PMO ကိုစွဲစွဲလန်းလန်းမထားဘူးလို့ဒီ subreddit မှာလူအများစုထင်ကြပေမယ့်ဒီလိုမျိုးအရာတွေကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ခက်တယ်။ ငါ PMO'ing တစ်ပတ်အကြိမ်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားဆိုးကျိုးများဖြစ်စေသည်ကိုကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မသိခဲ့ပါ။
ထိုသို့ပြုခံရညာဘက်ပြီးနောက်နောင်တနှင့်အတူနီးပါးအဓိပ္ပာယ်မဲ့ဖြစ်လာခဲ့သည်။ browsing နေချိန်မှာငါကျပန်းဒီခွဲအမှတ်မထင် / r / ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် noFap နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် fapping သင်တို့ဆီသို့မ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပတ်သက်. tedtalk watched ။ ငါကသွားလာရင်းပေးဖို့ဆုံးဖြတ်နိုင်အောင်, ဤအချို့ငါ့ကိုထိခိုက်စေခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ်။ အဘယ်သူမျှမ FAP စတင်. ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျွန်မကြံ့ခိုင်ရေး / ကျန်းမာရေးခရီးစတင်အဖြစ်ကောင်းစွာဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုကျောင်းသားဖြစ်လာဖို့ကြိုးစားနေခဲ့သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
၁။ အားကစားခန်းမ / ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း - ကျွန်ုပ်သည်အားကစားရုံ၌တစ်ပတ်လျှင် ၇ ရက်ရှိပြီး ၈ ပတ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်အနားယူသည်။ နွေရာသီရဲ့အစမှာပေါင် ၃၀ ၂၀၀-၁၇၀ ကိုငါဆုံးရှုံးခဲ့ပြီး ၁၅၅ အထိ ၁၅၅ သို့ရောက်ဖို့ကြိုးစားနေသည်။
၂) ငါဟာတော်တော်လေးလျောက်ပတ်တဲ့စကားပြောဆိုတတ်သူလို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုငါကမတားဆီးနိုင်တော့ဘူး၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်စရာမရှိဘူး။ ဒီဟာတွေကုန်သွားပေမဲ့ငါနဲ့အဆက်အသွယ်မရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့တွေ့ဆုံဖို့ပိုကြိုးစားနေတုန်းပဲ။ ကျောင်းဝန်းထဲမှာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်း / ဆွဲဆောင်မှုရှိသူမည်သူမဆိုတက်ကြွနေသည်။ ဒါပေမယ့်ငါသိပ်စဉ်းစားနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါကတဖြည်းဖြည်းနဲ့လူတွေကဘယ်လိုထင်သလဲဆိုတာကိုမထီမဲ့မြင်ပြုလာတယ်။
3) နောက်ထပ် Self-တန်ဖိုးရှိ
(၄) စိတ်မကောင်းစရာသဘောထားနှင့်စာသားတစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်ဘာကိုမှဂရုမစိုက်ပါ။ ၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံမကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ
5) နောက်ထပ်စိတ်ခံစားမှု
6) ငါပဲခက်ခဲအား Jamming, အများကြီးပိုဂီတကိုကြိုက်
7) ငါပြီးသားအလွန်လှုံ့ဆော်မှုကျောင်းသူတစ်ယောက်ပါဒါပေမယ့်ပိုမိုမြင့်မားထွဋ်မှမြင့်တက်ထားပါတယ်
အတိအကျကိုပိုမို Self-သတိထား 8)
၉။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းမှာကျွန်ုပ်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်
10) တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ရှိခြင်းကြောင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ယခုနောက်ဆုံး 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိဖို့ရုံခံစားမှု
11) ငါခက်ခဲသည်ငါ့ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့တန်ဖိုးများကပ်
ငါဒါဝေးငါ့ကိုအကျိုးပြုအဖြစ်ဆက်ပြောသွားမည်။ ငါအဲဒီ "စူပါပါဝါ" တွေထဲကတစ်ခုခုရတယ်ဆိုတာရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ NoFap လုပ်ခြင်းကသင့်ကိုသူရဲ့ခံစားချက်အတိုင်းတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ အခုငါလုပ်နေတာအကြီးမားဆုံးကတော့ငါ့အသိုင်းအဝိုင်းကောလိပ်ကနေလေးနှစ်ကျောင်းကိုတစ်နှစ်တည်းမှာကျောင်းပြီးရင်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ပိုကောင်းလာဖို့ပဲ။ ငါလုပ်နေတာနောက်ဆုံးလုပ်နေပုံရတယ် တစ်ယောက်ယောက်ကိုစကားပြောရန် / ချဉ်းကပ်ရန်အချိန်ရောက်သောအခါ။ NoFap ကဒါကိုကူညီနိူင်တယ်လို့ကျွန်တော်ကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဟာလုပ်နိုင်တာကိုလုပ်ထားပြီးသားပါ။
ကျွန်ုပ်၏ noFap ညီအစ်ကိုများကိုကျွန်ုပ်အကြံပေးသည်မှာသင်အမှန်တကယ်လုပ်လိုသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်နှင့်၎င်းကို PMO နှင့်ဝေးဝေးနေရန်သင်၏အကြောင်းပြချက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ browsing history / bookmarks မှညစ်ညမ်းမှုမှန်သမျှကိုဖျက်ပစ်ပါ။ ညစ်ညမ်းတဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မပိတ်ဆို့ခဲ့ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအမှန်တွန်းလှန်ရန်မဟုတ်ဟုခံစားမိသည် ငါ PMO ကိုနေ့ ၆၀ နှင့် ၆၀ ခန့်တွင်သွေးဆောင်ခြင်းခံရမည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ ဆက်၍ တွန်းပို့နေပြီးသင်ပြုလုပ်နေသည်ကိုသင်မေ့သွားသည့်အထိပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
ငါအချို့စကားပြောအချက်များဒီတော့ကွာမေးမြန်းဖို့အခမဲ့ခံစားရလွဲချော်ကိုသိ!
LINK -ရောက်ရှိနေပြီ 90 ရက်ပေါင်း post!
by xVictoryy
;
