ငါလွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်မှထွက်ရန်ကြိုးစားနေသည်, ဤငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမရှိဘဲတစ်လကျော်သွားပြီပထမ ဦး ဆုံး Streak ဖြစ်ပါတယ်။ ငါခံစားချက်တွေကိုပိုခံစားချင်တယ်၊ သာမန်လူသားတွေလိုပဲသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ချင်လို့ငါထွက်တော့တယ်။ သူကကျွန်မကိုတကယ်တုံးစေတယ်၊ ငါကတခြားသူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ဘယ်လောက်အေးစက်၊
ငါကပိုစာနာဖြစ်ချင်တယ်နှင့်အမှန်တကယ်တခြားသူတွေကိုဂရုမစိုက်။ ငါ၏အမူလတန်းရည်မှန်းချက် Self-အပျြောအပါးအတွက်လုပ်ကြဖို့ဖြစ်တယ်လျှင်ငါမပွုနိုငျသညျ။
လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကျော်ငါအနည်းငယ်အပြုသဘောဆောင်သောအရာတို့ကိုသတိပြုမိကြပြီ
- ငါသည်ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပိုပြီးသတိထားမိပါ၏။
- လူတွေကိုကူညီပိုပြီးအလိုအလျောက်ဖြစ်လာသည်။ (တစ်ဦးချင်းစီကအကူအညီကိုခေါ်သည်အထိသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်လျှင်ပုံမှန်အားဖြင့်ငါစောင့်ဆိုင်းမယ်လို့။ )
- ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုမြင့်မားတဲ့အဆင့်ကိုရှိသည်။
- ဘဝရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကိုကျွန်တော်ပိုနှစ်သက်တယ်။ သဘာဝကိုလေ့လာခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊
- ကျွန်မအလုပ်မှာ, လူမှုရေးစုဝေးအတွက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနိုင်ပါ၏။
ငါပြန်သွားကြသည်ပြန်အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်နေတဲ့သံသရာထဲသို့ကျလျှင်လောလောဆယ်ဒီအကြိုးကြေးဇူးမြားအပေါငျးတို့သခံစားနေပါတယ်, သူတို့ကနုတ်။
သိကောင်းစရာများ:
- ကျွန်တော့်အတွက်တော့ web-filter သုံးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ငါတိုက်တွန်းသောအခါငါကိုယ်တိုင်ချမှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေခြင်းသည်အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို ပို၍ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးပျော်ရွှင်စရာသာဖြစ်စေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောထပ်ပေါင်းထပ်ဆင့်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံလှုံဆော်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေါင်းထည့်ပြီးဖြစ်သည်။ ငါကကိုယ့်ကိုကိုယ်စည်းကမ်းအပေါ်အားကိုးခြင်းနှင့်ငါကိုနှိပ်သောအရာကိုသတိဖြစ်ခြင်း။ “ ဒါကငါမကြည့်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုခုဆီ ဦး တည်သွားနိုင်မလား” ငါမြေပြင်ဆုံးရှုံးချင်သလား။ သင်ဤနည်းဖြင့်စတင်စဉ်းစားသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်အွန်လိုင်းတွင် ပို၍ လုံခြုံမှုရှိလိမ့်မည်။
- တန်ဖိုးရှိရှိလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူစေ့စပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထားပါ။ ငါမှန်မှန်ဖတ်ပါအလုပ်မှာတိုးတက်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာနှင့်လူမှုရေး outings ဘို့အချိန်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအချိန်ပိုမြန်လွန်သွားစေသည်နှင့် relapse အဘို့အကြှနျုပျ၏အခွင့်အလမ်းများကို minimize လုပ်။ မလှုပ်မရှား, ကိုယ်လက်အန္တရာယ်များမှာ!
- ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းကိုမုန်းတီးတဲ့စိတ်တွေပျောက်စေဖို့ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုသုံးနေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်မစခင်အထိအချိန်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှအဲ့ဒါကိုသတိမပြုမိခဲ့ဘူး။ ကျွန်မရဲ့အပျက်သဘောအတွေးတွေကိုနစ်မြုပ်ဖို့နဲ့ငါ့စိတ်ကိုသက်သာစေဖို့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုသုံးခဲ့တယ်။
- သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိပါ၊ တစ်ညတည်းပြောင်းရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ရနိုင်သောရိုးရိုးပန်းတိုင်များဖြင့်စတင်ပါ။ သင်သည် porn ကိုစွန့်ခွာရန်၊ အားကစားရုံသို့သွားရန်၊ ပိုမိုကောင်းသောအလုပ်အကိုင်ရရှိရန်နှင့်လာမည့်သုံးလအတွင်းသန်းကြွယ်သူဌေးတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သောအခါရလဒ်များသည်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါဒီအမှားကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ခဲ့တယ်! ဒီတစ်ခုကဒီ reboot ကိုအများကြီးပိုပြီးလွယ်ကူစေပါတယ်။ ငါကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှသာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း, ငါနေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်အခြေခံသည်ရည်မှန်းချက်များကိုဖြိုဖျက်။ စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းသည်သင်၏မိတ်ဆွေဖြစ်သည်။ Evernote လို application မျိုးဘယ်လောက်ပဲသေးငယ်ပါစေမင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကိုခြေရာခံရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။
ငါသည်လည်းမြင့်မားနေတဲ့ချိုင်းထောက်မပါဘဲသငျ့စိတျကျွမ်းတဝင်မရှိသောနည်းလမ်းသင်တို့နှင့်အတူအရှုပ်ထွေးကိုစတင်စေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်၎င်း၏သရုပ်ပေါ်တက်ဖတ်နေအကြံပြုပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါကဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်!
LINK - တွင်းထဲကတက်
by Honkadonku
;