အသက် ၂၀ - ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာဆုတ်ခွာသော်လည်းကျွန်ုပ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပြန်ရလာသည်

booms_logo.png

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ရှိပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်၌စိတ်ဓာတ်နိမ့်ကျပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းလည်းရှိပါသည်။ ငါ့ဘဝမှာ NoFap ကိုဒီကိစ္စနဲ့ဝေးအောင်လုပ်မယ်လို့မစဉ်းစားမိဘူး၊ ဤမျှလောက်များစွာသောကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ကာလတွင်၊ ကောင်းကျိုးများကိုကျွန်ုပ်လေ့လာပါမည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်ဆုတ်ခွာလိုသည့်လက္ခဏာများသည်အလွန်ဆိုးဝါးလွန်းသည်။

ငါပြင်းပြင်းထန်ထန်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ပျက်စရာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အစွန်းရောက် ဦး နှောက်မြူ, etc အပါအဝင် flatline အပေါ်သို့ flatline လာပြီ ... ဒါပေမယ့်သင်ကဖြတ်သန်းရတခါ, ကလေပြေ။

အကြှနျုပျ၏လိင်စိတ်ယခင်ကထက်ပိုမိုအားကောင်းပြန်ရောက်လာသည်ကား, ငါထို့နောက်အစဉ်အမြဲငါဘဝမှာရှိခဲ့ပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်, ငါခိုလှုံရာပြန်လန်းစပြုပြီ လာ. , (ငါပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုခံစားရတယ်, ထိုသို့ဘယ်တော့မှမတိုင်မီတူသောမိန်းကလေးများပေါင်းသင်းသွားလာခြင်းမှတစ်ဦးတယ်နိုင်စွမ်းနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။ ငါကိုအသုံးပြု ငါ့အသက်ကိုအခြို့ကိုရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲဖို့ဒီစွမ်းအင်သစ်ဒီတော့ငါအားကစားရုံသွားကာအများကြီးပိုအပြုသဘောဖြစ်ဖို့ဘဝအပေါ်မှာငါ့ရှုထောင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့စတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် 50 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်အစဉ်အဆက်ထက်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ ကျွန်မပင်ကိုတစ်ရည်းစားကိုတွေ့ ငါ့ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုကောင်းသောခံစားရတယ်။

အခြေခံအားဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုပြုလုပ်ရန်ကျိန်းသေသည်။ အကယ်၍ သင်ကြိုးစားရုန်းကန်နေလျှင်အောက်ပါအချက်များရှိသည်။ ၁။ သင်မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေဘယ်သောအခါမျှမထိပါစေနှင့် Pee 1. ) အအေးမိခြင်း။ ငါညစဉ်ညတိုင်းအအေးမိသောရေပန်းများကိုသောက်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများစွာရရှိသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုအထောက်အကူပြုစေသည့်အပြင်သင့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ချမ်းသာစေသည်။ သင်အားကစားရုံသို့သွားပါ။ ၄။ အားကစားရုံသို့သွားပါ။ ၄။ insta ကဲ့သို့သောလူမှုမီဒီယာများပေါ်တွင်သင်လိုက်လျှောက်သောမော်ဒယ်များသို့မဟုတ်မိန်းကလေးများအားလုံးကိုလိုက်မပါပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကလူတွေကိုစကားပြောတဲ့အခါ၊ ဆုတ်ခွာနေစဉ်အတွင်းအလုပ်ရှုပ်အောင်လုပ်လိမ့်မယ်

ငါသည်ဤလူတိုင်းကသူတို့ခရီးနှင့်ကောင်းသောကံလျှောက်လုံးမည်သူမဆိုကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်!

LINK - ရက်ပေါင်း ၂၆၇ ရက်အကြာတွင်

By akig


 

နောက်ဆုံးထွက် - အကွံဉာဏျနဲ့ငါ့ 1 တစ်နှစ်အစီရင်ခံစာ

1 နှစ်…။ ငါပြောလိမ့်မည်ဟုမထင်ဘယ်တော့မှ ဒီခရီးစဉ်ကိုမစတင်မီငါ NoFap သို့ရောက်လိမ့်မည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ ငါအတွက် PMO ဟာစွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးလက်ထဲကနေစတင်ထွက်လာတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေသည့်အထီးကျန်မှုမှပြင်းထန်သောစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအထိစိုးရိမ်စိတ်များအထိငါ change အပြောင်းအလဲထက်ကျော်လွန်သည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါ NoFap ကိုဖြတ်ပြီးငါကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကျွန်မအတတျနိုငျဆုံးလုပျဆောငျမယ်လို့ကတိပြုပြောကြားခဲ့သည်

ဤသည်ခရီးစိတျနှလုံးအမောမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပြီး, သငျသညျကိုဆင်းနေပြီဖြစ်သည့်အခါကပင်သင့်ကိုနှိမ့်ချကန်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤဝေးလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အချို့သောအစွန်းရောက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်တစ်လျှောက်လုံးI️အချို့အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်I️ဒီပေးနေတာစဉ်အတွင်းရှောက်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်စတင်, relapsing မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ Relapsing အများအပြား fapstronaughts ဘာလို့လဲဆိုတော့တဦးတည်းနည်းနည်းစလစ်သို့မဟုတ်တတ်ပြီး၏စေရိုးရိုးအမှားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့အားလုံးဖွစျသှား။ I️ကအလုံအလောက်ခဲ့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်မတိုင်မီငါ၏အ Streak မီ, I️ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 10 ကြိမ်စုစုပေါင်းပြန်ရောက်သွားတယ်။ I️လုပ်ခဲ့တဲ့ရမ္မက်I️နည်းနည်းထဲမှာသို့ရလိမ့်မည်ဟုအရာများစွာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက်။

နောက်တစ်နေ့အရာI️စတင်ခဲ့သည့်အခါI️ခံစားခဲ့ရဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေဖြစ်ခဲ့သည်။ နေ့ရက်များ 1 မှ 120 ငါ့အဘို့အဆိုးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ I️ထိုကာလအတွင်းမှာပျော်ရွှင်မှုကအရမ်းအကျဉ်းကာလရှိခဲ့ပေမယ့်I️သူတို့ကိုခံစားမိခဲ့တယျသောအခါကယ့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်။ ကျွန်မသတ်သေအကြံအစည်နှင့်အစွန်းရောက်ယားယံခြင်း, ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဓာတ်ခဲ့ကြသည်ခံစားခဲ့ရအချို့ကရောဂါလက္ခဏာ, (လူတိုငျးအတှကျဖြစ်ပျက်ပါဘူး) စိုးရိမ်ပူပန်မှု, နာမငြိမ်, ထော့နဲ့အထီးကျန်ပျောက်ဆုံးနေတစ်ခုခု, ဦးနှောက်မြူ၏ခံစားချက် (ဒီတစျနေဆဲပင်ယနေ့တိုင်အောင်ဖြစ်ပျက်), လူမှုရေးပါဝင်သည် ရုပ်သိမ်းရေးနှင့်ပဲအမျက်ဒေါသ။ ဒါကမကောင်းတဲ့အသံပေမယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြီးနောက်ရပေးနေတာကျိန်းသေကျိုးနပ်သည်။

ယခုသင်သည်အရဒါခေါ် "အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ" အမှန်တကယ်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးယခုတွင်ငါသည်သင်တို့ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ သငျသညျ PMO နှင့်အတူ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသ" သင်ရပ်တန့်နေသောကြောင့်ဤအရနှင့်စွမ်းအင်ကိုသုံးပါနှင့်အသစ်လိင်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုဦးတည်မောင်းနှင်တွေ့ရတဲ့အကြောင်းရင်း။ ငါ့အဘို့, I️ကြီးမားသောလိင်စိတ်တယ်, ယုံကြည်မှုတိုးလာ, ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုပြီးကာလ, I️အမှန်တကယ် (အမှန်တကယ်ဖြစ်သည့်ကောင်းတစ်ဦးအရာကယုံကြည်သို့မဟုတ်မပါ) ကိုငါ့စိတ်ခံစားမှုခံစားခဲ့ရနှင့်I️ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကွဲပြားမှုနှင့်အတူပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ခဲ့သည်။

I️ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်တစ်ခုတတ်ပြီးခံစားခဲ့ရအခါတိုင်းအခုတော့အောက်ပါI️သွားစောင့်ရှောက်ဖို့လုပ်ခဲ့တယ်အရာဖြစ်ကြ၏:

1 ။ ) I️အနေနဲ့တိုက်တွန်းခံစားခဲ့ရအခါတိုင်း, I️ ထွက်. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံ။ သငျသညျ့လက်ပ်တော့ပ်နှင့်ဖုန်းနှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာထိုင်နှင့်ညစ်ညမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ရုပ်ပုံများအတွက် browsing တက်လေမှမမျှော်လင့်ထားလို့မရပါဘူး။ ယနေ့ပင်I️ကတော့ခိုင်မာနေဆဲဖြစ်ကြောင်းပေမယ်I️သူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ရန်အတွက်ဘာလုပ်ရမှန်းသိသောရမ္မက်ရ

(၂) Cold Showers - ကျွန်ုပ်အတွက်အကြိမ်ကြိမ်အကြွင်းမဲ့ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်တုန်လှုပ်နေလျှင်ရေခဲရေအေးထဲကိုခုန်ပါက၎င်းသည်သင့်ကိုသတိရစေပြီးတွန်းအားကိုဖြတ်သွားစေလိမ့်မည်။

3. ) လေ့ကျင့်ခန်း - ဒီဟာကငါအားကစားရုံကိုသုံးပြီးငါခံစားခဲ့ရတဲ့လိင်ဆိုင်ရာတွန်းအားတွေအတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါဟာဆီသို့ ဦး တည်ကြောင်းစွမ်းအင် redirect ဖို့တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်

4. ) ဘာဝနာ - ဒီဟာငါ့အတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောစိတ်ကျဝေဒနာကိုသက်သာစေပြီးကွဲပြားသောရှုထောင့်မှကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်အားခွင့်ပြုခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်ဆန္ဒရှိပါက“ Headspace” app ကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

၅။ ထွက်သွားပါ။ လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံခြင်း၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့စကားပြောခြင်းကလူတွေကိုပတ် ၀ န်းကျင် PMO မဖြစ်နိုင်တာတွေကြောင့်တိုက်တွန်းမှုတွေကိုကူညီရာရောက်ပါတယ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်လူများကိုပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန်သက်သေပြသည်။

၆။ သုတေသန - porn ငါသည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုနှင့်သင်၏ ဦး နှောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုတေသနပြုပြီးမကောင်းသည်။ ဆောင်းပါးများစွာတွင်ဤအရာကိုတွေ့မြင်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကို ဆက်လက်၍ ကူညီနိုင်ခဲ့ပြီးထပ်ခါထပ်ခါပြန်ဖြစ်ရန်ကိုလည်းတားဆီးခဲ့သည်။

7 ။ ) ဘာပဲသင်ခံစားနေယာယီကြောင်းကိုသိမှတ်ကြလော့။ ဆုတ်ခွာ၏ခံစားခကျြကိုအမြဲနောက်ဆုံးမှာနိမ်။ သင်ရုံရှေ့သို့ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ရပေမည်။

အဆိုပါခရီးပဲငါတို့ကူညီလမ်းညွှန်ရန်ဤဖိုရမ်တွင်ရှိသည်အဖြစ်သင်ဤခရီးအတူတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူးသိအတက်အကျနှင့်ပြည့်စုံပေမယ့်အဆုံး၌ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သူမဆိုမည်သည့်မေးခွန်းများကိုရှိပါတယ်လျှင်မေးရန်နှင့်I️လူတွေလိုအပျကွောငျးဆိုအကွံဉာဏျကိုပေးနိုင်ပါသည်အခမဲ့ခံစားရသည်။

သငျသညျ၏ကျန်မှကံကောင်းပါစေ !! ငါ့အဘို့သကဲ့သို့ငါမယ့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီး PMO မရှိဘဲတခြားအဘယ်အရာကိုဘဝကိုမြင်ရပါမယ်။