့နိုင်သကဲ့သို့မကောင်းတဲ့ထင်ကြပါဘူး။ သို့သော်လည်းငါသည်မှန်မှန်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တခါ PMOing ခဲ့သည်။ ငါစောင့်ကြည့်မှုအရာတို့ကိုအကြောင်းကိုအသေးစိတ်သို့သွားမသွားဘူးဒါပေမဲ့ငါကျိန်းသေငါမှာရှာဖွေနေအချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်အပြည့်အဝငါကအပေါ်ဖြုန်းတီးင့်ခြိနျလုံးနောင်တရလိမ့်မယ်အရာတို့ကိုဂုဏ်ယူငါမပြောမယ့်နေပါတယ်။ အလေးအနက်ထားယောက်ျားတွေသင်ကမလိုအပ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အချိန်နှင့်အတူလုပ်နေနိုင်မယ့်သန်းပိုကောင်းသောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်းကြိုးစားကြည့် Go!

ငါခေတ္တမျှတစ်ဦးလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ် NoFap ကိုဖြတ်ပြီးသညျ လာ. ငါကြိုးစားသင့်တစ်ခုခုပဲလို့ထင်တယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်တဖန်မတစ်ပါတ်ထက်ကြာရှည်ဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ အစဉ်မပြတ်ငါငါ porn လိုအပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ PMO မှပုံမှန်ဖြစ်ခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုရပ်တန့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဝက်နှလုံးကြိုးစားမှုအမြဲ unsurprisingly ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ငါခဏ NoFap အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြ၏။ နှစ်သစ်ကူးရဲ့ငါကပြောင်းလဲမှုအတွက်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်လာကြ၏။ ငါသည်ဤ subreddit ပေါ်မှာရှိသမျှပို့စ်များမှတဆင့် browsing ခဲ့ပြီးသူတို့သညျငါ့ကိုလှုံ့ဆော်။ ငါ 90 ရက်လာပြီမှအပြည့်အဝတာဝန်ယူစတင် (ကျနော်စတင်သောအခါငါမှတ်မိလို့မရပါဘူး!) 90 ရက်အကြာကျွန်မအကြောင်းကိုဖတ်ပါသမျှသောဤအကြိုးခံစားခှငျ့လိုချင်နဲ့။

ရုံကိုချွတ်စတင်သင်တို့တွင်သူတို့အဘို့, အလေးအနက်ထားသင်တစ်ပါတ်အတိတ်ရပေမယ့်သင့်ရဲ့အချိန်သိမ်းပိုက်ဖို့အမှုတို့ကိုပြုသေချာအောင်တစ်ချိန်ကသိပ်ပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။ ဘာမှမ။ သင်အတှကျအကြိုးများနှင့်ကွာ PMO ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်ခံစားရမည်သို့ပင်။ သငျသညျအလေ့အကျင့်မျိုးသို့ရပြီးတာနဲ့သင်က fapping အကြောင်းကိုနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဘဝမှာအထင်ရှားဆုံးပြောင်းလဲမှု NoFap သို့အကြောင်းကို 3 ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ငါသည်တပါတီသွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ ငါအများအားဖြင့်အလွန်အထွက်မရဘူး။ ငါအိမ်ပြန်ဂိမ်းမှာနေဖို့လို။ ငါသည်လည်းပင်ငါ၏အဆွေန်းကျင်ကအရမ်းယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်သာမန်အားဖြင့်အလွန်တိတ်ဆိတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မသိတယ်နဲ့ကျွန်မမသိခဲ့ပါအချို့သောအခြားလူများနှင့်ငါတလျှောက်လာနှင့်သွားလာခြင်းရန်ကြိုးစားရန်အဆွေခင်ပွန်းစည်းရုံးသိမ်းသွင်းခဲ့သည်သူငယ်ချင်းအချို့နှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပါတီဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘယ်လိုဝမျးသာငါသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ဖြစ်ကြောင်းကို! အဲဒီမှာနေတဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှင့်သူမ၏ဖို့ပြောနေတာကမ္ဘာပေါ်မှာအလွယ်ကူဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သော်လည်းအတော်လေးဝေးငါ့ထံမှနေထိုင်ခဲ့ငါပါတီပေမယ့်သူမ Facebook ပေါ်မှာငါ့ကိုဆက်ပြောသည်ခဲ့သောနက်ဖြန်နေ့၌အပြီးနောက်တဖန်သူမ၏တွေ့ဆုံရန်မဟုတ်ဘူးစဉ်းစားမိတယ်။ သူမကကျွန်မကိုကြိုက်တယ်နဲ့ကျွန်မသူမကိုကြိုက်တယ်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ကျနော်တို့ Facebook တွင်ကျော်အများကြီးပြောနေတာစတင်ခဲ့နှစ်ခုကျော်လအတွင်းသူမသည်ငါ့ရည်းစားရဲ့မျဉ်းစန်းချ, ငါသည်အရက်အနည်းငယ်၌ငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးဖို့အကြောင်းကိုပေါ့နဲ့ကျွန်မပျော်ရွှင်ဖြစ်နိုင်ဘူး။

ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းမှာ NoFap အပေါငျးတို့သလဲ? ကောင်းပြီ, တက်နှစ်လအကြာသည်အထိကျွန်မပင်မတိုင်မီမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုနမ်းဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ငါတော်တော်များများကိုယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်ဆံရေးသို့ရတဲ့လိမ့်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုလက်ခံခဲ့လေသည်။ ငါမတိုင်မီဤမျှလောက်များစွာသောနှိပ်စက်ခဲ့ကြပြီးသူတို့ထဲကအဘယ်သူအားမျှငါ့ကိုပြန်ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့ပါတယ်။ ငါအရှိဆုံးဆွဲဆောင်မှုမရှိကောင်လေးနှင့်ကျွန်မရှည်လျားသောကာလကြာမြင့်စွာအဘို့အကြှနျုပျ၏အပျိုစင်ရှိလိမ့်မယ်လို့ထင်ကြတယ်။ ကျနော်ကျိန်းသေ NoFap ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံး-set ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုမယ့်အစားကိုယ့်ငါ့အလိုရှိသမျှပြဿနာများကွာ fapping အိမ်မှာထိုင်လျက်ထဲကသွားချင်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာငါရှေ့တော်၌တွေ့ဆုံခဲ့တစ်ခါမျှနှင့်ကျွန်တော့်ကိုနှိပ်လိုက်တဲ့သူကဒီမိန်းကလေးစကားပြောဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုပေးတော်မူ၏။

ငါရိုးသားစွာငါသူမ၏တွေ့ဆုံပြီးနောက်ဖြစ်ကြောင်းကိုမည်မျှပျော်ရွှင်အလုံအလောက်အလေးပေးလို့မရပါဘူး။ သူသည်ငါ့ NoFap ခရီးအတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့စွဲလမ်းနှင့် NoFap တက်ယူငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. သူမ၏အားလုံးပွောပွီနဲ့ကျွန်မတက်ပေးခြင်းများကဲ့သို့ခံစားရအခါတိုင်းငါကျပန်းရမ္မက် (အချိန်များတွင်သူမအမှန်တကယ်ကူညီခြင်းထက်စိန်ခေါ်မှုကပိုပြီးစေသည်သော်လည်း ... ) ရှိသည့်အခါတိုင်းကျွန်မသူမကိုပြောဆိုပါ။ သူမသည်သော်လည်းတစ်လျှောက်လုံးအလွန်အထောက်အကူဖြစ်နဲ့ကျွန်မသူမ၏တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးအလွန်ကျေးဇူးတင်တယ်သိရသည်။ သူ့ကိုငါမပါဘဲဝေးဒီဥစ္စာရှိသည်ဟုနိုင်လိမ့်မယ်လို့ဆိုပါကကျွန်မမသိရပါဘူး။

ဒါဟာအားလုံးသော်လည်းစုံလင်သောဖြစ်မထားပါဘူး။ ငါသူမ၏အတူရှိ၏အခါတိုင်းငါ့အစိုက်ထူအလွန်ကြာရှည်မခံခဲ့ပါကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမသည်ပင်တဦးတည်းမှာအကြှနျုပျကိုဆင်းသွားလေ၏နဲ့ကျွန်မခက်မနေနိုင်ဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းပဲ flatlining ခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ် porn မှစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပယ် jerking အဲဒီနှစ်ကငါနှင့်အတူအချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားခဲ့ရသည်။ သူမသည်မကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ရသူကောင်းတစ်ဦးအလုပ်လုပ်နေမခံခဲ့ရထင်နှင့်သူမလုံလောကျဆွဲဆောင်မှုမဟုတ်ခဲ့နဲ့ကျွန်မသူမ၏တူခံစားရလုပ်သောကြောင့်ငါတောင်မှပိုဆိုးခံစားရတယ်။ ဒါဟာရှက်စရာပဲရွားလှဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုသို့သာ, မယ်စောင့်ရှောက်ငါ၏အဦးနှောက် rewire ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုပြင်ဖို့ငါ့ကို ပို. ပင်စိတ်ပိုင်းဖြတ်အောင်ဝတ်ပြုကြ၏။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ငါနောက်ဆုံးမှာနောက်ကျောနှင့်ယခုငါပဲနမ်းခြင်းမှအပြည့်အဝလွစိုက်ထူရငါ့အလိင်စိတ်တယ်! ကောင်းတယ်!

ငါပျော်မွေ့ကြအကျိုးကျေးဇူးများ၏အချို့

ယုံကြည်စိတ်ချမှု - ငါကလူအုပ်စုများအတွက်အများကြီးပိုပြီးစကားပြောနှင့်ငါတကယ်အာရုံစိုက်မှု၏ဗဟိုဖြစ်ခြင်းပျော်မွေ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဖြစ်လေ့တိတ်ဆိတ်ကောင်လေးထံမှတစ်ဦးကဧရာ turnaround ။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကအများကြီးအခုဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လိုအသံကျယ်နှင့် ပတ်သက်. မှတ်ချက်များရာ၌ခန့်ထားပြီ

ပျြောရှငျမှု - ရုံရိုးရှင်းစွာကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးပိုကောင်းခံစားရသည်။ လူတွေအများအပြားတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်ဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မကျိန်းသေကတူခံစားမိဘယ်လောက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်အပေါ် commented ပါပြီ။ အစဉ်မပြတ်ငါငါ့အစိတ်ခံစားမှုအတွက်အတက်အကျရှိသည်မယ်လို့ခြင်းမပြုမီ။ အခုတော့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကယ့်ကိုရှားပါးသည်နှင့်သူတို့ဖြစ်ပျက်သည့်အခါပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ပင်ကြောင့်ကြာရှည်မခံပါဘူး

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန - ငါ (ကျနော်အလေးအနက်ထားသော်လည်းတစ်ဦးအားကစားရုံပူးပေါင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်!) ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်မတိုင်မီမနက်တိုင်းရွရွပြေးသွားပါနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ယခုတွင်ငါသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မျှော်လင့် ?! ငါသိပ်စွမ်းအင်ရှိသည်နှင့်ငါ့ကိုထဲကကအားလုံးကိုရဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားနှင့်ပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်ခြင်းဤအမှုကိုငါဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။

အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း - သန့်ရှင်းသောဘုရားကင်လုပ်ခိုင်းထွက်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ချွေးကိုချိုးဖောက်ပြီးအအေးရေချိုးခန်းထက်ပိုကောင်းတဲ့ဘာမျှစာသားရှိသေး၏။ သူတို့ကလူတိုငျးအတှကျမဖွစျစခွေငျးငှါပေမယ့်ငါ့အဘို့သူတို့ကျိန်းသေငါနေ့တိုင်းမျှော်လင့်တစ်ခုခုများမှာ!

မျက်လုံးချင်း - ပြည်သူ့အမြဲဒီတစ်ခုဖော်ပြထားခြင်းငါသူတို့နှင့်အတူသဘောတူရိုးရိုးသားသားပြောရှိသည်! ဒါဟာသင်အမှန်တကယ်ကျနော်ကျိန်းသေပိုပြီးမကြာခဏကအများကြီးလုပ်ပေးလုပ်ပေးသတိထားမိပေမယ့်စဉ်းစားတစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူး။

မိန်းမကလေး - ငါရှည်လျားများအတွက်သူမ၏လူသိများကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်အမှန်တကယ်ငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကမှထွက်ရှိလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုပဲငါ့ကိုငါကစဉ်းစားအခါတိုင်းနှောက်ခြောက်ခေါင်း။

တချို့ကအမှုအရာအကြံပေးလို

•ပဌမတပတ်မှတဆင့်သွေးထွက်သံယိုရ!

•တချို့ဝါသနာကိုရှာပါသို့မဟုတ်ပဲထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင်၏အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကို အသုံးပြု. ၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ NoFap သည်အခြားအသုံးမကျသောအလေ့အထများနှင့်အတူအသုံးမကျသောအလေ့အထများအစားထိုးအကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး

•သင့်ခရီးအကြောင်းကိုတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ယုံကြည်ကိုးစား။ ကြောင်းမိသားစုဝင်တစ်ဦး, တစ်ဦး SO, မိတ်ဆွေတစ်ဦးဖြစ်ရှိမရှိ။ သင် Streak ကိုချိုးဖျက်လျှင်သင်ကြောက်ရွံ့ရိုသေသောသူတစ်ဦးဦးကိုသင်စီရင်မည်ကိုသင်အမ်းအမ်းကြသောအခါစကားပြော, သင့်ခရီးအကြောင်းကိုစကားပြောငါ့အဘို့နိုင်သူတစ်စုံတစ်ဦးက (ငါ, ငါ၏ SO ငါပယ် jerking ခဲ့တာကြားနာချင်ကြဘူး!)

• ဆက်လုပ်ပါ။ ကကြမ်းတမ်းရရှိသွားတဲ့ရင်တောင်။ သငျသညျအကြှနျုပျ၏စိုက်ထူပြဿနာများအကြောင်းကိုဖတ်ပြီးသွားပြီ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ဤဆင်တူအတားအဆီးကိုရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။ အရှုံးမပေးဘူး! သွား fuck ဆိုတဲ့ထားပါ။

ပိတ်အတှေး

ကျွန်မရှေ့မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့လိုပဲ။ ဒါဟာငါ့အဘို့ကိုအခြားနေ့ကနဲ့တူပုံရသည်။ ဒါဟာရိုးရိုးသားသားဘဝတစ်လမ်းဖြစ်လာသည်နဲ့ကျွန်မပြန်ရှာနေမဟုတ်ဘူး။ ငါအတော်လေးငယ်ရွယ်စဉ်မှာဒီစွဲလမ်း (ကျနော် btw 18 ဖြစ်ကြောင်းကို) ကိုကျော်လွှားရန်ကြိုးစားနေဖြစ်ကြောင်းကိုဒါဝမ်းသာပါတယ်။ ငါပျော်တယ်။ ဒီ post ကိုသွားစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သူတို့ထို့နောက်ငါပင်ပျြောရှငျပါလိမ့်မယ်အောင်မြင်ရန်မျှော်လင့်ပါတယ်သမျှပန်းတိုင်ရဖို့တစ်စုံတစ်ဦးကလှုံ့ဆျောနိုငျလြှငျဒါဟာအကြီးခံစားရပါ။ စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်နှင့်ချစ်စရာကောင်းတဲ့တစ်ရက်ရှိသည်!

LINK - ဟမ်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပါပြီ။ ငါ၏အပုံပြင်နှင့်အတွေးများကိုမျှဝေဖို့အချိန်!

by ILikeMint