ပထမဆုံးအနေနဲ့ NoFap နဲ့ငါ့ခရီးဘယ်လိုစတင်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုပြောချင်ပါတယ်။ ၂၀၁၆ စက်တင်ဘာလမှအောက်တိုဘာလအထိ NoFap ကိုကျွန်တော်ထိမိခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ကျွန်တော်သံသယ ၀ င်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးသုတေသနပြုခြင်းနှင့် porn ကကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုဘာလုပ်သလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံးဝမစွဲလမ်းဘူးလို့ထင်ခဲ့ပေမဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်နေ ဦး မှာပါ။
ငါအောက်တိုဘာလ 2016 ခုနှစ်တွင်စတင် 47 ရက်ကြာခဲ့သည်။ ဒီနေရာမှာငါအရာအခြို့သဘောပေါက်လာတယ်။ ပထမ ဦး စွာငါလုပ်ရလိမ့်မည်ဟုထင်ခဲ့သကဲ့သို့ငါဒီစိန်ခေါ်မှုလုပ်နေတာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါပုံများနှင့်ဗီဒီယိုများထုတ်ဖော်ကြည့်ဖို့ရှာဖွေနေခြင်းနှင့်ငါအကျိုးဆက်နေ့ 47 ရက်နေ့တွင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှ ဦး ဆောင်ခွင့်ပြုခဲ့ပါတယ်။ ငါ 2016 ခုနှစ်စိန်ခေါ်မှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ပြန်လာဘယ်တော့မှမ။ ဒီနောက်မှငါအနည်းငယ်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပါတယ်။ ငါတကယ်စွဲလမ်းခဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးနေခဲ့တယ်? တစ်ရက်မတိုင်မီအတိအကျ ၃ လအကြာကဒီနေ့ကစပြီးအခြေအနေတွေဘယ်လိုဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထပ်ခွဲပြီးခွဲလိုက်တာကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ငါထပ်ကြိုးစားမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောပေမယ့်ဒီတစ်ခါမှာတော့ငါစိန်ခေါ်မှုကိုအလေးအနက်ထားပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ဖို့ခွင့်မပြုဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကစိန်ခေါ်ချက်ရဲ့အမှတ်အသားကိုပျက်ပြားစေလို့ပဲ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါဒီစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ခဲ့တဲ့အတွက်အရမ်းဝမ်းသာတယ်။ နောက်ဆုံးကြိုးပမ်းမှုမှာငါလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါဟာဒီကြိုးပမ်းမှုမှာအများကြီးအားကောင်းခဲ့တယ်။ ရက်ပေါင်း ၅၀ လောက်အကြာမှာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက် NoFap မှာဒီအောင်မြင်မှုကိုရရှိဖို့ငါတစ်ခုခုကူညီခဲ့တယ်။ NoFap နှင့်အတူအောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ဖြစ်ပါသည် တော်တော်များများအလုပ်များကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ ဒီဟာကိုငါလုံလုံလောက်လောက်အလေးထားလို့မရဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သင်အလုပ်များနေလို့ပဲ။ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေဥပမာအချို့ကိုပြောပြနိုင်သည်။ ကျောင်းကားမောင်းမည့်အစားလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ရက်စွဲနှင့်မကြာခဏထွက်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအေးအေးဆေးဆေးနေခြင်း၊ အချို့သောငြီးငွေ့ဖွယ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသော်လည်းဖိတ်ကြားခံထားရသောပါတီအားလုံးကိုတက်ရောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ငါ့အိမ်မှထွက်ရန်မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမဆိုရှာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ဟာတစ်နေ့လုံးအိမ်မှာပဲနေခဲ့မယ်ဆိုရင်ရယ်စရာမကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာကျွန်မသိလို့ပါ။
TL; DR NoFap နှင့်အတူအောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်အလုပ်များကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Nuff ကဆိုသည်။
သငျသညျအများတို့သည်လည်းဖြစ်ကောင်း, NoFap ငါ့အားပြုတော်မူပြီအဘယ်အရာကိုတောင်းပါလိမ့်မယ်အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလုပ်နေလဲငါတကယ်ကိုတိုတောင်းရှင်းပြပါလိမ့်မယ်: ငါအများကြီးပိုယုံကြည်မှုခံစားရတယ်နဲ့ကျွန်မ ပို. ပို. ထက်ပိုချီးမွမ်းရတဲ့ပါပြီ။ ငါသည်ငါ့ပထမဦးဆုံးအပရောပတယ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ရပြီနိုင်သည့်တစ်ဦးပိုပြီးအထွက်ကောင်လေးဖြစ်၏။ ငါကအကြောင်း post ကိုရာ၌ခန့်ထားပြီ ဒီမှာ။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ဒီမိန်းကလေးကိုပါတီပွဲတစ်ခုမှာငါတွေ့ခဲ့ရပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကကျွန်ုပ်သည် NoFap စိန်ခေါ်မှုမစတင်မီ ၂ ရက်အလိုတွင်ဖြစ်သည်။ ငါတို့တွေလုပ်ခဲ့ကြပေမယ့်ဘာမှထူးထူးခြားခြားဘာမှမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်တစ်ပါတ်အကြာ (ကျွန်ုပ်သည်ဤနေ့တွင် ၆ ရက်၌ဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားပါတီတစ်ခုနှင့်ချိတ်ဆက်မိကာမိတ်ဆွေများများလာပြီးရက်စွဲများဖြင့်စတင်ထွက်ခွာခဲ့သည်။ NoFap ကဒီတစ်ခုတည်းလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာအခုတော့ငါမပြောချင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကဒါကိုအကျိုးသက်ရောက်ခဲ့တယ်ဆိုတာငါသေချာပါတယ်။ သို့သော်၊ ဤအကျိုးကျေးဇူးများ / စူပါပါဝါများသည်ကြီးမားပြီးအကျိုးများစွာရှိပါသည်။ သို့သော်သင်အာရုံစိုက်သင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီစူပါပါဝါတွေဟာ NoFap ကကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ဘာလုပ်သလဲ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အနေဖြင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာဖန်သားပြင်နောက်ကွယ်တွင်ထိုင်ရုံဖြင့်လူသစ်ဖြစ်ရန်မမျှော်လင့်ပါနှင့်၊ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ဘာမှမပြောင်းလဲတော့ဘူး။ မင်းမပျော်ရင်မင်းကထွက်ပြီးမင်းဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်ရမယ်။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးမပြောင်းလဲဘူးဆိုတာဝန်ခံပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် NoFap ကကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်စွာနေပြီးအပြင်ကိုထွက်ပြီးအရင်ကထက်အများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်။
ကအားလုံးကိုတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့: NoFap နှင့်အတူအကြှနျုပျ၏ခရီးစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ခက်ခဲခဲ့ပေမယ့်သင် willpower ရှိပါကသင်သည်တစုံတခုကိုပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။ ငါစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုအတွက်ပြန်ပြုကြ၏လိုပဲ, သင့်အမှားတွေကနေသင်ယူပါ။
ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆိုပါတယ်နှင့်အတူငါသည်ငါ့သွားတော့မယ်လို့နှုတ်ဆက်ပြောပါရှိရာ, ဒီကိုလည်းဤနေရာတွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျယောက်ျားတွေအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရပြီ။ ဒါကအသိုင်းအဝိုင်းကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ငါတကယ်သင်တို့ရှိသမျှအဘို့အကောင်းဆုံးမျှော်လင့်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ညီအစ်ကိုတွေကိုသွား Keep!
link - Day 90 - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ NoFap + နှင့်အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်
by Jaycelicious
;