ငါတကယ် PMO မပါဘဲရက်ပေါင်း 90 လုပ်လေ၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းဂုဏ်ယူမိတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အစပိုင်းမှာတော့ဒီလောက်ကြာရှည်မယ်လို့ငါမထင်ဘူး တစ်ခါတလေတုန်ခါမှုတွေများလွန်းပေမယ့် fap ရဲ့သွေးဆောင်မှုတွေကိုရှောင်ရှားဖို့ကျွန်တော်ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ဤစာသည်ရှည်လျားသော post ဖြစ်ပါကစိတ်မကောင်းပါ။ ကိုယ့်အလုပ်ကနေထွက်ပြီးအခုတော့တော်တော်လေးပင်ပန်းနေပြီ။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏အကျိုးစီးပွါးအတွက်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
1 ။ ) ယုံကြည်မှု
ငါသည်ငါ့ Streak အပေါ်အံ့သြဖွယ်ပမာဏယုံကြည်မှုပမာဏခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ငါလွယ်ကူစွာမိန်းကလေးများနှင့်အခြားလူများနှင့်အတူစကားလက်ဆုံနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ယခုတွင်ငါသည်လူတို့နှင့်တိုက်ရိုက်မျက်လုံးချင်းဆက်သွယ်နိုင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနာကျင်ပါ။
2 ။ ) ဦးနှောက် Fog ရှင်းလင်း
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကျွန်တော့် Streak မစတင်မီငါ PMO'ed ပြီးနောက်မှာပင်ပန်းနေပြီးရှင်းလင်းစွာမစဉ်းစားနိုင်ခဲ့ပါ။ အခုတော့ငါအပတ်တိုင်း PMOing အခါထက်ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုကောင်းလမ်းပီသသောနိုင်ပါတယ်။ ငါညတိုင်းနီးပါးငါ့အိပ်မက်တွေကိုမှတ်မိနေတယ်။ ကျွန်ုပ် Streak မစတင်မီအပတ်တိုင်းအိပ်မက်တစ်ခုကိုမှတ်မိနေနိုင်သည်။
3 ။ ) ကျွန်ုပ်၏ပူပန်ခြင်းနှင့်စီးပွားပျက်ကပ်လျှော့ချ
NoFap ငါ၏အစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရန်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။ ငါ fapping ငါ့စွဲအမှန်တကယ်ငါ့အပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရမှငါ့ကိုတားဆီးတော်မူကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ တစ်ခုခုမကောင်းတဲ့ဘဝမှာဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါကိုယ့် fapped ။
ငါ၏အ Streak ကြာကြာစတင်သောအခါ, ငါတကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေတွက်မယ့်အစားငါ့အပြproblemsနာများကို ဦး ခေါင်းရင်ဆိုင်ရခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေမပျောက်သေးပေမယ့်သူတို့ကိုငါစီမံခန့်ခွဲဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတော့တာပဲ။
4 ။ ) အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
ငါသည်ငါ့ Streak စတင်ရှေ့၌ငါ porn ကိုကြည့် 3 သို့မဟုတ် 4 နာရီတစ်ပတ်ဖြုန်းခဲ့ကွောငျးကိုပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါတစ်ခုခုတီထွင်ဖန်တီးမှုပြုပါသို့မဟုတ်လူသစ်ဖြည့်ဆည်းဖို့အချိန်ကို အသုံးပြု. ခဲ့ကြလို့အကြောင်း, ငါ့ကိုပယ်အမှန်ခြစ်။ တကယ်တော့ပိုဖတ်ပါကပိုမကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်း, ငါ့ Streak စဉ်အတွင်းမိတ်ဆွေများကိုထွက်ဆွဲထားဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ကိုယ်ခံပညာသွား PMOing မှငါ့ကိုတားဆီးသောငါ၏ Streak အတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။
ကျွန်တော့် Streak အတွင်းမှာခံစားခဲ့ရတဲ့တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါမိန်းကလေးတွေရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာတယ်။ မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူပရောပရည်လုပ်ခြင်းအကြိမ်များစွာရှိသည်။ ဒါကကျွန်မအတွက်အရမ်းအံ့အားသင့်စရာပါပဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တစ်ခါတလေသူတို့အာရုံစိုက်ဖို့တောင်ကျွန်တော်မကြိုးစားခဲ့ဘူး။
ငါသည်ငါ့ Streak စဉ်အတွင်းပိုပြီးဘာသာရေးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကပိုမကြာခဏငါ FAP ဖို့တိုက်တွန်းတယ်အခါကျမ်းစာဖတ်မှစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းဘုရားသခင့ဖို့ပိုဆုတောင်းဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါမလူတိုင်းအတွက်ဘာသာရေးသိပေမယ့်ဒီ PMO ဖို့တိုက်တွန်းချွတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။
Tl; ဒေါက်တာ Nofap အလုပ်လုပ်တယ်! ငါခက်ခဲ mode ကိုလုပ်နေတာ 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကအနည်းဆုံးတစ်ဦးကောင်းစိတ်ကူးကြောင်းထင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်လူတိုင်းကိုကွဲပြားခြားနားကြောင်းကိုနားလည်ပါသည်။ ဒီ Streak စဉ်အတွင်းငါ့အဘို့ကြီးတွေသော့တစ်ခုမှာလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထား, အလုပ်ရှုပ်အလုပ်လုပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေခဲ့သည်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးရောက်လာသောအခါ, ငါ PMOing ပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရပုံကိုအဓမ္မစဉ်းစားရန်ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ဒါက relapsing မှငါ့ကိုစောင့်လေ၏။
ကံကောင်းပါစေဒီစွဲလမ်းလူတိုင်းရိုက်နှက်ရန်ကြိုးစား။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဤအစွဲရိုက်နှက်နိုင်ပါတယ်။
LINK - ငါဖန်ဆင်း - နေ့ 90 အစီရင်ခံစာ!
by Redlegs1869
;
