ငါအတူတူငါသည်ငါ့အလင်းတန်းများဖြာတစ်လျှောက်လုံးပြောင်းလဲမှုသတိပြုမိ (နှင့်ငါပြန်ရောက်သွားတယ်တဲ့အခါမှာနောက်ကျောကိုပြောင်းလဲရန်) သမြှသောအမှုအရာတစ်ဦးအကျဉ်းချုပ်ချပြီးနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။ Sleep- ကျွန်ုပ်အိပ်စက်အနားယူချိန်၌ကျွန်ုပ်၏အိပ်စက်ခြင်းသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာပုံရသည်၊ အိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်ပြfeelနာမရှိဘဲများသောအားဖြင့်လျော့နည်းသွားရန် ၈ နာရီလိုအပ်သည်။ NoFap မပါ ၀ င်လျှင် ၈ နာရီအိပ်စက်ပြီးနောက်“ ဖုတ်ကောင်” ဟုခံစားရလိမ့်မည်။ အလွန်မကြာခဏအိပ်။ အတန်ငယ်လူ့ခံစားမှုခံစားရရန်အနည်းဆုံး ၁၀ နာရီလိုအပ်သည်။
ဦးနှောက် Fog-
fapping ပြီးနောက်ကျွန်မကြိုးစားခဲ့လျှင်ပင်ဘာမှမအမှုကိုပြုရနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါ့အပြင်ကိုယ့်ငါကတခြားမှတစ်မိနစ်ကနေလုပ်ဖို့အကြောင်းကိုခဲ့သောအရာတို့ကိုမေ့လျော့နေတဲ့စိတ်သဘောထားရှိသည်လိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်မသိမမှတ်ဘဲရှာတွေ့မှအိမျတျောကိုထွက်လမ်းလျှောက်လိုပဲ။
Motivation-
(ယခုဤသည်ငါ့အဘို့အလွန်အစွန်းရောက်သည်) PMO အပေါ်ငါအရာအားလုံးနီးပါးလှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်းစသည့်အရာများသာမကချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဟင်းချက်ခြင်း၊ ရေချိုးခန်း ၀ တ်ခြင်း၊ အဝတ်လဲခြင်း၊ အိပ်ရာမှထခြင်းစသည့်အလွန်ရိုးရှင်းသောအရာများဖြစ်သည်။ NoFap လုပ်နေစဉ်မှာဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်မှာပြissueနာမရှိပေမယ့်သူတို့ကိုငါပျော်မွေ့လာတယ်။ ပြီးတော့အပြင်ထွက်ပြီးအသစ်အဆန်းများကိုစတင်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
Voice-
ငါ့စကားသံကိုအပြည့်အဝနှင့်ခိုင်ခံ့သောမှမဟုတ်ဘဲမျ-မြင့်အားနည်းရာမှပြောင်းလဲပစ်မယ်။ လာသောအခါအုပ်စုများအတွက် PMO ကလူစဉ်အတွင်းမကြာခဏငါ့စကားကိုနားထောင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ငါ့စကားသံကိုပြုစုပျိုးထောင်သည့်အခါနှင့် (နေဆဲအနိုင်နိုင်ကြားသိထားကြောင်း) squeaky ခံစားရတယ်။ ဒါ့အပြင်နေဆဲအပျိုဖော်ဝင်အတွက်ပါလျှင်အဖြစ်တွေအများကြီးတက် crack လိမ့်မယ်။ NoFap တွင်ကသိသိသာသာပြောင်းလဲနှင့်အတူမှတ်ခံရဖို့တစ်အင်အားစုများကဲ့သို့ခံစားရ၏။ တက်စကားပြောသည့်အခါမကြာခဏအုပ်စုများအတွက်အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုအမိန့်။ အလွယ်တကူပင်အကွာအဝေးကိုဖြတ်ပြီးနားလည်သဘောပေါက်ခံရ။
Courage-
NoFap တွင်ကျွန်ုပ်သည်များသောအားဖြင့်မလုပ်နိုင်သောအရာများကိုလုပ်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်တက်။ သူမနှင့်စကားပြောလိုသည်။ ငါသူမကိုစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိသည့်တိုင်။ အဲဒါကိုစမ်းကြည့်ပြီးဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ပဲ။ PMO တွင်ရှိနေစဉ်ကျွန်ုပ်မသိသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်ဘယ်တော့မျှမရဲရဲတော့ပါ။ စကားပြောဘယ်တော့မှမ
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင် NoFap သည်ကျွန်ုပ်ကို introvert မှ extrovert သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအပြောင်းအလဲများအားလုံးမဆိုပေးထားသော Streak စဉ်အတွင်းကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးလအတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ငါနောက်လအပြည့်အဝတောင်မှဘယ်တော့မှအဖြစ်, နောက်မှအဘယျသို့မပြောနိုင်ပါ။
သို့သော်ဤအပြောင်းအလဲများငါလျှင်မြန်စွာနေပါစေငါကျရှုံးဘယ်လောက်မကြာခဏပြန်လာမယ့်ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ခံစားရသည်။ ထိုအရာတိုင်းကိုငါပြန်အားကောင်းလာပြန်လာ။
ငါအဓိကအားဖြင့်သတိပေးအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့ဤရေးသားခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကသာ NoFap သိရန်လာပြီစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သင်တို့တွင်အချို့သောကူညီပေးနိုင်ပါသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ။
LINK - NoFap ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
by YdraTV
;