လကျထကျသွားအဖြစ် NoFap ပိုပြီးလူကြိုက်များဖြစ်လာနေသည်။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကအများအပြားမဟုတ်ကလူကအကြောင်းသိသည်။ ယခုငါအမှန်တကယ် NoFap နီးပါးခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါဖြစ်စေပထမဦးဆုံးမှာဖောင်းပွမယုံပေမယ့်ဒီနေရာမှာကျွန်မကြုံတွေ့ခဲ့ကြ, ငါမရေမတွက်နိုင်တဲ့အခြားသူတွေသတင်းပို့မြင်ကြပြီ 15 အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ကြသည်။ (တစျခုလုံးကို blog post: Read)
လူတိုင်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရပ်တန့်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ လူတိုင်းက၎င်းမှအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမခံစားရပါ။ ဒါဟာပြtheနာရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးပြthat'sနာပါ။ သို့သော်များစွာသောလူတို့ NoFap မှအကျိုးကျေးဇူးခံစားခဲ့ရပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းက၎င်းတို့အားလူနေမှုဘဝပုံစံသစ်ကိုပြသခဲ့သည်။
NoFap နှင့်အတော်လေးညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံ၏ 15 အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ Testosterone ဟော်မုန်းတိုးလာတယ်။ တဦးတည်းလေ့လာမှုအရသင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့် abstinence ၏ပထမသီတင်းပတ်အတွင်းထပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပြန်သွားပါ။ ပိုပြီးလေ့လာမှုများကျနော်တို့ testosterone ဟော်မုန်းအတွက်မြင့်တက်အသစ်ရဲ့အခြေခံအဆင့်ကိုဖြစ်လာသိမြင်စေခြင်းငှါ, ပြုမိခဲ့ကြပါလျှင်ဆိုလိုသည်ဒီတော့ဒါကရုံတစျခုလေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ယောက်ျားတွေ NoFap အပေါ်နေချိန်မှာ bloodwork ပြုမိခဲ့ကြပြီးသူတို့အရင်ကထက်အများကြီးအဆင့်မြင့်သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ငါကလုပ်နေတာခံခဲ့ရသောအခါငါကပို testosterone ဟော်မုန်းခဲ့တူသောကျနော်ကျိန်းသေခံစားရတယ်။
2 ။ သငျသညျ porn နေ့စဉ်စောင့်ကြည့်ဖို့မရှိတော့ကျွန်ပါပဲ။ အများအပြားယောက်ျားတွေအကြိမ်ပေါင်းများစွာ masturbating သူတို့ကိုပါဝငျသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိသည်ကြောင့်ဤသည်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလူတွေတစ်တွေအများကြီးစာသားညစ်ညမ်းစွဲနေကြသည်နှင့်ပင်သူကနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ နောက်ဆုံးမှာတော့သင် porn လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းမခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးလေးနက်စွဲရှိပါကသင်တို့သည်နောက်တဖန်နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့အခါ, သင်အကြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။
3 ။ တိုးမြှင့် Motivation ။ ရှည်လျားသောအလင်းတန်းများဖြာပြုမိခဲ့သူလူတိုင်းနီးပါးလှုံ့ဆျောမှုအတွက်အထွေထွေတိုးအစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဤသည်အချက်များများစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်ကျိန်းသေဒီလည်းသတိပြုမိသည်။ ငါသိပ်စိတ် set နဲ့ကျွန်မယူခဲ့တဲ့ခရီးနှင့်အတူပျော်ရွှင်ခဲ့ဘာမှမပြီးမြောက်နိုင်ကြောင်းနဲ့တူငါခံစားရတယ်။
4 ။ လူမှုတော့ပူပန်လျှော့ချနှင့်လူမှုကျွမ်းကျင်မှုတိုးမြှင့်။ ဤသည်ညစ်ညမ်းဖြတ်သို့မဟုတ် NoFap လုပ်နေသည့်အခါယောက်ျားတွေသတင်းပို့အသုံးအများဆုံးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကသင့်ဦးနှောက် rewiring နှင့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအနေဖြင့်ဤမျှလောက် dopamine ရတဲ့မနှင့်အတူကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အခုတော့နေ့စဉ်ဘဝယောက်ျားတွေအတွက်လျော့နည်းစိုးရိမ်စိတ်တွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦး prosocial ထုံးစံ၌ပြုမူ။ ကျွန်မအပေါ်မရေမတွက်နိုင်သောပို့စ်များကိုတှေ့မွငျရင့် reddit / r / nofap သူတို့မရောက်မီပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ရပြီး NoFap နီးပါးကလုံးဝကွယ်ပျောက်လုပ်ပြောနေယောက်ျားတွေ၏။
5 ။ တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှု။ ဒါကနောက်ဆုံးတဦးတည်းဆင်တူသည်ကိုသင်မရှိတော့ပါအာရုံကြောခံစားရတယ်, သင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ခံစားရရန်စတင်။ ချွတ် Jerking သင်သည်လူတို့အားပြောဆိုရန်ကိုသုံးနိုင်သည်ကြောင်းကိုစွမ်းအင်သင် drains ။ NoFap လုပ်နေတာသောအခါငါသည်လည်းအလွန်ကြီးစွာသောယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်ကြုံတွေ့ကြသည်။
6 ။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့တနေ့တှငျအခြိနျပို။ ယခုတွင်သင်သည် porn ကိုကြည့် 3 နာရီတစ်ရက်ဖြုန်းမသင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သောအခြိနျကာလကိုသုံးနိုင်သည်။ အတော်များများကယောက်ျားတွေချွတ်ရရန် "ကိုယ့်ညာဖက်ကဗီဒီယို" အတွက်ရှာမရေမတွက်နိုင်သောနာရီပေါင်းများစွာနှင့်တကယ်အခြို့သောအချိန်မှတဆင့်မီးမရှို့နိုင်ပါ။ အဲဒီအစားချွတ် jerking သင်စတာတွေ, အားကစားခန်းမ hit သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထား, သင့်ဝါသနာပေါ်တွင်အလုပ်နိုင်ခြင်း
7 ။ လိင် Drive ကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ဤသည်တရားမျှတစွာသိသာသည်။ သငျသညျကိုချွတ်လူရှုပ်မထားဘူးဆိုရင်သင့်ရဲ့လိင် drive ကိုဖွယ်ရှိခေါင်မိုးကတဆင့်သွားပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤတွေ့ကြုံနှင့်ဤမျှလောက်များစွာသောအခြားသူတွေရှိပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးလွတ်မြောက်ရေးအတွက်တပ်မက်ပါလိမ့်မယ်သင်ကအစားမိန်းမတို့အားပြောဆိုရန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
၈။ တကယ့်လူတွေကိုမင်းရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကအများကြီးပိုကြီးလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့ရမ္မက်ဖြည့်စွက်၏ငါ #7 ပြောပါတယ်တူသောဒစ်ဂျစ်တယ်အမျိုးသမီးတွေကိုသင်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးတွေကိုပြောနေတာအပျော်အပါးတွေအများကြီးရှာတှေ့နိုငျပါလိမျ့မယျ။ အတော်များများကအတွေ့အကြုံကိုသူတို့တကယ်မတိုင်မီဂရုစိုက်မလူတို့နှင့်အတူခိုင်မာသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုခံစားမှု။ သူတို့ဟာရှိသည်မိတ်ဆွေများနှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်ရှိလူတွေတန်ဖိုးထားဖို့စတင်ပါ။
9. (သူတို့ပြီးသားရှိသည်မဟုတ်လျှင်) သင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာအရူး fetishes သို့ morph လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်စံ vanilla porn ကိုသိသည့်အတိုင်းပျင်းစရာကောင်းရလေ့ရှိတယ်။ ပြည်သူ့ပိုပြီးအမာခံဗီဒီယိုများနှင့်မြင်ကွင်းများမှအပေါ်ကိုရွှေ့။ အချို့လူများက beastiality နှင့်မုဒိမ်းမှုမြင်ကွင်းများရန်, နမ်းနှစ်ခုမိန်းကလေးငယ်များကိုစောင့်ကြည့်ကနေသွားပါ။ ကျွန်မယောက်ျားတွေ transexual နှင့်လိင်တူချစ်သူ porn မှဖြောင့် porn ကိုကြည့်ထံမှထွက်သွားဘယ်မှာ NoFap အပေါ်အများအပြားပို့စ်များကိုဖတ်ပြီးသွားပြီ။ ကြောင်းရပ်တန့်ရန်လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်မပါလျှင်ငါသည်အဘယ်အရာမသိရပါဘူး။ ငါဂေးဆန့်ကျင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောင်းစောင့်ကြည့်ဖို့တစ်ဖြောင့်လူတစ်ဦးအဘို့, ဒါဟာတော်တော်လေးအစွန်းရောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကတက်စောင့်ရှောက်လျှင်သင်သာကြောင့်တိကျတဲ့ fetish မှချွတ်လူရှုပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ပေလိမ့်မည်။
NoFappers ၏အဆိုအရ ၁၀။ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံရလိမ့်မည်။ ဒီတစ်ခါလည်းဒီတိုးလာ testosterone ဟော်မုန်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းဒီကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ငါ porn ကိုကြည့်ပြီးနောက်ကျွန်မ NoFap ၏ရှည်လျားသောအလင်းတန်းများဖြာပေါ်ငါဆန့်ကျင်ဘက်ခံစားရတယ်, အားနည်းခြင်းနှင့်ဒီထက်မှနျကွောငျးဝနျခံသောခံစားရတယ်။
၁၁။ သင်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောချင်အောင်ပြုလုပ်သည် ဤသည် #8 ဆင်တူဖြစ်ပါသည်, သင်တို့သည်နောက်တဖန်သင်လုပ်ဖို့အနေနဲ့အမှန်တကယ်လူတစ်ဦးကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်ပါတယ်ယခုဒီတော့ fapping ကနေဖြန့်ချိရရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ အတော်များများကယောက်ျားတွေသူတို့ကဒီနားလည်သဘောပေါက်သောကွောငျ့အမြိုးသမီးမြားအပြီးလိုက်မှအပြင်းအထန်လှုံ့ဆော်ခံစားရတယ်။ လိင်စွမ်းအင်သည်အလွန်တန်ခိုးကြီးခြင်းနှင့်သင်အိပ်မက်မိန်းမနောက်ကိုသွားကြောင်း drive ကို / စွမ်းအင်ကိုသုံးနိုင်သည် fapping ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တန့်ပါ။ NoFap ခင်မှာယောက်ျားတွေအများကြီးမိန်းကလေးငယ်များစကားပြောဖို့ဘောလုံးရှိတယ်ဘယ်တော့မှသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သူတို့ရိုးရိုးလှုံ့ဆော်မှုများလွန်းအာရုံကြောသို့မဟုတ်ရိုးရိုးမဟုတ်ကြကြောင်းပြောဆိုထားသည်။ NoFap အဲဒီမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်ရမယ့်ကြီးမြတ် tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။
12 ။ Erectile အလုပ်မဖြစ်, ဒါမှမဟုတ် Porn သွေးဆောင် Erectile အလုပ်မဖြစ် (PIED) ကုသ။ သငျသညျကမကြားကြလျှင် PIED သိပ္ပံပညာရှင်များအသိအမှတ်ပြုရန်စတင်နေကြသည်တစ်ခုခုပါပဲ။ ပို. ပို. ငယ်ရွယ်ယောက်ျားတွေလူ့သမိုင်းမှာမဆိုအခြားအချိန်ထက် erectile ပြဿနာများကိုသတင်းပို့ရသည်။ (သူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချုပ်၌) သူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်နှစ်ဆယ်ကျော်အတွက်ယောက်ျားတွေမရှိတော့စိုက်ထူအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားတယ်သောတဦးတည်း variable ကိုမြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လူတို့သညျယခုနည်းနည်းလေးတွေယခုမိမိတို့၏ဖုန်းများနှင့် laptop အပေါ်အချိန်မရွေးအမာခံဗီဒီယိုများမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်, မဂ္ဂဇင်း playboy မှချွတ်လူရှုပ်မယ်လို့ခြင်းမပြုမီ။ သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုသူတို့ porn မပါဘဲစိတ်ကူးခဲ့ကြလိမ့်မယ်ဘယ်တော့မှအမှုအရာနှင့်ထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ ဒါဟာတကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူလိင်ရှိသည်ဖို့ဆင်းကြွလာသောအခါ porn မှပယ် jerking နှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်, သူတို့ကစိတ်ဆင်းရဲစရာပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ PIED ကုသသို့မဟုတ်ပါကကာကွယ်တားဆီးဖို့သင့်ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံရဖို့သို့သော်အချို့အားထုတ်မှုနှင့်အတူကကျိန်းသေဖွစျနိုငျကွောငျးကိုစိတ်ချပါတိကျတဲ့အချိန်ဇယားမရှိပါ။
၁၃ ။ ငါသည်ငါ့အလင်းတန်းများဖြာပေါ်တွင်တစ်နေ့လျှင်တစ်လျှောက်လုံးစွမ်းအင်အတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးခံစားခဲ့ရသညျ။ ငါသည်နံနက်အချိန်၌ horny နှင့်ခံစားမှုသတိပေးချက်ထဲမှာနိုးထလိမ့်မယ်။ ငါကလူအများကြီးကိုတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းကိုနေ့လည်ခင်း grogginess မခံစားရဘူး။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏အခြားနည်းလမ်းအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဒီစွမ်းအင်ကိုသုံးနိုင်သည်။
၁၄။ NoFap ကိုကြိုးစားခဲ့သူများစွာ၏အဆိုအရမိန်းမများအနေဖြင့်သင်ပိုမိုကြည့်နိုင်သည်။ ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာဒီဖြစ်စဉ်ကိုသတိပြုမိပါတယ်, ဤဖြစ်ပျက်အဘယ်ကြောင့်ငါရိုးသားစွာထွက်တွက်ဆလို့မရပါဘူး။ တချို့ကယောက်ျားတွေက pheromones နှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိရမည်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အမျိုးသမီးများနေ့ပုံလူ၏အနံ့ကိုပိုမိုထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပြီးတစ်နည်းနည်းနဲ့ပေါ်မှာကောက်လို့ရပါတယ်။ ငါသောရှင်းပြချက်ပေမယ့်ဘာမှမဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်လျှင်ငါမသိရပါဘူး။ ငါကအများကြီးယောက်ျားတွေထက်ပိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ဂရုစိုက်ရန်စတင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူလုပ်ဖို့ရှိစေခြင်းငှါထင်ပါတယ်။ သူတို့ကသင်တန်းပိုအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မည်သည့်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုစုပျိုးထောင်ပေးမယ်, ပိုကောင်းသလိုဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့စတင်ပါ။ ထို့အပြင်အများအပြား NoFappers ပိုကောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လည်းသူတို့အားဖြင့်ဖြတ်သန်းအမျိုးသမီးတွေဆီကရရူပအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ, အရာကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူသွားလာရကြ၏။
15. သင့်မျက်လုံးတွေကိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခွေးတစ်ကောင်လိုမလွှဲဘဲခိုင်မာတဲ့မျက်လုံးနဲ့ထိတွေ့နိုင်တယ်။ ဤသည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူအတော်များများရှေ့တော်၌လူဦးရှာဖွေနေပြဿနာများရှိသည်။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှ, ဒါပေမယ့်ငါမျက်စိထဲမှာလူတိုင်းကိုကြည့်မယ့်ခိုင်မာတဲ့လိုအပ်ခံစားခဲ့ရကြောင်း noFap အပေါ်အသိပေးစာကိုပြု၏။ ကျွန်မသူဌေးနဲ့တူအခန်းနှင့်ကိုင်မျက်လုံးချင်းဖြတ်ပြီးအဆင်းလှသောအမျိုးသမီးတွေမှာတစ်ချက်နိုင်။ တချို့က Idiots ငါသူမစိတ်ဝင်စားမယ့်လျှင်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ဘယ်လို check လုပ်ထားနောက်ဆုံးအချိန်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာကြည့်ရန်၎င်း၏ creepy ဆိုကြသည်။ သူမမျက်လုံးချင်းရရှိထားသူများနှင့်ပြုံးပြတယ် အကယ်. သင့်ရဲ့အစိမ်းရောင်အလင်းလည်းမရှိ။
အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်းတို့သည်မှန်ကန်ရန်အလွန်ကောင်းလွန်းပုံရသည်။ သင် porn ကိုစွန့်လွှတ်လျှင်သင်ဘာမှမပျောက်ကြောင်းသင်အာမခံနိုင်ပါတယ်။ ငါရိုးသားစွာပြောရရင်ယောက်ျားသုံးယောက်ကကောင်မလေးတစ်ယောက်ကိုစောင့်နေတာကိုမေ့နေရင်မင်းသေမှာမဟုတ်ဘူး။ သင်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်သည်မှာအစားအစာ၊ ရေ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေဟာသင့်ဘဝရဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ငါပြောနိုင်တာကတော့အဲဒါကိုရိုက်ကူးဖို့ပဲ။ မင်းကိုယ့်အတွက်မကြိုးစားခဲ့ရင်ဒီတောင်းဆိုချက်တွေကိုရိုးရိုးသားသားငြင်းလို့မရဘူး။ NoFap ကကိုယ့်ကိုကိုယ်“ အလုပ်လုပ်မလုပ်” ဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်တမ်းမရခဲ့လို့ PIED ကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊ အထက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုငါခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာအမှန်ပဲငါပြောနိုင်ပါတယ် မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုကံကောင်းပါစေ၊ တကယ်လို့မင်းဘဝကိုတကယ်ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်ညစ်ညမ်းခြင်းကိုငြင်းဆိုဖို့စည်းကမ်းအချို့ကိုသုံးပါ။
LINK - NoFap နှင့်အတော်လေးညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံ၏ 15 အကျိုးကျေးဇူးများ
ရိုင်ယန်အားဖြင့်
;
