Q: နောက်ဆုံးတော့သင်ဤသည်နောက်ဆုံးကောက်ရိုးကြီးပြောတယ်?
A: နေ့တိုင်း 5 + နာရီ masturbating ခံခဲ့ရသည်နဲ့ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်အချိန်ကုန်ဆုံးသည်အထိပင်ကသဘောပေါက် hadnt ။
မေး: 3 ထိပ်တန်းအကြံပေးချက်များ?
ဖြေအေးမိုး, သငျ့ကိုတိုကျတှနျးခံစားရသည့်အခါရွတ်ဆို (ကျနော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသဲခုံကနေကွောကျရှံ့သောဆန့်ကျင်နေတယ်လို့ကြိုက်တယ်) နှင့်တစ်ဦး nofap ရဲ့ buddy ရှိသည်ဖို့တစ်ဂါထာဖန်တီးပါ။
မေး: ယခင်အမြင် / ရှုထောင့်,
ဖြေယခင်အလားအလာဖှယျဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကူကယ်ရာမဲ့ခဲ့စဉ်းစားမိတယ်။
မေး: လက်ရှိအမြင် / ရှုထောင့်,
ဖြေလက်ရှိအမြင်: IM တစ်ဦးက JEDI fucking ။
Q: အမြင်နှင့်ရှုထောင့်အပေါ်တိုးတက်မှုအောင်နှင့်အတူပါဆုံးအဘယ်အရာကိုကူညီ?
A: ငါနဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်နေတဲ့ IRL သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ငါတို့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တကယ်ကူညီခဲ့တယ်။ အကယ်၍ သင်က IRL သူငယ်ချင်းကိုသင်နှင့်ဤကဲ့သို့လုပ်ရန်မရရှိလျှင်၎င်းခွဲတွင်ပါ ၀ င်လိုသူကိုရှာပါ။ POST လုပ်ပါ အဲဒီမှာမြင်သူတစ်စုံတစ် ဦး ဖြစ်မယ့်သွားငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။
သင်သည်မည်သည့်ကိုပိုပြီးရမ္မက် get dont သည်အထိလည်း, ထိုရမ္မက်ကိုပယ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
မေး။ ရက်ပေါင်း ၁၀၀၀ လောက်ပိုပြီးခက်တယ်။ မိန်းမတွေရဲ့တွေ့ဆုံမှုအားလုံးကိုမင်းပယ်ခဲ့တာလား။
ဖြေ။ ကျွန်တော်ဟာ masochistic မဟုတ်ပါဘူး။ လွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကျောင်းနှင့်အခြားအလုပ်များနှင့်အလွန်အလုပ်များခဲ့သဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အတန်းမတက်လျှင်တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်သာကန့်သတ်ထားသည်။
Q: flashbacks သွားဘူးဘယ်အချိန်မှာ?
A: ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့သူတို့ဘယ်တော့မှပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်မသိဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ PTSD သည်စစ်ပြန်များ၏ပြင်းထန်မှုမဟုတ်သော်လည်းဒုတိယကမ္ဘာစစ်၏ IIRC သည် PTSD ကိုရရှိသော ၇၀ နှင့် ၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတစ်လျှောက် flashbacks များရရှိခဲ့သည်။
Q: သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲခဲ့တာလဲ
A: ငါ့အတနျးတိုးတက်, ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းအင်တွေအများကြီးရရှိခဲ့နှင့်ယှဉ်ပြိုင်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားသောအခါငါပိုကောင်းဖျော်ဖြေစတင်ခဲ့သည်။ တော်တော်များများက၏အကျဉ်းချုပ် Hacking ကို။
Q: ဦးနှောက်မြူရှိသလော
ဖြေ။ ။ ကျနော့်စိတ်ထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ နိုးကြား၊
မေး: အခါခရီးစဉ်အတွင်းဒီ Reddit အာရုံစိုက်ဖို့သူကအထောကျအကူဖြစ်သနည်း ဘယ်အချိန်မှာတခြားနေရာသင့်ရဲ့အာရုံကိုအာရုံစိုကျဖို့ကအကောင်းဆုံးပဲဖြစ်သနည်း သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးညစ်ညမ်းစှဲလမျးသူစဉ်းစားပါသလား?
တစ်ဦးက: ကပထမဦးဆုံး 90 ရက်ပေါင်းကာလအတွင်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရေးပါသည်။ သငျသညျတခြားနေရာသင့်ရဲ့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်အချိန်၏ကျန်။ ငါနှုန်း se porn စွဲမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ကိုယ့် nofap စတင်ခဲ့ချိန်အထိအစားမယ့်အကြောင်းကို 5 နာရီပြုလုပ်ခြင်းသည် PMOed ။
မေး: မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကို, သင့်အသံမြည်ခြင်း, ပိုမိုနက်ရှိုင်းရခဲ့ပါ ur လိင်တံအရွယ်အစားပိုကြီးကြီးထွားခဲ့တာလဲ မည်သည့်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ?
A: အသံနက်ရှိုင်းလာတယ်။ ကြွက်သားတွေရလာတာငါအလုပ်လုပ်ချိန်မှာပိုလွယ်လာတယ်။ ငါကပကတိ Jedi ပေါ့။
Q: အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးငယ်များကိုသင် fapping သောအခါနှိုင်းယှဉ်ယခုသင်တုံ့ပြန်သလဲ?
ဖြေပိုပြီးအပြုသဘောကျွန်မပိုပြီးယုံကြည်မှုအဖြစ်ကိုချွတ်လာအဓိကအားလို့ပဲ။
မေး။ ဒီမှာ ၁၅ နှစ်ရှိပြီ။ ငါ nofap ဆီသို့ ဦး တည်လှုံ့ဆော်မှုဆုံးရှုံးတာပါ။ အောင်မြင်မှုရရန်အဘယ်အရာကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သနည်း
A: နှစ်ပေါင်းငါ့ကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့စွဲလမ်းကနေအခမဲ့ဖြစ်ချင်တယ်။ က willpower အများကြီးယူပေမယ့်ကိုယ်ကအောင်မြင်ဖို့ပထမဦးဆုံးမှာအများအပြားကြိုးစားမှုကြာသဘောပေါက်လာတယ်။ မှုဟာကုန်စည်ပို့ဆောင်မှုအပေါ်ကိုစောင့်လျက်, lemme အောင်မြင်မှုသင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်, သင်ပြောပြပါ။
မေး: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံပျက်သို့မဟုတ်ရမ္မက်တိုက်ခိုက်နေအပေါ်မဆိုအကြံပေးချက်များ? ငါရုန်းကန်နေပါတယ်, နောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်း binged ပါပြီ။
ဖြေအအေးရေချိုးခန်း။ တိုင်း။ ကြင်ဖော်မဲ့။ နေ့။ အရေပြားများအတွက်ပေါင်းက၎င်း၏ကောင်းသောသင်တို့သည်နောက်ကာလ၌ကလေးပျော့အသားအရေရှိသည်လိမ့်မယ်ဒါ!
မေး: အခါခက်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသင်တို့အဘို့ကိုအဆုံးသတ်ခဲ့တာလဲ
ဖြေအခက်အခဲယနေ့မှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ခက်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရက်ပေါင်း 90 မှ 100 န်းကျင်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ တချို့လူတွေကသော်လည်းတစ်နေ့ 30 အဖြစ်အစောပိုင်းအဖြစ်လျော့နည်းဒုက္ခရှိသည်။
ကိုယ့်ငါ precognition နှင့်အဖြစ်မှန်အတိုင်နိုင်စွမ်း get အခြားစူပါ fapstronauts တူသော 5000 ရက်ပေါင်းထိမှန်လျှင်ငါထင်ပါတယ်။ Im ရုံပုံမှန်အစည်းအဝေး Jedi ထို့နောက်အထိပါပဲ။
မေး: သင်အဘယ်အရာအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးသလဲ?
တစ်ဦးက: သင်၏လိင်စိတ်ကျော် Absolute ထိန်းချုပ်မှု။ ငါစာသား AN စိုက်ထူ Away လိမ့်မယ်နိုငျသညျ။
မေး: သင်ဆင်ခြင် / အသက်ရှူနည်းစနစ်ဒီအလေ့အကျင့်နှင့်အတူတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်တွေ့ရှိသလား
A: Qi Gong လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်တကယ့်ကူညီပေးသည်။
မေး: သင်တောင်မှဒီအချက်မှာလိင်အလိုရှိကြသည်တွင်သလား? သငျသညျမှာအနည်းဆုံးအမျိုးသမီးတွေမှာရှာဖွေနေပါသလား? ဘာမှ ?! 🙂
A: လိင်ကိစ္စရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုလုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ငါတကယ် extrovert ပေါ့
မေး: သင် porn မှာဘယ်လောက် peek ခဲ့တာလဲ
A: 30 ရက်ပေါင်းမတိုင်မီနည်းနည်းသို့သော်ပြီးနောက်ကိုယ့် Router ကပေါ်က်ဘ်ဆိုက်များကိုပိတ်ဆို့ထား။
မေး: သင်စိုစွတ်သောအိပ်မက်ရှိပါသလား? သင်သည်သင်၏ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကို check လုပ်ထားခဲ့ဖူးပါသလော
A: အမှန်တကယ်ပုံမှန် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ရှိသည်။ ဤအချက်မှာငါရိုးရှင်းစွာအကြှနျုပျ၏လိင်စိတ်ကျော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုတွေအများကြီးရှိသည်။ ဟုတ်တယ်ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်ရှိတယ်ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမသတိထိန်းချုပ်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့အုပ်စိုးဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Q: သင်ဤစွဲလမ်းနှင့်နောက်ဆုံး 1000 ရက်ပေါင်းမှတဆင့် get ကူညီပေးခဲ့သလဲ
ဖြေငါသည်ငါ့မိသားစုနှင့်အတူတစ်ထောက်ခံမှုကွန်ယက်ကိုဖွင့်ထား၏။ ကြောင်းကယ့်ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။ အများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်ကျွန်မကိုလည်း nofap ခွဲအပေါ်အရေးပေါ်ခလုတ်ကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။
Q: NoFap မရှိရင်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ခင်ဗျားဘာထင်သလဲ။
A: တစျခုအရဆိုပါကကျွန်မစာသားတစ်ခုစိုက်ထူပျောက်လိမ့်မည်နိုင်ပါ။
မေး: relapse နှင့်တတ်ပြီး surfing အဘို့သင့်ထိပ်ဆုံးအစွန်အဖျားကိုရှောင်ရှားဘို့သင့်ထိပ်တန်း 3 အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များဘာတွေလုပ်နေလဲ
ဖြေရှောင်ရှား relapse: သင်အနေနဲ့တိုက်တွန်းခံစားရသည်မှန်လျှင်, အအေးမိရေချိုးခန်းယူသို့မဟုတ်ရေအေးနှင့်အတူသင်၏မျက်နှာကိုမှာသုတျ။ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်တွေးတောဆင်ခြင်သူတို့ကို Internalize အတွင်း။ သငျသညျ relapse ရှောင်ရှားရန်အဘို့အရှိသူတစ်ဦးရဲ့ buddy ရှိသည်။ တတ်ပြီး surfing သော PMO ဖို့တိုက်တွန်းသင့်ရဲ့စိတ်ကိုပယ်ရသောအရာတို့ကိုရှာပါ။
မေး: သင် 1,000 ရက်တယ်မတိုင်မီအကြိမ်မည်မျှသင် NoFap ကြိုးပမ်းခဲ့တာလဲ
ဖြေနှစ်ကြိမ်။ ပထမဦးဆုံးအ 15 ရက်ပေါင်းမှာပျက်ကွက်, ထို့နောက်ဒုတိယကြိုးပမ်းမှုဟာ 90 နေ့ကအတားအဆီးကိုဖဲ့။
Q: ကိုသင်အချိန်ကိုချွတ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုယူကြပါ
A: စာအုပ်တွေအများကြီးဖတ်ပါ။ ငါကအခြား shit ၏ချွတ်ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးစောင့်ရှောက်ဖို့နေ့တိုင်းစာအုပ်သို့မဟုတ်ဒါဖတ်ရှုဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ တဦးတည်းမှာငါနေ့တိုင်း 700 စာမျက်နှာများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းခံခဲ့ရသည်။
Q: အစဉ်အဆက်နက်ရှိုင်းသောစိတ်ဓာတ်ရှိသလော
ဖြေမပေးကယ့်ကို။ စိတ်ကျရောဂါဖို့အနီးကပ်ဆုံးအရာ 100 ရက်ပေါင်းန်းကျင်အချို့ Melancholie ဖြစ်ခဲ့သည်။
မေး: ဘယ်နှစ်ယောက်စိုစွတ်သောအိပ်မက်? ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကို?
A: အတော်များများနေ့က 100 မတိုင်မီရှိခဲ့သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျနော်ခဲ့မည်မျှ NEs ခြေရာခံဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်ငါ၏အသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းတယ်, ငါ့ကြွက်သားရဖို့ရန်အဘို့အလွယ်ကူဖြစ်လာခဲ့သည်။ လည်းငါ့အရေဒါဆီပြန်ဖြစ်ခြင်းတော့ဘူး။
မေး: အခါရွှဲကွေး kinda ယင်း၏အမှတ်ရနှငျ့သငျ / တိုးတက်မှုတိုးတက်ရပ်တန့်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေခဲ့တာလဲ သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ် improvementl အမြဲဖြစ်သနည်း
တစ်ဦးက: ကယ့်ကို Plateau စတင်ခဲ့ရာ 100 ရက်ပေါင်းန်းကျင်အကြှနျုပျအဘို့ဖြစ်၏။ သို့သော်နေဆဲနေ့က 600 န်းကျင်သည်အထိဆက်လက်ဒါပေမယ့်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသော Hacking ကိုတိုက်တွန်းပါသည်။ ငါနေဆဲယနေ့တိုင်တိုးတက်မှုခံစားရတယ်။
မေး။ ရက် ၁၀၀၀ အတွင်းဆက်ပြီးအာရုံစိုက်နိုင်အောင်သင်လုပ်နိုင်တဲ့စွမ်းအားအရှိဆုံးယုံကြည်ချက်ကဘာလဲ။
ဖြေ PMO ၏ခြေချင်းကနေလတ်ြလပ်ခ။ ငါကတဆင့် သွား. ငါလျော့နည်းရမ္မက်ရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့ရှေ့မှာတစ်နှစ်ကျော်ကငါ့ကိုယူသောလုပ်ရပ်များစွဲဖြစ်လာခဲ့သည်။
မေး; သင်တို့အောင်မြင်မှုကဘာလဲ attribute ပါဘူး
တစ်ဦးက: အ nofap ထိတ်လန့်ခလုတ်ကိုမှ willpower နှင့် Access ၏တသမတ်တည်းလျှောက်လွှာ။ ကြောင်းထိတ်တလန် button ကိုငါ့အမြည်းသည်ဤမျှလောက်များစွာသောကြိမ်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏။
ကျွန်ုပ်အသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီးအနည်းဆုံး ၁၄ နှစ်ကတည်းကအွန်လိုင်းမှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၁၆ နှစ်တွင် nofap ကိုစတင်ခဲ့သည်။
LINK - မနက်ဖြန်ငါ PMO မပါဘဲ 1000 ရက်ပေါင်းနှိပ်ပါ။ AMA ။
by 8bitmadness
;
