အသက် ၁၉ - ၂ နှစ်ရုန်းကန်အပြီးတွင်ကျွန်ုပ်၏အပျိုစင်ဘ ၀ ကိုပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်

အတက်အကျ, relapses နှင့်တိုကျတှနျးထား, flatlines နှင့် "အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ" ၏လအကြာ, ငါသည်အတှေ့အကွုံကိုကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ရရှိခဲ့ပါတယ်ကြောင့်ကျိန်းသေငါအစဉ်အမြဲဘဝရဲ့ပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကကိုယ့် Porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲ 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိမယ်လို့မဟုတ်ဘဲအစအဦးမှာပေမယ့်ပင်ခြောက်လခန့်အကြာ, ငါ့ကိုပြောခဲ့တယ်လျှင်, သူ့ကိုငါမယုံကြ။ ဤနောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်ငါအိပ်မက်၌နထေိုငျခဲ့သညျငါ-နိုးထချင်ဘယ်တော့မှမယ်ဆိုရင်အဖြစ်ကြပြီ။

ကျွန်မနည်းနည်းတုန်းကကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်ကောင်လေးအမြဲသူ၏အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူဘောလုံး (ဘောလုံး) ကစားခြင်းနှင့်မိန်းကလေးများန်းကျင်အဆင်ပြေဖြစ်ခြင်းပျော်စရာရှိသည်ဖို့လိုခငျြသူဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ 13 လှည့်သည်အထိငါမရှိစိုးရိမ်ပူပန်မရှိစိုးရိမ်ပူပန်မှု, န့်အသတ်စွမ်းအင်နှင့်အပြည့်အဝဝမ်းမြောက်သောစိတ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့အိပ်ရာပေါ်မှာအခါပဲသိချင်စိတ်အဘို့ငါ FAP အဆုံးသတ်သောငါ၏အနညျးငယျအရာနှင့်အတူကစားခြင်းကိုစတင်သောအခါငါနေဆဲ, ငါ့ပထမဦးဆုံး FAP သတိရပါ။ ကြောင်းယခုအချိန်တွင်ကျွန်မအပေါ်မယ့်အရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါကအကြောင်းအပျြောအပါးခံစားခဲ့ရ, ပြီးတော့နေတဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာသည်။

ရလဒ်အနေနဲ့ငါ့အလိုရှိသမျှယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းအင်ငါ၏အဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင်သွားကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်, ဦးနှောက်မြူ, Self-လေးစားမှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ drive ကိုမရှိခြင်း, စိတ်ခံစားမှုထုံနှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ PMO ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုငါ့ဒုတိယသဘောသဘာဝဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါ (ငါ့ကိုသူကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏သူ) အဆွေခင်ပွန်းများခဲ့ပေမယ့်ငါဆန့်ကျင်ဘက်လိင်စကားပြောမတတျနိုငျ။ အဲဒီအစားလူတို့နှင့်အတူအကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိခြင်း၏ငါမဟုတ်ဘဲလိင်ဆက်ဆံသို့မဟုတ်ငါ GUTS သူမ၏စကားပြောခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါဖြည့်ဆည်းနိုင်သူတစ်ဦးကမိန်းကလေး၏ရုပ်ပုံမှာစိုက်ကြည့်ပူမော်ဒယ်များကြည့်နေစဉ်ငရဲနဲ့တူ jerking အခန်းထဲမှာမှာတစ်ဦးတည်းဖြစ်ချင်ပါတယ်။

ဒါကလာမည့်ငါးနှစ်အတွင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏ဘဝပါလိမ့်မယ်။ နေ့တိုင်း။ အဘယ်သူမျှမခြွင်းချက်။ ငါသည်ငါ့မိသားစုနှင့်အတူကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းခရီးသွားလာခဲ့ပါတယ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးရဲ့အစမှာတည်းခိုခဲ့သည်ရင်တောင်။ Fapping ငါ့အမလုံခြုံမှု mask ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါအဆက်မပြတ်အလောင်းတော်ထားတဲ့အပေါ်စဉ်းစားခဲ့လို့ငါမပျော်ရွှင်စရာခဲ့, ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ clubbing ပြီးနောက်စိတ်ဆင်းရဲခံစားရသည်။ ဖြေရှင်းချက်: PMO ။

ငါကြောက်တယ်ပေါ့, တစ်ဦးအလုပ်အစည်းအဝေးရှိသည်။ ဖြေရှင်းချက်: PMO ။

ငါသိပ်ငါသူမ၏ရန်ဆွေးနွေးချက်ကိုသွားချင်ပါတယ်ဒီမိန်းကလေးကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်သူမငါ့ကိုပယ်ဝမ်းနည်ပါသည်။ ဖြေရှင်းချက်: PMO ။

အကြှနျုပျ၏ collegues ငါ့ကိုသူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားချင်ပေမယ့်ငါငြီးငွေ့ခံစားရသည်။ ဖြေရှင်းချက်: PMO ။

သင်မြင်သည်အတိုင်း, ငါယာယီ numbed ခံစားရနိုင်ဒါငါ့အအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်သူတစ်ဦးမှော်ဆေးလုံးအဖြစ် PMO ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ရေတိုရေရှည်မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့, ဒါကြောင့်ငါရေရှည်၌ငါ့ပြဿနာများအခြိနျမဆှဲ, ဒါပေမယ့်မရဘူး။ တဦးတည်းဆောင်းပါးစာသား PMO အကြောင်းကိုစိတ်-set ပြောင်းလဲသွားတယ်သည်အထိငါအလွန်အကျွံ PMO စားသုံးမှု၏အဆိပ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းကိုမသိခဲ့ပါ။

ထိုနေ့ရက်သည်ငါ၏အ fapping လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အခြားမည်သည့်နေ့ကကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါပေမယ့်နက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းငါအခြေအနေအကြောင်းအလွန်အမျက်ထွက်ခဲ့သည်။ ဒါနဲ့ချက်ခြင်းငါတဦးတည်း Porn ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောနေတာကိုတွေ့သည့်အခါလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်. (အင်္ဂလိပ်, ငါ၏တတိယဘာသာစကား) စပိန်ဖိုရမ်များအပေါ် Self-တိုးတက်မှုဆောင်းပါးများကိုရှာဖွေစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မဖတ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ငါသည်ငါ့မိတ်ဆွေတွေကိုအမြဲ fapping ကျန်းမာ alpha ခဲ့ကြောင်းငါ့ထံသို့ပြောလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကောင်လေးဟုဘာအကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးခဲ့သည်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်အတွက်ငါပုံပြင်အကြောင်းကိုစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့ပါတယ်။ သူ 90 ရက်ပေါင်း abstinence ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်နှင့်စွဲကျော်လွှားခဲ့သောလူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုစစ်ဆေး website တစ်ခုထွက်လာခဲ့တယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံး Streak အောင်ငါ့ကိုလှုံ့ဆျောမှု၏ရင်းမြစ်ပေးသော YourBrainOnPorn ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ရှုခြင်းညဉ့်လုံးနေခဲ့ရသည်။

ထို့ကြောင့်ငါဇန်နဝါရီလ 2016 အပေါ်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအလင်းတန်းများဖြာ 5 ရက်ဆက်တိုက်ထက်ပိုပြီးကြာရှည်မခံခဲ့ပါ။ ငါသေးအကြှနျုပျ၏သွေးသားဆန္ဒရမ္မက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအဆင်သင့်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကိုယ့်ကြိုးစားနေထားရှိမည်နှင့် NoFap ခရီးအပေါ်စစ်ပြန်များ၏အတွေ့အကြုံကိုယုံကြည်စိတ်ချရ။ လွန်သည့်အချိန်နှင့်အမျှကျွန်မစွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှု၏တန်ချိန်နှင့်အတူ 20 ရက်ပေါင်းအလင်းတန်းများဖြာရောက်ရှိခဲ့သည်။ သျောလညျး, ငါအဆုံးမဲ့ဦးနှောက်မြူနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရက်ပေါင်းရှိချင်ပါတယ်။ ငါပြန်ရောက်သွားတယ်အခါ, အစဉ်မပြတ်ငါ (ငါနေ့ရက်ကာလ၌ 10 faps ရောက်ရှိခဲ့သည်တစ်ချိန်က) နောကျနေ့တိုင်အောင်မူးရူး 0 ငါ့ရေတွက် reset ဖို့, ပြီးတော့နောက်တဖန်မစတင်ချင်ပါတယ်။

ငါကပြီးပြည့်စုံသောအခွင့်အလမ်း (နှင့်ဖြစ်ကောင်းကနောက်ဆုံးရိုက်ချက်) ဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသိသောကြောင့်, ဒါပေမယ့်နေဆဲငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၌ရှိသကဲ့သို့နောက်တဖန်ငါ၏အအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မမသိသောအဝတ်အချည်းစည်းအမျိုးသမီးများ၏ pixels ကိုကြည့်နေစဉ် Duty နှင့် fapping ၏ခေါ်ဆိုမှုကစားတနေ့လုံးဖြုန်းဆိုရည်းစားမရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဟောင်းများကိုကညာတစ် 50 တစ်နှစ်ဖြစ်ခြင်းစိတ်ကူးနိုင်ဘူး။

Real Madrid အသင်းချန်ပီယံလိဂ်ရဲ့အောင်ပွဲပြီးနောက်နေ့စဉ်ရုန်းကန်၏ 1,5 နှစ်ပေါင်းပြီးနောက်ဇွန်လရက်နေ့, (ထိုနေ့ရက်သည်စိတ်ဆင်းရဲခံစားရတယ်ငါဘာစီလိုနာပရိတ်သတ်ပေါ့), ငါ 90 ရက်ပေါင်းများအတွက်စွဲဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပေမယ့်ဒီအချိန်ငါ 100% သေချာခဲ့ပါတယ်။ ပထမဆုံးနေ့ကနေငါရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိမယ်လို့သိထားတယ်။ ငါဖန်ဆင်းတစ်ချိန်ကငါ NoFap ဆောင်းပါးစေမယ်လို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးချင်ပါတယ်။

ငါသည်အဦးဆုံးသောနေ့ရက်များပိုဆိုးခဲ့ကြသည်ဝန်ခံဖို့ရှိသည်။ ငါ horny ခံစားရချင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါညမှာအိပ်မရနိုင်ဘူး။ ငါတောင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူပုံမှန်စကားပြောဆိုမှုစောင့်ရှောက်နိုင်ဘူးသိပ်ဦးနှောက်မြူခံစားရတယ်။ သို့သျောလညျး, ပဌမလကနေငါပြန် Reddit ၏ပုံမှန်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားလာရတယ်။ ဒါဟာရမ္မက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာခဲ့သည်ဒါငါ့အ willpower ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ ငါတဦးတည်း-ရက်သတ္တပတ် flatlines ခဲ့ရင်တောင်ငါပြန်မှပြန်လည်စတင်အမှတ်သွားကြကုန်အံ့ coudn't ။ ငါသာလက်ငင်းဆန္ဒပြည့်ငါးစက္ကန့်ဘို့အခက်ခဲ-အလုပ်နီးပါးနှစ်နှစ်ယဇ်ကိုပူဇော်ဖို့မသွားခဲ့သည်။

ငါ၏အ Streak နွေရာသီပေါ်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးစာမေးပွဲ (NoFap ငါ့ကိုလေ့လာဖို့စွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူ၏) အတွက်လေ့လာနေအားလုံးဇူလိုင်လကုန်ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အားလပ်ရက်ခံစားရန်စက်တင်ဘာလသည်အထိရှိခဲ့ပါတယ်။ ကြိုးစားရကျိုးနပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၏အကောင်းဆုံးနွေရာသီခဲ့ပါတယ်။ မသာငါကြိုက်တယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးနဲ့ငါ့အပျိုစင်ပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ငါသည်ငါ့ရဲ့ buddy နဲ့သိပ်ပျော်စရာခဲ့သောကွောငျ့, ဒါပေမယ့်ငါနောက်တဖန်ငါ၏အကသဘာဝငါ့ကိုဖြစ်လာခဲ့သည်ကွောငျ့။

အခုတော့စိတ်ကအရမ်းရှင်းပါတယ်, ငါငါဖန်ဆင်းဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. သတိပြုမိပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထားရှိမည်ခဲ့လျှင်, ငါခစျြတဲ့သူလူတို့နှင့်အတူလိုချင်ဘဝ ထွက်. အသက်ရှင်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါနေဆဲ beta ကိုယောက်ျားနှင့်အတူ (မပင်) အတုမေတ္တာတော်ကိုအောင်အတုပူအမျိုးသမီးတွေအပြည့်အဝအတုကမ်ဘာပျေါတှငျနထေိုငျအခန်းထဲမှာဖြစ်ချင်ပါတယ်။ ငါ (ငါစွဲအကြောင်းကိုသူမ၏ပြောသည်လာသောအခါသူမကအရမ်းထောက်ခံခဲ့) ယခုငါသဘောကျတယ်မိန်းကလေးအောင်နိုင်နိုင်ပါပြီ woudn't ။ သငျသညျငါဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်ကဲ့သို့တူညီသောအခြေအနေ၌ခံစားရလျှင်, NoFap အောင်မြင်မှုရဲ့အဓိကဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ စွမ်းအင်တိုးတက်မှု၏အမြတ်အစွန်း ယူ. သင်ရှိသည်ချင်သောအသက်တာကိုတည်ဆောက်စေ။ သင်လုပ်မယ့်ဖွင့်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်အနည်းဆုံးအပြည့်အဝလအစမ်းပါစေ။

ငါကသင်နောက်ဆုံးနှစ်များတွင် Reddit နဲ့ YourBrainOnPorn အပေါ်ထောက်ပံ့ကြသူအပေါင်းတို့ကိုအကူအညီတောင်းဖို့နှိုင်းယှဉ်အလုံအလောက်ဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုသင်သည်အသီးအသီးမှဒါကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ ကျနော်ကျိန်းသေ NoFap အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျမှာတငျရချင်သောကွောငျ့, တစ်ယင်းသံလိုက်ဖြစ်အပေါင်းတို့နှင့်အတူ "အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ" မရသာ, သင်မူကားသင်တို့၌အစဉ်အိပ်မက်မြင်ပြီသောအသက်တာကိုရှေးခယျြနိုငျသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုသရုပ်ပြရန်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်, ယဇျပူဇျောအများကြီးကြာပါသည်။ သူတို့အဆင်ပြေပြဿနာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူးဒါကြောင့်လူအများစုဟာအလွန်အကျွံလက်ငင်းဆန္ဒပြည့်ကြိုက်တတ်တဲ့။ သငျသညျ NoFap ပြုလျှင်သူတို့ထဲကအများစုဟာသင်သည်ပြုံးရယ်နှင့်သင်အရူး '' fuckin ပါတယ်လို့ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒဏ်ငွေ, ထို့နောက်လူဦးရေရဲ့ 5% ကဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်အစားရေရှည်ရည်မှန်းချက်ကိုလိုက်ပါဘူးသူဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါစီရင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ပိုကောင်းကလူကိုသင်ချင်သောသင်အလိုရှိကြသည်တွင်ဘဝထက်ဘဝယူပါ။

ငါသည်သင်တို့ကိုအကောင်းကံဆန္ဒရှိ! ငါကလုပျနိုငျလြှငျ, သငျသညျလညျးအလုပျနိုငျသညျ! မကောင်းတဲ့အခိုက်၌နေသောသူတို့အဘို့ငါရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာယူတာပဲ။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးကယာယီဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက် PMO အလွဲသုံးစားမှုနှစ်ပေါင်းထံမှ rewiring ဖြစ်ပါတယ်။ ယုံကြည်ခြင်းတရားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးဆုရှင်ဖြစ်လာ!

PD: သင်အကြံဥာဏ်လိုအပ်ခဲ့လျှင်ပဲမေးပါ! ငါဖြစ်ကောင်းသာ NoFap မဟာဗျူဟာအဘို့အဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်စေပါလိမ့်မယ်။ ငါကြီးကြီးအင်္ဂလိပ်အမှားတွေလုပ်ပါလျှင်စကားမစပ်, ငါ့ကို excuse ။ ငါတတျနိုငျသကိုအကောင်းဆုံးရေးသားဖို့ကြိုးစားခဲ့!

[ငါလိင်တူချစ်သူအဖြစ်မှန်ခံစားခဲ့ရ] တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ၅ နှစ်လျော့နည်းသည်။ ကျွန်မအသက် ၁၈ နှစ်ကတည်းကကျွန်တော့်မှာအကြီးအကျယ်လမ်းတွေအများကြီးရခဲ့တယ်၊ ဘယ်တော့မှမအဲဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့ ဒါဟာအမှားကြီးတစ်ခုပါပဲ ၎င်းသည် rebooting လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပို၍ ခက်ခဲစေသည်။

PIED အကြောင်း၊ ငါအရင်ကတစ်ခါမှမလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါသေချာပေါက်ပျောက်ကင်းသွားပြီဖြစ်သောကြောင့်၊ ငါခရီးစထွက်ကတည်းကငါ့အရွယ်အစားကြီးလာတယ် (မိန်းကလေးတစ် ဦး ကပြောသည် lol) ။

အခုအသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီ။

LINK - အကြှနျုပျ၏ 2 တစ်နှစ်တာအတွေ့အကြုံ (100 နေ့ရက်များ Streak)

By deugniet