(၂၀) နှစ် ၂၀ - ဝါသနာပါမှုမရှိခြင်း၊ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု၊ စွမ်းအင်၊

Day 100 အမှတ်တရသည်ခရစ်စမတ်တွင်မနေ့ကဖြစ်သည်။ ငါပြီးသား၌ဤရက်ပေါင်းများစွာခဲ့လုံးဝမေ့လျော့ခဲ့တယ် အကျိုးကျေးဇူးများလား။ ကောင်းပြီ, နှင့်အတူစတင်ရန် ရှင်းလင်းခြင်း, ငါသွားလေရာရာ၌ငါခံစားခဲ့ရဒီထူးဆန်းတဲ့စိတ်ဓာတ်မြူခံစားရတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျောင်းမှာစသည်စသည်ဖြင့်ပေါ့။ အာရုံစူးစိုက်။ မရပါ စိတ်သည်အခြားနေရာများတွင်အမြဲရှိခဲ့သည်သို့မဟုတ်မယ့်တကယ်ချွန်ထက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်။ အခုငါလုပ်သမျှအားလုံးမှာနိုးနိုးကြားကြားရှိနေတယ်။ အဆိုပါအာရုံအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန အမှုအရာလုပ်ဖို့။ ကျွန်ုပ်ထင်သည်မှာကျွန်ုပ်ဖုန်းများဘရောင်ဇာ (lmfao) တွင်ဖွင့်ထားသည့်ညစ်ညမ်းသောအဖွင့် ၁၂ ခေါက်တွင်တစ်ညတွင်အခွံမာသီး ၅ လုံးကဲ့သို့ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းမဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါအများကြီးပိုကောင်းအိပ်ပျော်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်အော်ဂဇင်မှတဆင့်ဤမျှလောက်စွမ်းအင်ကိုအသုံးမရှိကြ (ကတကယ်တော့သင်ကပင်ပန်း) ။

ယုံကြည်စိတ်ချမှု ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအပေါ်ဒီထူးဆန်း၊ ညစ်ပတ်၊ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်မရှိတော့လို့ပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်နိမ့်ကျတဲ့ခံစားချက်မျိုးထွက်သွားလေ့ရှိတယ်။ တစ်ခါတလေကျွန်မရဲ့အလေ့အကျင့်အကြောင်းသူတို့သိရင်စက်ဆုတ်ရွံရှာဖွယ်မိန်းကလေးငယ်များကိုတွေ့တဲ့အခါသူတို့ဘယ်လောက်စက်ဆုပ်ရွံရှာကြလိမ့်မည်ကိုစဉ်းစားမိကြသည်။ အခုငါ့မှာပြissueနာမရှိဘူး။ ငါသည်လည်းတပ်မက်မှု၏ကျွန်မဟုတ်တော့၊ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုကျွန်ုပ်သည်လူပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်သာမကလိင်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုမမြင်တော့ဘဲသူတို့ကိုမှတ်တိုင်တစ်ခုပေါ်တွင်တင်ခြင်း၊ သူတို့အတွက်ဖျော်ဖြေခြင်းနှင့်လျောက်ပတ်သောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ငါပြောတာသူတို့ငါ့ကိုသဘောကျမယ် ယခုတွင်ငါသည်ငါ၏စစ်မှန်မိမိကိုယ်ကိုထွက်အဲဒီမှာပစ်။ သူတို့ကြိုက်ခဲ့မယ်ဆိုရင်၊

ကောလိပ်၌ဤစာသင်ငါ၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့ငါတကယ်ကဒီယူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြင်တော်မူ၏။ အကြှနျုပျ၏အဆင်ပြေမိန်းကလေးငယ်များနဲ့ပျော်စရာပြောဆိုမှုများရှိခြင်းမဟုတ်ဘဲပိုကောင်းခဲ့ပေမယ့်ပင်ယေဘုယျအားဖြင့်မိတ်ဆွေများကိုအောင်အများကြီးပိုလွယ်ခဲ့ပါတယ်။

တာဝန်များကိုနှင့်ဝါသနာကိုလိုက်ဖို့ပိုအချိန် ငါ့ဖုန်းဘရောက်ဇာမှာဖွင့်ထားတဲ့ဒီ tabs တွေအားလုံးကိုအော်ဟစ်ရင်းစောင့်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ်မိန်းကလေးတချို့ဟာနောက်ဆုံးမှာ online အခမဲ့ chatrooms မှာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့စောင့်ဆိုင်းတာနဲ့ဆန့်ကျင်နေတာပဲ။ အဆိုပါ Self- တိုးတက်မှု စာအုပ်များ, YouTube ဗီဒီယိုနှင့် subreddits။ တကယ်ပဲဂစ်တာနဲ့တူအသစ်သောကျွမ်းကျင်မှုကိုတက်ကောက်နေအပေါ်စတင်လုပ်ကိုင်ကဲ့သို့ငုပ်သင်္ဘောနောက်တော်သို့လိုက် / r / seddit နှင့် / r / theredpill တကယ်ငါ၏အချိန်းတွေ့ဂိမ်းတိုးတက်လာသည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦး 3rd ဘာသာစကား, ရုရှားသင်ယူခြင်းစတင်ရန် Cyrillic သင်ယူခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ နောက်ကျောတောင်တက်သို့ရတယ်, ငါ့လေ့ကျင့်ခန်းယခုလောက်မရှိတဲ့ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။

ကတူခံစားရ၏။ ငါငါလူတန်းစားအတွက်ပိုပြီးအာရုံစိုက်နိုင်ကတည်းကအများကြီးပိုကောင်းတဲ့အမှုအရာသတိရနိုင်သတိပြုမိလူများနှင့်အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်အတူပိုကောင်းအများကြီးလုပ်နေတာငါတစ်ခုတူရိယာတက်ခူးနဲ့ကျွန်မ NoFap အပေါ်ရတယ်သော 100 နေ့ရက်ကာလ၌ယခုသီချင်းများကစားခဲ့ကြ, တိုးတက်ပါပြီ ငါ၏အကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် 134 ပေါင်အလေးချိန်ရှိပါ၏။ နှင့် 315 ပေါင် deadlifting ။ 10 ကိုယ်စားလှယ်များ၏အစုံအဘို့, overhead 300 pushups နှင့် 265 ဆွဲ-ups လုပ်နေတာ, 155 (ငါ၏အ bodyweight ထက်ပို) ကိုနှိပ်, 112 squatting နှင့် 28 benching ။

ငါ့ရဲ့ဟော်မုန်းတွေကိုဟန်ချက်ညီအောင်မဖြည့်ဆည်းနိုင်တာကြောင့်ငါ့အသားအရေကကြည်လင်လာတယ်၊ ငါဟာဗဟုသုတများစွာစုဆောင်းခဲ့တယ်၊ ဒီအခွင့်အရေးကိုအသုံးချပြီးငါ့ဘဝကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်အောင်ငါဖြုန်းတီးဖို့အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်

တော်တော်လေးကိုအေးဆေးပဲ။

ကျွန်ုပ်အသက် ၂၀ ရှိပါပြီ ကျွန်ုပ်ကို NoFap သို့အမှန်တကယ်ပို့ဆောင်ပေးသောအရာမှာပြင်ဆင်မှုရပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်မှန်၌ကြည့်ရှုသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်ရရှိသောအပြစ်ရှိသည်ဟူသောခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ဒါကငါ့ရဲ့ဟော်မုန်းတွေကိုဟန်ချက်ညီအောင်မလုပ်နိုင်တာကြောင့်ငါရရှိတဲ့ဝက်ခြံတွေ။ ငါနှိုင်းယှဉ်ဖို့ခရီးအများစုဓါတ်ပုံတွေကိုငါရိုက်ယူခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ယခင်ကဖြစ်ခဲ့သည့်ပုံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အရူးအမူး ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ပြandနာပါ။ သူမနဲ့ပတ်သက်ပြီးတကယ်မကောင်းတဲ့၊ ညစ်ပတ်တဲ့အတွေးများမရှိဘဲနှင့်မည်သည့်မိန်းကလေးကိုမှကျွန်တော်မကြည့်နိုင်ဘဲတကယ်တမ်းစကားပြောတိုင်းငရဲအဖြစ်အဆင်မပြေဖြစ်သွားသည်။ ငါရပ်တန့်လိုက်သည့်အခါကျွန်ုပ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအရာများကိုမခံစားရတော့ဘဲလူများကဲ့သို့လူများကိုပိုမိုကြည့်ရှုသည်။

ငါသည်လည်းငါဒါအများကြီးပိုကောင်းငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူလုပ်နိုင်လာသောအခါ fapping ဤမျှလောက်အချိန်ဖြုန်း၏ပင်ပန်းခဲ့ပါတယ်။

ငါကတော်တော်လေးအင်အားစိုက်ထုတ်ခဲ့တာလို့ပြောရမှာဖြစ်ပါတယ် အဓိကအချက်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုရင်းမြစ်များကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းဖြစ်ပြီးမလွှဲမရှောင်နိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အတိတ်ကာလကောင်းကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

အသစ်တစ်ခုတဦးတည်းနှင့်အတူဟောင်းအလေ့အထအစားထိုးသင်၏အချိန်ကိုတက်ဖြည့်စွက်, ကျန်းမာအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲ, ပန်းတိုင်ရှိခြင်း, လူမှုရေးမီဒီယာဖျက်သိမ်းရေး, etc

ကောင်းသောပစ္စည်းပစ္စယ။ တကယ်ပဲဒီခရီး၌ရှိသမျှသောအကျိုးကျေးဇူးများ like နှိပ်ပါ၏။ တစ်ဦးကအများကြီးပိုရှင်းလင်းပြတ်သား, စွမ်းအင်, ယုံကြည်မှုနှင့်အခြားတာဝန်များကိုနှင့်ဝါသနာကိုလိုက်နဲ့ Self-တိုးတက်မှုရှာရသောအချိန်အှနျလိုငျးသို့မဟုတ်စာအုပ်တွေမှတဆင့်အစား fuck ဆိုတဲ့ချွတ် jacking ငါရိုက်ကူးခြင်းရှိလက်ျာဘက်လက်နက် ပြု. သုံးစွဲခြင်းနှင့်တစ်ဦး lanky လက်ဝဲတဦးတည်းအထိပါပဲ။

တစ်ကြိမ်တစ်နေ့မှာ။

Next ကိုမှတ်တိုင်နေ့က 120 ဖြစ်ပါတယ်။

LINK - နေ့ 100 ။

By JFMX1996