ဒါကြောင့်အချိန်ကိုကြွလာငါသည်သင်နှင့်အတူငါ့အ nofap ခရီးအတွေ့အကြုံကိုဝေမျှချင်ပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့မကောင်းတဲ့အင်္ဂလိပ်များအတွက်ပထမဦးစွာတောင်းပန်ပါတယ်ငါဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုရေးဖို့အသုံးမပြုနေပါတယ်။
အတ္ထုပ္ပတ္တိ: ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ရှိပြီးကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ယောက်ခန့်မှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (ပြီးခဲ့သည့်နှစ်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ဆ) ။ အခုငါထင်နေပြီ၊ ငါဟာလူကောင်းလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်နေပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါရဲ့အဓိကပြproblemနာကတော့စိတ်ရောဂါခံစားနေရတုန်းပဲ။ ငါလူ့အဖွဲ့အစည်းမှာအလွန်လူကန်လန်နှင့်အသံတိတ်ဖြစ်၏။ အသက် ၁၅ နှစ်ကနေ ၁၈ နှစ်ကြားမှာဝက်ခြံဆိုးတာကြောင့်ငါဟာလူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုတွေရှိခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကပိုကောင်းတာကအားကစားရုံကိုသွားတက်တာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ထွက်တာဖြစ်ပေမဲ့ငါဟာတိတ်ဆိတ်ပြီးရှက်နေတဲ့အတွက်ငါမှာရည်းစားမရှိသေးဘူး။ nofap အကြောင်းကျွန်တော်သိတဲ့အခါမင်းရဲ့အကောင်းမြင်ဇာတ်လမ်းတွေအားလုံးကိုစဖတ်တယ်၊ ဗီဒီယိုကြည့်တယ်၊ ငါအရမ်းပျော်တယ်၊ ငါဟာငါ့ရဲ့ပြproblemsနာအများစု (လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်၊ ယုံကြည်မှု၊ စွဲဆောင်မှုစသဖြင့်) အတွက်အဖြေကိုရှာခဲ့တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ် ထိုနေ့၌ငါကစမ်းချင်ခဲ့တယ်။
နေ့ 1-30: ငါ Hard mode (အဘယ်သူမျှမ faping, အဘယ်သူမျှမ porn, e tc) နေ့ကငါ့အဘို့အတော်လေးလွယ်ကူသောခဲ့ငါအရမ်းစိတ်ကိုရှိသည်ဟုထင်ခဲ့တယ်။ ၂၁-၂၃ ရက်တွေမှာကျွန်တော်ထွက်နေခဲ့ဖူးတယ်။ ငါတခြားထင်သောအရာကိုဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ၂၅-၂၇ ရက်တွေဟာကျွန်တော့်အတွက်အရမ်းဆိုးခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒါကပြန်လည်ကျင့်ပြီးတဲ့နောက်မင်းရဲ့ပုံပြင်တွေလိုပါပဲဒါပေမယ့်ငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ငါပြည်တန်ဆာသွားကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အရှက်ကွဲခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည် blowjob စတင်ခဲ့သည်နှင့်ငါစက္ကန့် 21 ပြီးနောက်ပေါက်ကွဲခဲ့ .. 😀ငါစော်ကားမှုကနေမဆိုပျော်မွေ့ခဲ့ပါဘူး။
30-80: ငါတစ်နေ့ 90 ဖို့ကတစ်ဦးပါပေးဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဒါ nofap ၌ငါ့မျှော်လင့်ချက်ဆုံးရှုံးစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဘို့လိုအပ်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါငါ့အဘို့ဤမျှလွယ်ကူသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်သင်တို့ t ကိုတစ်နေ့ပြီးပြောင်းလဲမှုနေ့ကနားလည်သဘောပေါက်နိုင်အောင်တဖြည်းဖြည်းအချို့သောမိန်းကလေးဆွဲဆောင်မှုပိုစွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုတိုးလာပေမယ့်သူ့ရဲ့အရာအားလုံးကိုခံစားရတော့တာပဲ။
80-90 ဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုငါပိုပြီးမကြာခဏငါ၏အလိင်တံနှင့်အတူကစားခဲ့သည်ခိုင်မာတဲ့ရမ္မက်ခဲ့နဲ့ကျွန်မ relapse အနီးနေ့တိုင်းနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်ပေမယ့်ငါ 90 ပတ်လုံးလုပ်ချင်ခဲ့တယ်ငါ့အဘို့ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။
93 ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မြောက်နောက်ဆုံးနေ့ပါ။ ကျွန်တော်ကျောင်းပြီးပြီးချင်းအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်၊ မအောင်မြင်စာမေးပွဲဖြေပြီးတဲ့နောက်ဘာဖြစ်လို့မသိတာလဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကျွန်တော်မသိပါဘူး။ ဒါဟာတကယ်ကိုအားကောင်းတဲ့ dopamine စန်းကြီးပါ။ နေ့ အပြောင်းအလဲတချို့ကိုကျွန်တော်မသိခဲ့ပါ။ သို့သော်တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ (Dopamine ၀ င်ငွေသည်လိင်မှုကိစ္စနှင့်လုံးဝမတူအောင်အလွန်ကြီးမားလွန်းပြီး) ၃ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရိုက်ခတ်ခဲ့ပြီး SHIT ကဲ့သို့ခံစားမိပြီး NOFAP သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်သည်ကျွန်ုပ်အားလပ်ရက်များကိုအိပ်စက်ခြင်း၊ မကျန်းမာစေခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့်ကစားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ရက်များကိုဖြုန်းတီးသည့်အချိန်နှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လုံလောက်ပြီးသင်ဘာမှမပြောင်းလဲဟုသင်ထင်လျှင်သင်၏ခရီးတွင်သတိပေးရန်ဤစာကိုရေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
အာမခံအကျိုးခံစားခွင့်
- စွမ်းအင်ကို
- ယုံကြည်စိတ်ချမှု
- ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ
- သင်အလွယ်တကူသက်သာစေဇုန်ထွက်ခွာနိုင်
- အာရုံ
- ထွက်နိုင်ရေး
TLDR: ငါသော်လည်း nofap ပြောင်းလဲသွားတယ် bullshit နှင့်အချည်းနှီးဖြစ်၏ပေမယ့်ကိုယ့်အရာအားလုံးကို relapse ပြီးနောက်ပြောင်းလဲသွားတယ်သဘောပေါက်🙂
ဒါနဲ့ဒီနေ့အချိန်မှာကျနော့်ရဲ့ဒုတိယ Streak ၏စတင်ဖြစ်ပါသည်နဲ့ကျွန်မတတ်နိုင်သလောက်ပြုလုပ်နေသမျှကာလပတ်လုံးလုပ်ချင်🙂ဒီ flatline အပေါ်တစ်စုံတစ်ဦးကကူညီနိုင်သည်, upvote ဘို့သင့်ကိုမေးချင်ဒီဖတ်နေဘို့သင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
အကြံပေးချက်တချို့ - အားကစားခန်းမကိုစတာ၊ အအေးခန်းတွေ၊ မကစားဘူး၊ မစဉ်းစားနဲ့၊ ငါစိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်မရှိဘူး။
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ! NOFAP သင်ကနားလည်သဘောပေါက်မဟုတ်သောအခါ၌ပင်အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ် ..
by Duno1235
;
