ကျွန်ုပ်သည် ၃၆၅ ရက် (တစ်ရက်လျှင် ၃၆၃ ရက်ဟုပြောနိုင်သည်၊ ဇူလိုင် ၂၉၊ ၂၀၁၆ စတင်ရန်နှောင့်နှေးခြင်းဖြစ်မည်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဤစာရိုက်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်လုံးဝမယုံနိုင်သေးပါ) ကျွန်ုပ်သည်တစ်နာရီကျော်အကြာတွင်ရှိသည်။ ဇူလိုင်လ ၂၉ ရက်နေ့မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းကျွန်တော့်ပြေးလမ်းကိုစတင်ခဲ့ပေမယ့် nofap ခရီးဟာမတိုင်ခင်ကတည်းကစတင်ခဲ့တယ်။ ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစကြည့်ခဲ့တယ်၊ သူဟာဆိုးကျိုးတွေအားလုံးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာမျက်စိကန်းစေခဲ့တယ်။
14 န်းကျင်ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဆိအဖြစ်လူသိများခဲ့သည်, ငါကတခြားယောက်ျားတွေများကပျော်စရာလုပ်ရလိမ့်မယ်, ငါ့မိတ်ဆွေအများအပြားကခေါင်းစဉ်ပေးထားခဲ့သည်။ အထက်တန်းကျောင်းများတွင်ကျွန်မတကယ်ငါ၏အရွယ်တူကြိုးစားအထင်ကြီးဖို့ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အဆုံး၌, ငါအိမ်ပြန် masturbate နှင့်စိတ်ဆင်းရဲအိပ်ရာဝင်မညျ့သူကိုအတုငါ့ကိုရလဒ်ဖြစ်သောပိုမို extraverted ဖြစ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါမဟုတ်တော့တဲ့အပတ်ကထက်ကြာမြင့်မယ့်စုံတွဲအလင်းတန်းများဖြာပေါ်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါလုံးဝ porn ကိုကြည့်ရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါ porn ကိုရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်မဟုတ်လျှင်, ငါကနေအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒါကိုငါလုပ်ခဲ့သမျှအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်အခြားသူ မှလွဲ၍ မည်သည့်အခါကမျှထိုအရာကိုမည်သည့်အခါကမျှအကောင်အထည်ဖော်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သည်။
ငါစာရိုက်တယ်ဆိုတာမယုံနိုင်ဘူးဖြစ်နေတယ်။
အခုတော့သူတို့အားစာဖတ်ခြင်းသက်ရောက်မှုများကိုသိရန်လိုသလား? မယုံနိုင်စရာ။ ငါတော်တော်မိန်းကလေးငယ်ထံမှဆွဲဆောင်မှုရရှိခဲ့သူတစ်ဦးအထက်တန်းကျောင်းဘွဲ့ရအဖြစ် Streak သို့သွားလေ၏, ဒါပေမယ့်ငါသဘောတူညီချက်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်မိမိကိုယ်မိမိအသိပညာနှင့်ယုံကြည်မှုရရှိနိုင်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အဖြစ်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံအလွန်ကိုက်ညီမှု (အလွန်ခဲဘာသာပြန်ချက်) ခဲ့ကြ ။
ငါတစ်လခန့်မှရတယ်ပြီးတာနဲ့ငါတကယ်လူတွေကိုချစ်သောဤလှည့်စားမှုစတင်ခဲ့တယ်။ ဆောင်း ဦး ရာသီမှာကျွန်တော်ဟာအထက်တန်းကျောင်းကထက်အမျိုးသမီးတွေနဲ့တစ်ညတာရပ်တည်ခွင့်ရခဲ့တယ်။ ငါ "အလေးအနက်ထား? ဒါကငါ့ကိုဖြစ်ပျက်နေတယ်” လူတွေဟာ "စူပါပါဝါ" ဆိုတဲ့စကားလုံးကိုလှည့်ပတ်နေကြတယ်၊ ငါကမင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့အလားအလာကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ပိုလိုတယ်။
ဒါပေမယ့်ကောင်မလေးတွေတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မဘဝတစ်ခုလုံးရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုလောက်ရှိခဲ့တယ်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးတက္ကသိုလ်၌ငါပထမ ဦး ဆုံးစာသင်ငါတော်တော်လေးတိကျခိုင်မာစွာသင်တန်းများ, ငါ့ဘဝမှာအစဉ်အမြဲငါတစ်ခါမျှမပြုခဲ့ကြောင်းလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ဘ ၀ ဟာပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိခဲ့ပေမယ့်ငါအရင်ကထက်အများကြီးကွဲပြားတဲ့နည်းနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တယ်။
ဒါကြောင့်ငါကဘယ်လိုလုပျခဲ့သလဲ အဘယ်ကြောင့်ငါကျရှုံးအပေါငျးတို့သကြိမ်ထဲကဒီအချိန်အလုပ်မလုပ်ခဲ့တာလဲ ငါအမှန်တကယ်ကိုယ်ကလုပ်နိုင်ယုံကြည်သည်ထက်ရုံ porn ရိုက်နှက်ရန်ကြိုးစား။ ဤစွဲလမ်းမှုကိုသင်အောင်မြင်နိုင်ကြောင်းကြိုးစားခြင်းနှင့်ယုံကြည်ခြင်းအကြားခြားနားချက်ရှိသည်။ ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်မချစ်ရင်ငါ့ရဲ့စွမ်းအားကအမြဲတမ်းတိုတောင်းလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို ဦး ဆုံးသတိပြုမိခဲ့တယ်။
မင်းကိုပြောပါရစေ၊ ငါကအားလုံးကိုမှုတ်ချင်ခဲ့တယ်အချိန်လေးရှိခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုအမြဲတမ်းကန်။ ဒါကတစ်ခုခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းနှင့်ငါဘဝမှာဖြစ်ချင်တယ်။
ယနေ့တွင်သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုယူဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ကျနော်တို့တနေ့လုံးထဲကတစ်ခုခုလုပ် 24 နာရီရှိသည်။ Go အသစ်တစ်ခုစားသောက်ဆိုင်စူးစမ်းခြင်း, ချစ်စရာငွေရှင်းကောင်တာတွင်အတူစကားလက်ဆုံတက်စကားပြောရန်အသစ်တစ်ခုစတိုင်ရှာဖွေနေသည့်ကုန်တိုက်တဝိုက်လမ်းလျှောက်, သင် pmo ကနေအပေါ်ကိုရွှေ့ကူညီကြမည်အရာလုပ်ပါ။
သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုရှိပါကသူတို့တကယ်ဘဝမှာတစ်ဦးခြားနားချက်ရာ၌ခန့်ထားပြီဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ရေးသားမှုများဘို့သင်တို့ရှိသမျှကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ညနေငါ့ထံသို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
ငါ၌ရှိသောစွမ်းအင်သည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်သည်ဟုလည်းဆိုလိမ့်မည်။ ငါကဒါကိုသဘာဝအမြင့်လို့ထင်တယ်၊ ငါဟာကားမောင်းနေရင်း၊ ကျောက်တုံးတချို့ကိုနားထောင်ရင်း၊ ငါ့ဘ ၀ မှာအမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေလင့်ကစားပြတင်းပေါက်ကနေ ၀ မ်းသာအားရအားရရွှင်လန်းစွာအော်ဟစ်ရင်းလမ်းလျှောက်ရင်း၊ ငါတစ်ခုခုအပေါ်မှီဝဲခြင်းနှင့်ငါ့ ဦး နှောက်ထဲသို့ဝင်သောအချိန်တွေရှိပါတယ်, ထိုစွမ်းအင်အားလုံးငါ့ခေါင်းကိုပိုမိုအတွေးအခေါ်များကို ဦး တည်သွားသကဲ့သို့နီးပါးသကဲ့သို့ငါစဉ်းစားဖူးဘူးသောအရာ။
မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းငါအခုထိအကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းဝတ္ထုတစ်ပုဒ်ရေးနိုင်တယ်။ အဲဒါ nofap ဟာစစ်ပွဲတစ်ဝက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုလည်းသတိရပါ။ ဘဝမှာမင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေထားရှိသမျှပန်းတိုင်တွေထားဖို့နီးပါးဆောင်ရွက်ပေးတယ်။ ဒီခရီးစဉ်မှာမင်းဒီလမ်းပေါ်မှာရှိနေတုန်းမှာသူတို့ကိုလုပ်ပါ၊ ပြီးတော့သင်ရလဒ်တွေကိုသတိထားမိလာလိမ့်မယ်။ ya မှကံအကောင်းဆုံး
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တစ်ခုခုသတိပြုမိသည်မှာဤအချိန်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤအချိန်အလုပ်လုပ်ရခြင်းမှာကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ခဲ့သောတိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါမအောင်မြင် 5 ပတ်မှဆည်းပူးခဲ့သည်။ နောက်ထပ် ၅ ပတ်မှ ၆ ပတ်မအောင်မြင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအောင်မြင်မှုမရခဲ့သည့်ကြိုးပမ်းမှုမှာ (၇) ပတ်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်သည်“ ကျွန်ုပ်သည်တစ်လထက်နည်းသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုကောလိပ်သို့မတက်တော့ကြောင်း” ပြောကြားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ကောလိပ်တက်သောအခါ၊
ဒါ့အပြင်ရှုခင်း၏ပြောင်းလဲမှုကျိန်းသေကူညီပေးခဲ့သည်။ ယခုငါအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည် ပို၍ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာနေရာအနီးတွင်ရှိနေသောကြောင့်အနည်းငယ်ထပ်မံသွေးဆောင်မှုကိုခံခဲ့ရသည်။ ငါပြောင်းရွှေ့ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး, ငါအပြုသဘောအလေ့အထသို့ရအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ငါ့အတွက်ငါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးနိုးထတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာလုပ်တာ၊ အလုပ်သွားတာတစ်နေ့အတွက်ငါဘာလုပ်ရမယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့စကားပြောတာ၊ ပြီးတော့အပြင်ကိုကြည့်ရတာအပြင်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်နေ့ကိုပြန်စဉ်းစားချင်တယ်။ သဘာဝကိုကြည့်ခြင်း၊ ငြိမ်းချမ်းသောတေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်းကားတွင်မောင်းနှင်ခြင်း။
အဓိကအချက်မှာအလေ့အကျင့်များတွင်ကျွန်ုပ်အမြဲမအောင်မြင်သောနေရာအပြင်ဘက်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်သွေးဆောင်မှုကိုခံစားဖူးပါကကျွန်ုပ်သည်ကားထဲသို့သာလမ်းလျှောက်နိုင်ရုံသာမက Bam ၏သွေးဆောင်မှုများလည်းရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? ဘာလို့လဲဆိုတော့သင် fap လုပ်ရန်သင်အမြဲတမ်းကစားခဲ့သည့်တူညီသောလှည့်ကွက်သည်သင်အနည်းဆုံးသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အခြားအခြေအနေများတွင်ထားခဲ့ပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
သင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုအတွင်းမည်မျှနက်ရှိုင်းသည်ကိုအမြဲတမ်းအာရုံမထားပါနှင့်၊ သင်ကြာရှည်စွာသွားခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ထိုအရှိန်အဟုန်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်သင့်လမ်းပေါ်တွင်ကောင်းကောင်းမနေပါစေနှင့်။ ကံကောင်းခြင်းနှင့်ကူညီခြင်းအတွက်ငါ့ကိုမက်ဆေ့ခ်ျကိုအခမဲ့ခံစားရ။
လိင်မှုကိစ္စပြုစဉ်ကလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်၎င်းသည်ညစ်ညမ်းသောဆိုးကျိုးများအားလုံးကို (အမှန်တကယ်လူတိုင်းအတွက်ထိုသို့ပြုသည်ဟုမဆိုရန်) နားလည်သဘောပေါက်ရန်ကျွန်ုပ်အားအမှန်တကယ်ကူညီပေးသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။
ဥပမာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါကြည့်တဲ့အခါသူမဘာကိုမဆိုမစဉ်းစားဘူး ရူပ ကျနော်တို့လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါများကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲအဘယျသို့က ခံစားချက်များကို ကျနော်တို့လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါကြိုက်တယ်။
လင်းနို့ကိုလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အနည်းငယ်သာခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်စောင့်ရမည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်သည် pmo မပါဘဲဖြေရှင်းနိုင်ရန်စတင်နိုင်သည်။
ငါအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိပါတီကောင်းတက္ကသိုလ်သို့တက်သည်၊ တညဉ့်မတ်တပ်ရပ်ပြီးဓာတုဗေဒမဖွံ့ဖြိုးမီကျွန်ုပ်သည်ဆက်ဆံရေးကိုမရှာသော Vibe ကိုစွန့်လွှတ်လေ့ရှိသည်။ ကောင်းမွန်သောအချိန်ရရှိခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ နောက်လာမည့်မနက်မှာသင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေရန်သင့်အားဆက်သွယ်ပါ။ ဆက်သွယ်ရေးသည်တကယ်အရေးကြီးသည်၊ တိုက်ရိုက်သော်လည်းကောင်း၊ သွယ်ဝိုက်သော်လည်းကောင်းနှစ်မျိုးစလုံးသည်တူညီသောစာမျက်နှာပေါ်တွင်မရှိသည့်အခါတွင်၎င်းသည်ဘယ်သောအခါမှပျော်စရာအခြေအနေမဟုတ်ပါ။
19 လအနည်းငယ်အတွင်း 20 လှည့်။ ခင်ဗျားတို့ကိုကျုပ်ပြောပြပါရစေ၊ မင်းဟာကျိုးပဲ့ခြင်း၊ ကြွယ်ဝခြင်း၊ အသွင်အပြင်ကောင်းခြင်း၊
ဒါကဒီ subreddit အတွက်အရမ်းကောင်းတယ်၊ အဲဒါကသူတို့ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တဲ့လူများစွာပါ ၀ င်တယ်။ သငျသညျအသကျရှငျနတေယျ။ ပိုအလုပ်လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ လုပ်သာလုပ်။
;
